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他山之石，可以攻玉
他人之事，我事之師
讓我們一起學習，
如何做人因改善。
連結為英國安全衛生執行署2020/ 2021年
「人因改善大賞」的三個案例
https://reurl.cc/vq07Ye
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第一個案子是上肢重複性作業，
透過3D列印的技術製作手工具，
改善抓握條件。
第二個案子是搬運抬舉作業，
環境改善導入震動篩、升降平台與輸送帶，
降低抬舉對下背部傷害的風險。
第三個案子是不良姿勢的改善
藉由液壓臂使得高度可調，
減少彎腰的操作。
💡 科技防疫不可少，預算效益需把關！
日前政府推出的簡訊實聯制系統，緩解了原先困擾許多商家只能依賴紙本登記或自行開設表單的問題，系統發布記者會上，行政院也表示民眾使用簡訊完全免費，電信業者吸收費用。然而，從昨日送到立法院的「防疫紓困及振興第三次追加預算」來看，國家通訊傳播委員會NCC為簡訊實聯制系統編列了8億元的預算，以每則簡訊0.1元、80億則的基礎計算。既然行政院準備支出可觀的高額預算，那立法院也有必要監督，請NCC清楚說明這8億預算推動實聯制之目標和效益何在？
從簡訊實聯制推出，到現在看到行政院編列預算，我們提出三個問題：
1️⃣ 簡訊實聯制並不是單一強制性的，還是有手寫紙本跟使用自己條碼的模式並行，政府是否有規劃完整的疫調SOP整合資訊？否則紙本、簡訊機制並存，資訊依舊無法迅速整合、疫調難以有效率地核實及掌握。#早前才發生因疫調太久校正回歸死亡案例
2️⃣ 系統的建置和維運固然需要經費，但顯然不應是線性增加，現在預算書上編列說明中，直接以80億則簡訊、一封0.1元計價得出需要8億元經費，這樣的估算方式需進一步釐清。
而媒體揭露後，行政院羅秉成發言人也進一步說明「NCC本次編列的預算為給電信業者統包處理所有必要的業務費用，包括電信事業須額外擴增設備、建置相關軟硬體系統、加派人力、配合指揮中心後續必要之防疫資料查詢等費用。」顯見和送交立法院預算書說明，有所出入！
3️⃣ 伴隨疫情的 #不可控制性，如果未來低於(疫情緩解)或超出(疫情持續延燒)預期的時候，費用還是固定或是另有核算公式呢？既然政府編列了高達八億預算，立法院就要負責為大家把關！畢竟 #錢要花在刀口上。
🔎 防疫經驗，他山之石、可以攻玉！
新加坡使用 ＃TraceTogether的經驗，正好是我國在使用科技防疫上可以參考的案例。
1️⃣ TraceTogether 要求每個人出入公共場所都必須刷進刷出，針對沒有使用手機習慣的族群則發放Token（代幣）來配套。
2️⃣ 每個人使用時都要填寫基本資料，以便有需要時可即時作防疫的接觸追蹤（contact tracing），個人的行蹤資料會在25天後自動從手機裡移除。對比台灣社交距離APP需依賴確診者自主上傳通報的機制，若是不願或延誤上傳，主管機關又無力協助敦促，將導致APP效益不如期待。
3️⃣ 疫調的資料使用必須一體適用、全國統一標準，病毒的傳播是沒有區域上的分別，需要全國一心，我們才能戰勝病毒！
最後，虹安認為 #科技防疫、#精準判斷是我們要追求的目標，政府耗費人力資源推出各式APP與防疫系統，如何能有效整合、即時運用，而非疊床架屋、事倍功半，這8億預算能否發揮效能，需要我們一起持續監督！
#每個億都是納稅人的辛苦錢
#監督是為預算運用更有效果
註：社交距離app維運包含在「開設指揮中心運作」款，「擴充防疫個案查找系統」款為另一「疫情調查輔助系統」、「新版疫情通報系統」、「預防接種資訊管理系統」等其他防疫相關系統費用。
太魯閣事件傷痛，不只有罹難者與受傷家屬，為了救難親赴第一線的所有警消醫護救難人員，他們受到的影響，我們也該一併重視。
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大規模災難現場對於第一線同仁身心靈影響都極為嚴重，許多新聞描述駭人聽聞的災害現場，就是救災弟兄需要日以繼夜努力奮戰的場所，救災者也會有替代性創傷症候群，曾經參與普悠瑪事件搜救的消防員，隔年輕生，本次救災有超過十人相關指數已經偏高，他們都需要政府的關注。
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他山之石，可以攻玉。1995年美國奧克拉荷馬聯邦大樓爆炸案中，有位警察被媒體喻為救難英雄，但沒多久就因壓力處理不當發生家暴、離婚、酗酒、自殺，自此FEMA即訂下明確政策，要求所有救災人員在任務後均需接受心理醫生諮商，因為當心理壓力過大，他們的情緒容易波動，注意力無法集中，嚴重者會產生幻聽與幻覺，不僅影響自身安全，也為危及團隊。
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如何讓救災人員可以專注救災，政府要必需要提供給救難者安心的諮商治療，幫助他們安定心緒，還要確保安全的救災設備，#讓第一線無後顧之憂。台積電基金會，主動送給救災人員新衣物，號召諮商志工協助救災人員。#連民間都看到救災人員需求，#請問政府在哪裡?
