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不高的高地訓練 在 吳氏日本語:奇跡的な速攻法 Youtube 的最佳解答
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0:06 長野県 中部地方に位置する。県庁所在地は長野市。
0:17 上高地 登山やアウトドア好きの人に人気の山岳リゾート。国の文化財として指定されている。
0:32 軽井沢 夏は涼しく、洗練された人気の避暑地。冬は利便性の高いスキー場でスキーやスノーボードを楽しめる。
0:47 長野名物 全国屈指のりんごの名産地。また、長野県で栽培される野沢菜漬、伝統食の信州そばも有名。
1:02 長野県の偉人 「江戸三大俳人」として有名な小林一茶や、文部省唱歌の『春がきた』『朧月夜』『故郷』『もみじ』を作詞した高野辰之を輩出する。
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7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
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➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
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➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
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不高的高地訓練 在 一起上學吧 Youtube 的精選貼文
《課程大綱》一起上學吧~今天要幹嘛!
這次來到中壢家商射擊隊!體驗訓練出青年盃冠軍的魔鬼訓練!
沒想到兩人竟不知天高地厚的對冠軍發出挑戰!
菜鳥射手對上射擊冠軍的夜市射氣球大賽....即將展開!
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特別感謝：桃園市立中壢家事商業高級中等學校
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