看見「愛燃燒」談論跑鞋取名話題,我自行補充了一點,謹公諸同好,亦歡迎有識之士賜正及補充。
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#Nike(品牌名稱來自希臘神話的勝利女神)
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N.354:紀念七十年代傳奇中距離跑手,也是Nike首任代言人普雷方丹(Steve Prefontaine, 1951-1975)一英里3分54秒的成績
Pegasus:希臘神話中著名的奇幻生物,是一匹長有雙翼的馬,通常為白色。
Vaporfly:由Vapor(蒸汽)與fly(飛)合成,意義不言而喻
Alphafly:由Alpha與fly合成,Alpha是希臘字母α,常用作形容詞,以顯示某件事物中最重要或最初的。
#Adidas(品牌名稱來自創辦人Adolf Adi Dassler)
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Adios:西班牙語,指正式場面如葬禮中的「再見」,可理解為「永別」。
#Asics(品牌名稱來自古羅馬詩人Juvenal朱味那爾的一句話: ”Anima Sana In Corpore Sano”,取其每字首字母合併而成。此話意思為:「若要向神靈祈禱,便應祈求健全的精神,寓於健康的體魄。」)
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Kayano:跑鞋設計師榧野俊一(Kayano Toshikazu)之名。
Nimbus:指雨之將來時的大片烏雲,《龍珠》中的筋斗雲就是flying nimbus。
#Mizuno(品牌名稱來自創辦人水野利八 Rihachi Mizuno)
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Wave Rider:外形如波浪,也使用家如踏於浪上翻湧向前。
#Brooks(品牌名稱來自創始人Morris Goldenberg紀念妻子Bruchs而起)#真夠浪漫
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Adrenaline:腎上腺素
#Saucony(品牌名稱來自其誕生地賓夕法尼亞州庫茨敦聖康尼溪畔 Kutztown Saucony Creek)
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Endorphin:安多酚
#Hoka(品牌名稱來自毛利語「大地」)
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One One:源自於毛利語發音HO-ka O-ney O-ney,涵義是「It's time to fly」,展翅乘風飛翔之意。所以有人認為one one不應唸英語發音。
#李寧(品牌名稱來源相信大家不會不知了吧?)
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赤兔:《三國演義》中的一匹良馬
䨻:😅
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作者IG:http://www.instagram.com/hasuk42195
作者網頁:http://hasuk42195.com/
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅亞比Game!,也在其Youtube影片中提到,.亞比私生活盡在IG - https://reurl.cc/rxDRV1 .目前直播都在Facebook粉絲團 - https://is.gd/CTdvH6 耳機設備: 雷蛇耳入式 CODmobile-第一人稱 操作手機: IPhone XR (四指操作) CODmobile-第一人稱 操作平...
中距離跑 在 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running Facebook 的最讚貼文
跑了這好幾年步,有一個問題依然使我感到非常疑惑——就是甚麼叫做「死撐」?
