「寫給低谷期的自己,
我知道最近很累,
是那種看不見的身體上的精神上的以及對未來的那種無力感,
但請你一定要堅持下去,
無人問律也好,技不如人也好,你要試著安靜下來,
去做自己該做的事情,
而不是煩躁焦慮毀過你本就不多的熱情和定力,
別貪心,你不可能什麼都有,
別灰心,你不可能什麼都沒有,」
以上是 #蔡康永 寫給自己的格言,看了特別有感!
在疫情爆發後,大家對未知的未來都有一樣的無力感,很多地方都無法去,只能待在家,但跟自己獨處的時間變多了,剛好能多點時間向內挖掘自己的心靈,何嘗不是件好事!而靜心的首要條件就是需要一個乾淨舒適的環境,這篇我來分享我大愛的空氣清淨機!
我真的大推我一眼就愛上的空氣清淨機 #德國百靈BraunSensorAir空氣清淨機,我的工作室充滿了衣服、鞋子、包包、飾品….所以一直對空氣清淨機有研究,之前就用過好幾台,而這台極簡設計時髦外觀最深得我心,拿出來擺就知道你是品味之人不是那種像大賣場會打折亂賣的,它的落地面積只有A4大小,小體積卻可淨化8~16的大坪數空間,還有兩大空氣淨化系統,透過物理(被動式)及靜電集塵(主動式),全面淨化髒空氣,現在空污真的好嚴重每個人家裡真的都要有一台空氣清淨機!再來除了空污其實像家裡的油漆或髮膠、指甲油等等,也會影響健康甚巨,它的VOC顆粒活性碳濾網,可以快速消除99%甲醛、各式異味以及揮發性有機化合物,再來就是它的ifD環保濾網和一般靜電集塵裝置相比,濾網更密淨化效能更佳,它是「主動」補捉髒空氣的濾網。還非常環保,水洗後即煥然一新!貼心的四段風速設定跟多段定時功能,讓每個人都可以找到最適合的自己空氣淨化模式!
講了這麼多功能代表我真的很愛它,真心推薦給大家!最後我也想要寫給最近的自己一段話:「要多多感激,學會接受生命裡發生的一切,但接受並不代表一定要”認同”,不用刻意逼自己去喜歡那些傷害自己的人事物,不要壓抑內心的悲傷,不要因為有負面想法和情緒就去苛責自己,有情緒是很自然的,只要學會消化與放手,過去就過去了,要感激這些發生都是給自己機會去更認識自己,這些旅程都會讓自己更成熟圓滿,所有的發生都是有意義的!」
心靈淨化跟空間淨化都一樣重要!
願我們都對自己好一點,讓身體更健康
~內心更平靜!
#雖然是葉配文但我真心覺得空氣清淨機對生活品質真的好重要
#德國百靈BraunSensorAir空氣清淨機 #ifD靜電主動式集塵 #水洗免濾網
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BRAUN 百靈台灣
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過233的網紅Janiss Foong冯瑄,也在其Youtube影片中提到,如果三年前我就看到这影片,有人告诉我这四件事情,并用在身上,那有多幸运!可惜没有如果,所以看到这个分享的你,不需要默默地觉得自己有多可悲,默默地承受一切不如意的事,世界宇宙很大,而我们纠结的人事物,是有多么的不起眼多么渺小。 其实永远可以疗愈你的就只有你自己领悟,肯去接受和活在当下,其他的人和物,...
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驚喜彩蛋占卜:年底前,什麼好運等著我?
距離年底就剩三個月的時間了,你過得怎麼樣呢?今天老師就要幫大家來測驗看看,年底前,你將有機會迎來什麼樣的好運?快快借由好運推自己一把喔!
