前幾天預告的 #軟式硅藻土地墊 超多人有興趣啊!!!!
我有敲好日期了,下週一10/4來開團哦!! Great Living軟式珪藻土地墊首波有八個花色,原價$899、開團價$599,任選兩片就免運費,單片尺寸是60x39cm
跟你們說,這真的好值得買啊~~ 我第一次先買了三片,放在主臥和小妞浴室,另一片放在浴缸旁邊,小妞洗澡出來都站這邊擦乾,常常滴的地板到處都是,之前用一般的吸水地墊,總是踩啊踩,踩了好幾下 、再走出來地板還是濕的🙄
現在我把它都換成軟式的硅藻土地墊,出來真的是踩一踩腳底就乾了,不怕小孩或長輩腳滑跌倒~ 以前買過硬式的,是真的很吸水,但是一不小心真的是會滑屎,問過好幾個用過硬式硅藻土的朋友,幾乎每個都有滑一下嚇慘的經驗,我們家是底部有舖薄的防滑墊還會滑哦~ 真的有點恐怖,不然它真的是很吸水!
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這款軟式硅藻土地墊是三層的復合材料,最底部是超止滑的橡膠材質、中間層是主角珪藻土發泡層(結合珪藻土與乳膠 超級吸水)、表層則是奈米超纖維 (它可以快速透水、而且不易沾毛髮灰塵),表層材質踩起來很舒服、而且柔軟,莫莉跟我說 每次洗完澡踩在上面都不想走了😂
一般布用地墊很容易沾黏毛髮灰塵,這款表層我用好一陣子真的是不太會沾黏哦! 而且地墊本身有通過 GTTC的 #抗菌防霉檢測,證實可以達到抗菌、並且防霉的效果,不然放浴室真的很怕發霉。
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硬式珪藻土最大的幾個缺點 #容易破 #容易打滑 #不易清洗 #容易發霉,這些軟式珪藻土地墊通通沒有,柔軟好收納、超級止滑、可以直接水洗 甚至裝洗衣袋還可以機洗,通過抗菌防霉檢測,好用不發霉 不滋生細菌。
超薄只有0.5cm的厚度,就算是很低的門檻也沒問題, 開關門不會卡卡的
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除此之外,這款還有通過SGS無毒認證,不含一級致癌物石棉,因為產品也有外銷日本,所以也有日本檢驗的無毒認證,安全無毒 小朋友也可以安心使用
剛收到時會有一些氣味是正常的,最主要是底層是採用止滑的橡膠材質(也就是製作輪胎的材質),所以會有一些味道,建議放在通風處大約三到七天,味道就會自然散去了! 如果浴室本身沒有對外窗,又很在意止滑墊的味道,可以先放在窗邊或戶外通風處幾天後再開始使用哦!
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10/4(一) 上午9點開團
首波有限量 請儘早鎖定好款式來下單哦
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#鹹蛋黃餅乾
#原味餅乾
做月餅剛好有鹹蛋黃,就順便做些鹹蛋黃餅乾來配茶!😋👍👍👍
💟 我是做食材的兩倍量,45L烤箱剛好一盤!
材料:
(A) 低筋麵粉100g(要先過篩)
細砂糖25g
鹽巴一點點
黑芝麻10g
白芝麻10g
(B) 無鹽奶油30g
鮮奶25g
做法:
1 無鹽奶油先室溫軟化
2 將全部 A 材料拌勻
3 加入奶油、鮮奶拌勻, 手要用力擠壓,讓食材融合在一起
4 上下各舖一張保鮮膜,用桿麵棍桿成長方形!可以用刮刀在邊邊由外往內推一下,比較直,才不會太歪!厚度約3mm 切成2~3cm正方形
5 烤盤舖上烘焙紙,將切好的餅乾一塊一塊排好!
6 烤箱上下180度先預熱!烤盤放中間層!烤15分鐘轉向,再烤7分鐘!先將上色的拿出,不夠上色的再繼續烤!
#每台烤溫不一樣 需自己調整一下!
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國家音樂廳的鎮館之寶管風琴,常常是許多人不太熟悉的樂器,今天就透過三張照片,認識管風琴是怎麼工作的吧😍
▎正面琴鍵
第一層的大風琴鍵盤(Great),中間層的小座風琴鍵盤(Positive),最上層的調量風琴鍵盤(Swell)以聯軸栓(Couplers)相連,搭配兩側的音栓產生不同質地的音色。
▎腳鍵盤與下方踏板
管風琴的一大特色就是腳鍵盤,跟手鍵盤一樣,能夠彈奏出高低不同的音色。擁有調量風琴鍵盤(Swell)的管風琴,則會有腳踏板,透過踏板可以控制後側百葉窗的開闔,讓聲音有強弱變化。
▎後側結構
除了前側看的到的金屬管結構,其實管風琴裡頭,也有著不一樣長短、粗細、或木製的音管,在前側進行演奏時,風會在音管間傳動,發出聲音。
來聽聽管風琴獨有的音色,就趁現在➠➠
玉山文教基金會輕鬆自在場
《狂歡管風琴》音樂會
日期|2021. 9. 12 (SUN.) 14:30
地點|國家音樂廳
購票|https://reurl.cc/vqjmdA
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能,是不是真正能提升肌力體能的方法?
