防疫期間，大家都低度活動，但若是真的需要出門採買，該怎麼做好防疫、自我保護？林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈以自身防疫經驗，告訴大家買菜把握四大準則，不讓病毒有機可趁：
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1⃣ 選擇空間為開放的市場、避開熱門時段，降低群聚接觸風險，仍要與人保持適當距離。
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2⃣ 向熟識店家預定食材，領取付款時減少逗留時間；需要親自採買時，秉持「快、狠、準」的手段，看好後請老闆協助包裝，不要一直去翻商品或試吃。此外，學會『科學採購』，先算一下家裡有多少人，開立菜單後再去採買，也有利縮短採買的時間。
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3⃣ 研究發現，Covid-19病毒在塑膠表面可以存活3天，紙板表面則是1天，建議採購時用「紙箱」帶著，而返家後也要記得先在家門口前，用酒精均勻噴灑包裝、靜待一分鐘再進家門。
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4⃣ 為了降低生病需治療的風險，避免食用生食以降低腹瀉風險；如有買熟食返家，食用前也可再加熱殺菌，且出門採買時身上也要記得要帶酒精，隨時都可以把手噴一下搓一搓，這樣的方式或許比戴手套更好。
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疫期間也要切記三不要，#不要揉眼睛、 #不要揉鼻子、 #不要以手就口，因為眼口鼻都有黏膜，這一揉容易讓病毒跑進去，大家一定要養成好習慣。
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