10月課程開放報名! #實體課小班制
😍網羅名店肉桂捲 暢銷秘訣大公開!
還有眾多美味甜點、麵包、料理🍞🍰🍳
學會一手~自己品嚐、送禮、接單都有風!
>>完整10月課表&報名:https://pse.is/3lzmmq
🆕全新線上課程登場~蔡萬利師傅 陝西美味肉夾饃!
>>在家也能輕鬆學:https://pse.is/3pqgm
(shiny)即日起報名任一線上課程,贈官網95折優惠(課程與部分商品不適用):https://pse.is/3gr7y8
-
📍更多課程資訊:https://pse.is/3b9aeb
🛒學員專屬:上課當天獨享 #賣場95折優惠
⭐️實體課專屬~集點優惠~ #集滿折抵學費500元‼️
-
為提供安心的上課環境,教室配合防疫政策
👉門口實聯制、量測體溫、消毒雙手
👉全程請配戴口罩,必要飲水時請勿交談
👉現場不提供試吃,請自備容器帶回試吃成品
👉中午用餐前後清消,並使用隔板,期間請勿交談
👉每間教室計算留容人數,學員固定座位
👉服務人員、老師,未施打疫苗或疫苗接種未達14天者,定期快篩檢測
👉教室保持通風並每週定期消毒
齊心防疫,不分你我,大家一同安心上課
-
🆕💫全國食材廚藝交流討論區>>https://pse.is/J2Y58
📍LINE接收最新活動訊息>>https://pse.is/KDKX6
📍追蹤IG>>https://pse.is/F2AEH
📍南崁店03-3225820
同時也有304部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅大人學,也在其Youtube影片中提到,人在江湖總是會遇到些 #奇葩 事,有些在當下讓我們難以及時做出反應,但後來卻越想越不對勁。這集節目 #Bryan 將會和你分享他過去遇過的幾個奇人怪事,也藉此歸納出了幾個應對的小撇步,希望能幫你在下次遇到時,做出適當的反應。 節目提及線上課程 【V020專案心理學(5PDU)】https://bi...
任一線上課 在 健美女大生 Facebook 的最讚貼文
【到底要先增肌,還是先減脂?】
Kelly教練在去年與今年,分別推出了「減脂」與「增肌」相關的主題課程:
▶️「8週有感塑身 | 科學減脂計畫」課程網址:
https://bit.ly/38ESkwy
▶️「12週精實線條改造 | 科學增肌計畫」課程網址:
https://bit.ly/2Oa8U1f
在這之後,開始不斷會有學員來訊:
❓我到底要先減脂,還是先增肌?
這個問題的答案,當然是「因人而異」。我會評估你以下的狀態,而有不同的答案:
🍔 你想要的最終身材,以及何時達到
🥕 你想要的最終體能,以及何時達到
🍿 你願意投入在計畫上的時間與心力程度
🍕 你的飲食與運動生活能夠調整的空間有多少
🍏 你能夠接受的生活變動程度有多大
🍒 你的運動訓練年資與經驗
🌽 你的性別
🍺 你目前的年齡
🍙 你打算用什麼方式維持最後做出來的成果
然而,累積這麼多經驗以後,我可以很肯定地告訴你.......
💯 如果你想要隨著時間過去,越來越接近自己理想的健康、身材與生活,
❌而非像許多人那樣,一直用錯誤的方式殺雞取卵,年復一年地回到原點、掙扎於溜溜球效應,看不到終點.....
那麼,9成以上的時間,「要先增肌還減脂?」這個問題的答案,都會是:
💥先💥增💥肌💥
這是因為:
肌肉本來就難增加但好減去,而脂肪剛好相反,很好增加,但不好減。
🔥 很少有人能在減脂的過程中維持住所有原本的肌肉量。而原本肌肉量就少的人(通常,也就是沒有規律運動習慣的人),更是會因為減脂對身體的衝擊,而讓減脂變成「減一點脂,減超多肌」
🌈 如果可以在減脂前,穿插一段至少 2-3 個月、以增肌為導向的規律訓練,那麼就更能在接下來的減脂過程,透過前面建立起來的對掉肌肉的「基礎抵抗力」,讓減脂完的成果更滿意,而不是只是「小了一個 size 的肉鬆人」
至於實際上該怎麼操作呢?
