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最近我正在學習 Instagram 的經營方式，致敬了我最喜歡的《原子習慣》作者 James Clear 的策略，製做了一版「訂閱 Podcast」的限時動態圖片系列。想問大家覺得，訊息夠清楚嗎？操作夠直覺嗎？
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#下一本讀什麼 #Podcast推廣 #Instagram經營
「書櫃已經爆炸，書都疊在床上。」這就是我最近的書房寫照 🤣
無論如何，還是要曬一下剛出爐的四本新書。我很好奇《彈性習慣》和《原子習慣》有什麼不同，哪一本對養成習慣更有效？《三無世代》談到無移動、無需求、無雇用的疫情年代，個人該如何應對？《大腦解鎖》從科學的角度出發，探究越挫越勇的背後原因。《你可以生氣，但不要越想越氣》則是最近書圈很夯的一本情緒管理書，我們該如何處理氣憤的情緒？
#閱讀是最好的學習 #下一本讀什麼 #想不到做什麼讀就對了
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#彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
https://readingoutpost.com/recommends/elastic-habits/
想要堅持好習慣，就要讓習慣變得有彈性。想要有效養成習慣，你必須學會持之以恆，每日完成一個小目標。我們總是以為，『堅持』就是用意志力撐過難關，但凡事起頭難，一定要從簡單的步驟開始。
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#三無世代：無移動、無需求、無雇用，弱肉強食加速下的未來工作
https://readingoutpost.com/recommends/three-void-generation/
不用升遷照樣能加薪，專業工作者的薪資將是一般工作者的五倍！無移動、無接觸，線上討論時間增加，如何有效率地溝通？哪些工作會消失甚至永遠走入歷史，又有哪些新行業出現？新冠病毒大流行重創全球經濟損失超過12.5兆美元，也讓我們進入無移動、無需求、無雇用的「三無世代」。
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#大腦解鎖：史丹佛頂尖學者裘．波勒以最新腦科學推動學習革命
https://readingoutpost.com/recommends/limitless-mind/
我們常被根深柢固的刻板印象誤導，因而無法發揮潛能，讓人生受限。波勒教授和腦科學專家團隊多年來深入研究，提出革命性的教育學習新觀念：「其實，大腦能不斷成長，且大腦愈挫（錯）愈勇。」她透過六把學習金鑰，培養成長型學習思維，達成心態致勝的教育實踐。
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#你可以生氣但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！
https://readingoutpost.com/recommends/be-less-angry/
你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！每一種情緒，都是真實的自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！
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更多瓦基的閱讀筆記 https://readingoutpost.com/reading/
【抽獎贈書活動】《#我想為你推薦一本書》x2本
當初看到《我想為你推薦一本書》這本書的書名，我第一個想法就是：「這句話好棒，我好想拿來對讀者說！」然後，又接著看到副標題寫「沒錯，這就是我最喜歡做的事」，霎時之間，我的整顆心就融化了。
愛上一本書不需要太多理由，尤其是書名把你想說的話都說完的時候。
讀後心得 https://readingoutpost.com/book-for-you/
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【這本書在說什麼？】
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這本書的作者是日本作家花田菜菜子，她目前是一家東京潮流女性書店的店長，這本書就像是她的類小說自傳，是一本很輕鬆有趣的小品讀物。她曾經因為前公司營運轉型而遇到職涯瓶頸、長期婚姻溝通問題造成丈夫提議分居、人生陷入谷底而感到茫然……
