*防疫的時間序*
台灣真的很棒!
做了一下這陣子防疫的時間序
拎北才發現台灣的疾管防護,也真的機警到一個太誇張了
12/1號
國際醫學期刊《柳葉刀》12/1號發表論文,提出中國有一個新型態的肺炎出現,後來被證實就是現在的武漢肺炎
12/30號
一張武漢市衛健委的內部通知在網絡上流傳,稱武漢出現「不明原因」的肺炎,並與該市的華南海鮮市場有關。當天,包括武漢市中心醫院醫生李文亮在內的8人在聊天軟件上發佈疫情消息。
12/31號
中國武漢市衛健委,首次公開通報肺炎疫情,稱該市目前發現了27例「病毒性肺炎」病例,其中7人病情嚴重。但通報指,未發現「明顯人傳人」證據,也未發現醫務人員感染。當日,中國國家衛健委委派專家組抵達武漢指導工作。
然後在他們還沒公開通報肺炎疫情之前
台灣衛福部疾管署前一天就已經宣布,自2019年12月31日啟動由武漢直航入境班機登機檢疫,已執行7航班,共檢疫633名旅客及機組員,其中6名症狀輕微旅客經評估後返家休息,1人就醫後診斷為流感、1人為類流感、1人為一般感冒、1人已退燒,另兩人由地方政府衛生局持續追蹤。
1/4號
WHO表示有留意到報告,正在跟中國確認中,狀況不嚴重
1/7號
中國官方小組判定,此肺炎來自一種新型冠狀病毒;世界衛生組織將其命名為2019新型冠狀病毒(2019-nCoV)
然後WHO表示狀況不嚴重
日本、韓國..WHO說不嚴重就不嚴重
但是台灣衛福部疾管署
將武漢市國際旅遊疫情列為「第一級警示」
1/8號
疾管署宣布全面提升國際和小三通港埠的警戒,對所有入境發燒的旅客加強詢問武漢旅遊史
1/11
台灣就推出「新型肺炎」只需4小時的檢測方式
1/15
將「嚴重特殊傳染性肺炎」列為第五類法定傳染病
1/16
提高武漢旅遊疫情警示建議為「第二級警示」
1/19
宣布擴大疾病篩檢
避免病毒潛伏期傳染,疾管署針對通報為「嚴重特殊傳染性肺炎」、「新型A型流感」及「不明原因肺炎」之疑似個案,均會檢驗新型冠狀病毒。
1/20
中央成立「三級疫情指揮中心」
認定武漢疫情有擴大的跡象,多國有傳出個案,對台灣的威脅增加,行政院同意成立三級中央流行疫情指揮中心。指揮中心可協調、統整資源,讓應變措施更有效率。
提供8家合約醫院具備新型冠狀病毒檢測工具,盤點全國的負壓隔離病房,統計出總共有1028個病床,9間應變醫院備有104床,非應變醫院也有924間床
備妥醫療口罩儲備量達到4500萬副
以及N95口罩190萬副
然後強調目前口罩數夠用,請民眾不必緊張
因為這個時候全球確診數不過是200多例,國內也都還沒任何確診病例,在中國也還只是暫時是有限度的人傳人案例,依照目前情勢的判斷當然會認定口罩還夠用,而且相關準備也都已經到位了
而且中國衛生組... 不是
世界衛生組織這時候都還在講說不用緊張,並且稱讚中國作的好棒棒,所以不用宣佈中國的新型冠狀病毒感染為全球公共衛生緊急事件勒
結果後來一堆渾蛋一直不明就裡的,拿這個時候的話一直罵
#一直說政府不是說口罩夠用嗎balabalabala
#看了就覺得煩
1/21
檢驗確認一位20日返台的女台商為新型冠狀病毒陽性,持續於醫院隔離治療中。同班機共有46名可能的接觸者,其中包括12名機組人員,相關單位會進行14天健康監測,嚴密追蹤
發現有這一個入境案例後隔天
1/22
將武漢市國際旅遊疫情建議提升至「第三級警示」,暫停所有武漢旅遊團來台,掌控全國病院的防疫因應計畫
並且盤整出全國加護病房數,目前共有6千多張,呼吸器9千多個,另有3千多個儲備用
經濟部工業局也掌握國內口罩製造業者的產能,統計出國內平日產能每天可生產約188萬副口罩,國內目前日需求為130萬副,其餘外銷。
而依照過去SARS期間的經驗,每天會再增加平均一天14萬的需求
WHO...恩...