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我希望當第一線出生入死努力救災時，政府要成為他們堅強後盾，因此在政府募款獲得各界踴躍捐款的同時，#希望也可以關注救災人員替代性創傷，給予他們最實質的幫助。
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最後，我要向每位參與太魯閣號搶救工作的同仁致上最大敬意，感謝你們這段期間的辛勞，以及與死神拔河的分分秒秒，搶救每個待救援的生命。
憶母親生平事略
先母陳包玉蘭，民國二十一年八月十六日出生於浙江省象山縣石浦鎮的純樸漁村，自幼乖巧賢慧，家中排行老四，前有兩位兄長一位姊姊後有一位弟弟，小時家境非常的窮困，母親沒有機會上學讀書而目不識丁，從小除了幫忙家事謀生之外，還辛辛苦苦的「姊兼母職」一手帶大弟弟，日子雖然過的貧寒，兄弟姐妹感情卻是彌足珍貴。
民國三十八年擔任醫護女兵和父親相識結褵，民國四十四年隨著父親帶著一歲女娃（大姊）跟著部隊，自浙江大陳島撤退來台，到了台灣先落腳於高雄美濃，寄住在簡陋的活動中心角落，生活非常的克難，慶幸的是再獲一女（二姊），因為一份軍餉無法養活全家，母親忍痛將大姊二姊分別寄養在兩位叔叔伯伯家，母親隻身到台北，為台灣有錢人家幫傭，數年後全家又再隨部隊遷移，落腳在澎湖縣西嶼鄉，再得三姊四姊五姊和么兒明義。
父親在澎湖服役於反共救國軍海上大隊，當時軍人眷屬生活極為困苦，為了填飽一家六個小孩的肚子，母親領著大姐四處撿拾地瓜、落花生帶回家補充糧食，為了改善生活在家圈養小豬二隻，大姊每天去軍中收集廚餘，挑回家中飼養小豬，把豬養大後賣掉變現貼補家用，後來父親又調回台灣到三重衛生大隊服務（ 清潔隊 ），母親帶著我們一家大小住在三重正義南路垃圾回收場旁的「違章建築」，每天去垃圾場做回收分類賺一點微薄的收入貼補家用，有一年垃圾場發生大火，燒掉了我們遮風避雨的「房子」，那年爸爸決定退伍並簽約遠洋商船出海工作，一年只能回家一次，媽媽決定搬家到五股鄉貿商眷村租屋，為了讓孩子可以上學讀書。
母親一人養活五個小孩吃穿讀書，省吃儉用在家中做聖誕燈手工，所幸父親軍中老友幫忙，介紹到某校長家幫傭又到泰山高中當工友，母親看不懂字但能分辨公文，還會分類印刷考卷，學校任何雜務工作她都使命必達，62歲屆齡時必須辦理退休，校長、主任、老師、職員都捨不得最和藹可親的「陳媽」退休，時至今日母親在學校的待人處事、工作態度都還在老同事口中傳頌。
為了陳家，奉獻一生青春歲月，吃盡千苦萬難，韌命的無怨無悔，教養五女一子，雖未要孩子追求「求功成名就」，但母親以言行身教，引導子女們崇禮尚義、教忠教孝；有段時光母親嘴巴不說但對於分離近四十年未見的大陸親人，思念溢於言表，在政府開放兩岸探親之際，民國七十九年由明義陪伴父母兩老返鄉探親，從浙江寧波機場回家途中，翻山越嶺舟車勞頓，折騰近20個小時才找到兒時老家，父親見其家鄉親人，矜持依舊但仍是濕透眼眶，母親回到石浦老家見到兄弟姊姊，緊緊相擁泣不成聲，好似幾十年來所受的苦難，回到「娘家」，情緒徹底的崩潰渲洩，這是時代的悲劇，也是命運的無奈。
來到寶島台灣，不論何人何時何地，她總是笑臉迎人，真誠親切，從一個道地外省婆變成安身立命，說著流利台語的台灣媽媽，每天早上5點就到後山走路運動，天光微亮就到土地公廟，誠心上香、奉茶、擦桌、掃地，三十年如一日，媽媽燒香拜佛從不求榮華富貴，只跪祈子孫平安。
媽媽的好人緣是鄉里鄰居公認，也是明義每次選舉的最佳助選員，幾次選舉她瞞著大家，自己默默背著文宣走到泰山市場沿路發送，見人就說這是我兒子「陳明義」他在選舉，請你幫幫忙投他一票，偶有反對者直言不支持，她臉上流著汗、心裡淌著血，仍然彎腰鞠躬禮貌謝謝，這是娘親疼子，母儀天下！