從來不玩社群媒體的她，某一次靈感之下，她上了「X」交友網站，想透過認識陌生人為生活注入一些活力。在網站規定的30分鐘網友面談之後，她總是喜歡從以前當書店店員的經驗，在腦袋裡上萬冊的圖書庫裡面，找出適合對方個性和遭遇的書推薦給對方。她的人生從這個時候，開始轉折。
這本書的內容起初是她在部落格上面，把這段網路交友跟推薦書籍的經驗，寫成一篇篇的文章。沒想到卻引發熱烈歡迎，所以應出版社之邀，她把這些文章集結成冊，寫成這一本書。
這段故事不只關於「書」，讓我感受更深刻的是她遇到各種網友的那些「人」的故事，在東京大都會形形色色的人們，生活上遭遇的掙扎和無奈，還有偶爾探出頭的光明和溫暖。
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【我覺得很有意思的橋段】
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這本書裡面，菜菜子在交友網站上面遇到了各式各樣的網友，有三句話不離想要一夜情暗示的中年大叔；也有在玩以物易物遊戲，想用尚比亞紙幣換到一張環遊世界機票的有趣醫學生；也有老是愛上渣男但本性率直的女孩；也有不想聊天，只顧著秀出自己的攝影和詩作的人；也有飽覽群書，讓她被打槍好幾次，嚴重挑戰她的專業，不知道還能推薦什麼的科技新貴。
讓我印象深刻的是有一次，她遇到讓她心防潰堤的溫柔心理教練……對方是一個專門在做「教練式輔導」的心理諮商師，碰面之後，菜菜子試著讓自己順著對方的引導，說出自己的心情和故事。她說自己分居的婚姻令人窒息、遇到職涯瓶頸令人灰心，整個很迷茫又沮喪。說著說著，菜菜子開始號啕大哭，她完全放下心防把自己的脆弱赤裸裸展現在對方面前。
待平靜之後，她很好奇地問教練：「妳為什麼上交友網站跟網友碰面，提供這麼棒的免費諮詢？」對方說：「我發自內心喜歡教練式輔導，不論是免費或付費，我都願意提供服務。」菜菜子當下感到大受衝擊、無法消化。
她回去想著推薦給對方書籍的時候，思考著：「人們總是在煩惱著在工作、金錢、喜歡的事情之間取捨，每個人都會依據自己的需求來採取行動。」但是今天碰到的網友，打從心底喜歡自己在做的事情，無論上班、下班時間，她就喜歡做這件事。或許，這就是她的天職吧？
讀到這本書的後半段，菜菜子也透過為別人推薦書的行動，發現了自己的天職，這就是無論如何，她都喜歡做的事吧。
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【這本書帶給我的啟發】
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書中有一句話我非常喜歡，菜菜子說：「因為你很棒，所以推薦這本很棒的書給你。遇到過不了的關卡時，只需要讀一讀這本書，似乎就能讓很棒的自己，繼續做的很棒的人。」她這種推薦書本的心態很有意思。她首先會點出對方的魅力所在，再透過說話的技巧，將對方的魅力與想要介紹的書本連接起來，之後再告訴對方，這本書可以為他帶來什麼樣的助益。
這樣一來的話，就算是對方還沒有看過這本書，這個人在未來也可以把這個書當成是一個「不時之需的護身符」。之後偶爾翻翻幾頁，或者真的有需要的時候再來看也沒有關係。有時候，只需要讓這本書停留在對方內心的一個角落，當他遇到了某個過不了的關卡，能夠想起這本書，再來解決自己的問題，這就變成一件有價值、有意義的事情了。
菜菜子推薦書的方式，是一對一的面談交流之後，再從書庫裡找適合的書推薦給對方。對照起我自己喜歡寫部落格文章、還有錄Podcast節目，來分享我讀完一本書之後的心得跟收穫。一種是跟人直接且緊密的交流，另一種是對著所有人說話的公開交流。只要一本書在未來的某個時間，能夠幫上有需要的人，這樣說不定就夠了。
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為人推薦一本書，就像是在調製一款療心配方。
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【對事情負責，還是對人負責？】
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我在讀這本書的時候，剛好看到《高產出的本事》作者劉奕酉老師在Facebook上面分享的一篇貼文。貼文內容是摘錄自邏輯思維的羅胖在2020跨年的時候的一場演說，裡面說了一段故事，主旨是「對人負責，才能掀開職業的天花板」。這讓我想到菜菜子的這段故事。
起先，菜菜子只是一位普通的書店資深員工，她面對顧客只是單純給出暢銷書籍的建議，滿腦子想著就是怎樣把書店裡的書籍賣出去。她沒有聆聽過顧客想要的東西，也不曾瞭解顧客當下的心情和遭遇的難題。這個時候，她想的只是「對事情負責」，也就是當一個稱職的書店店員就好。
後來，直到她透過這種交友網站，開始去跟人進行很深度的一對一交流之後，她才發自內心推薦書及。這個時候，她就顯得人性化許多，她學會先去理解對方現在的境況，以及面對未來的擔憂是什麼，給出適合又精準的書籍推薦。這個時候，她學會「對人負責」，當一個推薦書本的愛書人。
