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下肢水腫看哪一科 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Facebook 的精選貼文

閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 By 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹

2021-03-29 20:46:46 有 33 人按讚
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別看我這樣還對著我說「妳都這麼瘦了，跟風做什麼LPG！」
不不不！體型瘦肉鬆鬆是很可怕的！！
夏天要到了 短袖短褲出籠 肉鬆鬆的能看嗎?
愛自己的媽咪都該來試一次
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閒妻小廚娘 吃貨二兄妹

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I’m Abby 23歲上半年開始我的閒妻生活 成為自己喜歡的樣子，過自己會羨慕的生活 兩個孩子的少女媽媽 (大寶Rory、二寶Rina) 孩子的成長只有一次，只想用心陪伴 / 日常美好 · 日嚐生活 簡單美好的精緻日常 · 儀式感，是對生活的講究 用心對待生活中看似平凡的小事 / 我 喜歡做造型料理、早餐、烘焙 看見孩子們的驚喜笑容 當媽媽的都會被孩子們的笑容融化 這裡記錄著我為孩子們精心準備的餐點 也會分享育兒生活
日常美好 · 日嚐生活 簡單美好的精緻日常 · 儀式感，是對生活的講究 用心對待生活中看似平凡的小事 合作邀約請洽 超級媽咪SuperMami 經紀 Bonnie Tel：02-7729-4028*368 [email protected]
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下肢水腫看哪一科 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳貼文

CheckCheckCin By CheckCheckCin

2021-03-25 16:13:01 有 491 人按讚
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【食材百科】您能一眼認出是哪種豆嗎？

⭐祛濕湯水很常用到的豆
⭐春天不妨買幾種看門口
#星期四食材

祛濕不止用薏米
認識健脾祛濕小豆
想為身體祛濕？！除了大家熟識的薏米外，別忘了還有各種健脾祛濕的豆類，由於每種豆都有不同屬性，故宜配合體質，挑選最適合自己的豆食用。煲湯時多下一點豆豆可代替肉類，這最適合素食朋友了，但要注意吃豆太多容易引致脹氣不適，適可宜止就好。

花豆 — 又名荷包豆，性平，有祛濕、去水腫、除腳氣的功效，富含膳食纖維，有助調理腸胃消化改善便祕。

赤小豆 — 利水消腫，清熱解毒。紓緩水腫、下肢浮腫、皮膚痕癢等症狀。適合濕熱體質人士食用。注意陰虛、血虛體質人士不宜食用。痛風人士適合。

白扁豆 — 健脾化濕。適合氣虛及痰濕體質人士食用，因脾虛有濕經常食少而腹瀉人士尤其適合。注意容易便秘人士不宜多食。痛風人士適合。

黃豆 — 健脾利濕。紓緩脾虛水腫、無胃口等症狀。適合各類體質人士食用。但注意過量服用容易引致胃脹。痛風患者忌食。

黑豆 — 補腎利濕。紓緩因腎虛而引起的腰痛、水腫、容易抽筋等症狀。適合各類體質人士食用。但注意脾胃虛弱者不宜多食。

綠豆 — 清熱解毒、消暑祛濕。紓緩中暑症狀、水腫、皮膚痕癢等症狀。適合濕熱體質人士食用。但注意胃寒人士不宜食用。

眉豆 — 健脾和胃。紓緩脾胃虛弱引起的消化不良、腹脹等症狀。適合各類體質人士食用。注意容易便秘人士不宜多食。痛風人士適合。

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Get to know beans that can strengthen the spleen and dispel dampness

Besides coix seed, don’t forget about the different varieties of beans that can strengthen our spleen and dispel dampness from the body during spring. Since different beans are different in nature, it is important to consume them based on our body constitution.

When making soup, we can replace meat with beans, so even our vegan friends can enjoy it as well. Nonetheless, do not consume them excessively as they might cause bloating.

Runner bean – also known as ‘ho bao dao’ in Cantonese, is mild in nature. It can help to dispel dampness from the body and relieve water retention and athlete’s foot. Since runner bean is rich in fibers, it can improve the digestive system and bowel movements a well.

Rice bean - induces diuresis to reduce swelling, clears heat and removes toxins. Relieves edema, lower body swelling, itchy skin. Suitable for those with damp heat body type. Not suitable for those with yin deficient, blood asthenia body types. Suitable for people with gout.

Hyacinth bean - strengthens spleen and eliminates dampness, suitable for those with qi deficient and phlegm and dampness body types, especially those who are prone to diarrhea after due to having dampness from an asthenic spleen. Not suitable for those prone to constipation. Suitable for people with gout.

Soya bean - mild in nature, strengthens spleen and promotes diuresis. It can relieve edema from asthenic spleen and lack of appetite. Suitable for all body types. Note that eating too much may cause abdominal bloating, those with gout should avoid.

Black soya bean - mild in nature, replenishes kidney, strengthen spleen, promotes diuresis and lower qi. It can relieves symptoms like lower back pain, edema, and frequent cramping due to asthenic kidney. Suitable for all body types. Not suitable for those with asthenic weak spleen and stomach.

