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睡覺不再苦惱😖一覺可到天亮
#安心食代 #安心睡芝麻萃
#食品技師張邦妮研發
足量日本專利GABA 250mg #色胺酸 #芝麻素 #四大助眠維生素
#三效合一配方 #幫助入睡
配方乾淨單純，不用香料色素/麥芽糊精/二氧化矽/硬脂酸鎂等化學添加物充量
透明純素膠囊，友善素食朋友，無香料、無色素
#通過SGS檢測不含365項西藥 #不會造成依賴性
安心食代知識網站： https://food543.com/
Line@： https://rifi.cc/SLine
安心睡芝麻萃：https://rifi.cc/sesame/fans
#安心睡 #安心食代 #助眠
前陣子的我，總是睡不好，起床後精神總是好差. 做起任何事都提不起勁😭
幸好有 #安心睡芝麻萃 讓我不再為失眠而煩惱😣
裡頭成分很天然：
日本專利GABA . 色胺酸 . 芝麻素（三效合一配方）及四大助眠維生素
幫助我養成好的睡眠. 天天睡好睡滿😴💤
安心睡芝麻萃👉
https://rifi.cc/sesame/fans
#愛睏 #晚安 #明天要上班
以前聽到有人說自己喜歡睡覺我都會黑人問號❓
因為失眠數羊是我的日常🥱
喝熱牛奶、喝紅酒、冥想試了一輪～
還是要躺平１小時等周公🖐
#食品技師張邦妮
因為不想吃藥，所以我一直在找幫助睡眠的方法🧐
這次看到食品技師張邦妮的助眠保健食品
決定親自試試它👉
https://rifi.cc/sesame/blogs
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#安心食代 #安心睡芝麻萃
日本專利GABA 250mg、色胺酸 500mg、芝麻素 15mg
三效合一配方＋四大助眠維生素＝幫助入睡
不添加香料色素、麥芽糊精等化學添加物🚫
通過SGS檢測不含西藥不會造成依賴性，全齡與吃純素的朋友都可以安心食用😴
#睡前儀式感
睡前30分鐘吃2粒安心睡芝麻萃（加強吃4粒）補充助眠成分營養～
再來一點催眠冥想、輕音樂、薰衣草精油🌙
透過每天的調理，養成好的睡眠習慣才能睡好睡滿！
https://kelly051685.pixnet.net/blog/post/405484659-0716
每天都有好多想做的事，捨不得睡覺，處女座的個性，求好求快
除了家庭的瑣事，對自己的事情也不馬虎。最喜歡在忙了一天之後
坐下來好好卸個妝，洗去一天的髒污。然後東擦西擦的。
最近接觸到台灣品牌SOVAFOLK的保養品，它們是主打肌膚斷捨離
只要做到好好的清潔及保濕就好，這二大重點，我自己也覺得確實如此
肌膚的保養，是長時間累積來的，把它變成日常習慣其實不難
給自己一點坐下來保養的時間吧…
而且「抗氧化保濕修護乳」吸收速度很快，不會占用太多媽媽們的時間
保濕的效果也很棒。有時我會把它加在粉底液裡，妝效會更好👍🏻
影片中出現的↓
❤︎ 抗氧化保濕修護乳$680 (無香料 / 無色素 / 無酒精)
幫肌膚補水保濕：這次升級配方添加了天然的「白參菌多醣」，能舒緩修護、強化保濕
❤︎冰河水平衡潔顏露$680 (無香料 / 無色素 / 無酒精)
加拿大冰河水：源自加拿大的冰河礦物水，含有與肌膚最接近的鈉鉀比例，能防止水份的散失。
並有效舒緩臉頰被豔陽曬過的刺激感、鎮定安撫肌膚的不適
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從今天到5/9：https://sova.tw/kaori
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#不再讓肌膚暴飲暴食 #原始系保養 #夫妻的夜晚
🥕廚房相關用品：
MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg
NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0
拍料理影片幕後*一刀未剪：
https://youtu.be/YlRksYyZUqk
🏕關於露營：
第1露：https://youtu.be/MNvC8-ADwZA
第2露：https://youtu.be/S0l_ajKSo4Y
第3露：https://youtu.be/LIUtItcD7So
第4露：https://youtu.be/Jgep_O7m1Ow (上)
https://youtu.be/PU9ZXT91Afs (下)
第5露：https://youtu.be/jDXTPLKDpNQ
第6露：https://youtu.be/yqitnl82DQo
第7露：https://youtu.be/StPVQJKnsS8
第8露：https://youtu.be/Qbuz5wtEI8M
第9露：https://youtu.be/moqHjU1kRL8
第10露：https://youtu.be/nD5nyBl6ksE
第11露：https://youtu.be/Nioe9SdGND4
第12露：https://youtu.be/ZTz0zt6nFJo
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★拍攝相機 ： canon g7x mark iii
gopro hero 7
I PHONE 11
★編輯軟體：final cut pro
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0:00 前情提要
1:16 小腿下段
2:01 小腿上段
2:36 大腿後側
3:15 臀部
3:56 臀中肌
4:30 髂脛束
5:09 大腿前上
6:20 大腿內側
7:03 小腿外側
你家也有一個放了很久，又很少用的滾筒嗎？
今天我們來挑戰用八分鐘完整放鬆下半身，
這部影片適合一邊看，一邊跟著做喔。
揪你一起做運動。
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下方是推薦影片
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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