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【定投美好的自己】
（小動物到底多愛湊熱鬧？）
第一次練習120分鐘陰瑜伽，今日倒立練習停留時間來到1分鐘🥳。 設定每週5-6為作弊日，以前只要到作弊日都無比興奮，這次倒是很平靜，把完成時間拉長到一輩子，心態就不再躁進，而是專注自己的健康。
📖 Beyond feelings Day 67
👛 拍照日
🧘♀️120 min yin yoga practice + handstand 1min Day 34
🍽 cheat day （周五晚上到周六下午）
📈60.2kg , 31% body fat
#beyondfeelings
#yinyoga
#traviseliotyoga
#investinginyourself
#168fasting
【定投美好的自己】
📖：英文朗讀 Beyond feelings Day 66
👛 : 圓滿
🧘♀️：75min power yoga+倒立練習
🍽：168间歇性断食 Day 4
💪🏼：59.7kg （-1.3）/ 31.5%
#misskisslock
#beyondfeelings
#poweryoga
#traviseliot
#168間歇性斷食
【定投美好的自己】
🧘♀️：60min power yoga+倒立練習
🍽：168斷食 Day 2
#suxiabike
#poweryoga
#traviseliot
#168断食
我17個月的單手倒立練習歷程影片
把從2019.11.8到2021.4.11
接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這500多天內我練習了105天單倒好了(有很多當天狀態不好之前都刪除了所以絕對超過105天),每次單倒練習次數平均約15-20次,每次1個半-2小時，所以這17個月來我針對單倒的練習高達:
1575～2100的練習次數
105～210小時的練習時間。
如此高次數的訓練，單手倒立就進步了這短短的5-6秒,過程中好幾度想放棄練習這個動作挫折感實在太大…
我沒有很好的平衡的天份,靠的都是努力練習!
單倒沒有捷徑唯有不斷讓身體記憶住這種感覺。
不管你運動健身的目標是什麼，只要你有心且規律的去執行即使慢慢的也會小小步的進步，經過時間的洗禮後你回頭一看你會發現你進步了!
做任何事別輕易放棄.不忘初衷.共勉之!
IG:workout_kuo
音樂:Rise-epic music
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#頭倒立 #流動瑜伽
6/12(六)【 免費直播線上課 】端午佳節線上團圓 - #和緩流動瑜伽
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我是光，我就是力量，
願我能用更高的視野看待所有發生的事。
感謝宇宙的眷顧與照護，
讓我有勇氣面對這所有事件與無常，
並且相信這一切都是最好的安排，
我願用一顆開放的心來聆聽身體、心靈的聲音。
──𝕂───────────────────────────────────
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維持規律的練習 讓好運持續找上門
情緒衝擊會使人陷入習得無助感。冠軍運動選手擅長控制自己的情緒，他們不是把日常壓力來源降到最低，就是把焦慮轉化成興奮。
—《七的好運法則》
這200天得來不易啊⋯⋯
193天開始 因為手腕在長期畫圖的狀況 發炎了
52天來幾乎連水杯都拿不動 因此停擺
那時候的練習 雖然放掉很多動作
但同時也去強化更多小肌肉 等待康復那天
過程中 看過去醫院照過片子
但沒靠藥物 更多是調整呼吸 讓自己氣更足
終於 康復後也沒有立刻回來練習 有再休息幾天
恰巧 #100天挑戰計畫 開跑 我也能繼續了
本來100天計畫是為了我無法暫時練習這1000天而做
竟然能夠都回來也挺意外的
手倒立停擺期間 竟然IG上的朋友們陸續關心
復出後也更多觀眾每日收看 也看到更多人加入
也慢慢找回感覺 甚至這陣子的練習沒有白費
比過往更穩定多了 願能持續的練習著
不為了什麼 只為了讓自己維持規律的練習
讓 練習 練習 一切就會自然到來
能每天練習真好 至於為何練習的動機請看
DAY 001-150 https://youtu.be/ENjfxHEjmBs
DAY 151-200 https://youtu.be/x34q0rXVqIc
謝天謝地 感謝我的手腕 感謝我的身體 感謝老師
#手倒立 #1000days #handstand#
#1000天練習 #CHA的練習日記
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