🎁獨🎁!線上課學員優先~Kelly教練親自教你,如何將增肌計畫跟減脂計畫完美搭配⭐效果加乘⭐
❗唯一一場免費講座❗
Kelly教練將親自公開增肌與減脂計畫的設計搭配祕訣!讓你看完課程後,可以隨時調整自己的健身計畫,邁向最佳狀態💪
如何搭配增肌&減脂計畫,達到健身最佳效果💪免費講座
📍時間:2021/4/23(星期五) 19:30-21:30
📍地點:城邦生活講堂(台北市中山區民生東路二段141號8樓)
📍主辦單位:城邦微學習
📍協辦單位:商周出版
🧍限額:80人
📍參加資格:「8週有感塑身 | 科學減脂計畫」或「12週精實線條改造 | 科學增肌計畫」之學員,每位學員可攜伴一名參加
📍報名期間:3/26-4/6
📍報名方式:
❶確認您是上述兩堂 #任一線上課 的學員
❷於報名期間填寫表單(請務必確實填寫)▶️
https://bit.ly/3tSIPCK
❸表單中除了您自己的資料外,還可以攜伴一名(該伙伴不需要是學員喔)
❹主辦單位將於4/8公布參加者名單
☀須填寫報名表才能獲得參加資格。
☀因場地限制,限額80名。若報名超過人數,將採抽籤方式確認參加資格。
☀報名前請確認您及邀請的親友可以參加,以免影響其他人的權益。
▶️「8週有感塑身 | 科學減脂計畫」課程網址:
https://bit.ly/38ESkwy
▶️「12週精實線條改造 | 科學增肌計畫」課程網址:
https://bit.ly/2Oa8U1f
任一線上課 在 健美女大生 Facebook 的最佳解答
📢線上課學員福利社開張🎉
如何搭配增肌&減脂計畫,達到健身最佳效果💪免費講座
線上課程購課學員🌟優先參加!🌟
立刻報名:▶️https://bit.ly/3tSIPCK
🎊賀🎊「12週精實線條改造 | 科學增肌計畫」課程內容即將於4/29上架
🎁獨🎁!線上課學員優先~Kelly教練親自教你,如何將增肌計畫跟減脂計畫完美搭配⭐效果加乘⭐
❗唯一一場免費講座❗
Kelly教練將親自公開增肌與減脂計畫的設計搭配祕訣!讓你看完課程後,可以隨時調整自己的健身計畫,邁向最佳狀態💪
如何搭配增肌&減脂計畫,達到健身最佳效果💪免費講座
📍時間:2021/4/23(星期五) 19:30-21:30
📍地點:城邦生活講堂(台北市中山區民生東路二段141號8樓)
📍主辦單位:城邦微學習
📍協辦單位:商周出版
🧍限額:80人
📍參加資格:「8週有感塑身 | 科學減脂計畫」或「12週精實線條改造 | 科學增肌計畫」之學員,每位學員可攜伴一名參加
📍報名期間:3/26-4/6
📍報名方式:
❶確認您是上述兩堂 #任一線上課 的學員
❷於報名期間填寫表單(請務必確實填寫)▶️
https://bit.ly/3tSIPCK
❸表單中除了您自己的資料外,還可以攜伴一名(該伙伴不需要是學員喔)
❹主辦單位將於4/8公布參加者名單
☀須填寫報名表才能獲得參加資格。
☀因場地限制,限額80名。若報名超過人數,將採抽籤方式確認參加資格。
☀報名前請確認您及邀請的親友可以參加,以免影響其他人的權益。
▶️「8週有感塑身 | 科學減脂計畫」課程網址:
https://bit.ly/38ESkwy
▶️「12週精實線條改造 | 科學增肌計畫」課程網址:
https://bit.ly/2Oa8U1f
任一線上課 在 大人學 Youtube 的精選貼文
人在江湖總是會遇到些 #奇葩 事,有些在當下讓我們難以及時做出反應,但後來卻越想越不對勁。這集節目 #Bryan 將會和你分享他過去遇過的幾個奇人怪事,也藉此歸納出了幾個應對的小撇步,希望能幫你在下次遇到時,做出適當的反應。
節目提及線上課程
【V020專案心理學(5PDU)】https://bit.ly/3rUBVNE
大人學線上直播講座
【S007第一次閒聊就上手的系統化做法 (線上直播)】https://bit.ly/2DYDepR
➡大人學網站:https://www.darencademy.com/
➡大人學Facebook:https://www.facebook.com/darencademy/
➡大人學Instagram:https://www.instagram.com/da.ren.cademy/
#Podcast
↓↓↓選擇下方任一連結,手機隨時收聽🎧↓↓↓
➡Apple Podcast:https://apple.co/2TfttZE
➡Spotify:https://spoti.fi/32LoD9Q
➡Google Podcast:http://bit.ly/2PAUogg
➡KKBOX:https://bit.ly/3orkOQr
➡喜馬拉雅:http://bit.ly/2vtVl32
➡大人學報名網站:http://bit.ly/35z1ebV
【大人學】App下載
iOS:https://apple.co/30vADNp
Android:https://bit.ly/2YmreVI
任一線上課 在 ezManager Youtube 的最佳貼文
本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好!
詹姆斯(William James)曾說:「思想(態度)決定行動,行動決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運。」
1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
2.受教之耳、明辨之心
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們,如何完全了解自己的優劣勢,在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分!
★ 優惠方案:
1.💎9/29(三) 21:00 VIP職場諮詢相談室:心態致勝進階篇_如何掌握三步驟鍛鍊成長心態。凡參加ezManager五種超值方案任一,均可免費參與&提供側錄音檔,能無限複習。(暫定時段/由平台工作人員email通知)
2.工作必備【向上管理情境溝通術】線上課程聽友優惠中
以上詳見 MixerBox網址 bit.ly/3xFWX4M
★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破,你絕對有能力提高!
