關於 三 一生 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️

💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

——————————————————————————————

不少學生在學習一陣子後會問我

「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

重量訓練的動作變化的確不少

但你真的需要嗎？

================================

📌「有基礎動作才有花招」

📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

很多的變化都是由基礎演變而來

如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

再想其他的變化！

不過我得說，基礎動作光要熟練

就得花上好一陣子了

更何況到進階的微調整。

================================

📌「先了解這些動作訓練的目的」

📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。

變化花招的出現往往是針對不同的目的

例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。

再加入花招變化前

先了解這些動作訓練的目的

知道自己在練什麼

而不要看別人練自己也練

當個盲從的人。

================================

📌「也許你根本不需要」

📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。

有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間

或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

停下來重新省視自己的訓練動作

也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作

而是在忽略了動作的品質。

================================

扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了

花時間去好好將每個細節學習到位

未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！

不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練

================================

喜歡的話請給我一個喜歡❤️

有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

——————————————————
✅Follow || @canyon_fitlife 
——————————————————

https://www.instagram.com/canyon_fitlife

#大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout

【10月新品 PLEATS PLEASE / me ISSEYMIYAKE】
是的...PP很多款式又在第一時間秒殺了
官網空蕩蕩XD
有想要追貨的朋友還是可以詢問喔!!

me這幾個月推出了不少款造型褲
另外也有經典人氣款
SQUARE KNIT STRETCH PLEATS
POLYGON PLEATS
SOLID KNIT
這幾款也是屬於很容易賣光的款式
不管是褲子還是上衣通通好穿又好搭~

九五折優惠
九五折優惠
九五折優惠

更多 PP / me 十月新品介紹 請看文章
https://sycc77.pixnet.net/blog/post/559881741

更多PP / me 美衣請至官網瀏覽
me 官網商品一覽表
https://store.isseymiyake.com/fs/isseymiyake/c/mi_all_all

PP 官網商品一覽表
https://store.isseymiyake.com/fs/isseymiyake/c/pl_all_all

私訊seki
(FB電腦版連結)
https://www.facebook.com/messages/t/549937485056739

(手機版連結)
http://m.me/sekiOSAKA

也可以直接LINE私訊唷~
LINE ID搜尋 @149hgcba (@也要打唷!)
點網址直接加LINE
http://nav.cx/gQNcM0x

IG 帳號 sekiinosaka
https://www.instagram.com/sekiinosaka/

#PLEATSPLEASE #meISSEYMIYAKE #三宅一生 #九五折優惠 #日本代購 #想要什麼seki買給你

誰也在期待這一間開幕？
👉在哪裡+預計開幕時間>>>https://bit.ly/2V1kizq
#期待新品牌進駐 #逛街勝地再加一 #生活情報

⚡命運好好玩官網：https://bit.ly/3ehoxfj
⭐福祿雙收不缺錢 一條手紋決定女人晚年命運
► ►https://youtu.be/o7nPtDIH4IQ
⭐女人三星入住命宮，幸福到老人美命也美！
► ►https://youtu.be/JkajjGC8HYc
⭐張盛舒神解財帛宮！天生財庫破洞窮鬼命！
► ►https://youtu.be/OW1c_zQCDXI
⭐阿格力曝驚人身世！台大博士算命轉行成功致富
► ►https://youtu.be/yITyByptAU4

【分段重點】
00:00 開場介紹
10:00 女兒多才多藝 讓溫翠蘋好驕傲
14:30 手面相大解析 有優良基因的女人
19:28 女兒超優秀自學樂器與韓文！
24:27 紫微大解析 人美心更美的人
29:13 女兒太單純媽媽擔心將來會吃虧！
32:50 女兒不夠賢慧媽媽看不下去？！
35:10 女兒個性超低調 卻意外被人關注！
38:36 星座大解析 不會讓家人操心的星座
45:45 女兒看男人的眼光比媽媽還精準！
50:55 紫微大解析 看男人眼光精準的女人
57:24 星座大解析 情同姊妹的星座母女組合
1:05:05 未來一個月 哪方面運勢最漂亮？

