習慣自由奔走的日子，一時之間要長時間待在家不簡單，假日無法出門窒息感也變重。無論是工作或生活，是自處或陪家人，這邊我分享4個長期在家生活跟工作的心得，一同走過這段日子。
= 4個學習「在家」的方法 =
1》需要在家工作的人
人非常依賴環境，工作從辦公室突然切換到家中不好適應，不只要抵抗娛樂誘惑，情緒反應也不好調適。這邊提供更快接軌工作的方法：
首先，建立早上的工作儀式。工作日維持一樣的作息，起床後做固定的事、吃早餐、運動伸展，讓自己順利進入工作狀態。
再來，固定的工作位置。環境會提供強烈的暗示，因此在家中或房間找個固定的角落，桌上佈置出辦公的氣氛，讓自己習慣新的工作環境，專心做事情。
最後，陪伴彼此但不打擾彼此。因為待在家容易進入假日模式，認為隨時可以聊天、互動。以我來說，工作突然被打斷反而會焦慮，因此這段日子雖然家人要互相陪伴，但也要學習不打擾彼此的工作氛圍。
此外，聲音也是一種非常好營造的工作環境。可以試著聽固定的輕音樂，有助於心情順利進入工作模式。推薦我常聽的音樂，適合專心工作，曲調都很舒服——在 YouTube 上搜尋「Jazz cafe」。
2》假日不出門，可以做什麼？
閱讀是陪伴自己的好方法。底下我推薦幾本書單（多是小說），這幾本就算之前也讓我捨不得出門想快點看完！書單裡有科幻類、心情類、商業故事類，可自行依口味挑選。
《午夜圖書館》
《人生複本》
《HQ事件的真相》
《也許你該找人聊聊》
《解憂雜貨店》
《垃圾場長大的自學人生》
《蜜蜂與遠雷》
《沼澤女孩》
《天橋上的魔術師》
《一千零一個點子之後》
《比特幣富豪》
*如果不習慣讀小說的話，就推薦一下自己的著作 ➡️《你，很好》
影劇的話，前陣子看了很多影集、電影，《哲仁王后》超好笑！很適合排解心情。大家覺得有不錯的影劇也歡迎在下方推薦喔。
3》學習，可以對抗焦慮
人類內建的演化 DNA 就是好奇心跟學習，這兩件事都會引領我們關注在未來變好的事。通常人在學習過後心情會變得踏實，對未來也會更樂觀。
所以，過往沒時間學的事，現在快來補進度。拿起畫筆；開始寫作；翻開語言書；整理自己的工作知識庫；或是補足沒學完的線上課程。
4》整理，能夠安撫自己
從心理認知的角度來說，整理會給人確定感，而確定感會帶給人安心。
這幾天我就花更多時間在整理上，一方面消化突然來的壞消息，也做準備在日子恢復後有更多的動力。
除了整理居家環境，也推薦現代人越來越需要的「數位整理」，把電腦裡過去無瑕整理的檔案、照片都一一歸位，這幾天我做了之後心情踏實很多，最近發現找檔案的速度比以前還快，工作效率也提升。
***
希望這些分享能幫助到需要的人。這段期間，我們一起多保重；勤洗手、戴口罩、非必要不外出、保持社交距離。然後記得，好好關心自己，還有周圍心愛的人喔！
祝好。
IG：alvin701
*著作》好壞有時，用心收拾 https://pros.is/Bd2jK
人生複本影集 在 [情報]《人生複本》無雷心得+抽獎贈書- 看板SF - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
===心得無雷，文末有抽獎贈書===
本書是科幻懸疑小說，從日常出發的非日常，就科幻小說而言，偏向閱讀無隔閡之軟科幻
，內容不會充滿唯有理工科系才理解之科普知識或專業術語，讓人文社會科系摔書大罵：
「法可油！念文組就該死嗎？起薪比理組低、工作比理組難找、連看本小說都要給我難看
！！」
無論是理組、文組或文盲都能盡情享受閱讀的樂趣……喔，文盲應該不行。
《人生複本》不是一本單純的科幻小說，第一點，本書作者是近年享譽影視圈之鬼才布萊