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態
#國外商管類 讀書會,Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們,用一杯茶的時間,減少眼力腦力轉換成本,內化成你的獨門攻略。
★ 本集導讀書籍:《the making of a manager: what to do when everyone looks to you》(暫譯:優秀管理者的後天養成之路) 亞馬遜去年最佳商業書第一名、華爾街日報暢銷書。原文書 9折購 https://lihi1.cc/dnwIH
作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
2.在我的團隊中,哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨?哪些是應該停止不要做的?
3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
4.要求針對特定任務的反饋,以校準自己的特定技能。
例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
=====================
Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep
@同步更新至
Spotify|Google podcast|Firstory|KKbox|SoundOn|Pressplay| Youtube |TuneIn|MixerBox (MB3)|Himalaya|CastBox |好好聽FM...(共30台)
@節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 免費追蹤(按最右上角)
:: 如果您喜歡,請贊助鼓勵我們繼續製作節目💰 https://lihi1.cc/s1mES (50秒影片教學, lihi1.cc/N8vYt )
@活動: 一日之星|報名當來賓|Podcaster聯盟接案推廣計畫 https://lihi1.cc/C3EEF
@想開始做自己的podcast嗎?歡迎使用 Firstory 的邀請碼W-B23W9K可得小額啟動基金
★ 節目私訊區:https://lihi1.cc/tZCUD
@你已有你個人的優勢識別答案,或想要有一個公司以外的交流成長小組、經驗轉換&彼此支持嗎? 免費加入 讀書會群組
:: IG:www.instagram.com/ezmanagergo
:: FB社團: https://lihi1.cc/NOlrM
:: 上Youtube搜尋「怎麼給星評分」一分鐘教學影片,或點這 https://lihi1.cc/N8vYt (分享給你沒在聽podcast的親友)
:: ezManager五種超值方案2分鐘說明影片 lihi1.com/p6101 :現在就幫自己加分,讓你Level Up! 職涯更勝利
黃金職人領導力|VIP職人超越力|伯爵經理人通行證|專屬1對1職場問題線上諮詢|職涯成長新星
📚 一對一線上諮詢六大主題:
1. 好履歷健檢|2. 團隊管理類
3. 向上管理類|4. 抗壓管理類
5. 溝通技巧類|6. podcast新手入門諮詢
@合作接洽 ezmanagerGo@gmail.com (不分大小寫)
任一線上課 在 大人學 Youtube 的精選貼文
聽眾Ivan來信寫到,因為兒時家庭陰影,他對「#失業」一事特別擔心,因此督促自己積極學習、努力工作,成為令他人滿意的大人。可近期他卻開始思考,「怕窮」、「怕失業」的工作心態,似乎使自己一頭撞進了死胡同。自我懷疑加上對公司體制的不信任,覺得自己的職位比同事都吃力不討好,不禁萌生了跳槽、甚至擺爛的想法。這集節目 #Joe 將分享,我們該用什麼心態看待工作,以及如何經營自己的職涯,更能讓未來的自己遠離失業的恐懼。
節目提及線上課程
【V018用經營公司的思維經營你的人生】https://bit.ly/3jPlpfL
【本集節目由愛力根贊助播出】
眼科領導品牌愛力根「Refresh Plus麗眼舒」,成分天然不含防腐劑,單支包裝又便利,讓愛力根Refresh你的每一天!
詳情請參考:https://reurl.cc/n5nD82
衛署藥輸字第023834號
北市衛藥廣字第110040136號
有什麼問題想問Joe跟Bryan嗎? 提問&合作信箱:podcast@ftpm.com.tw
如果你喜歡我們的節目,歡迎贊助我們:https://bit.ly/3kskVsZ
➡大人學網站:https://www.darencademy.com/
➡大人學Facebook:https://www.facebook.com/darencademy/
➡大人學Instagram:https://www.instagram.com/da.ren.cademy/
#Podcast
↓↓↓選擇下方任一連結,手機隨時收聽🎧↓↓↓
➡Apple Podcast:https://apple.co/2TfttZE
➡Spotify:https://spoti.fi/32LoD9Q
➡Google Podcast:http://bit.ly/2PAUogg
➡KKBOX:https://bit.ly/3orkOQr
➡喜馬拉雅:http://bit.ly/2vtVl32
➡大人學報名網站:http://bit.ly/35z1ebV
【大人學】App下載
iOS:https://apple.co/30vADNp
Android:https://bit.ly/2YmreVI
任一線上課 在 線上課程#線上英文#英文文法【基礎文法,任督二脈快易通!】 的推薦與評價
電腦/平板/手機 任一 裝置,操作簡單,輕鬆上手! 課程 內容: 英日韓語多種語言,TOEIC、TOEFL iBT、IELTS、GEPT、JLPT、TOPIK各項認證考試,基礎 課程 - ... ... <看更多>
任一線上課 在 任林教育基金會- 【任林台北】#線上課程第一彈大成功! 疫情 ... 的推薦與評價
❤️5/25-5/28連續4天~⭐ 台北學習中心將展開豐富的線上課程陪您關照自己的心、在混亂中找回安定 今天上午我們就與王老師的Focusing 澄心教室一起#看見眼淚解家長的 ... ... <看更多>