‘’你不需要很完美，你只是做你自己。‘’
你不需要很完美 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有898部Youtube影片，追蹤數超過1,370的網紅Fann 芳怡，也在其Youtube影片中提到，★全方位音樂人林易祺（Vast & Hazy）製作 ★獨立樂團Yellow + 體熊專科 + 森林ㄌㄜˋ園成員共同編曲！ 單曲全平台 #數位發行 👉 https://fanlink.to/muziu-0348 Fann芳怡全新創作前導單曲〈單〉，由全方位製作人林易祺（Vast & Hazy）操刀製...
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你不需要很完美 在 Facebook 的精選貼文
消失了好一陣子，大家都好嗎?!
前一陣子我陷入很嚴重的職業倦怠，提不勁畫畫，
這波疫情打亂了所有計畫，
卻給了我一段時間的休養生息。
上個月帶完這張水彩直播後，我就讓自己完完全全放下畫筆，暫時離開工作，離開畫畫，因為知道什麼都提不起勁，索性什麼都不做。
一直以來我都是拼命三郎，
不管怎樣都會勉強自己去努力，
但這一次，我允許自己放下，
也許很對不起在等待的學員，
但我回頭先照顧自己的心。
因為要先照顧好自己，
才能照顧好別人。
慢下來，才能更貼近內心的去思考自己接下來要怎樣走。
我人生中也有好幾次這樣，
我發現治癒低潮，最好的良藥，就是放下，
暫時離開讓你不開心的現況。
2011年時我在人生最低谷時，放下一切遠走加拿大，後來帶回全新的自己，回來創業。
2018年事業瓶頸時，我選擇去西班牙走朝聖之路一個月。回來後我寫了一本書，成為了作家。
這些年我學會了在低潮時，自己找方法治癒自己，
有時候，適時的離開，反而可以因此找到新的不一樣。
陷在泥沼中，如果繼續掙扎，只會越陷越深，
放棄掙扎，才能抽離，而抽離是最好的解決方法。
不能出國，所以在家隔離的日子，
我讓自己做一些和畫畫無關的事，
看些影片，看點書，做點烘培，
看點網購，不斷的在拆箱子，丟箱子中度過。(笑)
是呀，你不需要隨時這麼正面，
允許自己低潮，和低潮共處，
這幾天感覺頭上那片烏雲終於散去，
而這一個月的隔離因為我獨居，
所以只能跟自己對話，
反而更能好好跟自己對話，
好好的分析找出了自己對現況不喜歡的原因，
然後在紙上寫下自己喜歡的事，
無法順著別人一樣的腳步走，
那就順著自己的心走。
別人做得到，自己卻做不到的，
就釋懷吧~
這世界每個人都不同，
有些事也許你做不到，
但是也有你非常擅長的。
決定不再要求自己做個厲害的人後，
很多事就釋懷了，
我不想做個很厲害的人，
(也做不來 )XD
我只想做個快樂的人，
是的，也許我們都有不如別人厲害的地方，
但我們盡力就好，
然後，在做每件事時，想想這樣做你開心嗎?!
