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【達人推薦】10個可一日單攻的百岳
近年來登山風潮越來越熱，單攻百岳的人也越來越多，「單攻」指的是當天來回並且不過夜的登山行程，單攻的好處是可以減輕背負的重量，而且也不需要抽山屋或營位，但需要注意的是單攻行程因為爬升速度快，可能容易造成體力不支或者是登山症發作，一定要提前做好防範！
來看看哪10個 👉https://learn.100mountain.com/?p=11157
【100mountain 百岳戶外學院】
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#長期堅持下去的25種好習慣
1。去採購食品之前，記得要吃飽。
如果你餓著肚子，將會買回一大堆超出所需的食物。
2。從外面穿回來的衣服不上床。
你不會知道你坐過的椅子被誰的褲子摩擦過，就不要讓它再去摩擦你的床了。
3。盡量早起，堅持一週就能養成習慣。
你將在早上7點之前發現一個不一樣的城市。你會發現坐在餐廳裡吃簡單精緻早餐和在辦公桌前吃的..味道就是有那麼點不一樣。
4。笑容是可以練習的，表情是可以管理的。
對著家裡的鏡子，開始吧。
5。把家人及重要的朋友、需要維繫關係的主管同事等人的生日標註在手機備忘錄方便查看。到那天對他她說聲：生日快樂。
6。好文章好內容隨手點讃轉分享，你都覺得不錯了，想必發佈的那個人也沒少用心吧！
7。家裡入門處有個小櫃子或小盒子，放鑰匙門卡或優遊卡之類的零碎物件，進屋後放上去，出門時不會忘記拿，再放個小刀之類的，不用每次都徒手撕宅配箱或快遞信件！
8。關門的瞬間手握著門把，也避免門不小心晃到．夾到後方人的手。
9。屋裡、廚房盡量每件東西都有自己的位置，用過的東西放回原位。不用找個東西就像被炸過的現場一樣。
10。出門前查好前往地點路線及連絡電話，以防手忙腳亂。（衞星導航）
11。準備一個化妝包，裡頭放身體防曬品可以隨時補充及保濕精華液，和防止胃脹氣及暈車中暑的植物精油及酒精噴霧。
12。家裡備一些保健品、常用藥、便利貼，並定期查看食品的有效期限。
13。定期曬被子、清洗床單被套。也可以防止因為睡覺摩擦到不乾淨的被褥造成臉部問題肌膚產生。
你會發現洗完澡後不穿衣服躺在新換的床單的床上，捂著曬過太陽的被子是多麼幸福。
14。髒衣服不過夜、碗筷及時洗。定期清理房間，有研究表明，適當的打掃衛生環境是一種精神上的放鬆療法。
15。有一兩件正式場合的衣服和鞋子。定期斷、捨、離，現在每個社區都有捐贈衣物的地方，不會再穿的衣物都可以送出去。
17。排泄的地方每天洗兩遍，女性生理期期間更要如此。
18。關注牙齒健康，不定時露出牙齒拍一張照片，知道自己牙齒的排列情況。齲齒及時補，否則會越壞越多。不正常的智齒能早拔就早拔，不要忍！更要定期洗牙。
19。有一到兩道拿手菜，你不用天天做，這是耐心養成方法之一。學著煮一道自己最喜歡的菜色，隨著時間推移香味慢慢滲出來，你會感嘆食材和時間的奇妙。
20。身高沒辦法改變，但體重的決定權真在自己手裡。瞭解一點卡路里，瞭解一點營養學，身體是自己的。
21。養成記帳的好習慣，不用多麼細微，但要知道自己的錢大致花去哪。順便學一些理財知識。
22。做月總結、年總結，知道自己走過哪些路，見過哪些人哪些風景，知道哪個月哪一年過的有哪些不同。
23。注意儀態！很多都沒有學過舞蹈，彎腰駝背伸脖曲頸多少都會有一點。骨頭老化人就看起來比同齡人老，這是真的！
24。花多一點的時間保養，網上各種美體矯正教程，只需要你打開手機點進影片動起來，挺拔玉立的身型，緊緻光澤的肌膚，都會是你的！
25。多喝水，多吃蔬菜水果，鍛鍊身體。
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第七十四部影片，高雄市桃源區十三坑溫泉全攻略
拍攝於2021.02.06
烙野孩FB粉專：https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
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這次，要前往寶來溪目前已知最上游的溫泉-十三坑溫泉！
要去十三坑溫泉，有兩種走法：
第一個方法，是停車在七坑溫泉，走水路3小時到十坑溫泉，再走2小時到達十三坑溫泉，這個方式全程都算平緩，走得愜意。要蒐集十三坑溫泉的人，我建議這個方式，重裝走到十坑紮營，輕裝往返十三坑溫泉不過夜，時間雖長，但比較輕鬆。
第二個方法，也是本片的方法，開車到小關山林道17.7k登山口，下切1.5小時落差750m到溪底，再上溯1.5小時到達十三坑溫泉(此為輕裝時間)。個人認為，只有一天時間，又想要蒐集十三坑溫泉，可以採用這種方式單攻，或是想在十三坑溫泉野營住一晚，可使用這種方式。單攻一定要注意時間，下午2點就差不多要回程，否則容易摸黑。
十三坑溫泉，溫泉壁壯闊霸氣，溪水兩旁山壁落差大，地形壯闊幽美。今年溫泉池有兩池，上池大，溫度從44~42°C不等，越靠近山壁越高溫，下池小一點，但也夠8個人泡吧，溫度39~40°C左右。
日曬是十三坑溫泉一大問題，天氣太好，陽光直射反而不好泡湯，有時真希望有點雲來擋擋太陽，大概下午01:45太陽會被擋住，可以好好泡湯，不過對單攻的人也差不多該回程了，想要好好享受十三坑溫泉，可能要住上一夜囉！重裝很需要體力跟腿力，上切750m可不容易哦！
最後，用寶來風味餐館，結束美好的一天
野溪溫泉每年都不一樣，山裡的狀況也每年都不一樣，出發前記得做好功課。
離開時要帶走垃圾，最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。
寶來檢查哨(小關山林道7k處)：https://goo.gl/maps/QviRP1EAAPKCCfucA
十三坑溫泉-山路登山口(小關山林道17.7k處-土地公廟)：https://goo.gl/maps/TntHBD3LJeLqdiVL9
十三坑溫泉：https://goo.gl/maps/ApJgq654iouvqAr99
寶來風味餐館：https://goo.gl/maps/eHYd7XLUW3YWd4h97
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林沖團長過去在市場實戰超過20年
一路挺過2008年金融危機、2012年歐債風暴、2019中美貿易戰
追本溯源後，他深深領悟
股市交易不過就是長波、短波及當沖的組合
其中想要用最低成本最少風險創造最大收益
唯有現股當冲才有辦法做到
豹子頭現股當沖實戰社團之當沖方法屬於低風險高勝率
亦無懼美股大跌或國際市場利空消息
買進的股票只要不過夜就不會留下風險
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目前的大盤處在一個等待爆量突破的格局，要是遇上美股大漲或是大跌，很容易破壞這個近期逐步收斂的狀態。加上近期籌碼也較為鬆動，散戶持續累積、大戶持續賣出，這個階段你手中抱有大量的股票，或者是留倉期貨或是股票，都可能面臨較大的風險！
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