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肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：

#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌

#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌

#前突
前鋸肌

#後縮
中斜方肌、菱形肌

#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）

#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌

#健美圖畫得更好？

前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。

當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。

大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！

英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。

後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。

對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：

健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好

大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。

上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。

好解剖、不學嗎？

Model: @briantsai_2000

#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫

腦洞大開的一週

從上週週四創業家之夜開始，一連上了四堂不同領域的課，每每上完課就收穫好多，需要回頭好好整理內容和統整思維。

TESA這次在每週四的課程，邀請了星和美醫美主講數位發展之路，IT的應用在醫療行銷和品牌建立上，給了許多衝擊和想法，應該要轉換醫療垂直思維的腦袋，網狀的連結才能創造團隊下一個十年的發展。

週二早上ifit大大邀請參加晨會，認識好多不同產業的朋友，從電商到平台到傳產到行銷，會中更邀請的podcaster Chelsea 來分享Podcast的產業分析，數據流量和知識變現是品牌未來應該要積極導入的一塊。

週六的內訓請來期待已久的PTT神人超核心威力大來講授「大腦、動作、筋膜」，幾天前的用腦過度搭上這天的身體應用，好像讓身心獲得了些平衡，但看似簡單的動作，本來教動作的物理治療師做起來，隔天也是全身痠痛，筋膜訓練讓動作有了更細微的校正

一直到今天早上王醫師的「神祕金三角—情緒、核心、泄殖腔」，才發現根本把大腦到身體，身體到內裡，硬體到軟體，都給探索了一遍，這次課程滿班的中醫師加上獸醫師，一起探索動作控制、肌力測試、還有情緒與泄殖腔的交互關係，上完課直接用完查克拉在家昏睡！

迎中秋，敬這美好的一週

丹尼爾醫師的神秘金三角－全人醫療、增生療法 王偉全醫師
Hypercore Fitness 超核心健身中心 桃園藝文店
臺灣電子商務創業聯誼會