「老早就說跑步不要死撐。」每次長跑賽不幸有人送院甚或猝死,總有些人(很有可能不是跑者)忙不迭提出這樣的論調。是不是事後孔明暫且不說,甚麼叫做「死撐」,其實已經足夠耐人尋味。
試過恆常系統練跑,嚐過間歇跑、LSD等滋味的人,大概都會知道這些訓練或多或少自己都有點「死撐」。例如間歇跑,課表定了十趟,跑到八趟已經很不想繼續,但你咬實牙關,按照目標時間終於再成功跑多兩趟;又例如LSD定了三十公里,你跑到半馬距離已有點想「跳船」,但憑藉意志,你戰勝了心魔,還是吃下了又一次訓練。
甚至說到每次馬拉松比賽,來到最後幾公里,相信高手低手都不會覺得雲淡風輕。坦白說,每次衝過終點,哪怕賽前練習是如何充足,哪怕那場比賽表現是好是壞,我都不敢說自己沒有半點「死撐」的成分。
說穿了,從事耐力運動根本不可能不「撐」。關鍵在於,你要知道自己的極限在哪裡,要懂得在極限之中盡全力,做到「撐而不死」。
是的,道理誰不懂說?問題在於,每個人的極限並不是像身高體重那樣有客觀數字,說找就找。甚至退一步說,人究竟有沒有所謂極限,其實也無人說得上(君不見兩大體育品牌都喜用「人無極限」、「無事不可能」等熱血宣傳標語)。今次要介紹的《極耐力》(Endure),正是希望探討這個問題。
談《極耐力》,得先談作者哈欽森(Alex Hutchinson)。他曾是中距離跑加拿大國家代表,還要是劍橋大學物理學博士,是不折不扣的文武全才。十五歲開始,他一直為1500公尺「破四」(四分鐘內跑完)而努力,可惜屢次都是這麼近那麼遠地以一兩秒失諸交臂。後來一次無心插柳跑出了3:52'7,後來又再進步至3:44。要說原因,哈欽森自己也解釋不來,但這幾次「神經刀」的躍進,令他產生起對耐力的研究興趣,這也是《極耐力》產生的遠因。
至於近因,則是因為2017年Nike在意大利那場「破二」實驗,哈欽森是僅有兩位受官方邀請的採訪記者之一。在此之前,哈欽森曾預計過破二要在2075年方可實現。結果,當今馬拉松世界紀錄保持者基普祖治(Eliud Kipchoge)跑出了2:00:25,更燃起他對人類耐力極限的探索雄心。
其實圍繞《極耐力》的核心問題是:究竟人的體能極限在哪裡?我們如何檢測出來,並據之修訂訓練方式?於是,全書用了三個部分來探討——第一部分「大腦與肌肉」中,作者思考意志與體能哪一項對耐力影響更大;第二部分「極限」,作者從疼痛、溫度、氧氣等客觀條件論述這些對人體耐力有何牽制;至於第三部分「突破極限」,作者則集中討論訓練、刺激大腦對運動表現的影響。而各部分之間,作者頗有電影感地安排了基普祖治嘗試破二的幾幕實況來穿梭其中。
相信看到這裡,各位定必很想知道作者的結論其實是甚麼?可以告訴大家,對於主宰耐力的關鍵,作者並沒有給予很明確的答案,但不難發現他其實傾向相信運動員的心志是非常重要的一環。身為跑者,相信大家心中有團火去跑那天與毫無心情地去跑那天比較,表現一定差得遠。又或者馬拉松賽最後直路聽到滿街打氣聲,你忽然能賈其餘勇怒奔終點又是甚麼原因?
如果你想看訓練秘笈的話,那麼請千萬千萬不要碰這本書。但如果你對耐力運動科學、歷史有興趣的話,這部三百餘頁的著作你一定不能錯過。哈欽森在這本書中充分顯示了其淵博的體育知識,旁徵博引,直教讀者目不暇給。寫推薦序的徐國峰形容此書「讀得過癮」,我深表認同。
原載於2020年7月號《Sportsoho運動版圖》雜誌
蝦叔專欄「巴克利一頁」
中距離跑 在 徐國峰 HSU KUO FENG Facebook 的最讚貼文
【從「心」開始,突破極限】
《極耐力》的作者哈欽森是位中距離跑者,從十五歲起就為了打破一千五百公尺的四分鐘界線而努力,經過好幾年的努力一直無法突破,始終在四分零一到零二秒中徘徊,但卻意外在一場舍布魯克市的小比賽裡跑出三分五十二秒七的成績,比他當時的個人最佳成績快了九秒。他在書中寫道:「我擺脫了賽前給自己的期望,跑出沒人料想到的好成績。」這是五年來首次大幅度的突破,接著他的個人紀錄就一破再破,緊接著下一場跑出三分四十九秒,再下一場跑出三分四十四秒。他隱約看到「心靈」在運動表現中扮演「戲份吃重」的角色。