Mung bean - cold in nature, clears heat and removes toxins, relieves summer heat and dispels dampness. It can relieve symptoms of heat stroke, edema, and itchy skin. Suitable for those with damp heat body type. Not suitable for those with cold stomach, loose stool and long-term diarrhea.

Black-eyed pea - strengthens spleen and stomach. Relieves indigestion and stomach bloating due to asthenic spleen and stomach. Suitable for all body types, but not for those prone to constipation. Suitable for people with gout.

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#男 #女 #我狀態OK #我疲憊 #濕熱 #陰虛 #血虛 #氣虛 #痰濕 #腹瀉

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CheckCheckCin粵語意指「先檢後查」。先檢後查與平衡生活就是嶄新中醫保健概念的關鍵。每個人都有其獨特的體質，「先CheckCheckCin檢測自己體質，再查看今餐食咩飲咩最啱自己」。苦澀的藥物及難以遵從的嚴格餐單已不再是王道。 自己的身體自己調節，CheckCheckCin 會以簡單易用的智能手機應用程式、出版刊物、保健產品、美味的摩登涼茶記及中醫診所概念店，帶領各位認識自己的體質，找出適合自己的保健方式。 CheckCheckCin 產品資訊 www.instagram.com/checkcheckcin_shop 我們的分店： 上環店：香港上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下 2833 5508 營業時間：星期一至六早上10時半至下午6時半（星期日、公眾假期休息） 銅鑼灣店：香港銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖 2833 6773 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半 太古店：香港太古城道18號太古城中心1樓144室L109舖 3419 1138 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半 尖沙咀店：香港九龍尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓誠品書店L216櫃位 3419 1055 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半 元朗店：香港新界元朗朗日路8號形點II A262a號舖 3690 2178 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半 將軍澳店：香港新界將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖 2368 8007 營業時間：星期一至日中午12時半至下午8時半 CheckCheckCin means “to check first” in Cantonese. Checking first will kick-start a balanced living, which is the key to a new preventative approach using traditional Chinese Medicine principles to make easy and healthy decisions. Each individual has a unique body type, so it’s important to “check first” and eat right for your individual needs to prevent a multitude of ailments and illnesses. Bitter medicine and strict diet regimes aren’t the only paths to a healthy lifestyle! CheckCheckCin gives you the knowledge and tools to take control of your own health with a simple-to-use mobile app, publications, health products, delicious mocktails, and our Chinese Medicine clinic concept shop. www.facebook.com/checkcheckcinshop www.facebook.com/cinciEC
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下肢水腫看哪一科 在 在家好到府坐月子 Facebook 的最佳貼文

在家好到府坐月子 By 在家好到府坐月子

2020-09-01 17:53:30 有 15 人按讚
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孕期後三個月注意事項

孕期倒數100天，正式進入最後階段。到了懷孕後期，隨著隆起的肚子越來越大，

造成孕媽咪更多的不適症狀。究竟此階段孕媽咪可能會發生哪些狀況？又該如何做好準備，

以安然度過這100天的關鍵時刻呢？

孕媽咪從懷孕到生產的孕期約40週，大致上可分為三個階段，每週期約13週。在第三週期，也就是產前100天，此時孕媽咪會產生諸多身心不適的症狀，面對這些情況除了生理上的調適，家人的陪伴與支持也相當重要，才能夠順利生下健康的寶貝。

Part1：身心狀況篇孕媽咪的變化大致可分為生理與心理兩種變化，生理包括腹部隆起、腸胃道壓迫、乳房脹痛等，這些都是為了生產做準備，症狀於產後大多可以緩解，無須過於擔心；心理變化則為產前憂鬱，為了健康生下小寶貝，不少孕媽咪難免心情焦躁，此時家人的陪伴與支持相當重要，孕媽咪也應該盡量培養興趣，避免經常陷入擔心胎兒健康的負面情緒。
另外，由於胎位開始逐漸變化，胎兒的頭會開始慢慢下降，為自然分娩做準備，因此，孕媽咪容易感到頻尿或排尿困難。究竟這些症狀應該如何解決？

腹部隆起
隨著孕期進入最後階段，胎兒生長速度越來越快，孕媽咪的腹部也會明顯隆起。

胎兒的體型與爸媽的身材有正相關，若父母親身材高挑，胎兒體型相對會較瘦長；若父母親身材適中，胎兒體型就會落在平均值，爸媽可以參照胎兒體重對照表，觀察寶貝的體重是否有落在標準範圍內。另外，也需注意每時期體重增長的速度是否有按規律速度成長，若發生異狀便應盡速就醫檢查。

腰痠背痛
孕期由於體重上升，體內荷爾蒙改變，身體會局部充血，骨盆、關節和肌肉也會逐漸鬆弛來適應日漸增大的肚子，因而造成孕媽咪易腰痠背痛，建議應調整站立姿勢，保持脊椎的自然位置，身體不要傾斜，穿著舒適衣著與鞋子，必要時以托腹帶支持腹部，改善恥骨痛、腰痠背痛和下墜感。坐著時可在腰際邊放上腰墊支撐背部，再放個小椅子把腳墊高，避免越坐越累，亦能適時按摩，促進血液循環、舒緩不適。

