【女力】
「嘿，你今天快樂嗎？」耶魯大學其中一門課，談論著如何讓自己更快樂，其中也包含一連串的快樂作業，像是：放下＿＿＿、與＿＿＿面對面溝通等等，經由每天不間斷的練習，鍛鍊人們的快樂肌肉。
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物質可以改變生活，但不會改變你！
事實上，真正快樂的人，即使一無所有仍是快樂的。
你今天快樂嗎？不妨出門走一走吧！
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以下為本段內容文稿：
你今天快樂嗎？如果當你被問到這樣的問題，你會怎麼回答？又或者是，當你被問到這樣的問題的時候，你的大腦會是怎麼運作的呢？
其實呢，今天通過這樣的分享哦，幫助你創造出每一天更多的快樂。
當我們被問到「今天快不快樂」的時候，我們會下意識的評估兩種快樂。第一種呢，是我們的「瞬間的快樂」；就是被問的那個「當下」快樂不快樂？
而第二個，就是我們記憶當中，今天有多快樂？也就是呢，在記憶當中，今天那個值得你標記為快樂的事情。
其實研究人員發現喔，記憶當中的快樂，會影響幸福感的程度，會高於瞬間的快樂；因為記憶的快樂，是我們告訴自己的故事。
生活究竟是開心，還是不開心？要看我們幫自己編輯的回憶。所以快不快樂，要看我們記住什麼事情？
因著這個原則呢，我們想想喔，自己一天過的好不好、快樂不快樂？其實不是每一件事情的總合，而是我們記住的感覺。
然而這個感覺呢，其實進一步來看，是依照我們當天、我們對於任何事情的高潮，也就那件最快樂的事情，你可以把它當成是山峰的「峰」。
跟結尾，也就是我們今天回想的時候的最後的那件事、最後的階段，你可以把它化約為一個字，叫做「終」，就是呢，終結的「終」。
這個高潮跟結尾的平均，也就是「峰」跟「終」的平均，科學家把這個稱作為「峰終效應」。
我們的大腦之所以會這樣運作，是因為這樣子比較容易、也比較省力。這樣子我們就不用花費很大的能量，去回想跟評估這一天裡面所有的時刻。
其實如果你在一天當中，的最後記得的體驗是一個正面的體驗，它的結果的效應，也就是「終」的那個部分喔，會特別的強烈。
比如說，有某個研究，在非營利組織結束募款活動的時候，送一片免費的DVD，感謝到場的人。
而其中一組，可以從評價高的電影裡面，自由的選一片，接著活動就結束了；而另外一組人，是先選完一片之後，可以再拿一片，不過第二片只能挑選普通的電影。
如果客觀來看，有一組是拿到了兩片DVD，但是你知道嗎？那些只拿到一片DVD，但是是非常好的電影的那一組人啊，他開心的程度，會高過那些拿到兩片DVD的人。
所以因為這樣的心理機制，我們可以怎麼樣運用「峰終效應」來幫助自己，覺得每天都過得蠻開心、蠻快樂的？
我們可以試圖的想辦法，讓每件事情的結果，都是比較正向、比較開心。在每一次的人際互動、每項工作、每一天的結束，都在比較開心的那個高潮裡面所結束。
具體的做法，可以試著這麼做喔。第一個，每天晚上固定回想三件好事，改變自己當天的記憶，這是很容易做到的；你只要拿個筆記本，跟一支筆記錄下來就可以了。
而第二個呢，就是結束每一場對話的時候，再一次的跟彼此提醒，在那個聊天裡面，最開心、最正向的事情。
比如說告訴對方：「真開心聽見你的好消息！」；其實只要這麼樣的一句話，就能夠讓我們自己，跟別人的心中充滿正面的情緒。
而第三個呢，如果對話是一種正式的討論，在結束的時候，也可以問對方：「今天我們哪裡做的其實還不錯，下次應該再來一遍的呢？」
這句話呢，會讓所有的人開始回想，剛剛開會的時候有哪些實用或有趣的資訊？如果沒有時間讓大家回想，也可以用一句簡單的話作為結論。
比如說：「剛剛的討論很精彩，大家可以一起合作解決問題，真棒！」；其實呢，不要小看這些小技巧、小關鍵。
因為啊，當你能夠有效的運用「峰終效應」的話，你很容易自然而然的，讓所有人都覺得跟你互動是一件開心的事情。
那麼如果你在最大的程度上，能夠創造出這樣的感受，請問有什麼難題，是無法解決的呢？
或許啊，能夠跟人互動的好，關鍵真的不在於口才；而是在於你創造了什麼感覺給對方？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
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不管是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待能夠跟你一起學習、一起前進。今天的內容就給你分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。
你今天快樂嗎 在 風仔 Youtube 的最佳解答
盧冠廷BEYOND IMAGINATION CONCERT LIVE 2016 3CD
睽違八年 壯態大勇 再踏「紅館」騷：36首經典歌曲
167多分鐘現場演出．演唱真摰感人，贏盡樂迷口碑
Robynn & Kendy、AGA、張敬軒、側田、
霍世潔、Gordon Lee…
多位嘉賓 傾力演出，精彩實況，感動呈現，完美延伸
超越想像精神
CD 1
01. 人間天堂 Instrumental Solo (Ariel Lai)
02. Kumbaya
03. Have You Ever Seen The Rain
04. 天籟...星河傳說
05. 雪中情
06. 孩兒
07. 長伴千世紀
08. 我會掛念你
09. 愛是這樣甜
10. 流浪歌手
11. Take Me Home, Country Roads (盧冠廷 / Robynn & Kendy)
12. 泥路上 (Robynn & Kendy)
13. 十四噸空虛 (盧冠廷 / 何卓彥 - 口琴)
14. 陪着你走 (Audience)
CD 2
01. 漣漪
02. 最愛是誰
03. 一生所愛 (盧冠廷 / AGA)
04. 風繼續吹
05. 愛沒有不對
06. 小丑
07. Blowin' In The Wind
08. 天鳥 (盧冠廷 / Eric Heartgrey - Beatbox)
09. 但願人長久
10. 世事何曾是絕對
11. Scarborough Fair
12. 為什麼
13. 人間天堂 (盧冠廷 / Gordon Lee - 口琴)
14. 憑著愛
CD 3
01. 你今天快樂嗎 (盧冠廷 / Gordon Lee - 口琴)
02. 快樂老實人 (盧冠廷 / 霍世潔 - 二胡)
03. 陪着你走
04. 願
Bonus Tracks：
05. 別了秋天 (盧冠廷 / 張敬軒)
06. 地老天荒 (張敬軒)
07. Rhythm Of The Rain (盧冠廷/側田)
08. 愛是這樣甜 (側田)
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即興地Cover了，衛蘭既歌真係好好聽呀！
作曲填詞係方皓玟。
really nice song !
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其他Cover :
【明白】https://youtu.be/slRwgSuPQbY
【5首下雨天的歌 Medley】https://youtu.be/7FpEuAsG4e4
【遊樂場】https://youtu.be/nAxrfK1hLsg
【你今天快樂嗎】https://youtu.be/VgjAitJELA0
【香格里拉】 https://youtu.be/dOQrDbIHAOQj
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周楚詩
http://www.facebook.com/szemeichow
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https://www.instagram.com/chowchosze
working email : lyfemusicmanagement@gmail.com
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