關於 你摧毀我會重建 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我今天來到#38號樹洞 ，一個以性騷擾／性侵為主題的展覽

在進入展場前，我自認為已經做好心理準備，但在閱讀那些受害者的來信時，我還是被自己的情緒壓得喘不過氣.....

樹洞裡的每一個故事，都讓我感到難過，那一段段文字寫下了被害者經歷的掙扎、恐懼、想求援卻遭到旁人質疑的心寒......尤其當加害者是身邊最親近的家人時，甚至被要求得隱忍，那是多巨大跟長期的傷痛阿

這個社會對於加害者太過寬容，對受害者卻是苛責......謝謝這些故事的主人願意訴說，你們真的很勇敢，願你們能透過這樣的方式獲得一些能量，在時間流逝中慢慢地、一點一點的被治癒。

#38號樹洞 從場地布置、動線、燈光等的安排都十分用心，也謝謝鄭家純家純跟展覽團隊，你們的努力讓受害者的傷痛有個出口，這樣溫柔而強大的力量正是社會還缺乏的。即便男女平權議題已逐漸被重視，但很多觀念無法立刻被改變，我十分推薦大家來看展，讓我們一起加油，讓台灣成為一個更好的台灣。

💡 展覽資訊
日期：3/27 (六）到4/15（四）13:00～20:00
地點：PPP藝文空間／台北市中山區中山北路二段26巷2號1樓
提醒：不收門票、謝絕善款與志工，入場請配合防疫措施。
https://38treehole.com/

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看完展後，我的心情久久無法平復。身為女性，我從求學時期一直到進入職場，也曾有過類似經歷，但那時的我不像他們這麼勇敢講出來....這也是我身為議員後致力推動女性保護政策的原因。我日後仍就會持續關注性騷擾議題，為受害者發聲，從通報、處理到輔導，建構出受害者的完整保護機制，用我的能力來保護妳們！

性騷擾/性暴力的受害者無論男女年齡，過去就曾接獲大學教授疑似性騷、女教保員涉嫌對學童性騷、國小狼師追求10歲女童等陳情....假若有人需要相關協助，請聯繫我的團隊，讓淑華幫你
服務電話：(02) 2720-0555
官方Line：lin.ee/ckbHGYA

#性騷擾 #你摧毀我會重建 #讓我幫你 #不要問我雞排妹參選的問題 #展覽的核心精神最重要

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「萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。」
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站在你身旁的這位女孩，
與你擦肩而過的這位女人，
坐在你隔壁桌笑著聊天的那位阿姨，
她們，她們，很可能是花了很大的力氣才能看起來好好的在你身旁。

她們不說，她們沒說，不代表她們不痛苦、不難過，
三年、五年、十年甚至更久 傷痕都在，
以為淡了，以為藏起來了，
在一次不經意翻攪記憶的過程中，
碰到了傷口，
還是會痛，
很深刻、很難受。

有的人在九歲十歲受害，有的人成年了仍然受害；
性騷擾、性侵害遍佈，
那些女孩不敢出聲，甚至先責怪自己，
怪自己不該出現在那裡；怪自己不該一個人走，
接著怪自己 不該說出來。

一個人幾分鐘的愉快，換來一個女人幾十年的傷痛，
小時候可能沒那麼生氣，
但長大了一想起來這些過去，
感受是加倍的不舒服、痛苦。

「因為除了被性騷擾之外， 最傷我的反而是我開始求救之後的經歷。」
「我既害怕他們為我痛心，更害怕他們不理解我。我恨我的生活被這種爛事拖累，給弄髒。」她說。

她們開始恐男、厭男，
即便接受到善意，也仍然無法和內心的抗拒妥協，卻沒有人理解，為什麼她們總是這樣？
為什麼她不去那個地方？
為什麼她不搭公車？
為什麼她不敢去公廁？
為什麼她不敢一個人回家？

