最近天氣真的熱炸~
熱到沒有胃口嗎?
阿Q師來煮點清爽又開胃的料理~👩🏻🍳
今天一樣是用七里香的 #減脂瘦身食材箱 食譜,照著Q營養師設計的食譜,步驟123簡單又快速👉1主菜+2副菜
輕鬆煮起來!😋
夏日減脂瘦身就是這麼簡單💪
👩🏻🍳今日菜色:
-泰式酸辣蝦🦐
-薑黃肉絲花椰🥦
-生菜沙拉🥗
👩🏻🍳份量大概2-3人
~30分鐘輕鬆上菜~
❤️《本日減脂食材》❤️
⭐️ 草蝦:富含蛋白質,且脂肪含量極低,是減脂的族群絕佳的蛋白質來源。
⭐️青花菜:屬於十字花科植物,富含維生素C、多種植化素、膳食纖維等,可增加飽足感、降低熱量攝取,每100g含有3.7g的蛋白質,屬高蛋白的蔬菜類,補充纖維之餘,也能攝取到蛋白質。
⭐️蘿蔓萵苣:蘿蔓的含水量高、熱量低,每100公克只有13大卡,對於想控制體重的人,是很好的減重食材。
👩🏫吃飽喝足,別忘了還要搭配運動,瘦身效果才會更好喔!💪
~營養師幫你配好的食材箱~
#自煮管理 #營養食材箱 #減脂瘦身食材箱 #營養師的菜單 #跟著食譜輕鬆料理 #30分鐘上菜 #七里香 #健康食材配送到家 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師愛吃廚房 #Q老師動吃生活
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,720的網紅林小忠,也在其Youtube影片中提到,裡面種多種植物 包括 五葉松 銀杏 落羽松 梅樹 李樹 櫻花 真柏 杜鵑 茶樹 扁柏 七里香 荷花 蓮花 九芎 風鈴木 ---等等多種植物...
七里香種植 在 Facebook 的精選貼文
💡你今天「自煮防疫」了嗎?😋
前幾天Q老師拿到的七里香食材箱,立馬煮起來👩🏻🍳
真的簡單又快速,照著食譜👉1主菜+2副菜
~30分鐘輕鬆上菜~
👩🏻🍳今日菜色:
-咖喱雞🍛
-秀珍菇炒蛋🍳
-蒜炒花椰菜🥦
本日增肌食材💪
⭐️雞腿肉:雞腿是屬於紅白肉,與雞胸相比擁有較高的肌紅素,含有豐富的支鏈胺基酸(BCAAs)與麩醯胺酸,對於運動肌肉修復與肌肉蛋白合成有幫助,為補充活力的最佳來源。
⭐️雞蛋 :為完整蛋白質,富含人體所需的必須胺基酸,且蛋白質利用率為天然食物中最高,其中蛋黃的BCAA含量為蛋白的1.3倍之多,非常適合當作運動中後期肌肉修補與生合成的補充食物。
⭐️青花椰菜:屬於十字花科植物,富含維生素C、多種植化素、蘿蔔硫素等,可保護細胞不受自由基攻擊,提升免疫力,因此也是公認的防癌食物之一,每100g含有3.7g的蛋白質,屬高蛋白的蔬菜類,補充纖維之餘,也能攝取到蛋白質。
👩🏻🍳份量大概2-3人,但我覺得3人吃也沒問題👌
👩🏫吃飽喝足,別忘了還要搭配重訓,增肌效果才會更好喔!💪😎
#自煮管理 #營養食材箱 #增肌健身食材箱 #營養師的菜單 #跟著食譜輕鬆料理 #30分鐘上菜 #七里香 #健康食材配送到家 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師愛吃廚房 #Q老師動吃生活
七里香種植 在 高雄美食客 全台美食/旅遊/生活 Facebook 的最讚貼文
#高雄美食客
花草系浪漫景點,百年七里香山林環抱,種植數百種上萬棵玫瑰。
位於苗栗頭屋明德水庫風景區旁的雅聞七里香玫瑰森林,是全台最大、花種最豐富的玫瑰園,並有歐風噴水池、愛心拱門、各式玫瑰造景,打造出如夢幻般的玫瑰花森林超好拍..
#疫起宅在家線上賞花好療癒
愛作夢的貓 joci
七里香種植 在 林小忠 Youtube 的最讚貼文
裡面種多種植物 包括 五葉松 銀杏 落羽松 梅樹 李樹 櫻花 真柏 杜鵑 茶樹 扁柏 七里香 荷花 蓮花 九芎 風鈴木 ---等等多種植物
七里香種植 在 Re: [園藝] 請問七里香種植的時節- Plant | PTT Web 的推薦與評價
Re:[園藝]請問七里香種植的時節@plant,共有0則留言,0人參與討論,0推0噓0→, ※ 引述《penny5or (penny5)》之銘言:: 之前經過路邊的七里香覺得很香 ... ... <看更多>
七里香種植 在 七里香種植 - Facebook 的推薦與評價
這學期,老師開始學習如何種植種子盆栽,我的七里香長得不錯,種子也容易取得,加上孩子們自然課學到種菜,所以就想讓他們也可以種種七里香。 12 Likes1 Comment. ... <看更多>