我們現在討論不出這個狀況嚴不嚴重
不知道有沒有必要宣布這次是「國際關注公共衛生緊急事件」(PHEIC)
所以明天再討論一次看看好了
日本、韓國..WHO說不嚴重就不嚴重
1/23號
三更半夜武漢突然宣布封城,這個時候輿論炸開
台灣反應:靠北!難不成我們又被中國唬了,其實狀況比目前我們得知的還更嚴重,那我們一開始做的準備根本不夠
於是蘇貞昌馬上宣布口罩禁止出口一個月
#結果就被一個根本搞不懂狀況的白癡藝人罵成狗官
他完全不知道,其實台灣已經默默的隨著疫情的狀況,準備了非常多的事情
喔!對了
今天WHO開完會還是說:恩.. 中國狀況不嚴重,不需要宣布為「國際關注公共衛生緊急事件」(PHEIC)
緊急委員會主席胡辛(Didier Houssin)表示,建議世衛秘書長譚德塞此時不要宣布2019新型冠狀病毒為「國際關注公共衛生緊急事件」。
譚德塞表示:「我今天不會宣布國際關注公共衛生緊急事件。」「這在中國是緊急事件,但尚未成為全球衛生緊急事件。」「直至此刻,沒有證據指出在中國境外人傳人」
日、韓表示:喔~ WHO說不嚴重就不嚴重
1/24號 (這天除夕啦)
協調好全國各大口罩工廠於1/26和1/27號提早開工,並且準備口罩產能增加計畫
1/26號 (這天初二啦)
部分口罩工廠提前開工
1/27號(這天初三啦)
全國口罩工廠提前開工,疾管署宣布緊急釋出之前儲備的4千多萬片口罩,從27-29號每天釋出約6百萬片,250多萬片醫用口罩交由地方政府衛生局,100多萬片交由電商網路通路,200多萬片交由超商等一般實體通路
並且公告無論生產出多少口罩階由政府收購,請廠商產能全開不用擔心
於是到1/30號
台灣口罩產能從原本188萬片/日,衝到一天 440萬片/日
#你們的歲月淨好
#只是因為有人負重前行
#然後再看一堆人整天擺一副巨嬰嘴臉就覺得煩
1/28
指揮中心擴大提升中國大陸(不含港澳)之旅遊疫情建議至第三級警告(Warning),籲請民眾如非必要應避免前往,並且對居家隔離者啟動電子監控
中國衛生.. 啊..不是
世界衛生組織秘書長譚德塞去北京會面中國國家主席習近平,譚德塞讚美習近平「親自指揮、親自部署,展示出卓越的領導力」;並稱「中方行動速度之快、規模之大,世所罕見,展現出中國速度、中國規模、中國效率」。
1/31號
蘇貞昌拍板出資2億購買60條生產線,分配給29家口罩生產商,預計提高產能為1000萬片/日
#然後又一個白癡藝人以為政府花兩億要自己開工廠
並且指示衛福部自1月31日起至2月15日止
全數徵用國內一般醫用口罩及外科手術口罩
另酒精部分也進行相關部會協調
以利市面上的酒精可充足供貨
2/15 號
口罩設備陸續交機,三個禮拜內,台灣口罩的總產量,期望達到每天一千萬片
整理到這邊
我真的只能說台灣這次的防疫,無論是速度上和警覺上,都真的完完全全屌打亞洲各國,而且不斷地更著疫情的狀況作出調整
在物理的極限範圍內,能做的都盡量做到足了,雖然還是有些不足之處,但是可以感覺到這次真的是上緊發條,ㄧ發現不妥就馬上做修正
#然後就還一堆人搞不清楚狀況
#整天講一堆必須超出超越物理極限才能辦到的事情
甚至還不斷胳臂往外彎,對製造問題的中國不敢講半句,卻每天砲轟台灣為什麼不去迎合中國,為什麼不幫中國解決問題
就像我今天還看到柯粉在那邊講說
為什麼第二次包機一直不能成行的原因是