題目:請從下列五個顏色繽紛的彩蛋中,挑出一顆最合你眼緣的,看看你是否能夠認出屬於你的隱藏好運!🥚
A、紫色線條圓點
B、五色三角旗
C、南瓜黃色圓點
D、粉藍背景白星
E、橘紅大小圓點
🤞答案A、紫色線條圓點
年底前,你將會迎來愛情上的大好運,目前還單身的你,過去總是顯得比較被動,從現在起,如果有喜歡的對象,可以積極一點向對方示好,年底前有望順利告白,成功脫單。對於剛交往的情侶,兩人能有共識,一拍即合,一起努力經營讓感情升溫,談婚論嫁的在討論婚事的過程中,也受到雙方父母親友的支持,讓婚事進行得非常順利。佩戴月老紅繩讓月老公公幫你牽線。
🤞答案B、五色三角旗
年底前,你的運勢算是平順無壓力,也因為沒有推力丶刺激,可能會讓你在生活丶工作上陷入倦怠期。此時你會很想放空丶完全不想思考任何有關未來的事,甚至想衝動的請個長假去旅行丶或是只宅在家丶什麼也不做。若是你對於這段倦怠期感到心慌,或是感受到旁人的惡意丶酸言酸語,請你不需太過煩惱,人生本就是有高峰丶平順丶或是低谷期,此時的倦怠也只是一個過程,等到你充飽電後,你依然可以能量滿滿的繼續下個人生挑戰。配戴白月光旅人之石,守護你的生活丶愛情丶健康丶平安。
🤞答案C、南瓜黃色圓點
年底前,你會在人際丶人脈上迎來大好運。你的人際關係和諧丶貴人運不斷,過去所遇到的難題丶難關,或是工作丶生活當中所遇到的瓶頸都會有貴人指導,幫助你解決。所謂的貴人不一定是給你物質上的資助,也可能只是一句話讓你豁然開朗找到方向。可以多跟身邊的長輩聊聊天,將會有意想不到的收穫喔。金鈦晶增強個人自信心可當護身符、幸運符使用。
🤞答案D、粉藍背景白星
年底前,是你拉網大豐收的好時機。你過去所沈澱的一切基礎,不管是工作計畫丶或與戀人的未來丶生活上的買車丶買房丶搬家事宜丶或是考試丶學業方面等,都會迎來令你欣喜的結果。這是你過去努力付出,終於得到收穫的一刻,也是你目標得以實現的大好時機,所以還在奮鬥的你,再撐一下下就好,你很快就可以迎來成功!有升官需求的人可以佩戴竹子造型或金雞造型的天然翡翠。
🤞答案E、橘紅大小圓點
年底前,你會在財富上面迎來好運。其實中秋後你的財氣就有漸漸上升的趨勢,富貴好運都能夠能得到財神的加持,也能從貴人口中得到很多賺錢方面的機會。因為眼光獨特,能搶先發掘有特色的商品,而增加網購訂單,贏得頭彩。而平時就願意投入心力與時間學習新技能的你,借由過去的累積,也能在這段時間獲得更多的財運。黃水晶又名「商人之石」,主偏財,能旺正財及偏財,以收聚財之效。
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一个理性的文字治愈师,希望你能够在我的文字里,找到一点对于生活的慰藉。
你焦虑吗?
