蝦咪~?!纖益菌也要開始搞實名制每人限購五盒了😭😭😭
好評介紹: https://lihi1.com/kyPop
原訂4/6會開纖益菌團購,受到這波疫情的影響開團時間一直無限期延長,主要是包材缺貨沒辦法分裝纖益菌,前陣子工廠停工的停工、減產線的減產線,好不容易感覺疫情有點撥雲見日了,現在的問題是工廠得先全速趕工給其他的大訂單。
可憐悲催纖益菌最快要排到五月底才能完成包裝,而這還不是最糟糕的狀況,台灣是全世界少數疫情控制良好的國家,但台灣也非常仰賴進口,這次纖益菌雖然能夠順利生產一千盒出來,但下一次不知道還能不能順利生產。
而體大的研究生們還在致力於研發更好的配方與產品,行銷廣告嚴重不足,未來可能夠只能走預購路線確保有收到一定數量的貨款他們才能夠安心請工廠開始生產纖益菌,所以本次有兩件重要的事情報告
📣(一) 開放一百名七日體驗組
更新:體驗組已售完
體大那邊纖益菌庫存剩下不足百盒,因此他們必須優先留給自己銷售,至少要撐到這個月底最新一批產出才行。但花花還是有硬凹到了三十盒來,但沒有整盒銷售,而是分裝成含運費390元的七日體驗組,每一包都有花花手掌的溫度喔!(誰在乎?)
我擔心這次開團完之後都只能用預購的方式,但預購如果未達五百盒的話廠商可能會不太願意請工廠生產,畢竟他們現在的經費都盡可能拿到研發部去了,廣告行銷預算有限的情況下他們不敢留太多。
有吃過纖益菌的朋友們都已經知道效果有多好了,但要每個人預購時一次買十盒壓力太大了,因此花花在這邊拜託各位吃過纖益菌的朋友,推薦這個七日體驗組給身邊 #腸胃不好、#容易便秘或腹瀉、#戒不掉甜食 又 #不想變胖 的朋友。
我對纖益菌非常有信心,吃完七日體驗組馬上就會回來參加預購了,這樣我們要共同達到五百盒的門檻就會輕鬆容易很多,甚至順利的話未來都能夠以這樣的方式成功讓廠商持續生產纖益菌!
註:七日體驗組限郵寄,對不擠花花沒有太多時間能夠去超商一個一個寄😭
📣(二) 本次採用預購方式,每人最多限購五盒。
🔗預購連結: https://forms.gle/bQFhDNkrwPuwhab36
廠商擔心下一次生產可能又會遇到狀況,因此這次有限制每一名網友最多只能夠購買五盒,基本上一天吃一包的話五盒可以吃五個月,就算偶爾需要吃大餐時需要一天吃到兩包,我想五盒要吃上個三個月應該沒什麼問題的。
我會盡可能在三個月內就再次開預購團,也請各位大手拉小手一個揪一個去推坑那些拉不出屎的朋友加入防秘行列,快推他們去買七日體驗組,防秘國家隊需要各位的幫忙R~~
以下為本次爭取到的優惠,抱歉因為數量有限的關係所以這次無法直接贈送纖益菌,花花會繼續努力爭取下一次的優惠的🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
單盒:1350元
兩盒:2560元(贈:兩包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
三盒:3840元(贈:三包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
四盒:5120元(贈:四包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
五盒:6400元(贈:五包牛肉乾+乳清蛋白試喝包1包)
註:本次牛肉乾口味是隨機(原味/辣味)贈與,以上金額皆已包含運費。
⌚️預購時間:即日起至5/31截止
🏪運送方式:宅配/超商取貨(限7-11、全家)
🚚出貨時間:對帳完後三日內出貨
🔗預購連結: https://forms.gle/bQFhDNkrwPuwhab36
體驗組數量有限,拜託已經有吃過纖益菌的朋友們不要搶,請留給還沒吃過的新朋友們,這樣未來開放預購時大家才會比較好達到門檻啊😭😭😭
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
七日纖什麼人不能喝 在 資深少女Aries秀 Facebook 的最佳解答
【 Aries 健身🏋秀 】喝酒一晚等於白作健身七日?!
🍻江湖在走,酒水要有。🥃
但聽人家說,喝酒一晚等於白作健身七日😱。
練的這麼辛苦還不如不要練,好好喝酒?!(被毆飛) 🤛
先不論酒精🍸對身體的危害及心血管的負擔,單單以喝酒、究~~竟會對💪增肌減脂💪有多大的影響來作討論。
(欸,阿秀不抽菸,只喝酒,所以就談喝酒的影響,之後有機會再來說抽菸的影響吧~)
❌酒精,分解你的肌肉
酒精及其代謝產物(乙醛等),都算是肌肉毒素,對肌細胞有破壞作用,會加速肌肉的分解。
❌酒精,影響肌肉合成
酒精還會嚴重影響肌纖維蛋白的合成率,導致你的肌肉不但分解的快,合成的還慢!
❌酒精,影響訓練效果
酒精對訓後的肌纖維合成也有很大的破壞力:會降低肌原纖維的合成速率,以及和肌肉合成密切相關的激素分泌,還會影響肌肉恢復等等,讓你練了也白練。
酒其實喝多不會胖,酒精一公克等於7仟大卡,雖比脂肪的9仟大卡低,但喝酒時會促進食慾🤤+下酒菜🍟 (滷味=高鈉、對腎負擔重,又容易水腫;鹹酥雞=高溫油炸物)。
人客啊…這一餐吃下來熱量太嚇人😭😭😭啊我不敢細算了喔。
喝酒還會增加雌性激素的分泌
喝酒在抑制睪丸酮的分泌同時,會增加雌性激素的分泌,這會導致脂肪堆積,脂肪過多更會導致雄性激素降低不利肌肉形成!!
同時,雄性激素降低,雌性激素就會增加,這是個惡性循環。
然而,如何適量飲酒比較……不會胖?
(不太可能不喝,畢竟胖秀嗜酒如命。)
==以下引文==
適量飲酒?
研究人員對於所謂的「適量」總是很嚴苛,是指:成年男子一天不超過10 Oz(約300 ML); 成年女子一天不超過5oz(約150 ML),也就是說男生一瓶啤酒🍺不能喝完,女生一天也只能喝一小杯的紅酒🍷,你說這有可能嗎!!!喝了第一杯就會想再喝第二杯啊!!!
那到底適量飲酒能有什麼好處:
•有效增加HDL膽固醇(好的膽固醇,可以說是血管內的清道夫)。
•減輕壓力 (任何事都想要來喝一杯)
•降低胰島素的阻抗性 (提高胰島素的敏感性,對於預防第二期糖尿病有幫助)
==引文結束==
嗯…其實結論還是…少喝多增肌減脂吧…。
下一篇會來談論一下睡眠😴對💪增肌減脂💪的重要性喲~。
#部分內容引用網址:http://ppt.cc/wdxA1 http://ppt.cc/U6Ymj
#健身秀
七日纖什麼人不能喝 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
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(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
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【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
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不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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更年期這樣吃 開心度過第二個青春期!哪些可以多吃 哪些需要多注意呢?|營養師這樣說
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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