寒露降，在夜晚的地面若遇到更冷的空氣，則凝結成白色細小的霜粒，這就是霜降節氣來臨的表象。「霜降向人寒」貼切入骨形容這時節的溫度體感和沁骨入裡的深度。唐代詩人白居易體認到，霜降是即將「歲晚」的序曲~~
二十四節氣的滋養 事半功倍 此時節各體質要注意保養
【寒性體質】十個胃病九個寒，注意腸胃保暖
【熱性體質】進入深秋，陰氣大勝，情緒易波動
【虛性體質】把握冬季儲存能量的最後機會
【實性體質】晨起喝水，注意排便
養生首重避免秋燥，增加身體的陽氣
外出注意保暖，不可運動過量
這時血管疾病患者要多注意~~
此時節食養最佳元素
丁香：溫中降逆、散寒止痛、溫腎助陽。
蘋果：生津止渴，入藥後可治療高血壓並預防疲勞；飲酒過多、癌症患者可以多吃；內含有黃酮素、可降低心血管疾病。
柿子：含有多種維生素和礦物質；有說雙降吃柿子，冬天不感冒；潤肺除燥、緩解燥熱咳嗽
柿蒂：可治噁心及夜尿。
柿皮：涼血、止血、潤澤口咽、緩解燥熱咳嗽。
柿葉：治喘咳、肺氣腫，酌量飲用柿葉茶可保心血管系統。
柿餅：潤肺澀腸，能治熱咳、咳血、便血。
柿霜：肺熱燥咳、咽乾喉痛、口舌生瘡、吐血咳血。
山藥：增強免疫力、健脾益胃、補氣養陰、抗衰老、增強免疫細胞功能。
蘋果 黃豆 蜂蜜 百合 玉米 荸薺....
#來碗柿餅湯柿餅粥喘咳舒
#但柿餅不宜體弱多病、產後、病後、外感風寒和貧血患者尤其是糖尿病患者要禁食