⚡命運好好玩官網：https://bit.ly/3ehoxfj
📺JET綜合台CH45頻道周一至周五晚上九點三十分
完整版播放清單▶▶http://26097.psee.io/7B27F
精華版播放清單▶▶http://pse.ee/5Q2PD
臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/mysuperlucky

#溫翠蘋 #呂文婉 #命運好好玩 #何篤霖#郭靜純#星座#命理#運勢

今回は、ぴょなちゃんとのコラボ動画で〜す♡！
お酒飲んでるシーンも私のチャンネルでは初出し🙊
お酒飲みながら恋愛のお話って一生話してられる気がする...
ぜひ楽しんで最後までみてください😉
ぴょなちゃんありがとう〜🤍

#ぴょなばび #暴露 #お酒

みんなに笑顔になってもらいたいな〜♪

Twitter→http://twitter.com/hitohono07281

Instagram→https://instagram.com/hnoa_z

SNSも宜しくお願いします♡

▼事務所
株式会社オスカープロモーション
〒107-0061 東京都港区北青山 3-6-7 青山パラシオタワー5Ｆ

▼YouTubeに関する問い合わせ先
株式会社YEEELL
〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町29-33 渋谷三信マンション405
info@yeeell.jp

------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
------------------------------------------------------------------------------

《打開網路就有錢》新書購買：https://www.johntool.com/books-mpm
虛擬貨幣入門秘技
https://www.freedumacademy.com/a/2147494879/JnyCAgMB
虛擬貨幣投資攻略工作坊
https://www.freedumacademy.com/a/2147494542/JnyCAgMB

任何人都可以透過網路、社群將自己熱愛的事及專業，轉變成品牌、經營自媒體。你也想開始嗎？看看阿璋分享如何用自媒體開源和投資理財擴大資產，來創造個人的多元獲利模式吧！

0:00 為什麼有這支影片？
1:18 怎麼會想要經營自媒體？
2:27 有哪些主動和被動收入？
3:59 已經打造或想要打造的被動收入是什麼呢？
6:31 虛擬貨幣線上課程！你有興趣嗎？
8:42 如何接觸到賺錢的管道？
9:54 接下來想做的投資？
10:53 看好NFT是未來趨勢的原因？
14:55 多元獲利模式的精髓

更多影片推薦：
● 投資NFT？投資區塊鏈應用賺被動收入！
https://youtu.be/X7t9Nn0752w
● 如何存到100萬？如何存錢比較快？
https://youtu.be/z3q8TU2SaZs
● 如何打造個人品牌？沒有粉絲可以透過個人品牌賺錢嗎？https://youtu.be/YdrzU-H2dOE

#點擊下方連結向阿璋學虛擬貨幣投資
--------------------------------------------------------------------------
☛ 免費報名新手買房線上研討會，帶你買到人生第一間房：https://pse.is/3pgy3q
☛ 你的一生要花多少錢？免費下載計算機：https://pse.is/38wga9
☛ 你適合打造哪一種被動收入類型？免費測驗：https://pse.is/szg4k
☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://pse.is/3a8ddq
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南：https://pse.is/38kcae
☛ 財富自由終極攻略『線上課程說明』：https://bit.ly/2HK2Nvp
☛Ms.Selena官方網站(所有資源集散地)： https://msselena.com
--------------------------------------------------------------------------
哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）

在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
包含：

📍1.如何把錢留住 (理財)

📹理財新手“新手指南”系列：https://bit.ly/2PK6am5
📹S不私藏獨家理財術系列： https://bit.ly/3avZMtS
📹通往財富自由心態養成系列：https://bit.ly/2GbNUzr

💡理財學習資源：
☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://bit.ly/2WcpRtD
☛ 財富自由終極攻略『線上課程說明』：https://bit.ly/2HK2Nvp