靜脈曲張
之所以會靜脈曲張，乃血管壁無力或靜脈瓣功能不全，造成下肢血液循環不良，外加懷孕時子宮變大，壓迫到下腔靜脈，妨礙下肢血液的回流。若有靜脈曲張的情形，孕媽咪應避免長時間呈現同一姿勢，包括站立、坐著和膝部交叉，休息時抬高下肢幫助血液回流，避免穿著束褲、塑身衣等會妨礙血液循環的衣物。

下肢水腫
由於體內荷爾蒙改變，加上靜脈回流速度變慢，血液容易堆積在下肢，使孕媽咪的雙腳常會變得光亮、腫脹，用手指按壓下去時，皮膚會深深的凹陷下去，穿鞋子甚至感到疼痛不適，部分孕媽咪連雙手也出現腫脹、手指不靈活的情形，建議孕媽咪避免長時間久站或坐著，休息時盡量採取最舒服的姿勢，並將下肢抬高，促進血液循環，降低心臟負擔；亦可適當按摩、泡溫水、避免吃鹽分過高的食物，減緩水腫症狀。

恥骨疼痛
懷孕後為了生產做準備，身體會開始分泌鬆弛素和黃體素來促使肌肉鬆弛，增加骨盆空間以容納胎兒，但有時荷爾蒙分泌過多，孕媽咪容易感到韌帶拉扯。此外，第36週開始，胎兒的頭會漸漸下降，第38週後進入骨盆腔，由於重量集中在骨盆，因此，孕媽咪容易感到恥骨與骨盆疼痛，但生產後會逐漸消失。

胎位狀況
胎位指的是在分娩時，胎兒最靠近子宮頸口的部位，也就是生產時最先露出的部位。在第28週之前，因為子宮內的空間還很大，胎兒會轉來轉去，不需要在意胎位正不正的問題，第28～30週會自動轉正，變成最適合自然產的胎位。若此時胎頭未向下，稱為胎位不正，建議孕媽咪採「膝胸臥式」，也就是趴著、臀部提高，每次10～15分鐘，以利矯正胎位。做這個姿勢時，孕媽咪會不太舒服，故必須在家人陪同下進行。

羊水量狀況
醫師會根據羊水指數（AFI）判斷羊水量是否正常。一般來說，羊水指數介於5～25均為正常值，在第三孕期時才會逐漸減少。正常情況下，胎兒在母體裡喝羊水，再形成尿液排出，並重複循環。

羊水是提供胎兒養分的重要管道，若羊水量過多代表胎兒沒有完全吸收營養，必須進一步就醫檢查胎兒的腸胃是否出現異常；若羊水量太少則可能是早期破水、泌尿系統發育、胎盤功能或胎兒活動力出現問題，需做胎心音測試確認羊水量與胎兒狀況。

乳房脹痛
為了哺乳做準備，懷孕後乳房會變大，乳腺也會開始增生，血管腺體密度提高。但受到雌激素刺激的關係，乳房在脹大的同時，孕媽咪容易感到疼痛，建議孕媽咪可以更換大一點的胸罩尺寸，以包覆胸型和避免壓迫乳腺。此外，也可輕輕按摩乳房來抒解疼痛。針對部分孕媽咪會分泌些微乳汁，分泌乳汁屬於正常現象，不必刻意過度清潔及特地收集。若長期疼痛，且發現乳房有凹凸不平，甚至有腫塊現象，應及早就醫診治。

分泌物增加
因為荷爾蒙的影響，陰道和子宮頸腺體會開始分泌黏液，正常分泌物為白色或淡淡的黃色、無異味，只要沒有異狀，孕媽咪不必過於擔心，僅需保持私密處的清潔衛生即可。若分泌物異常增加、顏色改變、有異味，且陰部感到搔癢，應立即就醫。

頻尿、排尿不順
胎頭下降以壓迫膀胱，如同一顆大石頭壓在膀胱上，孕媽咪會一直頻尿，半夜起床上廁所的次數增加，進而影響睡眠。有些孕媽咪擔心頻尿而刻意減少喝水，反而容易造成膀胱滋生的細菌堆積或逆流感染，建議孕媽咪仍要多喝水，有尿意時應立即排尿，藉由解尿將細菌排出體外；飲水方面，白天可增加液體攝取量，晚餐後則可減少攝取量。若孕媽咪出現解尿疼痛、小便灼熱、腰痠等情形，表示尿路感染可能已擴及腎臟，應進一步求診。

便祕
便祕原因包括飲食不足、運動量減少和缺乏纖維素等。孕媽咪在懷孕後，體內黃體素增加，導致腸胃蠕動速度變慢，建議孕媽咪每日喝足2000C.C的水分，並且分次慢慢喝，也可多吃蔬菜、水果和全穀類食物，搭配按摩來幫助排便。

