《菇友揮手區》咁叫唔叫係同甘共苦呢？on菇～
#菇友揮手區 #中伏 #分享 #同甘共苦
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同時也有3370部Youtube影片，追蹤數超過5,380的網紅探險威狼 Wilang-Explorer，也在其Youtube影片中提到，大家好，我是威狼 今天要介紹的秘境是『樹藤瀑布』 這個地方是我在附近教書時 就已經很想來探勘的秘境 今天剛好跟探險大師 @Xiaofei小飛 一起來完成這個秘境探勘 先前小飛也撥出他的版本了 這次我也來釋出我的影片 整趟旅程我們大概走了九個小時 途中遇到了布農族的舊部落 也經過了好幾處的瀑布群...
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#抗疫日常 波波池加充氣滑梯！ #中伏分享
咁大工程為乜？
為嘅就係阿囡喊住講一句： 媽咪我想玩一次滑梯呀🥺
呢個年代嘅小朋友真係慘慘... 想玩一次滑梯都咁難🥺
疫情咁耐，小朋友都困左大半年（都唔知仲要困幾耐），咁耐以嚟去公園嘅次數一隻手都數晒！
早前，封公園前一日，雷囡望住樓下公園話：
👧🏻媽咪，公園有開。冇圍住，可唔可以去玩一陣呀？
我諗左好耐好耐，好爭扎，封之前最後衝刺玩一次好？ 唔通明知危險仲搏？ 最後媽媽回覆：
👩🏻有病菌，唔玩得呀，遲啲冇晒病菌先啦，乖！
👧🏻（🥺眼泛淚光）媽咪，我想玩一次滑梯呀，淨係玩一次啦😢😢⋯⋯😭
媽咪呢刻心都實埋，跟埋佢眼濕濕...
想當年家姐呢個年紀，日日最少玩半個鐘公園，而家阿妹，大半年加埋都冇半個鐘...好慘呀🥺 但命仔緊要。就算話趁冇人落公園跑下都好。但戴住口罩😷行都辛苦啦，仲點跑？
我唔係住村屋，更唔係住豪宅。冇地方買個大滑梯俾佢玩。唯有買個充氣頂住先啦... 成年冇玩過波波池嘅雷囡s, 終於有得玩開心到癲左🤣 見佢地咁開心，真係辛苦啲都值得嘅！
繼續邊玩邊學， 玩波波池好處好多！
#放電神器！ #給媽媽metime 一陣！
仲可以學顏色、學數數、訓練專注力...勁到呢！
（共九百幾種氹爸爸俾我買嘅理由🤣🤣）
以前成日覺得，波波池玩就開心，洗就攞命！
今次我醒左，買左個洗波波神器😆
浸滴露再沖水，千幾個波加埋都係十分鐘！
一小時晾乾, 日日洗都唔怕。🤣
呢個充氣水池，玩波波又得，玩水亦得，但室內唔敢玩水，有住村屋嘅朋友分享。玩一次水約$200水費，嘩！好甘！ 都係玩波波抵好多。
呢個充氣滑梯，未買嘅朋友真係唔好買😆😆
非常唔穩陣。好易跌埋一邊。而且好易穿，勁漏氣。
今日第一日已經補左兩次🤦🏼♀️ 唔知捱唔捱到一星期😅
開學無了期，繼續 #stayhome #homeschool ...
香港人加油💪🏻
高清片段：https://youtu.be/s4IlrpGV-iQ
（記得訂閱呀😘）
如果大家有興趣了解更多，可以加入我嘅whatsapp group留言，或者同我傾下計，分享下☺️
https://chat.whatsapp.com/JXQfkYsG4QNJwtKfYqidQM
家姐仲無聊到分波波....#強迫症 定必要 #看到最後
#雷囡s玩具開箱
#波波池 #洗波波 #充氣水池 #充氣泳池 #玩具開箱
中伏分享 在 Jason Wu 胡卓希 Facebook 的最佳解答
之前開過個Story想一齊交流有關健身嘅事，當中有幾位朋友問健身需唔需要Personal Trainer（PT）
其實呢個問題都之前都好多人問過
所以我不如直接出個post分享依段有教練下做訓練嘅感受
1. 有時上網學或跟朋友做好多動作都以為自己做得正確，但好多時做極都唔太到位，甚至會不正常地痛。
有經驗嘅教練其實一望就知問題係邊，俾個例子，做shoulder fly 手肘應該點發力先真係做緊個膊，點解有時會痛，不同做背嘅動作係針對邊一部分嘅背肌，而又應該點發力等。
教練能針對不同肌肉提供正確訓練組合，或討論邊一部分嘅肌肉需要特別強化而提供相應嘅訓練，訓練過程又會即時糾正錯誤動作，避免受傷。
2. 我以前經常唔知應該點plan當日嘅訓練，例如Chest Day可以有幾十個動作去練 上中下胸，應該做Push定Pull，次序應該係點都係靠估，根據當日狀態好或唔好，應不應該做個superset / dropset 等。
又或者我有一個健身目標，應該點計劃整個schedule同有咩需要配合，例如飲食，cardio等等。
起初無太多經驗其實就可以同教練偷師，留意自己狀態而教練俾咩Program同提示，好好記錄低。
3. 健身有training partner係一件極好嘅事，可以係有健身經驗嘅朋友，都可以係教練。一來可以互相推動，二來可以幫手做多幾下推近極限，我經常認為每set最後幾下最辛苦先係真正嘅訓練，健身每次只做自己不太辛苦嘅下數或重量，不會有大效果。
我自己偏向教練會Push到我做完每set都想跪係度，但亦因爲教練有經驗，所以就算去到咁盡都係安全，因為佢知道應該點push同有觀察住我嘅狀態。
當然網上或身邊有好多資料可以揾到作參考，都有好多app去教我地去做，點始終每個人嘅身體狀況都唔同， 例如我傷過膊頭同脊骨，有啲動作我唔可以做。又或者我增磅過程中唔想望落太腫，我飲食同訓練又要特別配合。