📍2.如何賺更多錢 (賺錢)

📹如何快樂創造主動收入系列：https://bit.ly/2y5cNLO
📹想創造多元收入，請看斜槓研究室系列： https://bit.ly/36dLRFm
📹想看看達人們都是怎麼賺錢，請看達人會客室系列：https://bit.ly/2QtBKZA

💡賺錢學習資源：
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南: https://bit.ly/31dx4de
☛ 其它相關課程：https://msselena.com/resource

📍3.如何讓錢賺錢 (投資/被動收入)

📹各種投資工具分享，可以投資工具介紹系列：https://bit.ly/2ri0shd
📹想多多了解被動收入，可以看被動收入的秘密系列：https://bit.ly/2R7UqPC
📹包租婆養成系列：https://bit.ly/2RFG6uW

💡投資/被動收入學習資源：
☛ 其它相關課程：https://msselena.com/resource

📍其它系列推薦加碼收看

📹兩性理財，讓我們大方談情說錢：https://bit.ly/37pIrkg
📹生活中的各種　 斷　 捨 　離　 系列：https://bit.ly/30JKvRJ
📹小心詐騙系列：https://bit.ly/37c0ZVa
📹Selena來解惑Q&A系列：https://bit.ly/2sOi6h2
📹用被動收入旅行系列：https://bit.ly/2ul58HK
📹S生活VLOG 系列：https://bit.ly/2G7juhx

希望你能透過我分享的內容不只邁向財富自由也打造自己喜歡的生活喔!!!

----------------------------------------------------------------------------------------
📖Ms. Selena最新著作：

☛著作：打造富腦袋！從零累積被動收入：月收翻倍的財富攻略
-博客來 http://bit.ly/S0600018-B
-誠　品 http://bit.ly/S0600018-E
-金石堂 http://bit.ly/S0600018-K
-圓神書活網 http://bit.ly/S0600018

☛電子書連結
-博客來　http://bit.ly/2swdPy4
-Readmoo　http://moo.im/a/56mtPQ
-Book walker http://bit.ly/2R5NRfc
-KOBO 　http://bit.ly/2LeqYSV
-Google圖書　http://bit.ly/2qclilh

☛網路書店海外購書方式請參考：
博客來海外服務說明：https://goo.gl/8p6a7H
金石堂海外服務說明：https://goo.gl/zl3gnE
誠 品海外服務說明：https://goo.gl/dpSOLb
讀 冊海外服務說明:http://pcse.pw/7W4BV
圓神書活網訂購說明：https://goo.gl/5ujPm5


📣📣📣關注更多的Ms. Selena 📣📣📣

☛Ms.Selena官方網站(所有資源集散地)：https://msselena.com
☛打造富腦袋，從零累積被動收入(新手必備書籍)：https://bit.ly/2GcbdJf
☛財富自由終極攻略課程(新手進階指南)：https://bit.ly/2HK2Nvp

☛『免費下載』：專屬你個人的財富自由計畫書：https://bit.ly/2WcpRtD
☛『免費下載』：打造斜槓收入指南：https://bit.ly/31dx4de

☛YouTube（每週一四新影片）：https://bit.ly/2ZrYmv3
☛INSTAGRAM 讓理財融入你的生活：https://www.instagram.com/_ms_selena/
☛INSTAGRAM 一起養出財富自由的小孩：https://www.instagram.com/free_lifefamily/
☛FACEBOOK 天天激勵你：https://www.facebook.com/msselenabyse...

📢收聽[賺錢研究室]音頻節目
這節目分享各種斜槓賺錢案例/心態面/方法等內容分享
iOS Podcast：https://apple.co/3b3AfJ0
Andriod Podcast：http://bit.ly/2OboW7x
Spotify：https://spoti.fi/2GM8Ayp

✉聯繫：selenachueh@gmail.com