如果是，那就可以進行。
你不需要依循世界的腳步，
只要依循自己的心前進。
I come back，
最近開始恢復進行一些課程計畫，
談一些合作，
等每個方案比較有雛形後，會慢慢再公告。
謝謝你們總是來問要開課了嗎~
知道你們都在感覺很感動。
愛你們。
#慢下來傾聽自己的內心
#你不需要很完美
你不需要很完美 在 小儀のLuvife Facebook 的精選貼文
🌟你不需要很完美才可以開始🌟
✅我的疤痕是專屬於我自己的故事不是我的缺口
BE THE ONE YOU WANT TO BE❤️
追縱我一段時間的人就會知道
我來自馬來西亞在台灣讀書工作生活
原本就讀廣電系的我🎬
因為科系關係作息整個大亂
在拍攝畢業作品最後一場次的時候昏倒
逼得我必須認真看待我的健康
也才讓我有機緣來到健康產業🌱
老實說一開始要確定轉行來到
健康產業你以為我真的完全不會擔心嗎？
要捨下周圍這麼多的眼光
要抹滅這麼多的期待
要從零開始
說是容易但回想起來還真的會痛💥
昨晚跟一位朋友聊了四個多小時的天
他說很羨慕我可以很自在地在IG上
記錄和PO我自己想PO的東西
我心裡想說什麼”WHAT!?”❓
我以前還曾因為他的IG生活紀錄方式📷
讓我覺得我也要開始好好紀錄生活💪
於是我也就傻傻地開始了
現在怎麼相反了
原來那個愛分享所見美的事物的他
在回國後日益遭受社會甚至家人冷言語的對待
加上自己的身材與事業無法符合到大眾的傳統刻板期待
他逐漸不敢做自己了❌
喜歡記錄生活的他就這樣封閉了
我其實也感受到了這點。
而昨晚我們沒預期地聊了起來
☎️起初電話另一頭我感受到的是沒有朝氣連假裝開朗的力氣都沒的聲音
🌟但我很感恩在掛下電話的時候那像小孩發現新事物有朝氣的聲音回來了
後來我自己沈澱了一下
自我成長這一塊是我這兩年最大的豐收☘️
我真的好感謝自己這一兩年轉行所體悟到的總總經驗
原來上帝都是讓我有所體驗之後必有所給予❤️
感恩現在的我可以給予他人小小的力量💪
我也想用自己的經歷跟大家說
➡️人最怕的絕對不是死亡，是後悔遺憾
你想要嘗試做什麼請盡可能去嘗試
（除傷害他人事物）
👉想做youtube
👉想好好打扮自己
👉想變經營IG什麼的就去吧
不用等自己變得完美
什麼條件都到位後才允許自己去做
都是邊做邊精進自己讓自己更進步更強大
不要讓大眾的刻板標準限制了你的步伐
這與其說是別人限制你倒不如說
是你自己給機會讓別人來困住你
📷就像以上的照片我兩頰都是治療之前
內分泌失調長痘過敏而留下的疤痕
👧但我也沒必要
為了符合大眾對於經營健康產業的外貌標準
就讓自己因此停下腳步👣
因此錯過幫助更多人的機會💪
✅我的疤痕是專屬於我自己的故事不是我的缺口
BE THE ONE YOU WANT TO BE❤️
謝謝你的這一通電話☎️
讓我有機會啟發你更有機會更肯定自己的價值🥂
每次有感觸我都會馬上寫下來
因為我知道它總會在某個我不知道的時刻
給予那個需要力量的你💪
你不需要很完美 在 Fann 芳怡 Youtube 的精選貼文
★全方位音樂人林易祺（Vast & Hazy）製作
★獨立樂團Yellow + 體熊專科 + 森林ㄌㄜˋ園成員共同編曲！
單曲全平台 #數位發行
👉 https://fanlink.to/muziu-0348
Fann芳怡全新創作前導單曲〈單〉，由全方位製作人林易祺（Vast & Hazy）操刀製作，邀請獨立樂團Yellow成員Bass手曹家瑋、吉他手林庭鈺、體熊專科鼓手陳逸、森林ㄌㄜˋ園李匯晴一同進錄音室玩玩耍耍jam jam編編，帶你進入chill滿分腦洞大開的自我隔離新世界。
社交障礙、電話恐懼症、人群恐慌....人生好難，在家耍耍廢不過是自我沉澱的必要手段，孤獨不可怕，喜歡和自己相處才能好好和別人相處，讓我們一起渡過這個需要孤單的時代。
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單 one
詞曲：Fann 芳怡
Sleep a little longer 看天空 灰灰的
怎麼那麼好睡呢？ 怎麼都爬不起來呢？
Stay a little longer 今天不想出門了
剩貓咪陪著我翻滾 我想先這樣一個人
別打電話給我 我不接 是手機沒電
你別找我出門 我有點倦 反正沒時間
呼吸 沈澱 和自己相處的世界
要做什麼什麼都很好
不做什麼也沒大不了
無不無聊 好像不重要 oh~
呼吸 沈澱 想像著盛開的玫瑰
忘了快崩潰的理智線
太脆弱易碎
不完美也要學著妥協 要學著無所謂
Chill a little longer 又有何不可
隨著音樂輕輕擺動著 討厭哼悲傷的情歌
Think a little longer 思緒都不聽話了
慢慢的習慣慢慢的 我也為生活貢獻著
別傳訊息給我 我不回 手機還是沒電
你別找我逛街 我有點累 反正沒時間
呼吸 沈澱 和自己相處的世界
下次再約其實不會約
只是小小客套的語言
冷淡了點 不是壞心眼 oh~
呼吸 沈澱 想像著盛開的玫瑰
放空就當我正在充電 別吵我斷個片
留給自己多一些空間 關起門沒防備
dubidubidubiludada
沒事早點睡
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★ 音樂製作 Music Credit