如果她隨便回答了一個理由也不要見怪，陪著就是了。
媒體、社會大眾對受害者的批評與謾罵，
讓受害者害怕為自己發聲，
害怕被大眾用骯髒的眼光看待，
她們真的很努力站在大家面前了。
·
我走了展覽一遭，
仔細的看了每個樹洞，每個角落，
每一朵玫瑰、每一幅畫都讓人感受到不舒服，就像被侵犯的那樣的不舒服。
畫框上面有一些象徵，可能是一些人一輩子的陰影；
沙地裡的漂流木，似乎也讓那些受害者，得到一絲喘息。

有好多好多的女孩也來到這裡，
我相信其中，有人也是想從樹洞找找，
那些陪著自己的其他人，
知道自己並不孤單。
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「你摧毀，我會重建。」
知道這些人需要度過多少創傷後的夜晚，
知道這些人需要用多少眼淚來重建自己，

女孩們，妳們不孤單，妳們沒有錯。
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身心狀況穩定的人，可以去看看 #38號樹洞
看到了，受害者不只有女生，
在一些男生眼裡，有一些觸碰和言語，都是性騷擾，都確確實實的傷害到他們了。

但願，受傷的人們都能慢慢治癒自己。
但願，我們這一生都不要遇到這種傷害。

那真的不是你的錯。
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展覽期間✨
3/27～4/15 13:00-20:00
展覽地點✨
PPP藝文空間
台北市中山區中山北路二段26巷2號

#38號樹洞

非常用心辦的一個展覽，留點時間去看看吧！
裡面有好些受害者都是在年紀較長時寫下他們塵封三四十年的回憶。
性侵/性騷擾從來就都存在著，透過一個個樹洞，看見這些願意分享的見證者信件。

我無法看完每一個樹洞，一來展場人多，二來也太難以看完，需要走下地下室喘口氣。

地下室有白沙、海浪的意象，一間小小的鏡屋可以寫下留言。

兩幅布幕寫的是：
#你摧毀我會重建
#將時間全都留給陪伴把自己還給自己

真的，請騰出時間去看這個展。

性侵/性騷 真人故事 信件展覽
展覽期間
3/27(六)－4/15(四)
13:00－20:00

地點
PPP 藝文空間
台北市中山區中山北路二段 26 巷 2 號 1 樓

謝謝勇敢的 鄭家純 舉辦這樣一個展覽

#卡悠峯瀑布 #屏東景點 #秘境瀑布
卡悠峯瀑布位於屏東縣獅子鄉，不過地理位置隱藏在深山中，交通不是那麼的便利，當時我從枋山市區騎車也花了快半小時才抵達，最主要是147-1縣道後段的路況不好，再加上路面窄小會車不易。

卡悠峯瀑布步道前幾前因為颱風而摧毀因而封閉了好長一段時間，當你走在步道的時候會看見毀壞的步道，後來重建後又重新開放。

我是在潮州租機車騎到卡悠峯瀑布，路徑如下：
https://bit.ly/3yMrOfB

潮州機車出租店家選擇不多，我是在這一家租的
新玄車業有限公司
地址：屏東縣潮州鎮新生路60號
營業時間：周一至周六 9點30分至晚上8點，周日公休
電話：08-7883836(可事先打電話詢問有無車子)

沿著台1線公路往南騎，會經過品味軒休息站，長途行駛之下可以在這裡稍作休息，有便利商店、廁所以及後方的美麗海岸，無論你的目的地是哪裡，吃個東西、在海岸拍拍照再上路。

卡悠峯瀑布有一座小型停車場，約可以停20幾部車，有一間廁所可供遊客換衣服，因為來這裡的遊客不少都會下去泡水，在這裡叮嚀一下，自行評估狀況是否能下水，安全是最重要的。