結果是什麼？在故事的尾聲，菜菜子回到書店工作，做著熟悉的工作，卻擁有了不同的心境。每個前來買書的顧客，她都跟他們親切地聊天，加上以前的推薦書籍經驗，讓對方有種賓至如歸的感覺。趨之若鶩前來的人變多了，有一些甚至遠道而來，為了抒發心情和聽取建議，然後帶了一疊書滿意地離開。對人負責的菜菜子，掀開了她的職業天花板。
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【後記：每個愛書人內心都有一盞星光】
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讀完《我想為你推薦一本書》之後，我思考著經營閱讀前哨站部落格和下一本讀什麼Podcast，有哪些層面是對事情負責，有哪些層面又是對人負責。對自己，我關心的是自我成長還有轉變；對於讀者和聽眾，我關心的是看完和聽完我的分享之後，可以得到哪些想法上的刺激和啟發。更重要的是，在心底埋下一棵種子，在未來遇到困難時，或許，就剛好有這麼一本書可以解決你的問題。
最後，推薦這本讀起來很輕鬆愉快的類小說傳記給你，讓我們從菜菜子這個奇妙的交友方式學習，重新連繫起人與人之間心靈交流的的美好。書本，可以成為照亮人心的一盞星光，幫我們找到找到屬於自己的慰藉還有指引，甚至帶來勇氣和希望。我想為你推薦一本書，沒錯，這就是我最喜歡做的事。
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在虛擬與現實之間，讓書本成為照亮迷惘人間的一點星光，為我們找到慰藉、指引、勇氣和希望。
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【抽獎辦法】感謝 仲間出版
１、抽出「2本」《我想為你推薦一本書》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你曾經推薦書給別人嗎？哪一本書？為什麼？例如：「我推薦過《原子習慣》給我妹妹，因為這是一本改掉舊習慣、建立新習慣的經典」
３、活動時間：即日起至2021/1/5(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出2名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/1/6(三)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
你或許有聽過「數位極簡主義」或「數位斷捨離」之類的運動，這是一種將數位科技的使用降到最低程度，奪回人生主導權的生活理念。但是，你知道該怎麼做嗎？瓦基想與你分享具體的實踐步驟和我的心得收穫。
《深度數位大掃除》的作者是喬治城大學資工系的副教授卡爾．紐波特，他是一位「生產力專家」。在這本書裡，他提供一套「數位斷捨離」的方法與步驟，說明如何利用30天的「暫停時間」，停止接觸非必要的數位科技，細心體會和品味生活，最後才重新導入（或放棄）這些科技，並且詳細定義「如何」和「何時」使用這些科技。
📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/digital-minimalism/
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🛏️我對《為什麼要睡覺？》這本書產生興趣，是來自於比爾·蓋茲的2019冬季書單推薦，他說這是本「重要而且引人入勝的好書」。我自己是長期睡眠時間6小時的人，以前還認為少睡點沒關係。但讀過這本書之後，完全刷新了我對睡眠的認知。
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🎯「若要說一個人最珍貴的資源是什麼？不是你有多少錢財和時間可以花費，而是你把『注意力』用在哪裡。」在這個快速、資訊爆炸、令人分心的世界裡， 該把注意力用在消化別人創造出來的事情？還是把注意力留給自己，創造只有自己能貢獻價值的事情？在這個資訊氾濫的時代，我們吸收的太多，產出的卻太少。該是時候，把注意力留給自己使用。
🎙️ 《極度專注力》的作者是生產力專家克里斯．貝利（Chris Bailey），他經營提升個人生產力的網站〈A Life of Productivity〉，也蒐集過各式各樣的「生產力訣竅」而且親身實驗。作者把注意力歸納成兩種模式：極度專注力（ (hyperfocus）和分散注意力（scatterfocus）。在這集節目裡，我會跟你介紹應用這兩種模式的6個技巧：
1. 極度專注力：排除分心因素
2. 極度專注力：雜務批次作業
3. 極度專注力：總是設定時限
4. 分散注意力：清除腦中雜念
5. 分散注意力：多工簡單任務
6. 分散注意力：睡前設定目標
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