詞曲 Lyricist＆Composer | Fann 芳怡
製作人 Producer | 林易祺 LNiCH@VH
編曲 Arrangement | 林易祺 LNiCH@VH，陳逸 Andy Chen，李匯晴 Green Lee，曹家瑋 Marcus Tsao ，林庭鈺 Tim Lin
鼓 Drums | 陳逸 Andy Chen
電鋼琴 E-Piano/合成器Synthesizer | 李匯晴 Green Lee
貝斯 Bass | 曹家瑋 Marcus Tsao
吉他 Guitar | 林庭鈺 Tim Lin
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement | Fann 芳怡
和聲 Backing Vocal | Fann 芳怡
人聲處理 Vocal Audio Editor | Fann 芳怡
人聲錄音室 Recording Studio (Vocal) | 大小眼錄音室 Twin Eyes Studio
人聲錄音師 Recording Engineer (Vocal) | 陳以霖 Yi Lin Chen
鼓錄音師 Recording Engineer (Drums) | 林子彧 Tzu Yu Lin
樂器錄音室 Instruments Recording Studio | 給樂團彩 Just For Band
樂器錄音師 Recording Engineer | 林易祺 LNiCH@VH
混音師 Mixing Engineer | 林易祺 LNiCH@VH
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer | Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios
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★ 影像製作 MV Credit
導演 Director | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
插畫 Original Illustration | whencantgetsleep
動畫 Animation | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
手寫字 Typography | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
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★ Fann芳怡
• Facebook: https://www.facebook.com/befanntastic
• IG: https://instagram.com/fannmusic_official
你不需要很完美 在 VanessaLiao 凡妮莎 Youtube 的最佳貼文
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你不需要很完美 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最讚貼文
Ramen has always been one of the most comforting food in the whole wide world. This cult-like culture of making a great ramen has spread widely in the past 30 years. This is a documentary of how a ramen was made and how the professional chefs work in their kitchen.
This ramen shop is called "五之神製作所" in Taipei: https://goo.gl/maps/C2p6H8YWwTzLSHfXA
一整天的觀察下來，儘管只是短短一天，即使只是一碗麵，都能深刻感受拉麵的魔力以及值得傾注心力的原因。對於我們客人而言，只是三十分鐘的晚餐時間，但對於背後付出心力的店家來說，就是日複一日、年復一年的堅持。
五之神拉麵主打濃郁的蝦風味，但這並不影響奧山主廚創作自己心中想要的拉麵。對他來說拉麵有趣的就是沒有過多的規則限制，只要抓出想要的方向，就能大膽的實驗，就算是定番料理，都能依靠日月累積的經驗做出細微的調整。
製作過程中我注意到每到達一個階段，不可忽略的就是試吃，確認味道符合心中設定的味道。使用的食材毫不馬虎，用量也絕對沒有在客氣。你會驚訝於店家所使用的食材量是多麽的驚人，但這就是一般人無法做出相同味道的關鍵之一，平時常聽到許多老闆掛在嘴邊說「用料不敷成本」，在今天我眼見為憑。
