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【#mc減脂餐】逆天好吃的快樂減脂餐—香辣臭豆腐低脂版做法來了！
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【用嫩豆腐自制低脂版Royce巧克力】
想吃Royce巧克力又嫌价格太贵？做生巧看步骤又觉得有点难？不如尝试做这个简单版的生巧吧！没想到用嫩豆腐也能做生巧，而且这个的步骤也非常简单，还低脂低卡，不用糖不用奶油不用淀粉！减肥的小姐妹也能吃，快来试试看吧！
食材：嫩豆腐120g，黑巧160g，可可粉20g
步骤：
1. 黑巧用电磁炉小火融化，搅拌至细腻
2. 可可粉加豆腐加入搅拌均匀。
3. 倒入盒子里，用保鲜膜压紧 放入冰箱 至少四小时！
4. 取出切块撒上可可粉！
5. 完成！
图源：小红书@安安-减脂日记
（若有侵权，请告知！谢谢！）
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旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20
超簡單！低脂版烤乳酪通心粉🧀ONE-POT BAKED MAC AND CHEESE 🧀 SUPER EASY AND YUMMY! 329kcal/37C/12F/17P
食譜：
50克通心粉
100ml杏仁奶
海鹽適量
黑胡椒適量
一片起司片
巴西里適量（看個人添加）
30g mozzarella cheese
作法：
一片起士片對折再對折
切成四等份
放到中間疊成柱狀
倒入五十克通心粉
100ml杏仁奶
撒上海鹽和黑胡椒
再擺上瑪茲瑞拉起司
放進氣炸烤箱160度30分鐘
就完成拉！
用叉子把酥脆的馬茲瑞拉起司
和起司通心粉攪拌均勻
再撒上一點巴西里
就可以享用囉！
🐰
旋風氣炸烤箱第二波優惠連結在我的首頁🔗
🐰
Ingredients:
100ml unsweetened almond milk
50g macaroni
Sea salt
Black pepper
Parsley 🌿
1 slice of cheese
30g mozzarella cheese
.
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低脂版 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳貼文
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06:40 蔬食快訊
08:52 蔬食活動(MIA營養師課程)
09:26 蔬食新書
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★最近 Netflix 上有部相當火紅的紀錄片,叫做【海洋陰謀 Seaspiracy】
海洋最大廢棄物是漁業用品！？
漁業廢棄物來自混獲的商業捕魚！
永續標章可信嗎？
養殖漁業可以永續嗎？
(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)
✓本集提問
關於上述海洋陰謀的討論,你覺得哪個部分最讓你印象深刻呢?
A. 海洋垃圾有一半竟然是漁網、漁具!
B. 友善標章和永續認證都只是藉口,官商勾結好可惡
C. 沒想到商業捕魚會造成這麼大的生態浩劫
D. 其他想法,歡迎留言與我們分享
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低脂版 在 Happy Amy Youtube 的最佳解答
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詳細食譜 Recipe Here►
肉桂卷（8隻）
中筋麵粉 250克
雞蛋 1隻
無鹽牛油 20克
暖水 100克
乾酵母 2克
糖 20克
鹽 1茶匙
肉桂餡：
果仁 20 克
提子乾 20 克
無鹽牛油 40克
肉桂粉 10克
黑糖 40克
Cinnamon roll (For 8 pcs)
All purpose flour 250 g
Egg 1 pc
Unsalted butter 20 g
Warm water 100 g
Dried yeast 2 g
Sugar 20 g
Salt 1 tsp
Cinnamon filling:
Nuts 20 g
Raisin 20 g
Unsalted butter 40 g
Cinnamon powder 10 g
Brown sugar 40 g
Thanks for watching~ ^^
Background Music: Hawaiian Weekend - Igor Khainskyi
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