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#任務完成 #連四拉四
✅ 1/23 週四 (小年夜)平菁街賞櫻 🌸⛰
✅ 1/24 週五 (除夕) 台大操場司令台 🍩
✅ 1/25 週六 (初一) 北大幸福之路 ❤️
✅ 1/26 週日 (初二) 貓空國手之道 🐱
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#下雨天跑步天
雖然大雨，但很明顯，貓空神經病還是不少！
賺了里程，還賺了張叔叔紅包跟古人的樂透！
大吉大利大發啊！
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#跑到深處無怨油 Day 5 預告 (歡迎亂入)
1/27 週一 (初三) 寶藏巖國手之道(福和橋下）
明早七點11分見！
>>> 接 續 >>> 腹愁者聯盟鼠年跑跑計劃
1/28 週二 (初四) 大佳河濱公園(八號水門大棚)
1/29 週三 (初五) 隱藏版(有些想法了)。。。
♫#一起去跑步也許有岔路也許被斑馬擋住_至少我們沒有甚麼到不了的路♫
#跑步去上學
#萌牛篇 #猛虎篇
下雨天，跑步天！
N o M e r c y 。 。 。
女兒，2.8K完食✅
兒子，2.8K完食✅
#跟著我_散發光彩_照亮天空的陰暗
>>>>>
會開始讓孩子每週一到二天跑步2公里上學，最大原因是希望他們學習自主、惜福。
當某天他們缺乏資源時，自己就是自己最好的夥伴🏃♂️
當某天他們獲取資源時，會懂得由衷感謝天、感謝他人🙏
#從跑步上學 #沒什麼是理所單藍的啊
下雨天，跑步天_與老酥的視野👀👀👀
曾幾何時，在雨中跑步的你們不再哀嚎遍野，倒是各個都沈浸在完成課表的氛圍裡
我撐著傘，今日已經來到尾聲卻沒發現天空早已停止淚流。
#RainbowMonday #毓軒教練 #跑者的日常
［停課不停學/親子防疫運動不間斷］
➡️ https://youtu.be/aeV_4kHD1Lw
媽媽有點後悔用跑10圈當暖身
跑完我整個暈🌀
疫情期間我的辣妹子班
天天線上💪運動&瑜珈不間斷
🌸漢芳療🍊橘肌緻也使用不間斷
媽媽我人也不小心➡️小了一圈🤣
感謝辣妹子群的無敵正能量💪
凡事從自身改變起
不只自己更健康、更美逆
也帶著家人、孩子都動了起來
在這個時期
一家人👨👩👧👧可以平安健康的在一起
是多麼幸福的事情❤️
一樣防疫宅在家
妳活著成怎樣了⁉️
願意動起來，永遠都不晚
快來跟我疫起動一動吧💪
想知道體態緊緻的秘密⤵️
私訊📲 Amigas 熱蠟美肌工作室
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影片內的親子鞋⤵️
👟V-TEX地表最強耐水鞋-Hello黑色
每個孩子都必備一雙防水運動鞋
下雨天無論是上學還是旅遊
穿著運動鞋就是比雨鞋好活動
除了防水，透氣排濕也很重要
孩子不用泡在濕鞋裡整天
媽媽不用再聞恐怖腳臭味
V-TEX的防水科技
真的是拯救了不少媽媽呀😆
再來是我挑鞋的重點選項👉全腳包覆性
母子倆無論是運動或跑步
鞋子包覆性越高，腳部也越穩定
活動時的安全度也會大大增加
前後拉耳設計，讓穿鞋更方便
腳後跟字體反光，增加晚上出門安全性
更多介紹都在文章中⤵️
👦🏻帥堯表示：以後踩水不用被罵了
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#防疫 #防疫日常 #防疫運動 #防疫生活 #防疫動起來 #線上運動 #線上課程 #線上學習 #運動 #瑜珈 #健身 #居家運動 #親子運動 #親子瑜珈 #瑜珈老師 #護理師 #育乳師 #VTEX #Hello黑色 #漢芳療 #橘肌緻
運動已經融入生活的一部分，多運動多健康，除了上健身房，到戶外登山外，如果遇到了下雨天，或是工作忙碌，那也只能乖乖待在家做居家運動，這時候跑步機會是一個好選擇喔！
丁小羽最近發現一個很有趣的 #跑步機，這跑步機可以倒著走，十分有趣！
這集就帶大家一起來看看這一台「順時鐘跑逆時鐘走」的 #TAKASIMA高島Sandwich三明治跑步機►►https://tinyurl.com/yxwd7s7p
這台跑步機非常適合上班族群，上班族大多數都是坐著，長久下來坐姿不良，時間一久就會腰酸背痛，嚴重一點還有駝背等等的情況。
而倒著走好處多多，除了可以訓練臀部、大腿後側等比較少鍛鍊到的肌群，還可以提升平衡力及靈活度、降低疲勞和腰酸背痛，增加膝蓋穩定性！
