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今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰
私人課程的學員已經停了兩週沒有上課
今天到教室，發現他的水腫又回到
第一次來上課的狀況😭
我先讓他練習赤足訓練的喚醒
稍微幫他按摩一下小腿，之後才到訓練的部分
整堂課下來，很明顯的看到這個改變
這是今天最棒的一個成就😻
其實在一般成人的瑜伽課程裡面
很多人都不清楚如何發揮腳底的功能
穩穩地站在地板上
平均分散力量到小拇指與大拇指和腳跟
所以我在課堂上會不斷地提醒這幾個重點
還有膝蓋和腳趾頭的相對應位置
應該如何去擺放呢！
足弓是否在正確的位置呢？
這些都需要讓身體去記憶與調整
才有辦法進步，提升足部的功能
今天的課程我們還做了一些
改良版的肩頸放鬆動作
以往我們都是趴著來放鬆肩頸周邊的肌肉群
但是孕婦沒有辦法趴我們就有一些替代的練習
之後有機會再分享給大家👏🏻
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聽見👂子宮的聲音-幫助神經安定下來
這次中秋連假大家有去哪裡玩嗎？
我們很臨時的決定回到南部
當我們回到山上的時候剛好外面下起大雨
於是我和孩子坐在外面吹吹風
那種感覺好涼好舒服😌
有多久沒有這樣好好的坐著發呆呢？
於是我開始聽著雨聲和孩子一起發呆
聽久了，也開始感覺到越來越安定
最後突然覺得好想睡覺💤
就像上次我去看完瀑布也是一樣，超級想睡
有一種被重新喚醒的感覺
這個過程我突然想起
這不就是回到媽媽的肚子裡面
聽著羊水轟轟轟的感覺嗎！🤰🏻
難怪寶寶喜歡聽的白噪音
增加安定感才可以好好的入眠
手邊也剛好有一些睡眠障礙的學員
知道這個方法對他們來說是否有用呢？
對我來說我是還蠻有幫助的
不知道大家的經驗如何呢？
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赤足功能性與療癒瑜伽線上課程
學員心得：
「我覺得髖胯也舒服很多～謝謝Nana 」
課程一開始我們會先從腳底的淺筋膜做放鬆
再使用彈力帶來訓練下半身和舒緩上背部的肌肉
課程中間也會加入一些訓練心肺的瑜伽串連動作
最後的放鬆我會依照學員家裡
現有的傢俱和輔具來做課程編排
私人到府課程上久了
對於這種臨場的反應也會變得很快速🤷🏻♀️
我們在最後的這個放鬆動作
是擺放一張毯子墊在學員的薦椎骨下方
讓她在仰躺的時候呈現骨盆後傾
腰椎自然放鬆的狀態下
去舒緩他的下背部和放鬆腿部的肌肉
最後再延伸雙手讓肩頸的肌肉也可以放鬆
這就是我們的瑜伽課程
有興趣也歡迎一起加入課程喔🥰
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人之初 敦化 產後護理之家 在 [月子]人之初產後護理之家參訪- 看板BabyMother 的推薦與評價
人生第一次開始參觀月子中心
網路上的環境及評價看過一輪後
默默的認定近年新開業的:人之初產後護理之家
既然要看，就找一間附近評價不錯的來比較。
想說有個比較會讓老公更信服，殊不知是...
地點位於馬階醫院旁，中山北路二段96號
因為附近沒甚麼交通運輸，開車前往比較方便
找半天才看見招牌指示
因是公用大樓，開進去沒見警位攔截
以為停車格皆可停(後面證明我錯了)
所以就停到靠電梯旁樹下停車格
看著預約時間還早早
孕媽餓了就先吃個點心等待。
3-5分鐘後點心也差不多吃一半了
突然，一名警位敲了車窗詢問
我們立刻表明是前往參觀月子中心
警衛說沒接到通知不算，不能停這裡。
老公立即反應，那現在打電話給櫃台可以嗎?
警衛皺眉的說，那你們叫他打來警衛室，要快點唷!
