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台灣夏季高溫溼熱🌞，大家又都喜歡待在冷氣房
所以每到夏季，也非常容易誘發 #鼻過敏 的症狀😷😷
今天就用短短的影片，教大家一個緩解鼻過敏的按摩操！
早晚各做一次，#KO鼻過敏💪💪💪
最後，想要對抗鼻過敏的朋友們，不妨也可以試試 #三伏貼。
在我的門診當中，很多患者經由 #穴位敷貼 以及 #中藥調理 後，
過敏的症狀都有顯著的改善👍 👍
三伏貼 的貼敷時間馬上要到了，就在今天！7/12(五)
想要調理體質，歡迎阿公揪阿嬤，樓頂揪樓腳
#認同請分享 #扶原三伏貼
#扶原中醫過生活
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大家都聽過 #牙周病，但是你有想過嗎，牙周病離我們非常近！😱😱😱
根據國健署調查，#台灣罹患牙周病的比例位居全亞洲區之冠，一般來說健康的牙齦在正常刷牙時是不會流血的，如果刷牙會流血，往往是牙周病的初期徵兆，同時也代表你的牙齦有發炎的現象。👄👄
很多人看到刷牙時出血不以為意，覺得可能是火氣太大所引起的，但其實細菌除了可穿過牙根表面外，也可藉著血流跑到全身，若不及早治療，破壞到達一定程度的時候，就會出現 #牙齒搖動，甚至 #脫落 的現象，而停留在口腔中的細菌發酵，也會產生 #口臭 的問題。😵
那麼中醫可以治療牙周病嗎？當然可以！💡💡
中醫認為牙周病的形成與身體的機能失調有關，主要可分為以下兩種類型：
🔑#胃火上炎型:
這種體質的患者，大多因飲食偏好烤、炸、辣等重口味食物，造成胃中積熱，胃火上炎傷灼齒齦，如果加上口腔衛生不良，細菌在齒齦滋生，慢慢就會導致牙周發炎。
🔑#腎虛火旺型:
這類型的患者，大部分體質較為虛弱，可能有慢性病史、或是年齡較大、生活過勞、熬夜晚睡等，這些因素都可能導致腎氣、腎精、腎陰不足，造成腎虛火旺的狀況。而「腎主骨生髓、齒為骨之餘」，當腎虛時，就會反應在我們齒齦的健康上。
在用藥上分為 #內服 與 #外用，藥物有所差異。主要是依據患者體質的不同而有不同的用藥；以上述的兩大類型來說：
🔸胃火上炎型要選用清胃火的藥物，像是處方：清胃散、黃連、石膏、黃芩等用藥
🔸腎虛火旺型則需要滋腎清熱，常用處方如：知柏地黃丸，或生地黃、知母等用藥。
除了上述的中醫治療方法，日常保健牙齒也沒問題💪💪，最後跟大家分享來自 #唐朝藥王孫思邈提倡的 #牙齒保健方，大家在家有空時，不妨可以試試：
1⃣#叩齒 →
把嘴巴微微合上，讓上下排牙齒發出響聲輕叩36下，疏通經過口腔的經絡，若能在三餐飯後上下叩齒，更能固腎健脾，幫助消化。
⚠要注意叩齒力道不可太大，以免傷害牙齒組織。
2⃣#漱津→
也就是用口水漱口，唾液中含有許多免疫球蛋白、胺基酸、酵素、鈣質，定期使用口水漱口可以幫助清潔口腔、讓牙齒再鈣化。此外，長久做漱津的動作，也有助於鍛鍊嘴巴兩側的咀嚼肌。
3⃣#揩齒→
每天早晚用手指或牙刷按摩牙槽2～3分鐘，有助於口腔局部血液循環。
#認同請分享
#中醫治療牙周病
#中醫過生活
「女生月經問題一好，其他什麼問題都會好！」這次節目再度邀請了中醫健身教練Kai，要用中醫結合賀爾蒙知識的角度，來談現代女生的各種婦科問題！這集將會和你聊聊：『女性賀爾蒙平衡與失衡的概念』、『現代女性比過去有更多婦科問題的原因』、『各種月經問題：經前症候群、經痛、月經失調現象原因與解法！』實用的知識乾貨滿滿！非常值得你重複收聽複習，並且大力推薦分享給身邊的女生朋友們，你的分享將能幫助到更多的人！
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00:02:56 來賓引言節錄