產前憂鬱
根據臨床上發現孕婦產前憂鬱症的比例不低，由於懷孕的關係，孕媽咪不僅體內荷爾蒙產生變化，身材也會變得較豐腴，使心情容易情緒化，擔心胎兒是否健康、家庭經濟是否能夠支撐、育兒生活教養等問題，此時身邊家人的支持便相當重要，應適時給予孕媽咪鼓勵與陪伴，孕媽咪也可以培養興趣，盡量轉移自己懷孕的注意力，保持愉悅的心情。但若產前憂鬱症狀過於嚴重，可服用綜合維他命、B群，或是進一步至精神科尋求適當治療。

Part2：日常作息篇
為了做好卸貨的準備，孕媽咪應維持健康的日常作息，除了充足的休息與睡眠，避免單獨外出，更應該均衡飲食，攝取高品質蛋白質的食物，提高寶貝所需營養。另外，也需要增強身體的肌耐力與力氣，為順產做準備。

生活起居
懷孕後期由於身體負荷量越來越大，體力也容易下滑，此時每天應睡足8小時，白天亦可做短暫休息，睡覺時採自己以最舒服的姿勢，並適當按摩四肢，改善水腫問題。

平日活動
孕媽咪應避免爬高、提重或搬重物，平時亦可培養興趣，接觸對身心有益的活動，例如：看電影、散步等，以免情緒不穩定或壓力過大，家務部分則避免過於勞累即可。

舒適衣著
建議孕媽咪選擇寬鬆、吸汗、透氣的衣物材質，保持身體舒適與衛生，並選擇合適的內衣，以支持和保護乳房；內褲方面宜選純棉內褲，務必與其他衣物分開清洗，避免其他病菌孳生，感染私密處。

如廁與沐浴
孕媽咪平時上廁所時應確實用衛生紙由前往後擦拭會陰部，上大號時更應注意有無清潔乾淨，若擦拭方向錯誤，即可能造成陰部和尿路感染；沐浴方面，應盡量以淋浴方式代替盆浴，水溫不宜過熱，避免到大眾池或SPA洗澡。此外，隨著孕期增加，陰道分泌物會逐漸增多，應保持會陰部的清潔與乾燥，避免私密處感染。

性行為
性行為是一種激烈運動，準爸媽在進行性行為時，應適度不過於用力，姿勢也應以難度較低的一般動作為主，若孕媽咪有早產、流產等狀況應先暫停，待生產後傷口癒合再進行。另外，若在性行為過程中，發生子宮強烈收縮、不正常出血或嚴重下腹痛的狀況時，亦應停止並盡速就醫。

忌出遠門
由於孕媽咪腹部已明顯隆起，加上四肢容易水腫，此時不論是長途車程、旅行或是出國，對身體和心理健康都是很大的負擔，孕媽咪應盡量避免。

吸收育嬰知識
在小寶貝出生前，孕媽咪可開始了解嬰兒生長、發育、個性發展概況，不僅提早準備如何正確教育孩子，更能預防日後疾病、教養問題的發生。

飲食要點
從懷孕中期一直到孕期結束，孕媽咪除了應均衡飲食，每日亦應增加300大卡的熱量，並要增加蛋白質的攝取。建議孕媽咪把握「三低一高」的原則，也就是「低油、低鹽、低糖、高纖維」，分散食物的來源與種類，避免只吃單一食物，才能吃得輕鬆又能確保胎兒健康發育。

少量多餐
懷孕後，腸胃道蠕動功能減退，消化速度較慢，部分孕媽咪在正餐時無法吃進太多分量，用餐後1～2小時內就會感到飢餓。建議孕媽咪以少量多餐為原則，在餐與餐之間吃一點小點心，以全穀類或非精製的食物為主，例如：全穀類雜糧麵包、燕麥片、低升糖指數（GI）的食物等，不僅可以維持身體能量、維持血糖平衡，亦能滿足口腹之慾。

補充蛋白質
蛋白質是組成胎兒器官的主要成分，懷孕後期正是胎兒的器官與肌肉大幅成長的時期，因此，蛋白質的攝取量應較平時再多一份才能應付成長所需。建議孕媽咪應同時攝取動物性與植物性兩種蛋白質，以獲得各類胺基酸，促進細胞生長，而豐富的蛋白質來源包括低脂奶類乳品、豆漿、豆腐、魚類、肉類和雞蛋等。

補充卵磷脂
新光醫院營養課營養師夏子雯指出，孕媽咪在懷孕後期可以補充卵磷脂，不僅能幫助乳腺暢通，也有豐富的養分供胎兒腦部發育生長，其來源包括蛋黃、豆類製品、堅果類食品等，均可適量攝取。

補充維生素
懷孕後期，各項營養素的需求均大幅增加，平時吃進的食物和種類較無法應付孕媽咪和胎兒所需的營養，孕媽咪可攝取孕婦專用綜合維他命、維他命C等，補充孕期間足夠的礦物質和維生素。

孕期後三個月不宜食物

魚油
一般懷孕中期可以攝取魚油，但懷孕後期應避免食用，因為魚油具有明顯的抗凝血作用，若食入過多，生產時可能會造成子宮大出血，身體也會消耗大量的凝血因子。

過多咖啡因
長期攝取過多咖啡會導致流產、畸胎、胎兒發育遲緩等問題，因此，有喝咖啡習慣的孕媽咪在懷孕後應逐步戒除，一天咖啡因的上限攝取量為300毫克，也就是約一杯240毫升的咖啡。