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累,只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】,怎麼說?
➤原來訓練的基本錯誤是什麼?
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
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大腦的潛意識程式束縛著你的情緒和決定!
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이번에 냉장고에 남은 마지막 소중한 대만 애플망고로
상큼하게 여름에 먹기 좋은 애플망고 치즈무스케이크를 만들어봤어요
조리과정은 생각보다 쉬우니 한번 해보세요~
這次用冰箱裡剩的最後一顆珍貴的台灣愛文芒果
做成爽口、適合夏天吃的芒果乳酪慕斯蛋糕!
料理過程比想像中簡單,試做一次看看吧~
【애플망고 치즈무스케이크】
준비물(1호, 6인치 케이크틀 기준) ▸
바닥: 비스킷/biscuit(6ea), 무염버터/unsalted butter(30g)
중간층: 크림치즈/cream cheese(200g), 생크림/fresh cream(200g), 우유/milk(100g), 젤라틴 가루/gelatin powder(10g), 물/water(60g), 애플망고/apple mango(100g), 설탕/sugar(20g)
맨 위층: 애플망고/apple mango(100g), 젤라틴 가루/gelatin powder(4g), 물/water(24g), 설탕/sugar(20g)
조리순서 ▸
애플망고 치즈무스케이크
① 비스킷을 지퍼백에 넣고 부순 후 녹인 버터를 부어 섞어주기
② 케이크틀에 담고 바닥 부분가 되도록 꾹꾹 눌러주기
③ 우유와 설탕을 넣고 80도까지 데워주면 불 끄고 50도까지 내려올 때까지 기다리기
④ 젤라틴 가루 10g에 찬물 60g 부어 10~15분 불려 충분히 물을 흡수시킨 후 중탕으로 녹여서 사용하기
⑤ 물에 녹인 젤라틴을 ③에 넣어주기
⑥ 젤라틴 혼합물이 식는 동안 망고 썰어 두 그릇으로 나눠주기(각 100g정도)
⑦ 생크림을 60%정도 휘핑해서 준비하기
⑧ 크림치즈와 젤라틴 혼합물을 나눠넣어 섞어주기
⑨ 휘핑된 생크림을 ⑧에 넣어 섞어주기
⑩ 믹서기로 썰어둔 망고 한 그릇을 갈아 ⑨에 넣어 섞어주기
⑪ 처음에 준비해둔 케이크틀에 망고치즈무스를 부어주기
⑫ 남은 망고, 물에 녹인 젤라틴(젤라틴 가루 4g+물 24g, 녹이는 방법 ④ 참조), 설탕 넣고 갈아서 맨 위층에 올려주기
⑬ 8시간 이상 냉장하면 완성!
식재료 비용 ▸ 총 7,500원안팎
材料(1號、6吋烤模) ▸
底部: 消化餅乾(6片)、無鹽奶油(30g)
中間層: 奶油乳酪(200g)、鮮奶油(200g)、牛奶(100g)、吉利丁粉(10g)、水(60g)、愛文芒果(100g)、糖(20g)
最上層: 愛文芒果(100g)、吉利丁粉(4g)、水(24g)、糖(20g)
料理順序 ▸
① 將消化餅乾放入夾鏈袋弄碎後,倒入融化的奶油攪拌
② 倒入蛋糕模,壓實使其成為蛋糕底部
③ 倒入牛奶和糖煮至80度後,關火冷卻至50度
④ 吉利丁粉10g加冷水60g泡10~15分鐘,使吉利丁充分吸收水分後,隔水加熱使其融化
⑤ 將融化的吉利丁倒入③
⑥ 吉利丁混合物冷卻期間,切好芒果分裝2碗(各約100g左右)
⑦ 將鮮奶油打發至60%
⑧ 奶油乳酪與吉利丁混合物分次攪拌
⑨ 將打發的鮮奶油倒入⑧攪拌
⑩ 用果汁機攪打一碗芒果倒入⑨攪拌
⑪ 將芒果乳酪慕斯倒入一開始準備的蛋糕模
⑫ 攪打剩下的芒果、融化的吉利丁(吉利丁粉4g+水24g,融化方法參考④)、糖,倒至最上層
⑬ 冷藏8小時以上即可!
食材費用 ▸ 一共7,500韓元左右(約台幣305元)
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