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活化胸椎，舒緩腰背痛～
這次的主題對於常常久站久坐的朋友們是一大福音，一定要好好看完跟執行～
第一個動作，如果身體較緊的朋友，可以把腿蹲開一點點，這個動作也可以增加肩膀的活動角度喔！
第二個動作，膝蓋墊起，可以幫助穩定骨盆，頭墊起來可以讓脖子舒服一點！
第三個動作，骨盆跟頭在運動過程中，要保持穩定，儘量不要晃動。可站於鏡子前，觀測骨盆跟膝蓋是否有過大的擺晃，是一個看起來簡單但做起來有難度的動作～
#mobility #fitness #workout #thoracicmobility #homeworkout #thoracic #
這次受 Hero Tai 祖雄 邀請
一起為忙碌、久坐又少動的上班族
量身打造快速營養又美味的菜單
我身為廚師
對料理的營養當然也是有略知一二的啦😏
不過經過這次拍攝也讓我長知識
了解到什麼是「肌少症」
如果現在不重視的話
很有可能生理機能都跟著受影響
大家快跟著我們一起力挽狂瀾吧😂
好消化的優蛋白首選，就選紐崔萊優質蛋白素啦～
心動的朋友們，福音在這裡：
即日起至10/4，買紐崔萊優質蛋白素，2小罐或1大罐送「R&J纖脆好穀酥」，4小罐或2大罐就送「NT$460電子抵用券」！
消化率最高，還是天然全植物蛋白來源，提供完整胺基酸，健康無負擔！
買起來，幫助家人一起打造好體質！
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日本風靡已久的好物🔥🔥🔥
最近在台灣也超級夯的✨兆活果實
簡直是✔️上班族✔️外食族的福音啊🥰
上班族長期久坐，小肚子越來越大
外食族飲食不均衡，排便卡卡💩
❗️❗️世界首創❗️❗️
🔅甘王草莓萃取3兆個乳酸菌
🔅30種果實萃取物
🔅121種發酵精華
🔅蘋果多酚🍎成分相當於10kg的蘋果，抑制吸收，幫助燃燒
🔅水雲褐藻糖膠含有豐富膳食纖維，腸道環境健康
很適合跟耶耶一樣的懶人🤪
不愛吃水果，也懶得洗水果、切水果的姐妹們👭
因為日本的水果真的是太貴了
所以 #兆活果實 在日本🇯🇵會如此暢銷，好評不斷👍👍👍
早晚各2顆，隨身攜帶超方便的！
讓妳每天肚子咕嚕咕嚕的，超級通暢❤️
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好久沒有剪影片了
今天在這個坐墊上坐了半天
剪出一支片
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#久坐福音 #健康坐墊 #網紅電商
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