00:03:51 節目開始
00:05:14 女性賀爾蒙有哪些？
00:06:04 女性賀爾蒙平衡健康的狀態是什麼？
00:08:23 女性賀爾蒙失衡的現象與原因？
00:09:48 為什麼現在會有這麼多的婦科問題？
00:12:52 經前症候群各種症狀的原因和分別代表的意義
00:22:46 女生會經痛不正常！經痛原因與解法
00:30:53 月經來腰痠、低血壓原因？
00:32:22 月經不來了？！原因與解法
00:40:46 月經回得來嗎？
00:41:56 月經不來對身體的傷害是什麼？
00:45:00 如何透過生活作息＆運動調整
00:50:14 節目總結
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【來挑戰單腳起立！】下肢肌力大挑戰｜肌少症自我檢測｜你家長輩做得到嗎？
台灣在2020年首度出現人口負成長，將在2025年即將進入超高齡社會
下肢肌力跟我們的生活息息相關，腿沒力就不能行走、不能移動，肌肉會隨著年紀流失
40歲後每10年會流失8%肌肉，到70歲後更是直線下滑，肌少症不僅會骨鬆、骨折，死亡率也極高
肌肉過少，晚年生活將高度依賴他人、輔具生活。我們其實懂每個長輩內心的苦，沒有人願意依賴他人過生活，正確的解法就是提早接觸阻力訓練，增加肌肉對抗肌少症！
這邊練健康提供一個醫界普遍測量的方法，也就是單腳椅子站立，不只安全、有趣且快速檢測，如果您在挑戰時站不起來，那要趕快注意一下自己的身體囉！
快來招呼親朋好友挑戰單腳起立，看看下肢肌力夠不夠
為自己的健康負責！
趕快拍下挑戰影片並標記 #stand4health
讓我們一起重視肌少症，重視長輩健康
下一集預告，已經知道自己站不起來，該怎麼辦？將於2020/9/18（五）於練健康Youtube頻道撥出！
趕快訂閱訂起來，不錯過各種第一手健康健身相關知識與資訊！
下肢肌力訓練影片（深蹲）：http://yt1.piee.pw/vln2f
65歲保羅阿公，因阻力訓練開啟人生第二春，訓練一年就得全國健力金牌：http://yt1.piee.pw/um3gv
65歲保羅阿公，阻力訓練一年就參加舉重比賽：http://yt1.piee.pw/wc8m8
枯木逢春室，仁醫林永昌醫師於屏東潮州訓練長者阻力訓練：http://yt1.piee.pw/vvhgn
復健科醫師王思恒、醫師能蔡奇儒骨鬆、糖尿病、癌症怎麼開始訓練：http://yt1.piee.pw/v6vka
重訓容易中風？中醫師陳柏瑋說給您聽：http://yt1.piee.pw/w8mcw
#下肢肌力 #肌少症 #單腳起立 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #椅子起立 #深蹲 #squat #elderlyweightingtraining #elderlyweightlifter
三八婦女節快樂🎉 🎉
女人們最在意的話題有哪些呢？今天百變過生活邀請到中醫界的郭富城～陳峙嘉醫師，陳醫師說【一白遮三醜，一肥毀所有】大家也是嘗試過各種方法，身材依舊不動如山嗎？今天陳醫師將破解減重迷思，教大家如何在美食的誘惑下，不只能吃得飽，也能瘦得健康又美麗！
#瘦身食療#破解減重迷思#美味生活#百變過生活
▼ 不藏私宵夜食譜【糙米香蕉豆漿糊】
【食材】
糙米......60公克
香蕉......1根
豆漿......300c.c
【藥材】
枸杞......15公克
紅棗......3顆
完整做法 : https://www.how-living.com/p/59419
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