时代的发展,我们生活的节奏也在不断地加快,面对生活中的那些不确定性,越来越多的人变得愈发的焦虑,甚至陷入自我怀疑的怪圈。
就好像我们自媒体人,在大多数人看来只需要发布视频或者写好一篇图文,就能够获得收入,甚至月入过万,副业成为超过主业的存在。
但是事实上,做自媒体远没有看上去那般简单,创作的过程往往需要耗费大量的时间与精力,甚至在一些时候,一篇稿子需要耗时几个小时也没有完成,而发布之后,阅读量却是寥寥无几,这样的情况实在太多了。
当人看到自己的付出与收获不成正比时,焦虑感自然也就从心底不断地升起。
同样的,在生活的其他方面,也存在着许多类似的现象,我们害怕做一件事情时,时间安排上来不及,害怕自己的努力不能得到对应的收获,焦虑感好似一块石头,压在我们的心头,让人感到疲惫不堪。
那么,越是在这些时候,越不能忽视的就是去缓解这些焦虑,让自己的生活状态及时的得到回归,这里给大家几点建议,希望对你缓解焦虑能够有所帮助。
01,注重产出与产能的平衡
在史蒂芬柯维所著的《高效能人士的七个习惯》这本书中,讲述了这样一个故事。
一个农夫在无意间发现了一只能够下金蛋的鹅,欣喜若狂的将鹅带回了家,并且借助金蛋成功的发家致富,但是慢慢地,每天一个金蛋已经无法满足他,于是便异想天开的把鹅给宰杀了,想要一次性取出所有的金蛋。
未曾想,鹅的肚子里并没有金蛋。 鹅死了,再也失去了获得金蛋的来源。
史蒂芬科维用这个故事,阐明了一个观点就是「产出/产能平衡」原则,说的是效能需要平衡,而真正的效能则是要包含两个要素,一个是产出,也就是金蛋,另一个是产能,也就是下金蛋的鹅。
在生活中「重蛋轻鹅」的人最终可能连金蛋这个资本也不能留住,而「重鹅轻蛋」的人最终自己都可能被饿死,两者一直保持平衡才能得到持续性的收入。
同样的,我们之所以会感到焦虑,很大的程度上就在于忽视了这两者之间的平衡,只注重单一的某一个方面,多去注重两者平衡,从而也就能够很好的避免因为这两者失衡所带来的焦虑了。
02,积极主动,而非被动,不要将过错归咎于环境
很多人在面临低谷时期时,就会处于一个十分被动的情况之下,具体的表现就是没有目标,随波逐流,而最大的特点就是将错归咎于环境或者身边的那些人。
但事实上,这样并不能解决问题,反而只会让事情朝着更加糟糕的方向去不断地演变。
自然焦虑感也就随之而来了,因为内心处于一个空虚的状态,迷茫占据了主导地位,也就让人意志消沉了下去。
那么在这些时候,最重要的就是让自己变得主动起来。
多去做一些自己感兴趣的事情,多去进行一些活动丰富自己的生活,多去进行一些思考,将低谷期变成自己的一个增殖期,哪怕只是明确好自己的目标,也对于我们来说是一笔财富。
在《少有人走的路》一书中说:人生来是解决问题的。
不要将问题归咎外界,更多的是从自身出发去寻找问题,这样才能对症下药的去解决问题,你主动些,焦虑感也就会离你越远些。
03,充分利用好时间,不要拖延
在我们的身边,经常会听到有人抱怨说自己的时间不够用,做一件事情总是会急急忙忙的。
而你认真地去审视背后的原因时,就会发现,并不是留给他们的时间不充裕,而是因为拖延浪费了大把时间。
随着时间越少时,人的心里就越容易产生恐惧感,害怕来不及,一旦这种感觉出现了,焦虑也就紧随其后,会在短暂的时间里担心这担心那,还要腾出时间来后悔,又无声之中浪费了时间。
这就好像有人说的一般:
如果你总是在一件的事情上拖延,那么这些事情就很可能会不断累积,总会在未来的某一天爆发,引发你巨大的焦虑。
你把时间用在了什么地方,时间就会促使你变成一个怎样的人,你越自律,那么也就越自由,你越拖延,那么也就越糟糕。
当你拒绝拖延,其实也就是在拒绝焦虑。
04,多去读书,读书是避免焦虑的一个重要途径
杨绛说:「你的问题在于想的太多,书读的不多」。
我一直都觉得她这句话很中肯的点明了现在大多数人所面临的通病,那就是想太多,而想太多最直接的结果就是导致一个人焦虑与患得患失。
杨绛也给出了解决的方法,那就是去读书。
通过读书来拓展自己的视野,增长自己的见识,丰富自己的精神世界,才不至于人云亦云,或者轻易地就感到迷茫困惑。
或许,我们读一本两本书时所起的作用并不明显,但是书读多了,量变引起质变,那么获得的改变将会是巨大的,你就会发现读书与不读书的状态截然不同,甚至过得是不同的人生。
千万不要觉得读书无用,现在的社会总归显得有些浮躁,而当我们读书时,往往就能在书中找到属于我们内心的那份宁静,焦虑也就自然越来越少。
05,将目标细化
很多人都会有制定目标的习惯,但需要注意的是,你的目标需要在合理的范围之类去制定并且具有一定的可实现。
太过理想的目标,虽然能够激励人,却也会让人因为目标与现实差距过大而产生强烈的落差感。
村上春树说:有限的目标,能让人生变得简洁。
有目标是好事,但是不要让自己因为目标太高而总是感到的焦虑,不然,这可能会取得相反的效果了。
所以,在制定目标时,最好能够将目标细化,在可实现的条件之下进行,最好在一定的时期内能够让自己看到一些成效,这样能够很好的让自己树立起信心。
低谷期 在 Janiss Foong冯瑄 Youtube 的精選貼文
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其实永远可以疗愈你的就只有你自己领悟,肯去接受和活在当下,其他的人和物,都只是在引导你而已
感谢你们给我的爱和支持,我才能够给你们更多的正能量,想要给你们更多的内心强大的力量和温暖 ?