所以我地要分析邊啲資訊係正確同適合自己，唔肯定就最好問清楚。
我所有嘅分享都只是初級經驗之談，不一定適合你嘅情況，都絕不及教練嘅專業知識，所以一定要謹慎接收。
另外好多人都concern個價錢，市面上有好多不同選擇，大家可以多做功課比較下，因為除咗貴或平之外，真係唔係有執業資格就代表係有質素，因為我都聽過太多中伏分享，有心有教學態度有經驗嘅教練其實係一遇就知，所以問下有join PT session嘅朋友介紹就最直接。
而且我認為有PT嘅training session唔只係單純更有效嘅訓練，而可以當佢係一課教學，要好好留意同紀錄教練每一個指示同問清背後原因，自己都學緊野，咁就更加值回票價。
中伏分享 在 探險威狼 Wilang-Explorer Youtube 的精選貼文
大家好，我是威狼
今天要介紹的秘境是『樹藤瀑布』
這個地方是我在附近教書時
就已經很想來探勘的秘境
今天剛好跟探險大師 @Xiaofei小飛
一起來完成這個秘境探勘
先前小飛也撥出他的版本了
這次我也來釋出我的影片
整趟旅程我們大概走了九個小時
途中遇到了布農族的舊部落
也經過了好幾處的瀑布群
但最後因為折返停損點已經到了
所以不得已只好撤回
但這也是為了下一次在探訪這個瀑布埋伏筆
中間的瀑布群非常的美
有好幾處的深潭可以游泳
大家可以先去探勘看看
再來和我們分享一下
抽獎活動資訊:
請大家在影片下方
按讚、訂閱、分享、開起小鈴鐺
重點是【留言】
有【留言】才會有抽獎名額
這次一樣會有三個名額
所以大家趕快把握這次機會
『樹藤瀑布』怎麼去：
https://68maps.com/p/shutengpubu/tw
GPS:
瀑布：23.39308, 121.27523
停車：23.38729, 121.29728
大家先導航
花蓮縣卓溪鄉中平部落
旁邊的小豐坪溪一直上溯既可以抵達中興瀑布
但要早一點出發
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Wilang的社群連結：
Instagram:
https://www.instagram.com/wilang_explorer/
Facebook：
https://www.facebook.com/%E6%8E%A2%E9%9A%AA%E5%A8%81%E6%9C%97-100459841997534/about?view_public_for=100459841997534
拍攝工具⬇︎
相機：Iphone 11，GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機：Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
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Music:
1.🍷 Lofi Chillhop Music (Copyright Free) - Warm Horizon by Purrple Cat 🇺🇸
2.Copyright Free Chill Music - Darling by Danlsan
中伏分享 在 靈悦謐境Peace Within Youtube 的最佳解答
【安然空間】是《靈悅謐境》的線上廣播空間，分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
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F.I.R 飛兒樂團《月牙灣》小提琴版本 | Violin cover by AnViolin of《Crescent Bay 》by F.I.R
大家晚安，我是子安，又回到了每週二的Live Session。
今天比較特別，因為是第一次演奏觀眾挑選的歌曲。
這邊要謝謝這位觀眾：郭小姐
從一開始在街頭演出時，就非常支持我，一路到現在。終於有一個機會，能好好表達我的感謝。
這裡我也想謝謝大家！！
無論是第一天認識我，還是跟著我一起成長的觀眾，因為有你們的陪伴，我才能堅持到現在。
雖然中間有很多過程，很辛苦、很困難，但這個時候我都會覺得幸好遇見了大家，
給我這麼多正能量，讓我更努力的做好自己想做的音樂。
今天呢，帶給大家的歌曲是月牙灣，是一首非常經典的歌。
還記得第一次聽到的時候，是在我國中的時候，因為旋律太洗腦了，讓我上課時一直想到，結果身體忍不住跟著音樂律動，還被老師叫起來罰站。
我相信很多人應該都跟我一樣，對這澎派的旋律印象深刻。
但我今天想帶給你們的版本是完全不一樣的感覺。
請大家跟著我一起，閉上眼睛，慢慢的深呼吸，感受每一段旋律的起伏，
像微風吹過、像海浪拍打上岸那樣，撫慰人心的同時，也能帶給你們滿滿的力量。
月牙灣，
送給大家。
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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
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