當作者以三分四十四秒抵達一千五百公尺的終點線後,他說他當時「感覺既困惑又興奮」,他不知道自己是怎麼突破的,這也讓他開始研究「耐力」這個主題,成就了這本書。
這本書讀起來很過癮,第一部在探討成績突破的關鍵來自心智還是肌肉。接著第二部從「內在」疼痛感與肌肉疲勞度連結身心,再從人類生存所需的「外部」元素——氧氣、氣溫、水與食物切入,引用眾多「忍耐力」的例子,使我認識「耐力」的各種面貌,也見識到人類如何在各種外在環境的限制下不斷突破生理與心理極限的過程,以及科學研究的結果。
但身心之間的角色誰比較重要呢?這一直是本書辯證的論題。到了第三部,主題圍繞在「大腦」與「信念」,似乎說明了作者對於突破耐力極限的見解從一開始在身/心之間的游移,最終更偏向「心」的這一方。
貫穿哈欽森這本《耐力》的是「馬拉松破二計畫」(Nike Breaking2)的主角埃魯德.基普喬格,他是馬拉松世界紀錄保持者,也是目前最有機會在兩小時內跑完馬拉松的跑者。破二計畫的首席科學家在採訪中說道:「埃魯德有著最強大的心靈,我從沒看過這麼厲害的人,老實說,我完全不知道如何描述。他讓我知道『心靈』對運動表現的重要性……。我們統計了各種生理上的數據,也可以測量出空氣阻力、跑鞋的效率等數據,但還有個未知的領域,那就是該如何量化心靈的強大程度,又該如何量化一個人超越極限的決心,去突破生理學家認為人類身體做不到的事。」(以上出自破二計畫的紀錄片)
東西方對運動表現的典範人物的想像很不一樣,從藝術品和文學作品中皆可看出差異。西方所追求的是「外在」優美肌肉線條與極致運動表現的美感,東方追求的是「內在」心靈成長與境界的提升。在中國傳統的武俠小說中,最強的高手絕不是肌肉虯結的外家高手,而是像《天龍八部》中「精通佛法、長鬚已然全白的枯瘦僧人」(掃地僧)一樣,武功比所有高手都厲害,但從外表卻看不出身具絕世武功。雖然這只是小說家虛構的人物,但這代表東方文化對於「強者」的定義通常不在外在身體或表現,而在強大的心靈。強大的心靈有一個很顯著的特徵是「沉穩平靜」。
基普喬格正有著強大心靈的各種特徵:內斂、安靜、自信且散發出強大的氣場。作者在書中提到在採訪基普喬格時描述道:「他講話非常柔和,小聲到感覺得靠近一點,瞇著眼認真聽才聽得到,另外我和威利都同意,他散發出來的態度和氣場(aura),有一股『沉著冷靜』的自信。我很好奇,是不是贏得了奧運金牌就會有這種『氣場』?還是要先有這種『氣場』才能贏得了金牌呢?」
只要去你網上搜尋書中提到的各種耐力挑戰者的影片,都能從神情與行為中感受到他們的氣場。我自己就曾親身體驗過。二〇一七年在日本授課時曾與幾位亞洲頂尖的跑者有過交流(課堂上有在一九九八年打破超馬一百公里世界紀錄的砂田貴裕,以及五千公尺個人最佳是13分37秒的八木勇樹、一萬公尺最佳成績是28分15秒的三田裕介)。這三位跑者的背景都相當驚人,授課前還不知道他們何許人也,但透過翻譯交流時,明確地感受到這些跑者有著非常「深沉混厚」的眼神,從眼神中可以感覺到他們的氣場非常強大。那是無法量化的強大。
除了長期自律下所鍛鍊出來的「氣場」,「信念」也是突破耐力極限的關鍵。作者把它放在本書的最後一章很妙。當作者在破二測驗前打電話問基普喬格最近的訓練狀態如何時,他說:「體能訓練和過去幾年一樣,但我的心態有些改變了。破二的挑戰主要是在心理層面,因此很多人對這次嘗試的懷疑,是一種缺乏想像力的表現。」
想像力,是心的能力。哈欽森從科學的角度出發告訴我們:極限,是人心所想像出來的。想突破極限,不只是身體的訓練,也必須從「心」開始。
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上文亦為書中的推薦序,有興趣的人可以參考博客來上的更多介紹:https://reurl.cc/E7lrnK
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註:下圖是從Nike Breaking2紀錄片中截圖下來的,僅供參考。
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