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養生十二時辰，你懂嗎？中醫：過了這個時辰，請不要行事

https://www.everydayhealth.com.tw/article/18864

4★不錯【找到自己的作息節奏／自我成長】--《生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解》麥可‧布勞斯

《生理時鐘決定一切！：找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解》談的是「生理時鐘」決定你的做事效率高低，為什麼這麼說呢？這個原因不難想像，在我的家人裡，總是有人早早就起床展開自己的一天，有的人明明趕著出門上班，卻一定要在床上懶到最後一刻，還有的人剛好就是在「最早起床的人」與「最晚起床的人」中間才要醒來，而看這本書，馬上就有一種頓開茅塞感覺，原來是我們的作息節奏不一樣的關係。

做事成功講究「天時、地利、人和」，個人做事效率講究「生理時鐘節奏」，而「生理時鐘節奏」正是本書的重點所在，作者透過四種動物類型「熊型、狼型、 海豚型、獅型」的類型，來說明不同作息節奏的人，背後隱藏的個性特質以及個人活動力最高昂與最低沉的時段，以我來說，根據書中分析結果，我是獅型，「獅型」描述的性格和生活方式準確度，個人感覺約有70%符合。

閱讀本書感覺，彷彿走入另一個以「生理時鐘」繞行的心理測試與人格分析，只要在一開始「做好生理時間測試」，就能得知自己的類型，接著閱讀本書時，會了解原來每個時段的自己，不論處於「做事效率好壞、情緒起伏高低、精神清醒與昏迷…」時，會選擇「做」或「不做」某件事都是有原因，因為那個時間的自己，如果是狀態極佳，你當然會想用來做最重要的事，如果是意識半昏半醒，你只會想減低腦力的使用，最好躺到床上來個休息最好。

這本書，讓我覺得很有意思，沒想到一個睡眠專家了解各式各樣人們的生活作息後，就發展出一套「生理時鐘如何影響我們的一舉一動」的理論，當我看著書中的內容時，我想到了中醫有「十二時辰養生法」；西方世界有「血型、星座、各式各樣的人格測試」，而妙的是，這些要點都被作者以濃縮版的方式，納入了四個型態的生活之中，展開了四種型態一天二十四小時作息時間表解說。

簡單說，本書說的是一個人的「人格特質」✚「生活作息」=「生理時鐘節奏」

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◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
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腸道一通，渾身輕鬆
大腸經為手陽明經，在十二條經絡中有獨特的應用，有養陽、生津通腑等作用。如果手陽明大腸經的經絡阻塞，就會導致牙齒疼痛、頸部腫大、便秘等癥狀。
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(二) 大腸經

這一集內容主題如下：
1.大腸經循行的時辰是幾點
2.打通大腸經對人體有甚麼好處？
3.大腸經有哪些重要穴位？能治療哪些疾病？
4.大腸經為什麼能治皮膚病?
5.氣喘屬於肺經的病，為什麼按摩大腸經的"這"個重要穴位會有效

◆〈播出時間 〉

首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live

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中醫認為：“通則不痛，痛則不通”，不通為萬病之根源，
80%的疾病與經絡堵塞、氣血不通有關。
當身體哪個部位的經絡堵塞時，哪個部位就出現病癥，就會感覺酸、脹、疼、痛、麻、硬等癥狀。前總統府資政，享壽103歲的陳立夫先生，養生長壽祕訣之一就是按摩全身，40年如一日。
這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來到現場和大家分享中醫經絡養生法(一) 肺經。

這一集內容主題如下：
1.何謂子午流注？
2.肺與大腸相表裡，肺出問題大腸也受累
3.十二經脈循行如何根據陰陽學說配合五行及五臟六腑
4.肺經的循行時辰
5.如何拍打肺經自我保健？拍打肺經有甚麼好處？
6.拍打肺經注意事項？