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你是一個上台會緊張的人嗎？
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我是一個一上台就會超緊張的人，即便我現在時常要講課，但這並不表示我在上台時就很自然，不過我也為此做了很多嘗試和練習，來讓自己能夠在台上與緊張感共處，也為此才有現在這篇貼文。
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印象中曾看到一則國外的資訊，內容是調查人們最恐懼的事情，死亡排第二，而第一名則是上台表達，我想這大概也是大多人的答案，我想在克服這件事之前，我們需要先思考是什麼使我們恐懼。
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上台會使人恐懼的原因大致有兩個方向，分別是「缺乏自信」及「害怕未知」。
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你一定有看過一種人，就是他一上台就是可以一直滔滔不絕，即便他都搞不清楚自己在講什麼，但就是不會感覺到他對上台會有恐懼，而這樣的自信不是緣自於自己的專業成就，而是對自己的內在肯定。
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反過來說，多數時候我們在上台時會感到恐懼，不一定是我們準備的不夠、缺乏專業性，而是我們對自己缺乏信心，導致害怕他人對自己的評價，進而恐懼上台。
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如果你是對自己沒什麼自信的人，它可能需要比較長時間的內在培養才能根源解決這樣的狀況，不論是自我勉勵、高峰經驗，這些東西可能都不是能短時間擁有的東西。
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但我們可以透過一些方法讓自己即便沒什麼自信，在上台時依然能夠克服緊張的好好表達。
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首先你得先了解，大多時候上台表達，你本身並不是主角，資訊才是。當你有正確的目標，了解一場成功的上台，資訊是否被明白的傳遞遠比起你個人被評價這件事情重要，你就會發現上台其實不見得要很有自信、要去展現自己，你只需要認真扮演好傳遞資訊的橋樑。
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而害怕未知則是對未知事物的恐懼，比如很多人都害怕深海、森林和鬼，這些恐懼大多都來自於未知，對接下來會發生什麼的不確定性而害怕，而在這方面的恐懼就有很多方法來降低上台的不確定，比如更多的練習、更多的上台經驗、提前到點準備，當我們盡可能的降低未知，就可以大幅度的降低我們的緊張。
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最後也是我認為最重要的是「在每次上台結束後檢討」，每次失敗你都有選擇的權利，可以選擇再也不做，或是我下次一定要做的更好。
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如果你選擇前者，那也沒什麼練習的必要，但如果你期待自己是後者，希望自己可以持續進步，那檢討是很必要的事情，不論你覺得自己講的好或壞，衣錠都有可以進步調整的空間，當你能夠將每次上台經驗當作能一次次進步的機會，就會更珍惜、認真準備每一次機會，你不會馬上變好，但會一次次變好。
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希望這次的分享可以幫到跟我一樣在上台就緊張得要死的大家，如果喜歡我的分享，記得愛心收藏，分享給更多朋友～也歡迎留言分享你克服上台的小秘訣🤣
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上台恐懼 在 [教養] 兒子有上台恐懼症- 看板Preschooler - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
五歲半 念大班
兒子有上台恐懼症
之前幼稚園要上台跳舞（禮堂）
明明前一刻都還好好的 說到要上台了就開始崩潰
勸了好久老師一直鼓勵才勉為其難去
上台卻跳的很好 下來看我的影片還一直很自豪
最近上鋼琴 老師又要求上台表演
我兒子才ㄧ聽到沒多久 就開始淚眼婆娑
一直問我為什麼要上台
我好說歹說 獎勵 我會陪你啊 要勇敢啊...
說到最後才勉強答應 還不知道會不會變掛
我一直想 有必要這樣強迫他嗎？
有人天性害羞 不喜歡表現 這也無傷大雅
但有時候又想 必須要訓練他表現自己
未來的社會必定更需要展現自己的技能
不論是唸書或工作 都要大方
所以我還是希望他勇敢上台
看他害怕卻又很不捨
當媽媽好難啊
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作為學習成果表演
我說來上課就要聽老師啊......
不然大家都上台只有你沒上 要努力
其實我詞窮...哈
※ 編輯: PAGBR (42.72.109.77), 03/15/2018 13:32:27
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