愿你早日领悟,得到你的解脱,自由?
#自我疗愈
我也在努力在做人生的功课,一起加油!大家可以和我分享你们的经历~一起成长? #spreadlove #spreadpositivity #spreadkindness
低谷期 在 楊秀惠VY創業分享頻道 Youtube 的精選貼文
不少人都問我為什麼會離開TVB,今天就讓我跟大家分享吧!
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大家好,我是楊秀惠。在2014年開始,我除了接拍電視劇集以外,也開設了自家網店跟樓上鋪,代理來自不同國家的護膚、美妝、修身產品。在不斷的努力嘗試及無數次失敗後,我的網店生意額終於在上年度迎來了第一個一億。近日疫情持續,很多初初創業的朋友和粉絲都受到不同程度的影響,PM我說想知道我當初創業遇上逆境時是怎樣面對的。
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其實開網店賺一億、創業,是否真的這麼容易?投資了多少錢?最後獲得多少營收額?多少的顧客?在這個影片我將跟大家分享我這幾年來開網店的歷程。這次的影片我先展示我曾使用過的其中一個網店系統所賺到的錢。其實我還有使用過其他網店系統做生意,至於為什麼我前幾年會常常轉換不同的網店系統?實在是有苦自己知,中間我遇上過什麼麻煩、挫折?我將會一一在稍後的影片會再跟大家分享,我相信對有心網上創業嘅朋友一定非常有用,所以大家記得要subscribe我的頻道啦。
我開這條Channel的目的是為了跟大家分享我創業路上的心態跟如何避開不必要開支、減少遇上無謂的麻煩等等。影片中的數字全部都是真實的,100%保證沒有任何造假成分。之後我亦會跟拍片大家分享不同的營商心得,例如怎樣選擇開網店的平台?如何創造成功的廣告?等等。
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00:00 引言
00:32 我的網店在這幾年到底賺了多少錢?
01:32 我嘗試過多少種網店平台跟支付/收款系統?
03:14 我的網店有多少名顧客?
04:50 開這條頻道的目的是什麼?
06:36 投入成本要超過港元7位數字?真的要這麼多錢嗎?
08:02 為何就算麻煩,都要轉換網上銷售平台/支付系統?
09:17 我在創業途中花了多少錢?
09:51 我的廣告經驗談! Facebook香港總部office裡面是怎樣的?
11:06 開網店都可以達到財務自由?其實你有得揀!
11:30 離開TVB的原因
12:41 開網店之前必須先準備好這個關鍵心態!
14:01 我也曾經歷過低谷期!當時我是如何面對的?
15:56 總結
謝謝你觀看我的影片。如果你喜歡我拍的影片,請訂閱我的頻道。
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健身突破壓力〡催毀肩膊流程全公開 ft. Sam Shum&Mike Leung
不論係普通人定健美運動員都有會有心情低谷期,點樣去繼續鼓勵自己向前邁進呢,我地一齊聽下佢地點講!!
嘉賓:
Sam Shum:
https://www.instagram.com/shum_ho_fung/
Mike Leung:
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攝影:Kwun Ming/Burger
剪接:Eunice
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