這台 #三明治跑步機 就像三明治一樣，一起跟著小羽來看看 #TAKASIMA高島跑步機 吧！
丁小羽最喜歡的五大功能分享給大家：
1.業界首創順時鐘跑步逆時鐘走路。
2.三段摺疊設計好收納。
3.鏡面鏤空感造型。
4.藍牙音響功能。
5.免安裝輕鬆操作。
※更多的丁小羽開箱篇，一起來看看：
●運動的好裝備！AfterShokz骨傳導藍牙運動耳機Aeropex AS800►►https://tinyurl.com/qsmathq
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在礁溪的溫泉飯店很多，有沒有物超所值的礁溪飯店呢？當然有，今天來到了礁溪麒麟大飯店入住，聽說這裡面的設施很不錯，堪稱礁溪住宿的首選，到底是不是這麼厲害呢，我們一起來看看！
宜蘭礁溪的碳酸氫泉，無色無味泡起來舒服又放鬆，最適合所有人，所以到 #礁溪泡湯、礁溪泡溫泉，永遠屹立不搖►►https://tinyurl.com/yayozwxb
這次入住的 #礁溪飯店 叫 #礁溪麒麟大飯店，這家溫泉飯店在2017年才落成，非常的新，周邊有很多的熱門 #礁溪景點，像是 #湯圍溝公園 可以泡腳、#奕順軒 等等的伴手禮店！
在礁溪麒麟大飯店的房間內部，有泡湯的溫泉池(浴缸)，乾濕分離的浴室，免治馬桶、洗手台。
而令人驚豔的是礁溪麒麟大飯店內的公共設施，非常多樣又有特色►►https://tinyurl.com/y8h443hb
三樓有兒童遊戲室，還有超棒的露天游泳池，下雨天還能關上屋頂，就變成室內游泳池，讓你在晴天、雨天都可以游泳！
再往游泳池裡面走，有溫泉SPA水療區，多項的水療設施讓你可以徹底的享受，這邊的設計也是跟露天游泳池一樣，晴天就是露天水療池，雨天關上屋頂變身室內水療空間，不管是晴天、雨天都可以享受溫泉SPA！
五樓是健身房，空間沒有很大，設施其實也沒有很多，但是有重訓架、跑步機等等的健身器材，也滿足了基本的健身、運動的需求。
頂樓是裸湯露天風呂，可以邊泡湯邊欣賞蘭陽平原、龜山島，晴天時視野非常好，在頂樓泡湯真的非常放鬆，但是未滿 12 歲兒童不得使用裸湯露天風呂喔。
晚餐、早餐就是在桂苑餐廳用餐，晚餐用的是中式套餐，菜色精緻豐富，早餐的自助吧也很不錯，應有盡有！
這次在礁溪麒麟大飯店有一個很棒的體驗，是一個很不錯的礁溪飯店，推薦給喜歡來礁溪泡溫泉的大家！
影片章節：
00:00 影片開始
00:17 礁溪麒麟大飯店
00:37 飯店1樓大廳
01:05 飯店15樓客房開箱
03:18 飯店R樓露天溫泉區
05:24 飯店3樓親子遊戲室
05:34 飯店3樓半露天游泳池
06:21 飯店3樓公共溫泉SPA區
07:43 飯店2樓森酒吧
08:01 飯店1樓桂苑餐廳(晚餐)
08:40 飯店1樓桂苑餐廳(早餐)
09:29 飯店5樓健身房
10:00 心得感想時間
★★★回饋粉絲活動★★★(活動已截止)
◎限時贈獎任務：訂閱丁小羽頻道且留言回答【影片中】的問題~
◎截止日期：109年5月6日，晚上PM23:59分。
◎抽一位可以享有「礁溪麒麟免費雙人住宿卷，獎項為【平日】雅緻雙人房(兩位入住，含翌日兩客早餐)」。(以官方提供的獎項為主)
◎使用效期至109年12月。
◎得獎資訊於109年5月9號公布於【丁小羽】粉絲團置頂文章，領獎時間為3天，若錯過將由下一位候補唷！
◎特別感謝「礁溪麒麟」贊助。
★★★回饋粉絲活動★★★(活動已截止)
礁溪麒麟大飯店
地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段116號
電話：03-988-8570
停車：飯店地下停車場
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最近北部都在下雨
因為年底有報幾場路跑
所以有給自己訂定一個目標
每次大概至少跑10k左右
休一天跑一天
不過最近雨勢比較大
有點斟酌要不要去跑
雖然說跑步是不畏風雨的
但還是怕淋雨容易感冒
各位跑友們下雨天還是一樣會去跑步嗎？？
或是有其他建議的
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1507872357.A.B34.html
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