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鬼打牆的線上功課又來了🤦🏻♀️
教我教我要怎麼樣才不會焦慮
昨天收到滿滿一週的功課時
我頭又痛了
我覺得從一開始不能上學老師們應該手忙腳亂
到現在老師們應該醒了😂
所以功課越來越*豐富*
不僅加入老師的教學影片
今天還約了全班進入視訊一起討論線上教學的優點與缺點
其他像是線上完成的作業或是紙本作業寫完上傳教回這種一點都沒有少
重點來了
你可能都會覺得老美老師只要你作業有教都會說好棒棒
（好、我這樣以為嘛)
所以通常我讓胖姐自己寫完給我我在上傳給老師
❗️結果❗️
老師昨天寫回來一張張點出不對的地方
還要胖胖補教😱
我們的老師好像太認真了
你們說是不是～
之前覺得孩子一直上學變得相處時間很少
現在卻覺得快點回學校去吧
媽媽兼各科老師還要查英文字典外
還要搞定全家人三餐的同時也顧好自己喔的教學工作
再偷時間處理部落格工作
媽媽真的很萬能吼
#頭真的好痛
#有人說哪有這麼容易焦慮
#不然你來我的位置試試
#我覺得因為事情很瑣碎
#這邊一點那邊一點
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以下為本段內容文稿：
前一陣子剛結束一個電影盛會，那就是「第77屆的金球獎」。
湯姆．漢克斯在裡面得到了「終身成就獎」，我個人也有在關注金球獎，我也很喜歡看電影。
他在終身成就獎裡面的得獎感言，他就談到自己過往這麼多從影生涯的過程當中，所體會到關於「成功」這件事情，到底是怎麼回事？
他說啊：「如果你不從共事的每一個人身上偷學到一點什麼，那就真的是太蠢了！」
他的演講總共有7分鐘，其中有一段讓我印象很深刻哦，他自己回憶，他說在電影產業裡面，他的第一份工作，是在劇院公司的活動裡面擔任實習生，而這個活動是大湖莎士比亞節。
在這次活動的過程當中，有一次哦，他跟其他實習生前一天狂歡的太厲害，所以隔天到現場進行預演的時候，狀況不是很好，結果被導演痛罵一頓。
導演罵他們說你們知道你們的工作是什麼嗎？你們應該要準時出現熟讀劇本，你的腦袋裡面要充滿著想法，不然我沒有辦法做好我份內的工作。
湯姆．漢克說這可能是年輕演員能夠得到的最棒的教訓。而且呢，這句話還適用於各個產業的各個工作。
其實準時到達，或者是提早到，讓自己做好心理準備，這正是我們進入工作，和效率狀況的一個很重要的關鍵準備。
你多預留一點時間，你就可以熟悉環境，先讓自己喝口水，或者上個廁所；讓自己隨時處在戰備位置。
這些事情其實都是小事，但是呢，它會讓我們更冷靜、更有自信，其實也意味著我們尊重其他人的時間。
不止如此，同時也展現我們有很好的工作組織能力，非常好的工作倫理態度，是一個可靠的人。
其實不止是湯姆漢克，他的工作是如此。亞馬遜的執行長，貝佐斯他就堅持哦，所有的高層會議，在一剛開始會有半個小時的沈默。
在這個時間裡呢，大家都要讀一份準備完整的備忘錄，這個的用意就是讓大家進入真實討論之前，取得相同足夠的資訊。
所以我們想想喔，當我們進入工作狀態的時候，我們有沒有先準備好自己、先熟讀你的這個工作應該要有的劇本呢？
這其實讓我想到有一句話，叫做「一日之計在於晨」；但事實上呢，我自己喔所奉行的關鍵，叫做「一日之計在於昨夜」。
有時候在於晨喔，你可能前一天真的太累了，早上起床，一時半刻你的腦袋真的沒辦法開機。
可是呢，如果你在前一天晚上把隔天要做的事情，在腦海裡面先理順一遍；其實呢，就算你一早起床狀況不是很好，你也可以用相對短的時間、相對少的調整成本，就讓自己進入狀況。
然而除了提早準備之外，其實湯姆．漢克也提到，我們要讓自己的腦子裡先充滿想法，他是這樣子詮釋的哦！
他說，你什麼都提提看、什麼都試試看，也許不管用、也許別人也不採用；如果這個點子爛透了，他們頂多就是不理你，是不是這樣子呢？
其實不管任何行業跟領域，不管是演員、導演，還是最棒的公司；他們之所以能夠成功，就是因為裡面的成員，不斷的嘗試新東西、嘗試成長、嘗試進步啊！
我們不可能老是用一模一樣的方法做事情，而企圖未來能夠有所改變。更不要說現在的時代，我們經常需要冒險、跳脫舒適圈、擁抱失敗，而且透過失敗帶來的學習，讓我們能夠更往前。
可是這裡就有趣了，如果你沒有新的點子，其實你就沒有透過失敗來學習的機會，你更沒有因為你的新點子，得到成功的任何可能性。
所以呢，面對我們做的事情，每天花一點時間集中精神的去思考，讓我們的腦子裡面充滿著一些點子，或者其他的可能性，這也是我們能夠邁向成功的另外一個關鍵。
而且這件事情，不能是想到才去做它，我們必須很有意識的，在自己的行事歷上面標注，什麼時段是自己的思考時段？
而這樣的思考時段，你要把它當成是跟別人有固定時間的約會，你怎麼樣都不能遲到一樣的看待它。
所以我想喔，每個人都希望自己的未來，能夠活得比今天來得更好，然而不管你想前進的地方是哪裡，你對於所謂的「更好」的定義是什麼？
我想湯姆．漢克在得到終身成就獎這7分鐘的講話裡面，已經告訴我們了！第一個請你先做好準備；第二個請你要有想法。
然而在我看來，先做好準備跟要有想法，它是一體兩面，相應相生的。為什麼呢？你想想看噢，如果你有凡事先做好準備的習慣，那麼你是不是就有更多的餘裕，跟空間讓自己產生想法。
又或者是如果你都提醒自己，不管那件事情你做得再多遍，每一次都要有新的發現跟新的前進；那你是不是就會先提醒自己，我要事先想過、我要事先準備，才有可能有這樣的一個機會，才有可能有不斷優化跟進步的空間。
然而事先準備、再有想法，這兩者它有一個更源頭的共通性，就是你有沒有管理好你的時間！
如果你能夠管理好你的時間，比如說剛剛提到的，你能夠好好的掌握「一日之計在於昨夜」；甚至於你把每天最重要的那件事情，在我的線上課程【時間駕訓班】裡面，我把它用一個比喻叫做「大石頭」。
那個對你來說最重要的事情，你先設定好、你先安排。並且在隔天開始你的工作跟生活的時候，優先去執行它。
或許你透過這樣的方式，不會有馬上的前進，或者是跳躍性的成長，然而千萬不要忽略時間的累積；因為在若干年後，可能你會在你的領域裡面，得到終身成就獎。
它絕對不是因為你哪一天的努力、哪一天的創意，所讓你達到的成就；它是你好好的規劃自己的時間、管理你自己的時間。
你很清楚知道，自己的日子是怎麼過的，並且隨時都事先做好準備，然後讓自己有想法去嘗試。
希望你能夠在今年，活出一個你自己更喜歡的樣子，我是凱宇。
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無論是今天所提到的「時間規劃與管理」，或者是怎麼樣安排自己每天最重要的事務，讓自己能夠活得更有效率、讓自己能夠一步一步的累積並且前進。
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我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，那麼今天的內容就跟你分享到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
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以下為本段內容文稿：
我常常說：「一個人的語言，它反映了一個人的信念；而一個人的信念，決定了一個人的人生。」
不知道你會不會常常習慣用「必須」這兩個字，特別當那個主詞是「我」。比如說「我必須如何…、我必須做什麼事…」，或者是「應該，我應該做什麼事…」
當我再繼續往下分享之前，我想邀請你先想一下，這種所謂的「我必須如何…」跟「我應該如何…」；表面上聽起來，好像是指向自己該做的事、指向自己的行為。
但是在實際上，它真的有幫助你嗎？它真的有幫助你，更欣然接受眼前的任務，或者是讓你覺得更自由、更有自主性嗎？
我常常聽到有些人跟我分享，他的自我對話是這樣的。就是「我應該去做，但我不想做，但我必須去做，因為他們叫我去做。」你聽出來了沒有？
這種自我對話好大的矛盾，而且那個說話的人、那個心中有這個念頭的人，其實常常是處在一種「受害者」的位置；那麼可想而知，其中的抗拒、壓力、混亂、矛盾，就是一個自然而然會發生的結果。
其實，無論是「必須」或者是「應該」，這樣的自我對話，常常會加強一種內在的信念，就是自己是受到其他人的逼迫，不得不做違反自我意願的事情。
於是呢，你可能會常常感覺到自己被日常的瑣事擊垮了、負荷非常的重；你拼命的工作，人生卻沒有任何的樂趣。
其實，這種「必須去做」的自我對話，在潛意識裡面的語言，其實是這麼樣推演的。當你的心中想起一個「我必須去做」什麼事情的時候，你的潛意識語言是這麼說的。
你的潛意識會說：「其實我不想做，是他們違背了我的意願、逼我去做的；可是我非做不可，不然就慘了。」
「不然會發生某件很恐佈、很糟糕的事情，我會恨我自己。而這個局面，無論如何我都會輸，要是不做我就會被懲罰；但如果我做了，就是違反自己的意志。」
其實這些潛意識的念頭，會創造出龐大的外界壓力。而且呢，會加深你無助受害者的心情；這樣的情況，非常容易讓人採取「拖延」的防衛機制，所以我們為了保護我們自己，其實這是很正常的。
誰都會想要保護自己，當我們有這樣的「自我保護」的需求的時候，我們面對那些傳達出「我必須去做」的事物的時候；我們就會產生很多的猶豫、抗拒，甚至於是一種憤恨的情緒。
那當你聽到這裡，你發現糟了！我真的常常說「我必須如何…」，或者是「我應該如何…」，那這時候我該怎麼辦呢？
其實很簡單，如同開頭說的，語言會反映出我們的信念；那麼我們先要做的事情，就是調整自己的內在語言跟外在語言。
你可以試試看這麼做喔，當你不管是心裡還是嘴巴上，要說出「我必須」或「我應該」的時候；你可以試著用「我選擇」跟「我決定」來取代。
比如說，「我選擇」做這件事、「我決定」我要做這件事。當你試著使用「我選擇」或「我決定」的時候；你的潛意識信念，就可以把你的專注力，導向一個是屬於你要做的目標。
而且呢，也能夠讓你心中很清楚的明白，是自己要為這個結果負責任。你成為一個「主動者」，你不再是一個「受害者」。
所以，再強調一次，當你心中浮現起「我必須」跟「我應該」的時候，請你使用「我選擇」跟「我決定」來取代。
然而如果延伸來看，「你選擇」跟「你決定」的事情，如果太大、太不合理，我想你的自我崩潰也是遲早的事。
所以說，要怎麼樣調整自己的外在語言，跟內在語言，也就你的信念。把你的決定跟你的選擇，成為一個能夠幫助自己有持續動力，而且專注在你該做的事情。
那關於這個部分的話呢，我很鼓勵你哦，你可以試著幫你即將要前去的地方，去拆分出很多的「小目標」，去幫自己建立很多、很容易，幾乎不可能失敗的小習慣。
讓你所有的自我決定，都能夠成為一個毫無阻力、不可能失敗的前進方針。如此這般啊，你的潛意識的信念就會相信，只要你想做的都能夠被完成。
然而，要怎麼樣建立小目標，要怎麼樣建立小習慣呢？談到這裡喔，我很鼓勵你，可以參與我的線上課程「時間駕訓班」。
「時間駕訓班」這一門課，除了讓你掌握「提升效率」，跟「避免拖延」的關鍵之外；更重要的一點是，我會花很多的時間、很多的示範，跟很多的引導。
讓你能夠在生命當中，為自己建立起幾乎不可能失敗的小習慣；去打磨你的信念，讓你內在的潛意識深刻的相信自己，只要你想做的都可以被完成。所以我很期待，能夠在「時間駕訓班」裡，一起跟你前進。
那當然了，回到今天的主題。無論你會不會參與我的線上課程，我都很期待，你能夠試著在你的生活裡，把那些所謂的「必須」跟「應該」，慢慢的淡出你的生命裡。
在每一次它即將要出現的時候，你都可以有意識的，無論是在你的嘴巴上，還是在你的心裡，告訴自己、也告訴別人「我選擇」做什麼事，或者是「我決定」要做什麼事。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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歡迎回到我的頻道
今天是禮拜天
現在大概快要十點鐘
因為下午有一個聚餐
可能會攝取比較多的熱量
所以我等一下要準備去健身房
稍微做一點訓練後呢
再做點有氧
由於過去的一週
我做的菜單是一週三練的菜單
這菜單你可以在影片底下找到
因為我已經把它做完了
所以今天要練的項目主要是做一些補強的動作
也就是說我會專注於一些肌群是我想要讓肌肉線條更好的
例如像我的胸肌中間這一條線
還有我的三角肌後束
在這邊
還有一些背部的訓練
需要我的背部再更厚一點然後再更飽滿一點
那我接下來還會再做一兩項的核心訓練
也會做小腿的訓練
所以這些訓練呢基本上可以在一小時內就可以完成
然後我們用的重量也不會重
所以次數會比較高
主要會專注在肌肉的感受度
做完訓練後我們會再做三十分鐘的有氧
讓我們的熱量再燃燒一些
之後我們就可以回來享用我們今天的聚餐
okay
所以我們就廢話不多說
健身房見
好 我們到健身房了
在我面前呢有一個躺椅
這個躺椅呢
我只有在這個時段敢搬過來
因為今天禮拜天現在才中午以前
所以還沒有那麼多人的時候呢
不會造成別人的不便我才這樣做
那我們今天要做的動作
主要會用一個躺椅加上滑輪
我們可以做到一些平常我們沒辦法做的
因為平常可能就是健身房比較多人
那我們今天第一個動作呢是要練背
那這個背
我們會用滑輪的方式去增加我們的背闊肌
讓我們的背闊肌再更寬一點
第一個動作呢就是做三組
然後我記得好像是八到十下
一個很重要的一點就是
當你在做這個動作的時候
一定要盡量去控制它的速度
不要太快
因為我們用滑輪的話就是它全程都是會有
全程都是會有阻力在的
所以我們就是要去盡量的運用它這全程的阻力
對 馬上試給你們看
所以你需要呢是一個這個躺椅
把它架成是這個快要九十度的角度
然後把它放在這個滑輪以後的地方
所以你有一點活動的空間
再來呢
就是抓這個把手
調到適當的重量
我們今天要做的 重量呢
大約會讓你可以做六到十下的重量
然後是標準的姿勢
剛那個次數有點太少
因為我這個動作其實不常做
那時候我剛做到這個角度呢
其實感受度蠻好的
那如果只做十下太可惜
但是如果再做更重一點的話
可能就會失去那個感受度
所以我們把它調成十二到十五下
然後剛剛的重量
那你在做這個呢
任何像是背部的動作嘛
你一定要在啟動這個動作以前呢
先後收你的肩胛骨
你們剛才可以看到
我的影片 我突然有
我這個動作在第一下以前呢
都是肩胛骨先後收
後收以後呢
我再將我的手肘
我的上臂骨
就是我的二頭和三頭肌包覆著的骨頭
讓它往軀幹的地方靠近
所以我帶動的這個起點其實就是我的手肘
是我的手肘去把它靠近我的軀幹
然後我的手只是抓住這個握把
沒有很用力
只是勾住它而已
所以可以試試看這樣
我們等一下還有兩組
然後一組會做大概目標十五下
十五下好多了
剛這十五下剛剛好
現在覺得有點各種腫脹的感覺
剛那個背部動作呢
速度應該是要explosive
就是爆發
向心然後大概兩到三秒離心
中間在頂峰的時候可以停頓一秒
兩到三秒離心
這樣做
那這個動作完以後
我們就要進入下一個是滑輪的夾胸
那滑輪的夾胸我們也是一樣要用到這個躺椅
那這次躺椅呢
我們會做一個decline這種角度
我們會用一個decline的這種躺椅
因為我們平常在練的時候都是在
大部分都是做平板
要不然就是做incline
所以難得有機會做一下decline
然後動作示範給你們看
我們這個動作的話也是做三組
所以要倒數一下
你可以看到我剛剛在做
在夾胸的時候
我的握把不是放在這邊
我是讓它這樣子交叉
因為當你交叉的時候呢
你會增加那個range of motion
你其實會感覺到更深層的緊度
尤其是這種刺激在胸部這邊
所以增加它的活動範圍
可以提高它的肌肉刺激的效果
可以試試看
那一般來說的話
我剛戴手錶會一直卡住
你可以一組做交叉同一邊
在下一組的時候呢
換成是另外一手在上
另外一手在下
這個動作就是要做慢
全程去感受這個肌肉發力
還有肌肉的充血度
okay繼續做下一組
剛那個動作真的很屌
將來應該會繼續常做這個動作
接下來我們要換到三角肌後束
就是這小小的一顆
我們會用滑輪然後也會用躺椅
但這次躺椅就要把它立回來
立成就是剛剛的那個九十度
重量呢是可以十二到十五下的重量
所以是全程的話也是向心的時候要快
向心就是爆發至向心的頂峰
然後再慢慢的回收這樣子
三組
十五下
Let's go
這個動作算是我最喜歡做訓練三頭的動作之一
因為它可以很有效的單獨訓練到三角肌後束
那一般來說我都用站著的方式
那今天剛好是躺椅
那我們就用躺椅
定你的上肢軀幹
讓你不會這樣前後晃動
所以這個時候你可以再多增加一點點重量
像我剛剛覺得
做完十五下
RP大概是在六左右
所以我剛就增加了這種
最小單位重量
然後等一下我們要繼續再朝十五下做滿
剛才在做這個動作的時候
它應該是要有一個上方的角度
然後往後拉 往後帶
可以自己去想像這個弧度
因為我平常攝影機是先放在後面
所以可能看不到
但是我做動作的時候
我的弧度是這樣 向後的
所以是像
這樣才會抓到那個後三角的感受度
接下來我們要做spider crawl
Spider crawl是什麼
也是用滑輪然後再用這個躺椅
這個spider crawl我真的很喜歡用滑輪的方式做
因為滑輪它是全程都有這個阻力的
當我們用槓鈴或是啞鈴做spider crawls的時候
當我們啞鈴舉到快要呈九十度的這個時候呢
基本上是沒有任何阻力的
所以如果你想要全程都有阻力的話
這樣建議你可以用滑輪替代
所以滑輪其實算是不錯的
這個動作也是做大概十下左右
然後也是著重在肌肉感受度
三組
這個spider crawl順便講一下
躺椅大概是會落在你的胸部一半的位置
所以你大概半個胸部會是騰空的
那你的腳呢是踩在地上
屁股不是坐在椅子上
當你在握的
會建議選這個握把
會選像是這種easy grip
因為它會對你的手肘的關節會比較好
它不會
它會有一個很自然的這種curvature
很自然的彎度
像我這種手肘會痛的啊
就一定只能抓這種easy的
我沒辦法抓槓鈴去做任何的骨頭彎曲
yeah差不多這樣
試試看
放慢速度
然後去抓肌肉感受度
我覺得是對於我自己二頭增長是從以前到現在最有效的
當然你可以去變化它的重量還有組數和次數
會對你才更有效果
okay再來
我們要做三頭
我們這次三頭呢也會用躺椅
因為躺椅真的是可以固定你的上半身跟軀幹
所以我們用躺椅呢也會用同樣的握把
我們要做三頭下壓的動作
然後也是用滑輪
這是我們今天的set up
okay
這個的話我們會做三組
一組會做十五下
這個時候椅子呢就可以把它恢復到原來的
大概這種稍微有點傾斜的角度
不用完全是垂直
okay
我們現在來到我們今天的最後一個項目
今天最後一個項目呢就是
hanging leg raise
那很多人在做這個腹部訓練的時候呢
包括我以前自己也是一樣
我都是把
我都會把我的腿提在
提到大概九十度
和軀幹呈九十度的位置
那其實以這樣子的方式的話
你都是在訓練你的hip flexors
你很少在動到你的核心
所以如果你今天是把腿提到這個位置的話
基本上核心的作用是沒有太大的
所以我等一下給你看
該怎麼樣把這個動作做正確
去達到最大的核心訓練效果
這樣懂我意思嗎
如果你今天只是把腿提到這個位置的話
那你只是在練你的髖屈肌
所以你一定要把它整個捲起來
這動作你可以用拉力帶
因為你如果手不夠力的話
其實抓在那邊的時間不會太長
如果你沒辦法做這個動作的話
其實有很多其他腹部的動作可以代替
不一定要做這個hanging leg raise去達到核心訓練的效果
將來我會再做一些其他核心訓練的動作跟你們分享
但今天我們就是把這個做完後呢
就要回家吃飯
剛剛練完了
我現在要來我今天的第一餐
我今天的第一餐呢
就是新口味的Myprotein乳清
通常我吃第一餐的話
不會是先從乳清開始啦
但是因為等等呢會有蠻多好料的
那我現在其實也蠻不想要自己弄一道沙拉
我聽說等一下Ashlee會準備沙拉
所以我要先來試試看Myprotein新的口味
而且這個口味呢
是 應該說美國人歐洲人很喜歡吃的一個口味
這叫做peanut butter cup
Peanut butter cup
它是一種甜點
它是一種那種便利商店可以買得到的那種小零食
非常非常香的花生味
所以我們現在就來試試看
我還沒有喝過
那我這個人呢
是只要喝乳清的話
不管它這個乳清多好喝
我一定要加糖 代糖
之前我就有做一個影片有關於代糖
它是不是對身體有害
如果你還沒有看過的話呢
可以在影片底下找到這個連結
但是我就直接跟你講
基本上是沒有害的
所以我今天要加
我大概加個四匙
大概加了四匙的話大概是二十四克左右
有研究指出是即使你每一天吃到八十克都不會對人體有任何的問題
目前的科學文獻來說啦
當然這個東西
這個風險是你自己要去拿捏的
但是我現在超級迫不急待想要快來試試看這個口味
大概加個四十七克吧
大概兩匙快兩匙
好 五十克就夠了
哇～香
這時候我再加一點冰塊
然後再加一點點的水把它打成冰沙
至於冰塊到底要加多少
我覺得這是個人
看個人自己的喜好
我個人的話是我喜歡這種
冰沙是很有黏稠度
不喜歡它太稀
所以我都會加大概
蠻多的
我也不知道怎麼算
反正就很多冰塊就對了
然後加一點點的水
但有時候如果你水加的太～少的話
就可能打不動這個冰沙
所以你要自己去調整okay
yeah
看到了嗎？
大概是這個程度
好 我要來試喝了