卡悠峯瀑布舊稱「內獅瀑布」或「大門坑瀑布」，步道總長為510公尺，不過有八成的路段是要爬階梯，會稍微辛苦一點，當時我抵達終點觀景台花了約20分鐘。

卡悠峯瀑布算是一個有規模的瀑布，高低落差40公尺水氣很有威力，觀景台離瀑布有一段距離都能感受到清涼感。如果當天拜訪為好天氣，陽光直射瀑布會有彩虹出現，可惜近日南部都會有午後雷陣雨，當時我所在的時間是陰天，所以看不到這樣的美景。

由於是大瀑布，當你越靠近瀑布就可以感受到水氣的密集，彷彿下雨般從上面落下來，如果待久了整身是會淋濕的，你可以站在瀑布的側邊可以躲避，近距離欣賞瀑布。

瀑布下的水潭深度到成人的胸部，如果下雨可能會更深，可以的話在岸上泡泡腳清涼一下即可，真的要下水請準備好防護用具，讓自己從事水上活動更安全。

00:00 卡悠峯瀑布景色
00:42 騎車路景及租車資訊
01:10 品味軒休息站
02:28 枋山市區前往卡悠峯瀑布
03:55 抵達卡悠峯瀑布停車場並開始走步道
05:53 卡悠峯瀑布石碑題字
06:07 抵達卡悠峯瀑布
08:16 旅程心得

想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。
如果你覺得頻道很棒且很有幫助，可以小額贊助 https://bit.ly/3eZUjjc
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本週漏網東西軍角逐的選項是：「加州野火燒」vs.「奧斯卡新規」。經過24小時的刺激票選之後，「加州野火燒」獲得66.8%的票數。

加州野火這條新聞真的是最近美國各大媒體的頭版頭，美國加州從8月中雷擊引發火災後，就提前拉開了今年野火季的序幕，現在各個城市都被煙霧籠罩，整個很像沙塵暴一樣，非常誇張。這場大火真的超嚴重，不只加州發生森林大火，加州北部的奧勒岡州、更北的華盛頓州，也都有很慘烈的火勢，地圖上看起來可能覺得小小的沒什麼，但其實每塊區域都是幾千公頃在燒，現在整個美國西岸的沿海城市都變成橘紅色，有民眾說一覺醒來還以為自己在火星，真的跟電影裡的世界末日很像，我們也有網友留言說，煙霧甚至已經飄過國界跑去加拿大溫哥華，當地pm2.5已經紫爆了。根據外媒報導，這場延燒一個月的大火已經奪走至少26條人命，還有數十人下落不明，數千個民宅被毀，至少180萬公頃土地化為焦土，相當半個台灣的面積。奧勒岡州州長還說，當局正在為「大規模死亡事件」做準備。現在因為很多地方剛燒完或是還在燒，大家還不能進去，所以無法評估火災破壞程度，也還沒辦法確定傷亡數據。

很多人就問說其實美國西岸應該每年都在燒，但今年怎麼會那麼嚴重呢？原因就是氣候變遷！其實加州夏季本來就非常乾燥炎熱，8月16日當天加州南部沙漠地帶死亡谷國家公園（Death Valley National Park）一度測得攝氏54.4度的高溫，創下1913年以來全球最熱紀錄。這種乾熱天氣就會導致密集的雷暴現象，就是瘋狂閃電沒有下雨，加州8月中的時候，一週就發生上萬次閃電，是1980年代以來最密集的紀錄，那閃電就非常容易引發森林大火，另外氣候乾燥也導致森林裡的枯樹越來越多，就是非常棒的助燃物，因此高溫乾燥、閃電打下來再加上風一吹，很容易就一發不可收拾。

