關於 上 好生 醫 口罩 是 醫療級 的 嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我還健康平安，在別處的你呢？


#MIT口罩
#這篇給在法國的小夥伴們

Phenix Care 台灣口罩在歐洲

某天我上班的時候在跟保安閒聊⋯
我：咦？我怎麼好像好幾天沒看到你
保安：對呀，我在家一禮拜
我：哦你放假嗎？
保安：沒有啊，我老婆確診了，所以我也跟著在家隔離
我當下其實有想跑的衝動，還好我有忍住
我：那現在都沒事了嗎？
保安：我回來上班前有去檢查，是陰性的哦！
我：那老婆還好嗎？
保安：前四天比較難熬，現在好多了！

上個月我們請人來家裡修車，修車工人跟啾登說他前一陣子確診了
但他老婆叫他戴口罩他說不要，反正已經好了（what?!?!）
真的還好啾登有戴著口罩，不然我真的會擔心死

在台灣的大家真的很幸福，法國每天都是幾萬幾萬的確診， 確診者就在身邊，而且很多人依然沒有防疫觀念， 我們只能接受現況然後好好保護自己！

2019年底媽媽來法國看我的時候聽我說法國口罩昂貴，特地帶了一盒順易利醫療口罩來給我，沒想到一年後的現在成為我的保命符，但我手邊只有50片，在遊客多的假日班才捨得戴

謝謝我的巴黎好友替我寄來了及時雨，他知道我在博物館上班，家裡還有小孩子一定很需要口罩，特地寄來了台灣製的醫療級口罩，真的很感謝！
剛好其中一款就是順易利，另外還有易廷及新上市的上好生醫
氣壓差、防護力都有通過台灣紡織所的檢驗審查
現在法國已經很容易買得到口罩，其價差也非常大， 從市場的50片4歐到藥局的50片20歐都有得買， 我們家也有啾登從公司帶回來的拋棄式口罩
其實我還是更相信台灣國家隊生產出來的口罩
如果去人比較多的場所，我會選擇戴台灣製的醫療口罩

和大家分享MIT醫療口罩
希望為在外遊子們帶來一份心安

我們知道
即便不在安全的台灣
但若我們有需要
也可以在法國購買到台灣製的醫療級口罩
為了遠在台灣的家人好好保護自己
我們都要健康
然後平安回家❤️

以下為購買資訊✨

PHENIX CARE官網
https://shop.phenix-care.com/tw/

上好生醫的口罩已經上市瞜！
還有好多新的顏色
上好綠 、蜜桃粉、 沙漠迷彩、尼莫橘、蜜糖橘、湖水藍
兒童款：柚子綠
https://shop.phenix-care.com/tw/13-masques-taiwan?page=2

產品資訊
未滅菌拋棄式成人口罩
透氣舒適
可塑式環保塑膠鼻樑壓條
彈性尼龍耳帶繩
符合歐盟CE認證 EN14683 :2019 TYPE I標準
尺寸：約17.5cm X 9.5cm/片(成人專用)
內容物：50片/盒
製造日期 :標示於外盒或盒內
保存期限 :五年(包裝袋無拆封之情況下)
保存方式 :請放置在乾燥陰涼處
產地 : 台灣


Ps.目前粉專及Instragram出現亞諾戴的口罩是我從台灣帶過來的幼幼口罩
不是 PHENIX CARE官網販售的口罩，如果要買兒童口罩的話請確認一下尺寸喔！

法國地區配送
訂單滿99€ 法國地區Colissimo免費配送
歐洲地區配送
訂單150€ 歐洲地區DHL Express免費配送

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Instagram mydaysinfrance

#武漢病毒
面對全球瘟疫爆發，後續不論社區感染會不會發生（或者已經發生了），我們都可以持續這些好習慣：

＃1避免接觸病毒
目前確定被感染但沒有病徵比例的人不低，有不太出門宅在家的也得了的，在醫院工作的（應該有帶著醫療級口罩）醫護人員也中了，病徵也是不明顯。
除了媒體一再提醒的洗手＋戴口罩+少去人多擁擠的地方⋯。

我個人覺得儘量不要待在密閉不通風的空間更重要，既便是自己一個人不通風的空氣都會讓免疫功能下降，何況是有可能和病毒共處一室。

每次去沒有開窗對外的空間都覺得不舒服，會想辦法去開窗（或離開），服務人員常好心的跟我說，那我把空調開冷開大一點....
但空調的功能是：降溫。
風開再大都還是密閉空間的髒空氣在循環流動而已，據我所知一般冷氣是不會與外界空氣對流的降溫設備，即便可以換空氣也是微微慢慢的，空間內沒有肺炎病毒，還是會有其他各式各樣的病毒的可能，因為細菌和病毒在沒有人類以前就是自然常態的存在，所以...
#通風很重要

最近台北的天氣很舒服，去餐廳可以多坐戶外座位，或是可選擇像生活好好這種開門開窗開得像是在陽台一樣的公共空間。
今天中午去以前大門都是關閉的牛肉麵店和中藥店，現在都變持續打開不關門了，真心覺得這樣好好，可不可以一直這樣很通風呢？

我去一些封閉無窗的餐廳或公共空間問開窗時，很多阿姨會回我：你開窗，這樣冷氣不是跑出去了？
『嗯，地球也已經被人類“冷也開/不冷也開冷氣"的怪習慣弄到快毀滅了，到底為何要一直開著冷氣不開窗啊？很多車內也是...四季都開著冷氣不開窗一進去就是怪味...不奇怪嗎？』