『其實之前阿北之前就已經說過了,兩邊就是之前在民進黨執政下搞得兩邊都很僵,連一點談判空間都沒有,之前小明事件看出民進黨根本無能為力,無能為力政策出包了,又只會講出仇中情緒讓大眾轉移焦點』
幹ㄌㄟ
第一次包機,信任了中國之後發生什麼事
金魚腦是都忘光了逆
#為了台灣的防疫安全因此堅持住防疫的立場
#還講成兩邊都很僵ㄌㄟ
#僵你老母
是怎樣
要像你們師父那樣雙膝跪下
恭迎整架完全沒有做任何防疫措施的包機回來是嗎
#全台現在的負壓隔離病房就是只剩373間了啦
學你師父雙膝下跪的讓中國隨便把人丟過來佔了這373間的空位,你是要其他台灣人都去住火神山就是了
#柯粉就是蠢到他媽的惹人厭
#幹
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅艾倫的理財研究室,也在其Youtube影片中提到,這週新聞發佈勞退基金收益大賺三千億的消息 新聞說以目前勞工1205萬人來算,每人可分1.5萬 看來勞退基金操盤績效好像不錯,是不是該自提? 如果看這則新聞,覺得勞退績效很棒,決定自提了 影片建議你不要點進去,因為可能會打破你的認知 現在大環境的資訊轟炸程度已經跟以前完全不一樣 今天我會跟你分享勞...
你們的歲月淨好 在 艾倫的理財研究室 Youtube 的最佳貼文
這週新聞發佈勞退基金收益大賺三千億的消息
新聞說以目前勞工1205萬人來算,每人可分1.5萬
看來勞退基金操盤績效好像不錯,是不是該自提?
如果看這則新聞,覺得勞退績效很棒,決定自提了
影片建議你不要點進去,因為可能會打破你的認知
現在大環境的資訊轟炸程度已經跟以前完全不一樣
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如果想要把這些資訊的雜質過濾乾淨就需要經驗知識
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這樣實際報酬率跟實際投入報酬率就可能會有落差
00:00 勞退上半年大賺3000億,進口袋了嗎?
02:04 要怎樣才能讓勞退分紅領得多?
03:18 勞退基金的最原始績效數據統計資料
04:39 自提勞退會不會比較好?能不能優化?
05:08 第一種用自提預算優化的方式
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你們的歲月淨好 在 李佑群老師的CHANNEL YOU Youtube 的最讚貼文
#精彩YOUTV東京特輯第十章!
#李佑群老師XFACTOTUM設計師有働幸司帶你逛東京時尚文青最愛結合咖啡及眼鏡的品味店家THELOBBYTOKYO
#佑群老師和日本時尚圈重磅級大師好友們帶你品味私底下最愛最真實的東京模樣
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【My TOKYO東京特輯第十章:李佑群老師 X FACTOTUM 設計師有働幸司帶你逛東京時尚文青最愛結合咖啡及眼鏡的品味店家THE LOBBY TOKYO】
# YOU TV vol.22~ My TOKYO Part.10 ~YouGunLee Lee X Koji Udo’s Favorite Hipster Store with Impeccable Coffee and Sunglasses THE LOBBY TOKYO
記得點畫面右下角看HD!
