【 誰是你心目中的英雄 】
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今天分享關於心態與訓練的想法，希望可以給每天汲汲營營生活的人們，些許啟發。
Who is the Hero in your mind
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每天上網滑著臉書、網紅YouTuber、在IG上看著有如時尚雜誌般的圖片，每天都充斥著各種訓練的方式，可以看到成千上萬的人不斷地秀出自己的健身方式、秀出漂亮的腹肌和馬甲線、秀出如何飲食才能擁有漂亮的體態，展現自己訓練的重量以及成果，每天看到這些琳瑯滿目的資訊......
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但有趣的事情是：
✅面對這些內容，對每個人的生活，真的有幫助嗎？
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每個人身體狀況以及生長的環境、生活背景跟作息都是如此不同，你試想，個體差異如此之大，怎麼會有辦法複製別人的運動方式？ 複製飲食的內容或者生活作息呢？
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✅即使是雙胞胎，在同樣的飲食模式下，體重/身體組成的波動都不同，甚至差異甚大。（分享自Bouchardet al. ，1990）
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看完別人的成果或者得到某些激勵之後，我們最該做的事情是：好好檢視自己的生活方式或者習慣，試著找出那些會影響你「不健康或者體態 」的壞習慣，然後正視它，再來想辦法一步步地改變它。
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所有的財富都是隨時可以被拿走的、物質生活也可以被複製或取代的，然而，健康的身體，卻是任何人，買不到，也帶不走的價值。
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訓練的方式有千百萬種，不同的目標，訓練的方向或者方式也不一樣。
如果你真的想好好訓練自己或者有明確的健身目標，希望開始健身訓練，衷心建議，尋找一個專家幫助你，因為那是最快的捷徑，也才是”刻意練習“的開始。
✅最後，假使你暫時找不到自己生活的方向抑或運動的目標，那也不必多想，請你好好享受現在的生活吧，因為時間總是能帶給我們許多的啟發，也希望我們能找到自己心目中最理想的生活方式。
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最後分享一段我很喜歡的得獎感言，演員 馬修麥康納 ：
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我人生的每一天都需要三樣東西。
分別是仰望的對象、學習的對象以及追逐的目標。
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首先，我要感謝神，祂是我仰望的對象。祂已經用機會賜福了我的生活，我知道這不是我的手或任何其他人的手能做的。祂已經告訴我，感恩回報是一個科學事實。如同已故的查理·勞頓說：當你認識神，你就得到一個朋友，那個朋友就是你自己。
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接著我要感謝我的家人，兩位我學習的對象。我要感謝我的父親，我相信他現在正在天上煮著一大鍋秋葵飯，然後拿著檸檬派，又他或許正只穿著一條內褲，拿著米勒淡酒跳著舞。謝謝你教我如何成為一位男子漢。謝謝今晚在座的母親，你告訴我和兩個哥哥「人必自重」的道理，這也讓我們之後更懂得尊重他人，謝謝妳媽媽。 .
謝謝我的太太Camila和三個小孩Levi、Vida、Livingston，你們每天帶給我的勇氣和意義是無與倫比的，我希望能夠成為你們這輩子的驕傲，謝謝你們。
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最後是我的英雄，我努力成為的目標。在我15歲的時候，有一位生命中很重要的人士曾經問過我：「誰是你心目中的英雄？」我說：「我從未想過這個問題，給我幾個禮拜的時間思考。」接著兩週後我又回去找他，他再度問了我相同的問題，我答：「我認真思考過後，覺得那個英雄就是『十年後的我』。」
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等到我25歲的時候，那個人又問：「所以你現在成為英雄了嗎？」我說：「不不不，差遠了！」他問為什麼？我說，因為我現在的英雄是「35歲的我」。所以其實之後的每一天、每一週、每一月、每一年，我這輩子的英雄都會是「十年後的那個我」。雖然我永遠也無法成為心目中的英雄，我知道不可能，但這也讓我永遠都有個不斷努力追逐的目標。
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所以，不論你尊敬的對象誰、學習的典範是誰、追逐的目標又是誰，我都向他們說句「阿門！」，然後唱一句「Alright～Alright～Alright！」我會對他們說：「享受人生。」
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IG: m_ssc
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