OS:當下有點傻眼，那怎麼車子進來時不說?
好佳在有提早到，而且人都還在車上，不然怎麼辦?
打電話給人之初表明已到了，並告知警衛說要回報車號
櫃台回話:對啊~本來就要告訴我們車號!
二次傻眼的回覆，那怎麼之前預約時後沒說?
心想可能她被問了三百次，所以回到乏味吧!
所以向人員道歉:不好意思，我們不知道，那現在警衛要請你們回報。
櫃台不耐煩的語氣再次回:車號多少?
告訴她們後就立刻掛電話了!
告訴自己，只是懷孕感官特別敏感，沒事。
結束搭電梯上樓後，映入眼簾的就是喜歡的木頭櫃
心情有頓時開心一點點
走到透明的玻璃入口處
以為和7-11一樣站在門就會開門(蠢啊!)
後來門沒動，才發現旁邊有對講機!!!
後面跟我們同時到的女生居然也沒有發現
就這樣一起和我們傻傻站在門前，至少等一分多鐘
(現在回想起來還蠻好笑的狀態，以為會芝麻開門嗎?)
進入會客室後，因為當天人還不少
當下就覺得有點擁擠，空氣很悶
櫃台也忙的像蜜蜂一樣，感覺人手很不足。
一開始服務人員就問
有參觀過其它間了嗎?我們很老實的就回答有!
服務人員就立刻請我填寫資料
(到現在不懂為何都要留詳細個資啊= =)
然後又跑去櫃台忙碌。
填完後，人員稍微看一下就說
直接就起身說帶我們先去看房型好了
(超阿莎力的人員!完全不用先介紹，省時!)
看房間當然是最重要，因為當初已看過網路大家的照片
一點也不意外裝潢室木製的
但窗外的風景就有些差距
只有小房型才面樹街
稍微大一點的就面隔壁大樓
環境看完一圈
回到討論桌上，就立刻給予一張清單
清單內容如下，給各位要前往的媽咪們參考
第一頁
第二頁
價格表明除了12坪以上房型，不會有任何折扣
就詢問還有任何問題嗎?
沒有這一份就讓爸爸媽媽帶回去看。
(好吧!意思可以滾了~)
送到門口後，人員就開始問
媽媽懷孕多久?現在會不舒服嗎?
開始想表現熱切的關懷(這速度是慢熟冏)
並一路送到電梯
關電梯後，我們倆才終於鬆一口氣(莫名?!)
轉頭看到旁邊
發現電梯裡還有位中年婦女
三個人一路寒暄的從八樓開始聊
突然中年婦女發現身旁有蚊子
揮揮手才告訴我們身旁也很多!
這才開始發現整個電梯佈滿幾十支蚊子
不誇張!真的是空中在飛，牆上還排隊站著很多!
電梯一開門，三個人就奪門而出
當下立刻開車離開
後來許久，平撫心情後才跟老公討論心得:
(1)環境跟照片差別很大，實際還是看完環境才知道空間設計問題
(2)會客區需要預約，而且很擁擠，不是很喜歡!
(3)走道設計及天花板有點低，壓迫感重(老公覺得)
(4)停車場設計不良，怕到時後人多沒地方停。
(5)共用電梯可以接受，但是數十間公司也太多，且電梯蚊子多!
(6)價錢跟CP值不成正比，更何況還很高!
老公回到家都還在抱怨說頭很癢!
蚊子多成這樣真的很可怕!
希望大家不會碰到跟我們一樣的情況...
祝福各位尋找月子中心的媽媽
能找到心目中的房型!
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1520415417.A.DB4.html
變成商業化的月中聽起來有點傷心，當初就是看名字，以為這家會比較人性化一點（嘆氣...
但是好處是在開放式電梯門口的旁邊~下車兩三步就抵達電梯!
→ perfectly : 感謝大家熱情的回覆，純粹是個人參觀後和老公的心得，建議大家還是去現場參觀比較準唷~ 03/08 13:34
※ 編輯: perfectly (180.218.158.94), 03/08/2018 21:22:41
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