孕婦的逆流，原來不是無「藥」可救？！
成為母親的過程是很偉大又很辛苦的，
很多人都是在懷孕的過程，
才體會到胃食道逆流是什麼的感覺。
孕婦發生胃食道逆流的機率很高，
若原本就有相關病史，孕期症狀通常較難控制。
很多準媽咪擔心吃藥會影響胎內寶包健康，
於是乾脆隱忍逆流不適，吞忍滿腹辛酸，
偏偏這些症狀並不會因為忍一時就風平浪靜。
其實，孕婦的逆流並不是「無藥可救」，
遵循醫囑、安全用藥，就能舒適度過整個孕期，
避免忐忑、焦慮、不安產生的負面情緒。
#藥物治療無礙孕婦與胎兒健康
在2010 年已經有可靠的研究證實，
於孕期使用大部分氫離子幫浦阻斷劑不會導致畸胎。
故若是孕期階段有胃食道逆流症狀發生，
遵照醫囑用藥來改善症狀，是安全無虞的。
※切記，不要自己去藥房買藥吃※
#為什麼懷孕容易發生胃食道逆流
原因１ #胃部壓力大
尤其第三孕期(29-40周)後，
胎兒可能超過2公斤，有一定噸位，
向上擠壓腸胃，導致逆流和便秘。
※體重增加過多，逆流情形更嚴重※
原因２ #雌激素分泌
人在孕期體內雌激素濃度偏高，
會增加胃食道逆流發生率(但不會加重症狀)。
在下食道括約肌上有雌激素接受器，
這將會促使下食道括約肌放鬆，
引起「賁門過鬆」，導致胃食道逆流。
#孕婦解逆的４個生活對策
除了求助專業醫師、用藥之外，
良好生活習慣更是治本之道。
對策１ #飲食調整
定時定量，不暴飲暴食、有一餐沒一餐。
用餐後30 分鐘內，不要馬上坐下或躺下，
就寢前2-3小時內減少進食。
對策２ #拒菸拒酒拒刺激
菸(二、三手菸亦是)與酒會危害胎兒健康、
減弱食道括約肌張力、減少唾液分泌。
避免食用咖啡因、巧克力、高糖分、
高油脂或辛辣等重口味或刺激性的食物。
對策３ #睡覺墊高上半身
墊高上半身有助於防止胃食道逆流，
此外，也可以增加側腹與下肢的支撐。
對策４ #身心放輕鬆
盡量穿著寬鬆，減少額外壓力源。
透過冥想、漸進式肌肉鬆弛練習、
瑜珈、規律運動，甚至心理諮商等方式，
可以有效紓解心理上的壓力。
詳細內容請參考《#跨科會診 #終結胃食道逆流》
這本書在 #解析孕期胃食道逆流 的篇章中，
特別邀請 #婦產科大仁哥 #陳保仁醫師 做跨科會診。
#分享或tag你身邊的孕媽咪
#祝媽媽和準媽媽母親節快樂