活血食物
活血食物如山楂、薑母鴨、麻油雞等容易誘發子宮收縮，引起流產、早產等問題，建議孕媽咪應避免攝取。

加工食品
夏子雯營養師建議，孕媽咪應少吃加工食物，因含有高鹽、高糖、高油的成分，吃下肚後，身體需耗費較多能量代謝，易過度消耗體內的礦物質、維生素，建議應以新鮮食物為主。

高糖分甜食
不少孕媽咪懷孕後愛吃甜食，但吃進過多的碳水化合物和澱粉反而容易胖到自己，建議孕媽咪應酌量攝取，或以非精緻的全穀類食物為主，不僅能增加飽足感，也能吸收養分。

宜適當運動
越接近生產日期，孕媽咪全身的血液越會集中在子宮的位置，血液往心臟回流的速度也會變慢，因此，心肺負荷的能量相當大，加上生產需要花費相當大的力氣，建議孕媽咪在懷孕後期時養成每天運動的習慣，時間為30分鐘至1小時，以不激烈、不危險、身體可以負荷，且能增加肌耐力與骨盆張力的運動為主。

散步
散步不僅可以保持肌肉健康，也可以提供心肺功能、促進新陳代謝，建議孕媽咪可以在晚餐後到附近道路平坦、空氣清新的地方散步，增加身體能量。

游泳
游泳不僅可以增強體力、維持體型、促進血液循環，還能減輕孕媽咪因為支撐胎兒，腰部與背部所受到的負擔，但要注意的是孕媽咪在游泳時，應以輕輕打水、漂浮動作為主，避免劇烈運動，以免過於勞累。

瑜伽
規律且恰當的瑜伽運動不僅可以舒緩水腫、抽筋等孕期不適現象，亦能伸展肌肉、促進血液循環、維持體態，增強身體活力與能量，尤其瑜伽所倡導的呼吸法亦可消除緊張，讓自己身心穩定，提供胎兒正能量，降低自然產所承受的痛苦。

運動6關鍵
1.運動前排空膀胱。
2.選擇空氣流通處，並在硬地板或榻榻米上做運動。
3.運動前後確實做好暖身與舒緩動作。
4.穿著彈性佳且吸汗的衣物。
5.方式要正確並注意安全。
6.勿過度勞累。

Part3：產前檢查篇
產前檢查是為了了解孕媽咪懷孕過程有無異狀及確認胎兒健康，以便提早發現問題，降低生產併發症並及早採取有效措施。除例行產檢外，還包括妊娠糖尿病、B型肝炎抗原等特殊篩檢。

例行產檢
例行產檢包括身體檢查、實驗室檢查與例行問診三大類，以下分別做說明。

身體檢查
‧體重：孕媽咪懷孕前的體重範圍若屬於正常值（BMI 18.5～24.9），則增加幅度以11.5～16公斤為主。若孕媽咪過重可能是水腫或胎兒過大，容易引起疲倦和腰痠背痛，若過輕就可能造成胎兒生長遲滯。
‧血壓：若懷孕後期血壓偏高或併有蛋白尿或水腫，可能是子癲前症（妊娠毒血症），建議血壓偏高的孕媽咪應避免過度勞累、適度運動、注意飲食、養成固定測量血壓的習慣，必要時以藥物控制來順利生產。
‧胎兒評估：藉由觸診、子宮底高度測量、都普勒胎心音或自費超音波都可以評估胎兒狀況，而超音波能評估胎兒體重、胎位、心跳、羊水多寡、胎盤，最能夠掌握胎兒狀況。

實驗室檢查
尿蛋白、尿糖是採取驗尿方式檢查，若尿糖較高，可能是糖分攝取量太高或妊娠糖尿病患者；尿蛋白偏高如合併出現高血壓，要特別注意是否為子癲前症。

例行問診
醫師會詢問孕媽咪是否有不適症狀，包括出血、腹痛等，孕媽咪也應主動告知

特殊篩檢
一般例行產檢大約可檢測出一半以上的胎盤功能和胎兒異常問題，但仍有些問題無法被發現，以下為懷孕後期的特殊檢查項目。

B型肝炎抗原（32～34週）
過去臺灣屬於B型肝炎盛行地區，不少B肝帶原者或患者是經由母體垂直感染，孕媽咪應於產檢時確認是否為B肝帶原者，若為高傳染帶原者，胎兒出生後應注射B肝疫苗及免疫球蛋白，預防感染。

胎兒生長超音波評估（32～34週）
醫師與準爸媽可透過超音波了解胎兒在子宮內的姿勢，評估胎兒生長速度與胎位，胎兒生長遲緩可能是因為母體不佳、胎盤功能不足，或是胎兒本身發育不良所造成，若發現有異狀，應定期追蹤檢查。另外，若於懷孕末期胎位仍然未轉正或胎兒體型過大，應考慮剖腹產。

