#不知道改了多少次的機票
話說當初AA推出國內unlimited pass,我最想飛的地方就是沙巴了。當時挑的日期是9月20號,後來AA更改我們原本的航班時間,我們有權利可以無限更改飛行日期。
改了後不久,沙巴斗湖那裡突然疫情嚴重了,雖然我們是要飛KK,但因為太擔心還是選擇延期。當時AA的條例只能改到10月31日,所以我們只能把機票改到10月。
現在沙巴的疫情是越來越嚴重,有4個地區【拿笃(Lahad Datu)、仙本那(Semporna)、斗湖(Tawau)、古纳(Kunak)】也會在明天開始(9月29日)到10月12日施行加強行動管制令。好在AA前幾天已經宣布可以把航班無限更改的日期延長到12月31日前,所以我剛剛又再次改機票。。。
如果你也有遇到和我同樣的問題,可以找回你的email,點unlimited flight change的連結,選擇
1️⃣ COVID Flight Changes
2️⃣ AirAsia cancelled my flight
3️⃣ Move flight
然後填寫AVA要求的資料,就可以更改你的班機日期了。如果你不想更改班機,也可以選擇退Credit Account。
真心希望沙巴的疫情可以受到控制,大家出門一定要小心。目前我也都一直待在家不敢亂跑,健康最重要!
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
不知道改了多少次的機票 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
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荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
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荷蘭必吃的六道美食
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你不知道的國家,他卻在乎你
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阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
不知道改了多少次的機票 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最佳貼文
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不知道改了多少次的機票 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最佳貼文
更新:我知道大家對Lo-fi house地抄襲事件會有很大反彈,
在拍這支合作影片前我也有衡量過,
但站在外人角度,我如果只從影片認識、沒看過現場,
又怎麼能發表意見?或是最實際面的知道他們的案子報價和作品等不等值呢?
所以當Lo-fi house對我提出合作邀請的時候,我真的很想拍這支片,很想了解我身為鍵盤後的網友,對Lo-fi house的疑問,我提供的資訊量也能成為大家思考、判斷的標準。
Lo-fi house抄襲事件發生後的道歉、彌補不能抹除之前犯的錯誤,
也不是要幫Lo-fi house洗白,或是表態支持,
這支影片也沒有任何商業利益,我自己拍攝、花錢剪輯的、當然也有100%的主導權。
單純的想分享不同角度看到不同的設計裝修案場,
也許你還是想支持他們,那可以從中學習好的想法,
也許你就是不喜歡那也沒關係~每個人都有權利決定自己的立場。
我會保留所有留言,也讓大家可以公開的討論,
但希望不要有惡意的攻擊,
最後僅因為這支片對我失望,覺得我太過白目、噁心、不尊重專業、想退訂,
我很難過,但也會尊重大家的選擇。
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Lo-Fi House的案場,是我一直一直都很想實際參觀的~每每看影片都佩服他們的巧思之外,也會跟觀眾一樣困惑這些配置實用嗎?這些植栽擺件適合屋主嗎?直到這次合作,在案場跟Sil聊到這個案子,可以感受出她真的是站在屋主角度思考,如何可以在有限預算、有限空間,加上保留屋主原有家具條件下,打造出功能生活美感兼具的案子!
大部分的傢俱、家飾真的都是IKEA、HOLA、特力屋、宜得利就可以找到,真正厲害的是,我真的不會想到要這樣配呀!
配合情境塑造我們後期有調色處理,影片中顏色和實際上有些許差異,如果想看完整改造過程,可以到lofi那邊去看喔!
💙女兒房
【1.5坪小房間極限改造!14件IKEA好物打造完美收納功能】
https://www.youtube.com/watch?v=9p3CAbOplB0
🔥客餐廳&主臥室
【5坪客餐廳、3坪主臥室,一家三口打造北歐日系風】
https://www.youtube.com/watch?v=o_ye6Y7S85w
#冰蹦拉 #lofihouse
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