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【台慶綜藝節目 預告】
【《疫境廚神·秋冬盛宴》 第1集】
【《明星廚》嘉賓:陳 煒】
📡播映日期:11月14日|晚上8時半至10時正|翡翠台《81台》📺
【預告片視頻】https://youtu.be/PO8Uc2Gqnkw
👨🍳黎諾懿先以蒸、炒、燒烹調皇帝蟹三食，散發不同口味。另一星廚李家鼎帶來臘味兩吃，香炸的鯪魚肉臘腸卷考功夫；臘味鴿鬆生菜包細節在刀功，將材料切粒有何好處？六位疫境廚神接着以蟹或臘味為主要食材，施展獨門廚藝，誰的佳餚可獲眾人青睞？新加坡疫境廚神則於線上分享用雞蛋製作咖央醬的心得。「三分鐘出菜」，黃亞保與陳煒（煒哥）極速煮出牛柳、鮮魷滋味！另外，要把牛扒煎成半生熟，秘訣怎樣？還有四位小疫廚接受蒙眼試飲蔬菜汁挑戰。👩🍳
#陳煒 #煒哥
#三杯魷魚
#疫境廚神秋冬盛宴
#日本canyon-part1 #抽獎在part2
#大人小孩吃的安心又健康
#我們終於吃完全部口味了
✔ 100%無添加化學調味料無防腐劑
✔ 1歲以上幼兒可食用
✔ 使用大量蔬菜與水果作為基底，健康美味更加分
✔ 日本原裝進口，最受歡迎的兒童專用咖哩塊
✔ 日本《給孩子們的危險食品與安全食品》書中評定最安全
其實有日本這個龜毛國家的評比加持，
大家真的不用顧慮原料的安全性健康性，
反正你就是翻過來看成分標就懂～
所以....這邊我就不多說了！（是有多懶這樣🤣）
如果是煮痴看文字敘述看到天荒地老也看不出作法，所以請看影片！
Ps.商品都不用另外加調味料喔！
煮痴一秒變......會煮！（神廚到不至於啦）
其實每款都能加飯、加麵更或是麵包，
你有時間可以焗烤，或麵包冢...
我只是覺得有這個時間的不會買這個！🤣
啊買這個不就是要簡單方便嗎？🤷♀️
-
特別要說的是只有我團才有的優惠組合包👇🏻
🍭我團特別組合🍭
▪️兒童調理包 綜合四入組
原價NT.1040 我團優惠NT.660
▪️兒童調理包任選5入組
原價NT.1250 我團優惠NT.799
▪️兒童調理塊+調理包 任選5入組
原價NT.1620 我團優惠NT.835
▪️滿500免運 - 🌟買過的人一定很納悶，為什麼我這團有特別優惠組？因為..我特別推薦調理包！
調味塊真的不用買多，你們會忘記煮就過期了！
因為我常常幹這種事，所以特別要求廠商！
我！要！這！樣！買！🤣🤣🤣
-
🔺團購網址🔜 https://gbf.tw/ub698 （個檔上面）
🔺團購時間🔜03/26～03/29
🔺預計出貨日🔜入帳後3-7天（無預購商品）
🔺商品效期🔜六個月以上
-
好！我們來介紹商品！
在開團之前上網收尋🔎canyon兒童咖喱
大概會跑出100個部落客的文章跟你說
多厲害！多健康！多安全！多方便！多好吃！
我知道！我知道！我真的知道！
但是那一個到底是哪一個啊？
不是咖喱幹嘛叫咖喱塊💢
連我拿到商品吃完都些還傻傻分不清楚！
不誇張，有網友是代購這個的，
她自己說她也永遠拿錯！（笑歪）
-
基本上它分 #調味塊 #調理包 兩大品項
▪️即時調理包-共四款
🔺調理包全系列不含牛
你只要看到兩個人手牽手就是調理包
裡面一包都有兩入，所以手牽手吃飯！
1.原味咖喱（100g)
2.淡路洋蔥咖喱（80g)
3燉菜（80g)
4.玉米濃湯醬（80g)
裡面都有蔬菜跟肉末，不用擔心營養不夠
調理包應該是近期最方便的發明🤣
有時候真的連煮的時間都沒有，
還有想偷懶的時候（是不是點點頭！）
又擔心外食不夠營養時，就是它！
-
#三分鐘出菜！#三分鐘！#only三分鐘！
我個人會用隔水加熱法，滾水一分鐘就好
在加熱同時煎個蛋🥚
如果是不用滾水請加熱5分鐘！
搞工一點燙一些切些菜類肉類加進去！
加飯加麵配或配麵包^_^完成✅
100g適合3歲以上或是大食量寶寶
80g其實一般小孩就吃的飽了，
加個蛋更是飽到不行！
如果出門在外也可以跟店家借熱水，
當場就可以加熱加在飯裡，
然後大人放心吃烤肉...（為什麼是燒肉？）
不怕孩子太多東西不吃或咬不動！
我們就大口吃肉喝酒吧～乾杯🍻🍻
-
1️⃣.原味咖喱-100g
吃起來是蜂蜜咖喱，跟原味咖喱塊味道類似