B型鏈球菌篩檢（35～37週）
B型鏈球菌是腸道常見菌種，但有時會跑到陰道或直腸，造成分娩時胎兒不慎感染而引發嚴重併發症，因此，醫師會用棉花棒在陰道和肛門口抹一點分泌物，檢測孕媽咪是否有B型鏈球菌，若發現有，則將於產程開始至寶寶出生之際開立抗生素治療，避免新生兒通過產道感染。

胎心音監測（37週以上）
項目包括子宮收縮、胎兒心跳頻率、胎動次數，藉此檢視胎盤功能是否健全及胎兒心跳變化情形，若胎心音反應不良，可能是胎兒窘迫，需進一步確認是否需要提早生產。若孕媽咪有胎動減少、子宮早期收縮、足月、過期妊娠等狀況，則應每週測試一次，觀察胎兒狀況，並適時使用催生藥物使胎兒盡快產出。

Part4：待產準備篇
歷經懷孕的喜悅、孕期不適、身心調整等，一直到要生產的日子，準爸媽的心情一定充滿緊張和期待。在生產前的倒數時刻，除了請產假、準備生產包，還需了解生產前兆，以便掌握生產時機，盡速就醫。

生產包
一般來說，生產包需準備個人隨身物品、生理用品與衣物，數量則視個人需求而定，一旦發生產兆情形，準爸媽可以立即拿了生產包就走，掌握生產時機。基本上，生產包可分成三大類，包括個人隨身物品的身分證、媽咪的健保卡、錢包、手機、孕婦健康手冊；生理用品的衛生紙、產墊、看護墊、衛生棉、生理沖洗灌、免洗褲、尿布、盥洗用具；衣物的媽咪衣服數套、嬰兒包巾數件、拖鞋、薄外套。

生產前兆
產兆指的是孕媽咪在懷孕足月時（大約37週左右），生產前的徵兆，包括陣痛、落紅和破水，這三者沒有一定順序，但要注意的是一旦發生破水現象，必須立即就醫，避免發生感染情形。

陣痛
陣痛可分為假性陣痛和真正陣痛，假性陣痛可能發生在生產前的幾天或幾週，孕媽咪可能會感到子宮收縮或腹部疼痛，時間和次數都不規則，而且痛了一會兒就會暫停，此屬於正常現象，是身體在為生產做準備。真正的陣痛有規律，且次數和時間都會越來越頻繁，一開始大約是5～10分鐘收縮一次，之後則會3～5分鐘痛一次，持續時間也會越來越長，此時應就醫生產。另外，黃佩慎醫師提醒，若懷第二胎後的孕媽咪，一旦有規律陣痛就要立即就醫，因為第二胎後的生產過程比較快。

落紅
當快要生產時，子宮頸會開始變薄、變軟，子宮頸口的黏液也會逐漸掉下，此時陰道會排出的黏稠狀血液，通常是少量的粉紅色或暗紅色的點狀出血，即稱為「落紅」。落紅時若沒有規則的子宮收縮，表示還未到達生產時機，孕媽咪可先進行簡單清理再前往醫院檢查，屆時醫師會評估子宮頸打開的狀況，建議孕媽咪稍微休息或準備待產。若孕媽咪的出血量已超過點狀出血，顏色為鮮紅色，血量甚至和經期第一、二天一樣多，可能是產前出血或胎盤功能出狀況，這時應緊急就醫檢查。

破水
破水是指包裹胎兒的胎膜破裂，導致羊水流出，羊水呈現清澈無色，並帶有些微腥味。破水可能是慢慢流出，也可能是一次就流出一大攤水，部分孕媽咪可能是陣痛前先破水，有些可能是生產時才破水。黃佩慎醫師提醒，一旦破水，不論分量的多寡都應立即就醫，準備生產，因為羊水是保護胎兒的重要關鍵，一旦破水表示子宮與外界相通，恐造成孕媽咪或胎兒感染情形。

施打催生針的時機
部分孕媽咪到了足月，甚至過預產期仍未生產，此時胎兒越來越大，孕媽咪不僅更容易腰痠背痛，睡眠品質也會下降。一般來說，第三孕期之後孕媽咪每天都要數胎動，到第40、41週時，由於胎盤功能逐漸下降，若仍未發生產兆症狀，就要準備催生。

催生相當安全，目的是要以人工方式進入自然產程。催生針採用點滴注射方式達到子宮收縮的效果，催生藥物會放在子宮頸口處或口服，使子宮頸慢慢軟化、變薄、張開，營造出像陣痛的效果。在整個催生過程中，醫師與護理人都會在旁隨時監測，了解母體與胎兒的狀況，這類藥物對母子健康都不會產生不良影響，準爸媽不必過於擔心。

剖腹產的時機
剖腹產是經由切開腹腔與子宮的方式將胎兒娩出，雖然可避免自然產的突發狀況，也不用經歷產程的陣痛，陰道亦不亦受到損傷和鬆弛，但傷口癒合速度較慢，產後併發症和出血量多，且有子宮與膀胱沾黏的風險。常見剖腹產的情形如下：