103年明義参選議員連任失敗，一段剪輯不實的影片形塑她的兒子是惡行惡狀欺負清潔隊的政客，透過電視網路報紙等媒體刻意傳播，明義以五票之差落選。這對媽媽的精神及健康無疑是一個嚴重打擊，雖然她知道兒子是因為擋下五股「設置火葬場、殯儀館」，被反撲攻擊而落選，但她無能為力，許多左鄰右舍、爬山拜拜的老朋友，都給予最大的安慰和鼓勵，媽媽卻還是因此淡出人群、沉默寡言。
104年明義依舊如常每日到服務處上班，但母子間相處卻有變化，常常相對無語， 她怕我難過，我怕她傷心，這一年，我第一次有時間為自己媽媽過母親節，親自為她別上胸花，但我知道這是媽媽一輩子最心痛的母親節。
105年5月，我遞補回議會再任議員，107年5月媽媽當選新北市模範母親，在公所的表揚會上我跪著奉茶，在市府的表揚會上朱市長頒證，全家人一同獻花，媽媽露出了好久不見的溫馨笑容，這份榮耀她實至名歸，當之無愧！
往後幾年媽媽少有出門，我每天都是早上告知「出門上班了」，晚上回到家她幾乎都已就寢入睡，這段時間媽媽眼睛越來越差，身體也日漸消瘦，精神偶有失憶，除了牙齒不好還算健康，但我已深刻體會到「 父母在不遠遊」的意義。
110年7月14日傍晚時分，我摯愛的母親無病無痛在家人子孫陪伴身邊下辭世，走完了辛苦坎坷的一生，看著安祥的遺容雖然不捨，但也慶幸媽媽修得善終，願媽媽一路好走，隨菩薩到西方極樂世界。
我的媽媽，全世界最偉大的母親！
百岳單攻訓練預告短片 - 「雪山」
海拔高度：3886m
總公里數：≒21.9km
海拔爬升：2058m
海拔下降：1996m
百岳排名：2
備註資料：五嶽之一
所屬園區：雪霸國家公園
百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
雪崩山、西魯維亞山、次高山、興隆山、巴布哈蓋山、哈蓋山、馬哈馬顏山
在國際越野賽、極地冒險都會使用手杖Trail Running Pole，
和登山的單仗不同，而是使用雙仗，碳纖維材質，
可以將爬升速度提高，更需要強大的心肺與肌力配合，
要求節奏慣性與推蹬協調，相當有技術要求
這次雪山單攻訓練時也使用手杖練習了一下
因氣象預報大約早上9點左右天氣會變差，
所以提前凌晨四點三十分抵達登山口開始訓練，
晨間黑夜訓練其實並不害怕，在極地賽事時早已習慣，
反而更能夠感受那寧靜感，以及日出的期待
經過369山莊時，一個左轉，日出陽光從山頂四射出來，
慢慢劃過整個山脈，溫暖的陽光照耀到身上，
全身的疲累都消失，等待的，就是這美好一刻，
帶著微笑，繼續前往主峰山頂訓練
⛰️雪山：台灣登山的百岳入門之一
也是我認為越野訓練很好的高山路線
雪山有許多種路線可選擇，
但要特別注意自身體力與登山能力
⛰️雪山主峰往返 ：21.8公里
⛰️雪山聖稜線O型：41.3公里
⛰️雪山聖稜線I型 ：59.2公里
⛰️雪山聖稜線Y型 ：69.9公里
⛰️雪劍線 ：52.9公里
⛰️百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
【Sekoan雪翁山】泰雅族祖先打獵時，稱碎石和山溝地貌的山峰稱作Sekoan，音譯雪翁
【西魯維亞山】1867年英國軍艦「Shiluvia」航行台灣海面時，看到雪山雄偉的山勢，取用了他們軍艦的名字命名
【次高山】明治天皇的昭和皇太子來台時，目睹高過富士山的雪山雄姿，玉山已於1897年由日皇改稱為新高山，昭和皇太子只好改雪山為次高山
【興隆山】先總統蔣公巡視中橫，經過梨山時，遠眺雪山壯麗的山容，慨嘆雄偉矗立的氣勢，又更名為興隆山，象徵國運昌隆
【哈蓋山】雪山東麓溪頭蕃稱為Babo Hagai，Babo是大山，Hagai指崩塌裂開，意為本山冬季因積雪深厚而逐漸崩塌，音譯稱為「巴布哈蓋山」或「哈蓋山」。
【馬哈馬顏山】泰雅語也稱雪山為「Mahamayan」，譯作馬哈馬顏山
所屬山系：雪山山脈 / 最高峰
這次和三條魚一起單攻訓練，
也學習到許多山的知識
大家期待的百岳單攻訓練影片終於出來啦，
總共分為5支短片、1支長片，
將於每周三晚上10點播出喔
#登山技巧
#百岳
#五岳
#雪山
#雪山單攻
#單攻