一碗好吃的拉麵，關鍵在於時間。任何一個小環節，都需要花時間。熬一份美味的雞白湯，起跳就是4小時，才能達到膠質口感，讓湯頭完美的乳化。提取石斑魚風味進入油脂當中，費時2小時。準備熬煮醬汁所需要的鮮味淡高湯，24小時。前置準備越充裕，才能在客人面前看起來輕鬆自在，但其實所有的費盡苦心與汗水，都隱藏在小小的門簾之後。
我很好奇地問了奧山師傅，在台灣認識了什麼日本沒有的在地食材，想要用在拉麵當中？他的回答是有趣的「沙茶醬」，如果未來回到日本開拉麵店，他會在他的湯頭當中添加沙茶醬，放一點點就會是很棒的味道。
另外，他也推薦下次去東京玩的時候，可以拜訪一間專賣河豚拉麵的店「八代目keisuke」，是他心中認為非常有意思，也會想一去再去的好店。
這次五之神製麵所得拉麵之旅收穫良多，希望我能吸收這次的經驗，做出一碗我自己相當滿意，也同樣美味好吃的日本拉麵。
#ramen #taipei #拉麵
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【克里斯丁人氣影片】
■ 牛排如何分級？Prime跟日本和牛一較高下｜克里斯丁聊料理
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■ 戈登拉姆齊是如何登頂成為「地獄廚神」？曾經拐走主廚老婆！｜克里斯丁聊料理
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■It's Fxxking RAW!!! 全台灣最難訂位的餐廳 體驗江振誠的米其林美味｜克里斯丁Vlog
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■什麼樣的薯條要花上12小時才能完成？嘗試分子料理大廚赫斯頓神級薯條作法！｜克里斯丁食驗室
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你不需要很完美 在 [新聞] 拒絕容貌焦慮！凱特溫絲蕾：別誤導女性- 看板movie 的推薦與評價
拒絕容貌焦慮！凱特溫絲蕾：別誤導女性追求「不存在的完美身材」！
2023年3月28日 週二 上午7:50
《東城奇案》劇照
【文／太空小姐】
以《鐵達尼號》聞名全球，並憑藉著《為愛朗讀》、《東城奇案》的精湛演技分別擒下奧
斯卡、金球獎影后，凱特溫絲蕾（Kate Winslet）的實力是業界與觀眾有目共睹。然而自
出道以來「身材問題」卻始終沒脫離過她，近幾年溫絲蕾也頻頻公開發聲，提醒所有年輕
女性千萬不要被扭曲的價值觀誤導！
圖片來源：Getty Editorial
去年底她在podcast節目「Happy Sad Confused」的片段近期又登上IG熱門搜尋，在與主
持人喬許霍洛維茨（Josh Horowitz）對談過程中，凱特溫絲蕾便提到，「如果可以回到
過去，我一定會更善加利用自己的話語權去做完全不同的事。我會去問記者們你怎能如此
對待我？」
《為愛朗讀》劇照
「當時我還只是個年輕女性，我的身型還在變化，我還在試圖搞懂自己，既沒有安全感也
覺得很可怕。別再讓我原本已經很難過的日子更難過了，這簡直是霸凌，甚至我可以說這
很接近虐待。」
凱特溫絲蕾認為，即便現在的狀況有稍微好轉，但要真正擺脫容貌焦慮事實上還有很長一
段路要走，「例如演員走在紅毯上穿著就一定要豔冠群芳，然後就會有人說『哇，這身材
練得很結實！』或是用看起來很『苗條』這類的字來形容穿著。拜託就連這種字都不要說
！這麼做很不負責任，這會誤導很多年輕女性追求一個所謂根本不存在的完美身材，追求
媒體口中說的那些演員有的樣子！」
重磅美劇《東城奇案》必學經典級對白提升說話藝術力
最後她更直白表示，「那些（紅毯的）美貌都只是『一夜限定』好嗎！相信我，是我的話
，坐在回我家車子的路上就打回原形了，穿著睡衣、大啃洋芋片，然後一邊放屁，這才是
真的！！！！」
語畢，連主持人也被她的幽默逗笑，卻也不得不佩服她的真誠。
事實上凱特溫絲蕾從不是媒體與外界眼中非常「纖瘦」的女孩，2016年她以《史帝夫賈伯
斯》拿下英國影藝學院電影獎（BAFTA）最佳女配角獎時，在後台的一席發言至今仍相當
經典。
《鐵達尼號》劇照
「在我14歲時，我的表演老師告訴我，如果我安於演出一些胖女孩的角色，那麼我應該能
混得不錯。看看我，看看現在的我！我想表達的是，在很多時刻年輕女性會被師長、朋友
甚至父母貶低。但是不要聽他們的！因為那就是我所做的，我沒聽進他們一句話，我不斷
往前、克服所有恐懼、跨越許多不確定，就只是做我該做的，始終相信自己！」
事實證明，在五光十色的好萊塢當中，不信奉苗條身材、絕不修圖、忠於自我的凱特溫絲
蕾真的是個超神奇的存在，她不只演美女，也演出更多面向、不同層次的各種女性樣貌，
且正因她的真性情，而使她發光，更受人尊敬和喜愛。
新聞網址：
https://ynews.page.link/VU3Qe
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.186.232 (臺灣)
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