現代大醫院旅館辦公大樓...也多是一個不可以開窗密閉空間的環境對嗎？
內心默默希望這次的瘟疫可以改變一些地球人傷害地球的作法。

即便我們做到了不長時間在密閉空間，但誰也無法保證幾個月幾年能100%阻隔掉病毒，我猜這機率很微小（很可能是0吧...)
所以比起花盡心神去避開阻隔，內心平靜快樂，身體加強免疫顯得更重要些。

#2平靜快樂好好生活：
恐慌擔憂緊張慌亂..這些負面情緒和病毒一樣也會傳染，而且對身心的破壞力不輸給病毒。
所以練習正念靜心，在小宇宙平靜中練習覺察，很重要。

#3加強身體免疫能力：
當病毒來了，免疫力弱的死亡，強的無症狀。
病毒之所以會進不了身，或進了身體裡被快速消滅，就是看這個人的免疫能力強不強。
那 免疫力要怎麼變強？（也是老話）就是吃好，心頭好，運動好，睡好。（阿不就是 好好生活 嗎？哈。）
然後再噴些用些可以抗病毒加強免疫力的精油和中藥花草茶植物油⋯就更好了。
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我呢，本來就愛去森林有氧跑，最近每天新聞紛紛擾擾，難免免疫不被影響，所以也因此更愛去森林裡有氧跑了。這三天連假就跑了兩天，剛看中醫，聽她提起這早春的時節，萬物復甦，這時候去森林裡面不僅可以加強肺部功能，整體身體能量也會被這樣的宇宙氣節能量，呼喚並提升起來呦❤️
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＃早春森林跑是最高質量的有氧運動

有氧運動不僅可以減脂，提高身體含氧量，同時加強心肺功能，促進新陳代謝，預防骨質疏鬆，同時流汗也可以排毒....有著重訓，瑜珈拉筋伸展都無可取代的效果，不僅超級養身能幫我們變美回春，尤其對肺滋養有非常強大。

＃除了森林跑還有其他有氧運動嗎
只要需要依靠氧氣代謝的運動，慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳....這些都屬於有氧運動，但以上要在有新鮮氧氣的地方才能達到有氧效果，如果你在地下室密閉空間和一群人一起飛輪效果就大打折扣了。
有氧運動的標準是運動用心跳來看，運動時達到最大心跳率（最大心跳率＝ 220 - 年齡）的 65% 至 85%就是所謂的有氧區間。
每個人有氧區間因為年紀會有小不同：舉例來說，馮云今年50歲，220-50歲＝170＊65% - 85%，在110-145心跳區間的運動就是我的有氧運動區間，。

不過啊，我個人覺得帶心跳錶綁心跳帶來運動實在很麻煩很不舒服...所以一個簡單的方法來辨別你是不是再有氧區間：就是運動時有點喘但又能和別人講話的狀態，就是你的有氧運動區間。

有氧運動可以訓練到心肺，可以加強氣血循環，因此可以幫助減脂肪的速度加快，不過很多人誤會走走路騎單車就是在做有氧運動了，跑得太慢心跳是不在有氧區間的呦，就只能算是活動，加強免疫回春的效果也會有限。

要注意的是，如果你跑步游泳騎單車速度很快，已經上氣不接下氣喘到講不出話來了，那就不是有氧運動嘍，是無氧運動。像是：重量訓練、快跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲等運動，以無氧代謝產生乳酸來進行能量轉化的運動方式。

無氧運動時間是屬於短時間爆發力練肌肉質量的運動方式，非常消耗能量，會用很多腎上腺素….身體也因運動強度高，若是無氧時間過長就會發炎變腫，這也是為何很多人跑完一場鐵人或是馬拉松不瘦反胖，因為你”連續無氧”跑得太快了，變成是高耗能傷害身體的運動方式了。

所以如果要用有氧運動來減脂回春變健康，要注意不能運動到太喘，喘到講不出話來，也不能輕鬆到沒出汗還可以唱歌。
還要特別注意就是有氧運動要 連續動個20分鐘以上，才有效。

#中醫講的氣
有氧運動能提高身體的含氧量，就是中醫講的”氣”。
多數的病都是氣血不足不通才會讓病毒發威而發病，如果身體含氧量高，很多病無法發生。

＃過與不及都不好
如果只做有氧運動也不行，沒有重訓會導致肌肉萎縮、沒有拉筋伸展會造成代謝變差的反效果；不但無法健身，還可能增加復胖，持續做無氧運動身體的含氧量會降低，一週運動不要只有其中一種，提醒：有氧.無氧.拉筋伸展 三種都要兼顧。
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下面照片為好久沒去的風櫃嘴大崙頭步道。
這附近有很多流浪狗，以前每週都帶愛麗絲狗和珍妮佛狗來這邊跑步，後來他們紛紛都被感染會讓狗狗死亡小焦蟲，愛麗絲狗也因此離開我們去天堂，本來不知道繼續戴珍妮佛狗來跑，後來珍妮佛狗也被感染，後來中西藥多管齊下才救回一條命，所以昨天ㄤ說要來騎登山車的路線，我臨時起意順路來跑跑再多呼吸一些新鮮空氣。

＃來去多多走春呦
＃既便只是呼吸一下早春新鮮空氣感受萬物復甦也能大加分
＃今早做了重訓肌力訓練
＃一年比一年更好呦
＃好好生活

想要一次學會在家重訓和拉筋伸展的同學

三月在台南肌肉彈力回春課
https://reurl.cc/Nav30Q （只剩個位數名額）
2020/3/14（六） 臺南文化創意產業園區-古蹟出張所
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四月在台北（一年只有一場.只剩個位數名額 報名趁早）
4/25(六)早『基礎日常重訓課』 https://reurl.cc/9zxQ8d
4/25(六)下午『幫自己按摩+伸展拉筋課』 https://reurl.cc/0zQyrK

學習環境都很大很高挑很通風，大家都離很遠，現場還會噴一堆抗菌精油。