昨天突破180人 雙北進入三級警戒了 萬一進入第四級 .....
這時候很多人會感謝面下這位you tuber
近期很多人都說奈奈的工作是好片推薦 ，介紹一下這位達人才真的是好片推薦達人
為大家整理好資料， 讓大家慢慢度過只能待在家裡無法出門的日子....
備註： 相信政府相信黨，疫情防疫一定能做好，愛台灣👏👏👏
中指通 一下 在 Facebook 的最讚貼文
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中指通 一下 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
「越是親的人，越是無法改變，因為他們在期待你為他們而改變。」～扎西拉姆．多多
親密關係的經營，常是隨著關係越深，越困難。
譬如，有時候我們會有一種錯覺，關係都這麼好了，就算我們不說，對方也知道什麼地方該改變吧？！還有，既然關係都這麼好了，為了我們改一下，應該不困難吧！
這兩種在親密關係中會自然產生的認知，讓我們對對方有了過度理想化的期待。這種自我中心式的期待，很容易落空，變成挫敗。
一方面是要經營比較深刻的關係，我們的經驗比較少，社會上的討論也不多，大多停留在表層與理想化的層次。二方面是過去在親密關係中的創傷，比較少機會重新審視，常要藉著下一段親密關係，才有辦法再表現出來，可是這時可能對關係有殺傷力。
再者，我們的教育，常教導我們壓抑怒氣，而非試著與怒氣共處。所以作者用「隱藏的中指」談冷戰，實在能很貼切地對應到我們的共同經驗。
「伴侶之間的爭吵可能是一片死寂…」
我們很怕的是，連不爭吵的時候，我們也都習慣了死寂。就算關係還有空殼在，裡面已悄然無物。
「深度的理解蘊藏在愛的爭論裡，透過爭論找出愛對彼此的意義，以及愛的責任是什麼。」
作者這麼建議我們。可是，還沒把自己整理到一定程度的人，就要跟對方吵，我認為要吵到能彼此理解很難，通常是吵到關係破裂的可能性高一點。
連自己要什麼都不知道，是要怎麼吵？
我的工作，會讓我比較清楚看到，當一個人不知道自己要什麼的時候，對方怎麼做都錯的狀況。難道對方厲害到，能邊吵邊引導，又是球員又是教練？
所以我很建議，雙方如果要探討彼此的關係困境，都得要各自做一些功課才行。有一些共同的觀念，能澄清彼此使用的語彙，都對自己有一定的了解，這些雖然不容易，這才只是基礎而已。
也難怪，伴侶治療的難度頗高，因為變數更多。在我們的社會裡，主動尋求要解決伴侶困境的當事人，我也很佩服。因為風氣未開，那真是需要覺醒與勇氣。
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【茱蒂．萊特, 鮑伯．萊特】
4.隱藏的中指
你一言不發地走開，內心沸騰，怨憤難消─—該是打冷戰的時候了。你釋放出「給他點顏色瞧瞧」的訊息，卻幾乎都是「有傳沒有到」。什麼也沒解決，彼此的關係從來沒有更進一步。
伴侶之間的爭吵可能是一片死寂；你不必提高音量，甚至不必開口就能說「去你的」。事實上，隱藏的中指通常需要沉默做掩護。你可以假裝根本沒有發生爭執。彼此交換意見在表面上看起來可以很平和，甚至很友善，但內心深處卻完全不是這麼回事，這種消極挑釁的行為只會腐蝕彼此的關係。
將討論切入真正引發不安與憤怒的癥結，讓隱藏的中指顯露出來，這點至關重要。有些伴侶就是缺乏社交情緒智商。透過開發表達感覺的能力，釋放隱藏在中指後面的情緒，促進互動，可以提高對彼此的了解、親密感與滿意度。
5.欲求不滿
這類爭吵的理由可以從「你從來沒心情做！」到「你滿腦子只想做。」「你只是隨便做做。」或「你不再覺得我有吸引力了。」這類爭吵的重點，其實不只是性的親密感，從中可以挖掘如何讓性愛更美好的寶貴資訊，改善彼此的關係，當然包括性關係。深入觀察性愛背後的不安，直擊問題核心，可以避免發生破壞性爭吵，重挫雙方的自信心。
我們的研究顯示，成年人對性的需求往往次於尚未實現的發展需求。成熟的性能量的確在發展過程中扮演非常重要的角色，但是，我們的內在仍然保有性成熟之前非常「稚嫩」的需求，即等待被確認、被看見、被了解、被關懷。探索彼此隱沒在深處的渴望，可以加深親密程度，讓溝通的層次超越每週歡愛的次數。事實上，如果伴侶們不把重點放在數字上，而是追求吵得有內容、吵得有成效，「次數」通常會向上飆。
6.如果你真的愛我，你就會……
如果你真的愛我，你就會戒菸、早點回家、不必等我開口也知道該買什麼給我，不會花那麼多時間看電視，會少花點時間打電動、忍住不買那麼多雙鞋、打扮得像樣一點。這類爭吵可以變化出無限多種花樣：「如果你真的愛我，你媽批評我的時候，你會跟我站在同一陣線。」或者「如果你真的愛我，就不會那樣跟我說話。」
別被這種錯誤的假設搞昏頭，老以為戀愛中的人都應該會讀心術，而且對各種要求無條件服從。這類對話的重點，在於了解為什麼你或伴侶，要打出這張牌：「如果你真的愛我」。深度的理解蘊藏在愛的爭論裡，透過爭論找出愛對彼此的意義，以及愛的責任是什麼。你們也許各自懷抱不同的觀點，但是，誠實面對可以幫助你對抗重要的情緒路障，提升這份關係的品質。
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以上摘文自
吵架吧！我倆明天會更好：深入內心，挖出渴望，讓親密關係再進化
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延伸閱讀：越是親近的人，越是期待你先改變而不是他
https://www.facebook.com/…/a.24819213853…/1594398823909755/…
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想請問各位，podcast 中指通一下裡常出現的主持人不外乎兩位：中指通跟之之，但節目裡
面有一個系列是專門閒聊體育的叫「通通來嘴」，裡面跟中指通一起搭檔的男主持，有人知
道是誰嗎？
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