不過這次的大火除了天災還有人禍。像是南加州一場大火，起因竟然是一場「寶寶性別揭曉派對」，「寶寶性別揭曉派對」是近年在歐美非常流行的活動，通常懷孕第20週就可以透過產檢知道寶寶性別，那準爸媽會要求超音波掃描師不要當面告知是男是女，而是寫在紙上放入信封封好，再由準爸媽交給一兩個值得信賴的人，這個人開信封得知「謎底」後，在全程保密情況下，根據寶寶性別來籌辦派對。通常透過切蛋糕，展示蛋糕切面是粉紅色或藍色，來象徵懷了女兒或兒子，或者是拉開氣球，看看噴出來的是粉紅色或藍色碎紙花。然後這種派對就越玩越大，大家都想要跟別人不一樣，什麼煙火、煙霧手榴彈、爆破裝置樣樣來，先前也有鬧出人命過。然後這場發生在「聖伯納地諾」（San Bernardino）的火災，就是因為當地有一對夫婦5日舉辦這種派對，為了耍噱頭，使用一個煙火裝置，結果射出去之後，附近的野草迅速著火，這對夫婦狂奔到車上拿水瓶想滅火，結果當然沒用啊，只好趕緊報案，附近居民也被迫撤離。

不過這次山火其實也燒出了外界很多疑問，明明樹林裡這麼容易發生火災，到底為什麼大家還要跑去這種野火好發區蓋房子呢？其實最主要原因就是大城市房價真的太貴了，我們先前都住過加州嘛，像舊金山、洛杉磯這種地方，賣腎都住不起，州政府為了解決住的問題，就會施壓地方政府多蓋一些房子應付住房需求，否則拿不到州政府的補助，那未被開墾的山林野地就理所當然成了目標。有一個很好的例子是加州的「索諾馬郡」（Sonoma county），1964年的森林大火只燒毀了幾百間民宅，但2017年又發生了一場差不多面積的大火，就摧毀超過5000間房屋，顯示當地人口成長了很多。那在三年前的大火之後，當地官員受訪的時候就說，這種事情一定還會重演，因為站在政府立場，他們沒有權力去叫人民不要重建家園，主要有兩個考量，第一是財政：你不重建就會讓人口外移，沒有人就沒有稅收，對地方財政會是重大打擊，沒錢去支付義務教育、垃圾清運、警消部門的薪水，站在經濟的考量下，重建是復甦的唯一辦法。

很多人會說重建可以蓋好一點的房子！像是提升標準、用防火建材之類的啊！不過這就遇到第二點「情感上無法」。這些一夕間一無所有的屋主，勉強住在車上或半燒毀的房屋裡，只希望政府用「最快最便宜」的方式，幫他們重建家園，讓他們的生活盡快回到軌道上，在這樣的壓力之下，沒有地方官員會忍心說不，或是拿自己的烏紗帽開玩笑。另外還有一個是，哪裡跌倒就從哪裡站起來、靠雙手重建家園這樣的觀念似乎變成一種「美國精神」，每次天災後官方就會喊話說：「我們的第一要務就是重建家園！」就好像不重建就等於「投降」，放棄了你的老百姓，放棄了你的選民。結果現在就是燒掉重建、重建又被燒掉這樣一直惡性循環下去。最後恐怕要靠保險公司拒保、讓房市崩潰，才能終結掉這個循環，但就是非常殘忍啦！

雖然氣候變遷的問題我們沒辦法馬上就解決，但至少可以把災害的損失降低，例如根本就不要把房子蓋在野火區，而已經存在的社區，也要靠政府幫忙遷出危險區域，才是目前最能夠治本的方法。大家也不要覺得加州大火跟我們沒關係喔，在台灣也是有很多人把房子蓋在順向坡、土壤液化區，這件事情也非常值得我們思考，人類與大自然爭地的代價，我們扛得起嗎？

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0:00 前情提要
2:14 評估
3:46 嬰兒式
4:58 弓箭步式
6:38 腿後動態拉伸
7:56 總結

骨盆前傾 + 腰椎前突 = 健美翹臀(X)

骨盆前傾 + 腰椎前突 = 摧毀身體(O)腰酸背痛(O)肌肉緊繃(O)

外觀看起來可能差不多，但實際上差非常多，

如果有骨盆前傾加上腰酸背痛的話，

跟我一起動一動，會舒服很多喔。

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下方是推薦影片
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc