先懂得愛自己，才知道怎麼愛別人。 #好文分享
不懂得 愛別人 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周，也在其Youtube影片中提到，去年六月，陳慧珊（Flora）親自監製以終身自教為主題的教育節目《放學後》，播出後帶來了很大迴響，節目最初源自Flora創作一部電影的概念，後改為製作電視節目時已計劃作三部曲推出，第二部曲《開學前》因疫情的關係，開拍一再延期，終於落實在十一月開工，「這個campaign構思了五年，愈是跟人分享，愈發...
不懂得 愛別人 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最讚貼文
【愛自己】
我愛自己的方式有好幾種，其中一個最常做的，是『靜心練習』。
在靜心的當下，體驗著身體與內在，允許各種感受、情緒、與觀點的出現；不做任何壓抑或抗拒，純然地覺知它們，觀看它們、允許它們。
我發現，當心裡的想法被覺察時，只要不跟著它跑，它就會慢慢消失。而當感受與情緒被允許時，只要不抵抗它，它就會慢慢地變淡，漸漸被內心所接納。
此時，內心會有一種「被愛」的體驗。
以前不懂得什麼叫做「愛自己」，遇到有情緒的事件，總會用理智把這些感受壓抑下來，誤以為冷靜、理智，才是有智慧、成熟的表現。
現在方瞭解，冷靜、理智是成熟的結果，但並非過程。
當我們忽略了過程中的允許、釋放與接納，直接跳到結果時，我們將無法讓感受被全然體驗，它就會被束縛在內心裡，成為陰影，成為心裡面無形的囚犯。
憤怒的囚犯、受傷的囚犯、沮喪的囚犯、難過的囚犯、孤單的囚犯、自責的囚犯...，心裡面漸漸變得越來越負面，也越來越沈重，無法振作。我們開始發現自己會無由來地變得心情不好、情緒低落，也會無由來地情緒暴躁。
不懂得愛自己，又怎麼懂得愛別人呢？以前我對身邊親近的人，往往都很情緒化。因為和親近的人在一起，不需要掩飾自己，所以內心深處未被處理的陰影，反而常會在這些關係裡面跑出來，傷害別人，也傷害自己。
這是因為，當我們習慣用對立的方式來面對自己內心感受時，在親密關係上，也很容易會用對立的姿態來應對他人。
直到我學會靜心，觀看自己內在，允許與接納心裡各種感受時，我才開始轉變；
我才懂得如何真正的「愛自己」。
「愛自己」這三個字，是以前在參加成長課程時，常常都掛在嘴上的口號。教練和夥伴們都常跟我說「你要多愛自己」！「你要多疼惜自己」！「你要對自己好一點啊」！🤔....
於是，我就會去買一些喜歡的食物給自己吃、買想買的禮物送給自己、或去一些我想去的地方，或做一些我想做的事，認為這就是愛自己。😂
所以之前我對我所愛的人，也是用這種方式來表達我的愛。現在回想，覺得這像是「聖誕老公公的愛」，還蠻「可愛」的。😄
但現在我更瞭解，原來真正的愛自己，是學會貼近自己內心，是在當下與自己內在共處，是允許與接納自己所有感受的當下。🧡
愛自己是：做得好的時候，欣賞自己；做不好的時候，疼惜自己。
原來，接納自己的所有，就是對自己深深的愛。
所以，在瞭解這點後，我靜坐時每天練習著與自己的各種感受在一起，漸漸有了明顯進步。在過程中，更能體驗到身心的放鬆，心靈的沈澱。靜坐過後，會覺得身體很舒服，內心有一種淡淡的滿足。
真正懂得愛自己，會更懂得愛別人。今天，你練習「愛自己」了嗎？
＃ 羅寶鴻的安定教養學
＃ 羅寶鴻的安定教養繪本
不懂得 愛別人 在 Facebook 的精選貼文
作家Ｈ：看清楚這兩種男人，其實，他們不懂得如何去愛別人！
在愛情這項課程裏面，我個人認為最難的不是懂得如何去愛別人，而是無法分辨，哪些人是不懂得如何愛別人的人。我們常說，愛情當中，有分成「愛」與「被愛」，然而當妳真正愛上一個人的時候，妳總是會替對方的「愛自己」行為合理化，既使那些行為在外人看來，根本就不是愛妳的舉止，妳也會甘之如飴，寧願相信對方的一舉一動，都是為了自己好。
今天，我們可以來聊聊，哪幾種男人，其實他根本不懂得如何去愛別人！？
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不懂得 愛別人 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文
去年六月，陳慧珊（Flora）親自監製以終身自教為主題的教育節目《放學後》，播出後帶來了很大迴響，節目最初源自Flora創作一部電影的概念，後改為製作電視節目時已計劃作三部曲推出，第二部曲《開學前》因疫情的關係，開拍一再延期，終於落實在十一月開工，「這個campaign構思了五年，愈是跟人分享，愈發覺很多人都覺得應該做和值得做，很支持這件事，嘉賓主持很想為香港人做一些事情，令大家覺得有點希望，記得開會時有很多positive energy彈來彈去，其實有很多人都相信當你懂得愛惜自己，才懂得如何愛別人，愛別人才可以給別人希望，大家就會開開心心，如果你不懂得愛自己和愛別人，還哪裏來希望？尤其是香港正面對疫情，我們都需要適應。我們今年做《開學前》，明年做《在學中》三齣帶出終身自教，教育生命，生命教育，懂得如何做人，李小龍曾說過real living is living for others，是很值得很有意思的事情。當你面對困難或追尋夢想，最重要的是你要放下自己的emotion一步一步向前行，就算有很多不穩定性的情況，沒踏出第一步永遠沒有第二步，不要怕出聲問身邊人幫手，當別人知道你要幫自己，也會樂意幫你的。」全文：https://bit.ly/2GHSwRa
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