骨盆腔過於狹窄
一般來說，胎兒頭骨直徑超過10公分就算大，但媽咪的骨盆腔是否過於狹窄，仍要根據胎兒的頭大小而定。生產過程不順利也有可能是剛好某個角度無法通過，此時就要實施剖腹產。

前置胎盤
一般懷孕時，胎盤會附著在子宮腔前壁、後壁或頂部位置，隨著孕期增加，胎盤會往子宮頂部方向移動，但若過了20週後，胎盤位置仍過低，且擋住子宮頸口，即稱為前置胎盤。在這樣情況下，自然產相當危險，因為子宮頸打開時，胎盤若先剝離，會引起產前出血或生產時大出血。

產程遲滯
產程遲滯亦即生產速度過慢，一般來說，若子宮頸每小時開口小於1.2公分，即為產程遲滯，此時就需考慮剖腹產。

胎位不正
胎位不正的狀況包括臉朝下、臀部朝下、軀幹或肩膀朝下等，在懷孕後期時可藉由超音波方式檢查出來。若胎兒在足月時，也就是第37週左右，胎位仍未轉正就必須考慮進行剖腹產。

巨嬰
一般來說，若胎兒體重超過4000公克，即可稱為巨嬰。若孕媽咪的身材較嬌小，又採自然產方式，可能會造成產程遲滯或肩難產，因此在足月時，準爸媽與醫師可先透過超音波了解胎兒大小，決定最適宜的生產方式。

胎兒窘迫或缺氧
若在生產過程發生胎兒心跳下降、胎兒窘迫，可能是胎盤功能不足、臍帶繞頸等情形，此時應緊急剖腹產，娩出嬰兒。

請產假的時機
根據勞基法第50條規定，女性工作者可於進入分娩期前後請8週（56天）產假，孕媽咪依自身情況、工作場所、家裡與醫院的距離，決定何時要請產假，而準爸爸則有5天陪產假，可於孕媽咪進入產程階段來請假。



黃佩慎
學歷：臺灣大學醫學院臨床醫學研究所
經歷：臺灣大學附設醫院婦產科總醫師、臺灣大學附設醫院婦產科研修醫師、臺灣大學附設醫院婦產科兼任主治醫師、臺北慈濟醫院婦產部主治醫師
現職：臺北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師

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#73. 為什麼腎不好會水腫？｜全民愛健康腎臟病篇5 - 健談

水腫，常常是病人到腎臟科門診的原因之一。 ... 此外，腎臟病所引起水腫，尿液通常會出現泡泡，因為體內大量的蛋白質從尿液 ... 【為什麼會下肢水腫？】 ...

#74. OL久坐腿腫如麵龜原來是「它」作祟- 長安心血管中心 - 長安醫院

記者陳建志／台中報導〕台中市一名40歲郭小姐，因工作需長時間坐著， ... 腹部到膝蓋的血流遲緩，出現「下肢深層靜脈栓塞」，因而出現水腫、呼吸困難 ...

#75. 水腫體質…腫.腫..腫……男生女生都一定要懂的幾個問題

如果水腫一、兩天還消不掉，甚至愈來愈嚴重，就要盡速就醫。 ... 若是肝硬化造成的下肢水腫，常會合併腹水（肚子大大的）、黃疸等症狀出現。

#76. 如何處理腹水問題- 常見問與答- 腫瘤治療中心- 特色醫療

腹水一多，往上頂橫膈，胸腔受到壓擠，會有呼吸不暢順。 ... 臨床上醫師都會建議患者每日秤體重，一般原則是在無下肢水腫時，每天脫水以0.5kg以下，若 ...

#77. 水腫 - 好醫師新聞網

新冠肺炎疫情嚇到腎結石病人，一位52歲男子強忍腰酸好幾星期，實在無法忍受才求醫，發現兩顆約二公分大的結石堵住左腎臟出口，已形成嚴重的腎水腫。

#78. 下肢水肿的诊断思路（推荐收藏） - 知乎专栏

深静脉血栓是一种急性发作的深静脉阻塞性疾病，如果延误诊断和治疗可能引发肺栓塞，甚至有危及生命的危险。它的临床表现常常为：. 单侧或者双侧腿部肿胀， ...

#79. 雙腳水腫看哪一科充水的腳．嚴重嗎？－談下肢水腫-陳明村

雙腳水腫看哪一科充水的腳．嚴重嗎？－談下肢水腫-陳明村-書田診所. 疼痛，眼皮腫，促使靜脈血液回流， Xinfu 2nd Rd.，臺語又俗稱「腳提水」，疾病後遺癥之針灸，泌尿 ...

#80. 他聚餐全程不起身！腳腫到走不了…醫檢查嘆：是大腸癌

對此，醫師也提醒，腳腫基本上可分成兩個原因，其一是水腫，另..(癌症,大腸癌,健康2.0) ... 心臟衰竭會造成水分鬱積無法回流到心臟導致下肢水腫。（.

#81. 下肢水腫症狀定義、禁忌 - 病症名稱库

症狀定義：, 水腫發生的原因主要是下肢血液回流狀況不佳，一般容易發生 ... 本文相關, 下肢水腫看哪一科下肢水腫穴道消下肢水腫下肢水腫運動下肢水腫 ...

