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昨天我發了兩則限時動態
內容是我妹在泳池玩水
發完限時動態不到24小時，PTT就出現了那兩則限時的截圖，並且把我影片裡打的字碼掉
標題叫做：「大x高中生跟男友住五星級酒店穿比基尼喝洋酒，以後？」
我妹壓根沒交過男友⋯
有網友看到後馬上把文章傳給我並且告知我這件事情，真的很謝謝這位網友
看到的當下直接被氣哭
大家都知道PTT的留言素質吧？只不過平常那些難聽的議論不是發生在自己身上
今天看了底下那些極盡難聽甚至是污辱的言論
被講的對象是我妹，看了心真的很痛
明明開開心心帶妹妹一起出去工作、教她拍照
卻被惡意誹 謗竄改成她私生活不檢點、勢利眼
講的很難聽，帶風向讓PTT鄉民們一起議論紛紛、意淫、物化我妹
底下還有人肉搜出我妹，把就讀的學校打出來，要大家直接去學校找
嗨benqyuan7777
目前已經把文章錄影截圖存證了，
網際網路為大家的生活帶來許多便利
卻也讓你們這類喜歡造謠生事霸凌人的人有了舞台
凡走過必留下痕跡，網路上的任何言論都必須負責任，好自為之吧
罵我欺負我
我可能還會睜一隻眼閉一隻眼
但
別想傷害我身邊任何一個人
<#PTT #鄉民 表示：「我們各位繳的稅金有22億花在印五倍券喔轉帳成本一定比弄這些划算啦發言人不覺得這樣邏輯很怪嗎」、「民進黨一直騙一直爽 繼續騙繼續爽」、「那成本多少？」、「現金可以重複使用 阿券呢??」、「真智障 發1000億要成本22億? 又騙」、「這政府就愛騙 成本差這麼多」、「算你每人轉帳手續10元 也才2億多」、「辛苦賺錢繳稅 ，結果這樣亂花＝ ＝這種政府那個白爛的選的」、「3倍券帶動上千億經濟效應？那幹嘛不發30000倍券？」、「官員真的是白痴？看他就是要圖利」、「臺灣就是有這些白痴官==」、「台灣現鈔放一年後會過期嗎？」、「… 啊五倍卷結束後店家不是拿五倍卷換現金？」
本土疫情趨緩，行政院研擬推出振興五倍券，盼刺激消費帶動經濟效益，不過，在野黨質疑印製五倍券及行政成本逾22億元，主張發券不如發現金，省時、省錢又便利。對此，行政院發言人羅秉成表示，發現金不見得成本比發振興券低，如果央行庫存不足，仍是要印現金，兩者無法相提並論，對比之下，振興券比起現金更能帶動經濟效益。
印振興券花逾22億元行政成本挨批 政院：發現金須印鈔票也要成本
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210819003140-260407
[新聞] 花22億印製五倍券挨批 行政院反擊
https://pttweb.tw/s/3Nd77t
這次來錄音，背包有點重。
背包裡面有我昨天到的書，原本可以回家再去便利商店拿的。但是因為太想收到新書了！所以早上出門就跑去拿了，還把他們帶到台北來見見世面。
然後早上錄音的時候，主持人書煒送我一本她先生的書！！！還有附簽名的！！！真的很感動！
先來說說為什麼我會選這兩本書好了！
「每道人生的坎，都是一道加分題」這本書是看到大米的介紹，立刻手刀一本！寫得真的讓人很想買下去！其實我不太看分享職場之類的書。但有三點讓我這個客家人想手刀！
第一，我總是在做工的，沒有當過所謂的主管，也沒有管過人，包括我家裡三個女兒我都管不動了。所以這是我第一本這種職場類的書。說來也很慚愧，我連大米的兩本書都還沒支持！下個月書單預定！
第二，我也沒待過所謂的有規模的公司，所以也想知道裡面的一些生活小事之類的。也希望這本書能對我有點收獲！
第三，大米推薦寫的真的太好！
再來這一本是一樣PTT的作者牛二寫的。叫做「茶桌異聞」。他平常的文章我也有在追，能夠看到他出書，我也很開心。我現在都不太敢自稱「PTT紅人」因為我太久沒去寫東西了！每次看到一線三、牛二、攤大他們的文章，我都還是會在下面推推！真的是太厲害了！
再來就是他是寫一些在他的故鄉，也是我的故鄉，「彰化」的小故事！這點我一定要支持的啦！
封面上一句「從送肉粽到紅眠床」都談的三十四則故事。讓我想起當年在冰庫的時候，有一次一個葬儀社老闆跟我說。「等等我會帶肉粽過來！」我屍盤準備好，進館單放桌上，連隔天驗屍我也先打加一，結果，來的是熱騰騰用粽葉包好的肉粽⋯⋯身為在殯儀館工作的彰化人，聽到肉粽反應有點大，真的汗顏😓！
最後一本，其實大家也知道，我跟我父親關係沒有到很好，所以像是這種標題的書，我真的很難會買。但是很感謝作者親送書給我！身為客家人我一定會好好的看！也很期待裡面內容會帶給我收穫唷！
這是這個月的書單！跟大家分享一下我為什麼會有興趣！
■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
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外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這陣子受到疫情的影響大家應該都在居家辦公吧？
去年底小米在中國集資並推出「濾網型桌上空氣清淨機」，簡單來說就是個人專屬的空淨機，以 1 vs 1 的方式打造小區域淨化效果，不過雖然如此連濾網等級是否為 HEPA 都沒有點出。
這次就拿乾爹的 LaPO 淨空氣清淨機來比較一下，除了有 HEPA 13 濾網等級也額外加入負離子和 UVC 紫外線殺菌功能，但價格當然也就比小米貴了點，想要更便宜可以到下面加入會員，多少能減一點負擔保固也會再延長喔！
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::: 章節列表 :::
➥ 簡約無印風
00:00 發大財啦！！
00:43 無印簡約風
01:51 空氣品質
02:33 清淨效果
➥ 米家 vs LaPO
02:54 體積大小
03:21 攜帶便利
03:58 檔位調節
04:56 分貝實測
05:47 規格比較
06:37 功能比較
➥ 最後總結
07:02 米家 vs LaPO
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➥ 開頭前言
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01:13 在家追劇篇
01:36 磁碟健康檢測
01:51 照片備份篇
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