Oh my god
好 我推薦這個口味
我也不知道該怎麼解釋
這個口味就是很濃濃的
濃濃的花生味以外呢
它好像又帶有一點不太一樣的層次感
我不知道該怎麼解釋
它不像是那種
我剛剛加蠻多代糖的
一般來說這種花生口味的乳清喝下去
如果加那麼多代糖的話應該會蠻甜的
但是我其實喝起來我覺得
可能它裡面有放一點點
有一點點鹹味的感覺吧
超好喝
這兩隻根本就網美狗
超高興的
嗚～～超餓
真的超餓
哇～看起來超好吃的
有干貝 bagel 牛肉
鵝肉 還有沙拉
史上餓現在
現在就在等而已
開始狂騎
舌頭都吐出來了
這麼開心的
喔應該是
唉唷唉唷唉唷
那這支影片就先到這邊
等下我們要看個電影
然後就當作是一個放鬆的禮拜天
希望你喜歡這集vlog
希望你喜歡這集內容
我們下次見
Peace
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不然你來我的位置試試 在 [新聞] KBM-試訓打爆其他球員還是等到第二輪格- 看板NBA 的推薦與評價
https://koha.tw/sport/koha-sports-nba-gs-green-drafted/
koha By Monet
KBM-試訓打爆其他球員還是等到第二輪 格林：大部分總管都是蠢蛋
休士頓火箭新科夏季聯賽MVP懷特莫（Cam Whitmore），認為自己在選秀會上第20順位才
被挑中相當不服氣。有鑑於每個加入NBA的球員無不是天賦異稟的奇才，所以像是懷特莫
這樣不爽自己順位太後面的球員大有人在，其中金州勇士格林（Draymond Green）更為此
嗆，「聯盟中大部分的總管都是蠢蛋！」
格林先前上洛杉磯快艇喬治Podcast頻道，談到選秀會經驗。2010年以首輪第10順位被印
第安納溜馬選中的喬治，選秀會前參加了18次球隊試訓，格林則表示自己在選秀會前參加
了21次試訓。喬治驚訝地表示，「哇！終於有人參加比我多場試訓了，而且你怎麼參加了
21場球隊試訓，然後還在第二輪才被選中？總管們不是最聰明的人嗎？」
格林馬上嗆聲，「才不是勒，絕大部分的總管都是超級蠢蛋，我在試訓的表現超好」喬治
答腔，「你在試訓中痛宰對手？」格林充滿自信地表示，「我在試訓中展現出統治力，我
能投進外線，不管是2打2、3打3還是4打4，我都主宰了比賽，所以對於這個選秀結果真的
讓我感到莫名其妙，就因為那些人不知道該把我擺在場上哪個位置？他們總說，『你打小
前鋒太慢、你打大前鋒太矮』我想就因為這個原因我才跌到第二輪」
格林在2012年選秀會第二輪第35順位被金州勇士選中，這不是他第一次抱怨選秀順位太低
，他也曾提過，為了激勵自己，他把該屆選秀會的前34順位球員都記在腦中。雖然格林在
接下來的生涯中，用年度防守球員、4次明星賽、8次年度防守球隊以及4座NBA總冠軍打臉
那些錯過他的總管，不過根據當年格林選秀的條件，「大四高齡菜鳥」、「裸足198公分
打內線」、「爆發力與移動能力並不突出」在這些硬體條件的缺陷下，也不能怪NBA總管
讓他等到第二輪才加入NBA。
而且就算如格林所述，他在試訓會上打爆其他球員，但光從他參加21場試訓就可以知道，
他自己也知道自己在選秀會上球探、總管眼中對他的選秀預期。因為如果有把握在樂透區
獲選的新秀，就不用為這麼多選秀順位靠後的球隊試訓，甚至前幾順位被選中的新秀，他
們在選秀會前只要挑握有前幾順位籤的球隊試訓即可。
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