YouTube 頻道:https://youtu.be/CLyCfmsAWuI
「李佑群老師個人時尚頻道」《# YOU TV》自開播以來,短短時間累積了超過八十萬瀏覽人次、一百萬以上的觸撃人數及上萬則留言,繼出訪米蘭、巴黎時裝週之後,本次帶大家回到佑群老師最熟悉的主場、亞洲時尚之都東京,並拜訪時尚圈重磅級好友們。
佑群老師與日本時尚圈的淵源眾所皆知,從學生時代與研究所時期的旅居東京,到後來擔任多本日本時裝雜誌海外版總編輯、造型總監的無數次來往東京,佑群老師一直希望能帶著大家一窺東京真正的時尚模樣,於是本次赴日拍攝的《# YOU TV》東京特輯「My TOKYO」,佑群老師將與多位日本時尚圈重磅級大師好友們,帶領各位一起走訪東京巷弄,私底下最愛去的時裝店、咖啡店、餐廳、書店等地,用品味與時尚的角度窺探東京魅力,各自解讀心中的「My TOKYO」,探尋「屬於自己的車京」,保證是一般旅遊書及節目上看不到的,真正深入當地品味人士的東京模樣。
#山本寛齋
此次為了迎接佑群老師的到來,時尚圈重磅級大師好友們一字排開熱烈歡迎,拜訪人物個個大有來頭,包括日本國寶級大師「山本寬齋」,他是史上第一位站上倫敦及巴黎時尚週舞台的亞洲設計師,更是已故歌手David Bowie經典造型的御用大師。
#祐真朋樹
還有佑群老師十多年的老友、日本當今首席天王造型師「祐真朋樹」,除了是木村拓哉、小田切讓、妻夫木聰、中田英壽、香取慎吾等天王指定合作對象,也曾同時身兼《Fashion News Men’s》、《POPEYE》時尚雜誌總編。
#三原康裕
當然也有日本當紅炸子雞,讓港星余文樂在IG上公開跪求限量球鞋,有潮鞋界川久保玲之稱的鬼才設計師「三原康裕」,他也是當代第一位入選倫敦時裝週、備受國際矚目的新銳設計師。
#土井地博
和佑群老師同年出生的老友、日本時尚界大人物「土井地博」,不但是最受歡迎傳奇選物店BEAMS的公關總監,亦堪稱時裝公關圈最帥的臉孔,連續10年獲選日本最具影響力之時尚意見領袖。
#有働幸司
佑群老師日本最文青的老友、年輕人崇拜的時裝品牌Factotum設計師「有働幸司」,去年還被《The Best Jeanist 》選為「全日本最會穿著牛仔褲的男人」,同時與人氣女星菜菜緒一起獲選各自成為男女代表。
#川島幸美
以及佑群老師最美的名媛設計師好友、人氣品牌AULA美女設計師「川島幸美」,她剛剛才與日劇女王石原聰美一同被日本媒體譽為「凍齡美女姊妹花」,私底下也是石原聰美的閨蜜及御用設計師。
本次《# YOU TV》東京特輯「My TOKYO」與佑群老師一起演出的對象可謂大牌雲集,如此大陣仗的名單前所未有,讓大家見識到了佑群老師的人脈之廣,除了一同大聊時尚,更是走訪了不少東京各個角落的私藏景點,從青山、渋谷、代官山到中目黑,精彩內容全都收錄在東京特輯中!
#關於本篇章
東京特輯的第十章,是佑群老師與文青老友 FACTOTUM 設計師有働幸司,要親自帶著《# YOU TV》粉絲在到有働幸司在東京私底下非常喜愛的品味店家 The Lobby Tokyo 一探究竟。THE LOBBY TOKYO是一間結合了美味咖啡和質感墨鏡,非常特別的店家,店裡一邊是咖啡師準備著濃濃香氣的咖啡,另一邊則陳列著由老闆外山先生親自設計的手工特色眼鏡,小小的空間裡呈現的是對生活品味的堅持,是店家也是展廳,整體概念非常有趣,是在代官山的巷弄裡,獨一無二的存在。也只有有働幸司和佑群老師這樣對生活品味、美學有獨到見解的老東京,才會鍾情這樣特別的小天地,兩人在這裡聊著咖啡、眼鏡,及旅行,配著拿鐵,度過了一個愜意的午後,本集《# YOU TV》,就跟著佑群老師及有働幸司一起看看他們美好的「My TOKYO」。
#關於YOUTV
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
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