『我到這家外商工作三個月,只見過我的直屬主管,13次,因為她只有每周開會進來半天,其他時間從來不見蹤影。』
聽到好友阿俊這樣說,眾人都超羨慕他,主管不在,多好呀!想做什麼就可以做什麼,工作不就超自由。
『才不是你們想的那樣,我那個主管,雖然人不在辦公室,但她控制欲超強,什麼事情她都要知道,甚至不允許底下的員工,跟客戶或者業務往來者聯繫,通通都要透過她。但當你要跟她回報事情時,她卻都說,很忙。你知道嗎?我從她手上接下一個公司的年度重大專案,要找她討論回報,找了她兩個月,她都說沒時間,要我自己想辦法。我沒想到這是她的伎倆,就這樣,我成了她的替死鬼』
阿俊到這家外商工作時,大家都好羨慕他,因為年薪接近300萬,還不包含分紅。阿俊當時心想終於可以一展長才,畢竟會到這裡,可是這位主管,三顧茅廬,才讓他決定要去報到。他以為他的才華被伯樂相中,沒想到卻是惡夢開始。
阿俊的主管,綺綺,30多歲就擔任這家跨國外商的部門總監,在這個位子一待十多年。她當時進入這家公司的手段,公司內的人津津樂道,傳頌至今。
原來綺綺跟某位政治人物一樣,畢業於海外某名校。她從國外念書回台,就毛遂自薦,到政治人物所屬的黨中央,大言不慚的說,我是XXX的名校學妹,因此撈到一份 黨 的工作。
只可惜這個黨,後來選舉失利,從凱達格蘭大道的這一端,撤守到凱達格蘭大道的另一端。為了精簡人力,綺綺失去工作,她開始到處吹噓,她是XXX最器重的秘書,黨政關係直達天聽。只有綺綺自己內心清楚,她只是眾多秘書之一,甚至她口中的學長,對她印象也不太深刻。但她面試時,就是能展現出自信,唬得老外一愣一愣,破格將她空降為高階主管。
憑藉這一層學長、學妹關係,綺綺在公司完全是個特例。她一星期只進公司半天,主管一問她的出勤紀錄,她總說在外面布線,拉關係。每個月的交際應酬費用,絕對報好報滿。但哪有紙能包住火,公司同事就多次看到綺綺上班時間,一個人逛街買精品,喝下午茶。
被矇在鼓底的,就是一任又一任的老外老闆,老外甚至天真的以為,綺綺的黨政關係「喊水能結凍」,疏不知台灣換黨,跟古代改朝換代一樣,舊朝勢力人走茶凉,一切都得洗牌重來,想拿著明朝的尚方寶劍,去斬清朝的官,怎麼可能?
綺綺當然知道,這些年她所謂的關係,都是虛的,真要有事,她還找不到人幫忙,尤其她口中喊得親暱的學長,根本出不了一點力。眼看答應老外要在期限完成的重大專案,就要到期,吹噓過度的氣球要爆炸了。
綺綺只好開啟一輪又一輪的人才招募,每隔幾個月就會找來新的專案經理,提報新的解決方案,但在她百般掣肘下,怎麼可能成事?於是一個又一個專案經理來來去去,成了「能力不足以達成專案」的犧牲者,也成了綺綺的替死鬼。
幾年不到,無辜的冤魂,累積到了二位數,我的朋友阿俊只是其中之一。
原來綺綺私下對她每一任的老外老闆都是拍胸保證,專案隔年一定會上線。上面一釘她,她就把底下的專案經理,推出午門問斬,斬完一個再找一個。完成不了的專案,都是下面的人能力不足,跟她毫無關係。
曾經有一任老外總經理,被她吹噓牛皮唬得一愣一愣,萬分信任,拿著綺綺的鬼話,向海外總公司打包票說專案過關絕對沒問題,台灣OK的。但承諾時間一到,專案毫無進展,搞得老外被降調到冷衙門,最後礙於面子過不去,含恨辭職。
但始作俑者綺綺,繼續靠著這一招,吃香喝辣、拿著學長學妹關係持續朦騙繼任的老外。一年一年過去,被催了又催的專案還懸在半空中飄蕩,而綺綺只有一套劇本的神鬼奇航,還在一年一年上演續集。
#這樣的上司你能跟嗎
#什麼樣的主管你最怕呢
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
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這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
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https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
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運動前怎麼吃
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