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行GOMT
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南湖大山是台灣五嶽之一，登山人口中必來的台灣百岳，中央山脈的第三高峰，台灣五嶽之一的北嶽代表，同時也是新台幣貳仟圓上的美景！一起來看看這座王者風範的帝王之山吧！
結束這一趟 #台灣百岳 之 #南湖大山 的四天三夜行，回想起來我還是有點不敢相信，我完成了其中一座 #台灣五嶽！
因為這已經是B級中級縱走的百岳進階路線，我幸運且安全的達成了，這也是我第一次爬大山是超過三天的時間►►https://tinyurl.com/y8shx7os
這次的過程一共會經過四座百岳，分別是：審馬陣山、南湖北山、南湖大山、南湖東峰。
這集影片會分享這次在登南湖大山的過程，希望可以讓計畫去南湖大山的山友們可以好好準備喔，也祝福大家可以有一個很棒的台灣百岳之旅！
影片章節：
00:00 影片開始
00:08 南湖大山登山口起登
00:46 雲稜山莊
01:06 五岩峰
01:16 南湖圈谷
01:29 南湖山屋
02:02 南湖大山-南湖主峰
02:25 南湖東峰
▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
保暖手套
毛帽(寶藍)
運動內衣
排汗衣：Mizuno美津濃(綠M)
保暖衣：女100%環保登山刷毛衣 QUECHUA MH100(紫S)
薄外套：DECATHLON迪卡儂- WC HELIUM 100UV HOLLYHOCK (紫L)
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(白M)
壓力褲：WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
雨褲：DECATHLON迪卡儂-OVERPANT RAINCUT WOMAN BLACK
登山襪：Footland-HK羊毛登山襪
登山帽：DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(58cm)
登山包：DECATHLON迪卡儂-60L 經典款登山背包 FORCLAZ FORCLAZ
攻頂包：DECATHLON迪卡儂-Abeona New YELLOW(桃紅)
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
頭燈：Black Diamond-STORM 375
太陽眼鏡：DECATHLON迪卡儂飛行款運動太陽眼鏡 (3號鏡片) QUECHUA MH120A
枕頭：DECATHLON迪卡儂-PILLOW HELIUM 900 GREY TREK
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
登山鞋：DECATHLON迪卡儂- 女-11°C防水防滑登山雪靴 QUECHUA SH120(39)
水袋：Camelbak-100oz OMEGA RESERVOIR蓄水內袋(黑)
登山爐具組：SOTO-SOD320CC ►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
濾水器：KATADYN-Befree隨身濾水器0.6L►►https://reurl.cc/V60bZb
乾燥飯：淨斯香積飯►►https://tinyurl.com/y4ggbkkh
帳篷：MSR
運動相機：Gopro Hero 7 Black►► https://reurl.cc/exz11R
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀) ►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架1：MEFOTO-MK10(紅)