#82. 東元綜合醫院心臟外科許傳智醫師 - 衛教資訊

言歸正傳，什麼病要看這一科？ ... 至於心臟疾病要看內科還是外科呢? ... (4) 下肢綜合症：包括下肢水腫、酸脹麻、不能久坐久站、皮膚色素沉著、下肢 ...

#83. 為何腳麻？醫生：別誤會是「血路不通」，釐清位置看對科別

最常見的是深部靜脈阻塞，也就是人們常說的「經濟艙症候群」，腿部因為長時間坐著無法伸曲，容易造成深度靜脈血栓，症狀輕者發生下肢水腫，重者則因為 ...

#84. 我要看哪一科 - 亞東醫院

看診科別. 疾病& 症狀. 心臟內科. 高血壓、胸痛、頭痛、頭暈、疲倦、昏厥、心悸、心雜音、心律不整、胸部不適、心臟無力、心肌梗塞、呼吸困難、高血脂、下肢水腫、四肢 ...

#85. 腳踝水腫看什麼科請問 - HQGKIZ

3/8/2012 · 外子腳踝突然腫脹疼痛沒有印象有扭到不知道看哪一科好? ... 歲以上的人群，早晨一覺醒來經常下肢水腫，面部水腫等，非常擔心，但是又不知道去看什麼科好？

#86. 血管性水腫看什麼科?掛什麼科?想您

血管性水腫屬於皮膚科疾病,建議到皮膚科診治. 相關問答. 【中醫科】 ... 腰酸、腳腫看什麼科? ... 雙下肢水腫看什麼科. 2答案. 相關新聞.

#87. 宇平診所- ‍ 下肢水腫不只是久站久坐造成的 - Facebook

下肢水腫 不只是久站久坐造成的，還有可能是因為內臟機能不好而造成唷？ ·以腎臟為例，腎臟功能不好，會造成排尿量減少，身上多餘的水分容易累積在 ...

#88. 腳容易水腫？男拖半年一檢查醫嘆：惡性腫瘤

許多人都大腿、小腿都曾水腫、疼痛，大部分的下肢腫痛是肌肉發炎、腎或心臟功能不佳引起水腫，但不可忽視腫瘤引起的可能性。一名男性左下肢腫痛， ...

#89. 6個關鍵原因+2大解決步驟(新莊中醫水腫治療經驗)-林宏傑醫師

一、心臟衰竭：. 出現下肢及腳背水腫，傍晚或勞動之後尤甚，病人常會呼吸困難，喘。 · 二、腎臟病： · 三、肝硬化： · 四、甲狀腺功能不足： · 五、常見可能引起水腫藥物 · 六、 ...

#90. 腿部腫脹是怎麼回事呢？ - 血管健康網

而如果是靜脈系統回流不良所造成的症狀，我們稱之為靜脈水腫。不過在臨床上，也常常可以看到混合著靜脈原因以及淋巴原因的水腫。 ... 正確的診斷是治療下肢水腫的第一步。

#91. 下肢莫名水肿一年，一按一个坑，医生抽丝剥茧找到病因

“你这个毛病不应该来我们科，你去**科室看看。”就医半年多以来，安徽王大姐听得最多的就是这句话。 她从A科到B科到C科，又轮回到A科，还是查不出是 ...

#92. 腿肿该看哪一科呢? - 百度知道

腿肿的话可以到医院的肾内科看看，做一下双下肢B超检查看是否是因为肾炎性水肿还是心源性水肿而引起的情况。 已赞过 已踩过<. 你对这个回答的评价是？

#93. 發現腳水腫，代表腎臟有問題? - 照護線上

看到水腫，我們該做什麼評估，一起來瞧瞧！ ... 身體最低的地方最明顯，因此自由行走或非長期臥床的病人都是在下肢最明顯，尤其是腳盤和小腿前方。

#94. 腳水腫要看哪一科腳腫 - Xirafs

總之，下肢水腫並不可怕，且絕大部份是可以控制治療的，平時仍然要小心，如果水腫 ... 我該看哪一科看診科別診治檢查項目中醫科功能性疾病如手足冰冷，頭痛和失眠等。

#95. 腳會水腫是什麼原因呢？

門診時常被問及水腫的原因，民眾第一時間都聯想腎臟的疾病造成。 ... 心臟的疾病：例如：各類心臟問題所造成的心衰竭，血液不易由下肢回流到心臟， ...

#96. 睡醒、下午常水腫？ 醫揪日常「6個壞習慣」：運動太激烈也中

此外，也要注意翹腳這個看似平常的小習慣，如果一腳長時間交疊在另一隻腳上，也會造成下肢靜脈回流的壓迫，小腿就容易出現水腫現象。 壞習慣5、喝水的時機 ...

#97. 我該看哪一科 - 國立陽明交通大學附設醫院

腎臟科, 水腫、蛋白尿、腎絲球腎炎、慢性腎臟病、急性腎衰竭、尿毒症、血液 ... 下肢動脈阻塞性性疾病、主動脈瘤、靜脈屈張、洗腎管路建立及維護。