克克勞奇(Blake Crouch)，其為影集《松林異境》(Wayward Pines)原著作者，喜歡看美
劇的觀眾對他應該不陌生……蛤？很陌生？那就算了(態度隨便)。
作者布萊克克勞奇原本看似人畜無害之文青，就是那種在布魯克林區租了間破爛公寓，白
天於星巴克打工(帽子一定要斜戴)，晚上熬夜寫小說，偶爾在酒吧買醉，哭訴被出版社退
稿二十次的男人(並沒有這段經歷)。
他發達後，完全化身社會菁英，幫粉絲簽名時會用中指推一下黑框眼鏡，應證了俗諺「人
要衣裝、佛要金裝、四眼田雞要西裝。」(以上通通是個人妄想)(該吃藥惹)
總之，布萊克在《人生複本》大展長才，展現融合懸疑、驚悚、峰迴路轉之雄健筆力與奇
思妙想，讀者舔著手指翻頁，閱讀興味如興奮劑般滲入骨髓，無法停止、無法抗拒、一路
衝刺到底，看到你不要不要的大呼過癮(感覺很像「大鵰蔘茸藥酒」廣告)！！
書寫的差，讀十頁如一世紀；書寫的好，數百頁在剎那間。《人生複本》是後者，四百多
頁的小說，我在兩小時內衝完，蹲廁所都沒這麼快(是便祕柳？)，大腦與內心飢渴地吞噬
精采到無與倫比的故事。
第二點，《人生複本》不僅是個好故事、還是個科幻故事、愛情故事、哲學故事。字裡行
間之人文關懷與哲學省思，予我莫大震撼。當我掩卷嘆息、沉吟許久，沉浸於餘波盪漾的
心緒之際，眼前彷彿出現一道不明所以的光？
仔細一瞧，原來是窗外管理員先生地中海頭頂折射的光芒啊~~真是令人心安……管理員先
生總是勤奮遞送包裹，守護著這座大樓呢~~~不對啦！！！
由於劇透會嚴重影響閱讀樂趣，所以我只能說，身為一個生長在平凡家庭的平凡人，人生
路上有諸多轉角，有時是繁雜的十字路口，有時是簡單的向左或向右，如何前進，取決於
個人抉擇，不選擇而被潮浪推著走，也是一種選擇。
過了這個村，就沒這個店。隨年歲漸長，回首人生的頻率也頻繁起來，夜深忽夢少年事，
那幾個無眠的夜晚，你是否回想起往日抉擇正確與否？
「如果、假設、早知道」在心中徘迴不去，如果當初我選擇在家鄉工作？如果當初我沒寫
部落格？如果冬天我少吃一點麻辣鍋……對不起，想到最後這點，我忍不住淚流滿面嗚嗚
嗚嗚。
《人生複本》給了我一個解答，或說是「解藥」：堅定前進、珍惜現在，不再回首前塵過
往。
閱畢此書，我和家母暢談了一個多小時，談著我對主角的感想、對結局的反思、對於那些
年我們經過的一切不該後悔，至少我們仍擁有彼此，滿溢情緒如流水般傾瀉，講到我媽差
點用膠布封嘴，把我丟進荷花池裡。
從各方面而言，《人生複本》都是一本好書，我誠摯且大力推薦。建議各位無須特別注意
本書在眾暢銷榜上的輝煌成績與各界好評讚譽(雖然我也有寫)，只要找張好沙發，泡杯好
咖啡，坐下來讀它，你就能獲得一本好書給予你的更多、更多和更多(我沒結巴)。
【抽獎辦法】
這裡有三本《人生複本》的新書要送給網友，活動辦法如下：
1.加入粉絲團
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3.留言索取請留：『人生複本：一翻開就停不了！』
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5.中獎公佈：2017/04/01(六)晚上十點半
6.正取得獎者於2017/04/02(日)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由
備取遞補，寄送僅限台灣本島。
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狡螺三窟
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