腳架2：Telesin
攝影：「@47shang」(IG帳號)
感謝「FOOTLAND」贊助登山襪。
#玉山 特輯：
●延伸閱讀-登上 #玉山主峰 看日出以及如何克服高山症►►http://bit.ly/35AJwp5
●延伸閱讀-五星級的 #排雲山莊，玉山主峰的攻頂前哨站►►http://bit.ly/32uDt3e
●延伸閱讀-台灣第一高峰-探訪玉山主峰，欣賞玉山的美►►http://bit.ly/31jtIDG
#南湖大山 特輯：
●延伸閱讀-挑戰台灣五嶽之一的帝王之山-南湖大山►►https://tinyurl.com/y8shx7os
#合歡山 特輯：
●延伸閱讀-被譽為最親近的台灣百岳- #石門山►►https://reurl.cc/5YXdv
●延伸閱讀-親民又好入手的台灣百岳- #合歡主峰►►https://reurl.cc/Na6VDp
●延伸閱讀-小羽的首座百岳 #合歡北峰►►https://reurl.cc/8doVg
●延伸閱讀-小羽挑戰最難的 #合歡西峰►►https://reurl.cc/a2nD3
●延伸閱讀-小羽的入門百岳 #合歡東峰►►https://reurl.cc/MrEV4
●延伸閱讀-小羽的第一天住宿-#雲海景觀渡假山莊►►https://reurl.cc/9lRL8
●延伸閱讀-小羽的第二天住宿-#Mountain山行旅火鍋城►►https://reurl.cc/mg04V
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他山之石可以 攻錯- 萌典不壞、尚好。 錯，磨玉石。 本指琢磨。 語本《詩經．小雅．鶴鳴》：「它山石， 可以為錯。 ……它山玉石，可以攻玉。 」今用作以他人為借鏡來改正 ... ... <看更多>
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他山之石可以攻玉 在 Re: [問題] 問成語- 看板Wrong_spell - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
: 他山之石 可以攻錯?
: 他山之石 可以攻破?
: 他山之石 可以錯玉?
: 到底那一句才是正確的!!
: 這句成語的正確解釋為何?
: 謝謝!!
詩經‧小雅‧鶴鳴：「它山之石，可以為錯……它山之石，可以攻玉。」
【它山之石，可以為錯】：別座山上的石頭，可以取來製作治玉的磨石。
【攻玉】：攻，加工。攻玉指琢磨玉石。
//以下摘自網路，用google就查得到：
中文裏，成語往往都有特殊的典故、出處的。教育部國語辭典裏可以查到詩
經‧小雅˙鶴鳴：「它山之石，可以為錯……它山之石，可以攻玉。」這樣的典
故，其中「錯」是磨玉用的石頭，而「攻」則是磨玉的動作；然而多年來人們總
是誤用為「他山之石，可以攻錯」。很不幸地在坊間各式各樣的中文輸入法裏，
內建詞庫往往祇有「可以攻錯」的詞彙，而沒有收錄「可以為錯」或「可以攻
玉」的詞彙。
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所以若採「攻錯」的用法，則難以解釋其詞義。
（雖然我也誤用了好幾年了）
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參考資料：教育部國語辭典
https://140.111.1.22/mandr/clc/dict/dict/?open
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.92.21
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