只有它是100g，一般嬰幼兒吃會剩，
像落筆大食怪吃了滿滿一碗還加蛋
又在喝一碗玉米濃湯，還說他還要！
當然也是因為很中他的胃啦！
2️⃣.淡路洋蔥咖喱-80g
吃起來比原味多了一股香味，
因為加了淡路島洋蔥，微酸微甜的口味
我自己覺得這個比原味好吃！
咪姬香菜很買單，尤其咪姬！
3️⃣.燉菜-80g
這個就是義大利肉醬的味道，
番茄基底，跟燉菜湯塊有異曲同工之妙！
這個讓不吃番茄的咪姬大口耙飯，
寶寶有時候不吃蔬菜，
這個加到她的蔬菜粥裡立刻秒殺！
我自己也是愛這味～
4️⃣.玉米濃湯
它特別的在用豆漿取代奶油，
但吃起來很濃郁，落筆評選第二名！
但它是一個誤導人家的名稱，
我想說它是玉米濃湯，所以是湯！
喔！不不不！
他不是湯～他是醬包！我也誤會了！
所以千萬不要單喝，會有點鹹
他是加飯或沾麵包吃的！所以是有味道的
如果是要當湯喝請加水稀釋！
直接喝你一定會臭罵我🤣🤣🤣
-
🔺ig文章有限制，調味塊我放在第二篇！
當然還有抽獎活動🎡
-
#just崩潰媽媽we羅比香菜小咪姬
#igdaily #nalamama #carzymama
#nalamama好物團gogogo
#日本好物 #canyon #媽媽偷懶救星
#日本canyon-part1 #抽獎在part2
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原價NT.1040 我團優惠NT.660
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我！要！這！樣！買！🤣🤣🤣
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🔺商品效期🔜六個月以上
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多厲害！多健康！多安全！多方便！多好吃！
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你只要看到兩個人手牽手就是調理包
裡面一包都有兩入，所以手牽手吃飯！
1.原味咖喱（100g)
2.淡路洋蔥咖喱（80g)
3燉菜（80g)
4.玉米濃湯醬（80g)
裡面都有蔬菜跟肉末，不用擔心營養不夠
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又擔心外食不夠營養時，就是它！
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#三分鐘出菜！#三分鐘！#only三分鐘！
我個人會用隔水加熱法，滾水一分鐘就好
在加熱同時煎個蛋🥚
如果是不用滾水請加熱5分鐘！
搞工一點燙一些切些菜類肉類加進去！
加飯加麵配或配麵包^_^完成✅
100g適合3歲以上或是大食量寶寶
80g其實一般小孩就吃的飽了，
加個蛋更是飽到不行！
如果出門在外也可以跟店家借熱水，
當場就可以加熱加在飯裡，
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不怕孩子太多東西不吃或咬不動！
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1️⃣.原味咖喱-100g
吃起來是蜂蜜咖喱，跟原味咖喱塊味道類似
只有它是100g，一般嬰幼兒吃會剩，
像落筆大食怪吃了滿滿一碗還加蛋
又在喝一碗玉米濃湯，還說他還要！
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2️⃣.淡路洋蔥咖喱-80g
吃起來比原味多了一股香味，
因為加了淡路島洋蔥，微酸微甜的口味
我自己覺得這個比原味好吃！
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3️⃣.燉菜-80g
這個就是義大利肉醬的味道，
番茄基底，跟燉菜湯塊有異曲同工之妙！
這個讓不吃番茄的咪姬大口耙飯，
寶寶有時候不吃蔬菜，
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4️⃣.玉米濃湯
它特別的在用豆漿取代奶油，
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喔！不不不！
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
「InBody家用型便攜式體脂計」
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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
你從未吃過的酥皮菠菜地瓜烤雞
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
******************************************************
份量：6-8 人份
準備時間：50分鐘
烘烤時間：60 分鐘
冷凍時間：60分鐘
難易度：中等
所需材料：
雞肉泥部份：
200 g 麵包粉
125 ml 牛奶
油炸用油
1 顆洋蔥，切丁
3 瓣大蒜，切末
200 g 蘑菇，切丁
6 g 黑胡椒粉
15 g 鹽
900 g 雞絞肉
2 顆蛋
1湯 匙番茄醬
1 湯匙伍斯特醬
此外：
300 g 地瓜泥
200 g 菠菜葉
5 張 275 g 大酥皮
1 顆蛋，打散
2 顆蛋黃，打散
保鮮膜
滷肉汁或其它醬料
作法：
1. 先做地瓜泥。用叉子在地瓜上戳幾下，然後放入180°C的烤箱中烘烤50分鐘。等地瓜涼了後，去皮並壓成泥，再用鹽調味。
2. 在烤地瓜時，同時來準備雞肉泥和菠菜。將菠菜葉燙熟後撈起放涼，然後將水擠乾並用鹽和黑胡椒調味。
3. 再來準備雞肉泥中的食材。在平底鍋裡放入油、洋蔥、大蒜和蘑菇，炒成金黃色。等待蘑菇冷卻的同時，將麵包粉混合牛奶。
4. 將雞絞肉、2顆蛋、番茄醬、伍斯特醬、鹽、黑胡椒粉、炒蘑菇和加了牛奶的麵包粉混會攪拌成雞肉泥。
5. 將250 g的雞肉泥放在保鮮膜上，壓成橢圓形。然後在中間放2湯匙的地瓜泥和一些熟菠菜。
6. 再次用2湯匙地瓜泥蓋住菠菜，然後用250 g雞肉泥蓋在上面。將包裹著地瓜泥和菠菜的雞肉泥捏成雞身體的形狀，然後用保鮮膜包起來放入冰箱冷凍1 小時。
7. 用上述的方法做出雞腿。每隻雞腿約需200 g的雞肉泥，做好後同樣冷凍1小時。
8. 將剩餘的雞肉泥做成兩條長卷，要用來當作雞翅。做好後放入冰箱至少冷凍30分鐘。
9. 將冷凍雞肉泥上的保鮮膜取下，放在酥皮上，然後再蓋上另一張酥皮。用力按壓酥皮及邊緣後，在雞身下方壓一條線。切掉多餘的酥皮後，放到鋪了烘焙紙的烤盤上。
小秘訣：先在雞肉泥上刷上蛋液，會比較容易黏好酥皮。
10. 使用相同的方法，做出雞腿放在雞身下方的兩側。每隻雞腿需要一張酥皮。
11. 將最後一張酥皮切成兩個細長的三角形，包住兩條長卷做出雞翅膀。然後將較大的一端，當成雞小腿放在雞身上方兩側。然後將尖端往雞身折起來。
12. 在酥皮上刷上蛋黃液後，放入上下火175 °C的烤箱中烤60分鐘。
在酥皮菠菜地瓜烤雞旁放上綠色的沙拉和彩色小番茄，不但營養更均衡，看起來也更加誘人！
這道塞滿莫扎瑞拉起司的棒棒腿，也會被秒殺：https://youtu.be/r-CrvviomBI
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
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冬日大補季☃️☃️ 薑母鴨 燒酒雞 藥膳燉排骨 麻辣食補鍋 是不是想來點清淡的食物舒緩一下 快拿出「韓好吃」 清爽無負擔的韓式拌菜 3分鐘 ... ... <看更多>
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三分鐘出菜 在 三分鐘就上菜 - YouTube 的推薦與評價
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