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【節目預告】2021-0930
今天請和我一起前進流行音樂最中心。歡迎 #臺北流行音樂中心 執行長 #呂聖斐 老師來到我的「What’s up Music」節目。
#北流 不單是舉辦演唱會的新場地，更是大型複合音樂園區。近期開展的【唱 我們的歌 流行音樂故事展】梳理這座島嶼流行音樂的脈絡，帶來許多動人的歌曲故事。來到這，喜歡音樂的人絕對會感動不已。
除了音樂故事展，還有什麼是 臺北流行音樂中心 Taipei Music Center 在規劃的？今天（9月30日）晚上八點，請執行長 呂聖斐 老師告訴我們。
POP Radio聯播網 的臉書粉絲專頁會進行視訊直播，歡迎按讚轉發分享，一起收看收聽。
📻收音機：FM91.7(北北基），FM90.7(桃竹苗）
💻臉書：POP RADIO聯播網
📱手機：請搜尋《917 POP RADIO》app
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DJ.JunChang 陳俊菖
《What's up Music》@ POP RADIO
週一至週五。19點至21點
來自日本的好消息，當祐成跟我聊著這次與NHK的合作，如此特別且深具意義，真的覺得他很努力的將愛散播出去。
希望曾喜愛祐成的朋友，也能跟著他的脚步一起前進福島，看看現在這片土地的復甦與魅力。
任祐成重磅回歸，日本NHK主持節目「福島前進團」✖️ORIBAGU
ORIBAGU與福島前進團的合作
福島經過了巨大的災害，經過這麼久的時間終於慢慢地復甦，如同ORIBAGU在包款設計與如此小眾的造型風格一路跌跌撞撞。
而今日福島前進團帶領著我們一起去探索這塊土地，透過將福島的復興狀況及魅力傳達出去，
就像ORIBAGU想帶給大家｢展現自己,勇於挑戰,探險生活」的精神。
希望ORINAGU與福島前進團一同在真實的摸索與深入探險、突破框架展現自我價值，期待一起帶給大家新的領域與視野。
【ORIBAGUと福島前進団】
復興に向けて一歩一歩、着実に進んできた福島を、ORIBAGUは「福島前進団」と一緒に見て、探求して、リアルに伝えたく思います。
福島の「今」を探って、ネガティブなイメージを破ろうとする姿は、ORIBAGUのコンセプトとも重なっています。困難に立ち向かって、試行錯誤しながら進んで、等身大の魅力を世界中に広げていこう！
人生就如同一條漫長的河流，有時會帶著一些石子、落葉，陪著我們一起前進，而有時，帶著的小石子，可能就這樣在某處被擱著了而不再前進，那就是我們該道別的時候。
從前從前一根天狗仙人的黑色羽毛
落在了霧隱城中，轉化為黑羽能量變成能量和菓子「黑羽燒」
這次就跟著主持人們來到「手信霧隱城」一起窺探「黑羽燒」的秘密吧！
【抽獎活動】
即日起9/14（二）首映後至9/19（日）止在留言處留下【我想去手信霧隱城】
將抽出20名幸運兒獲得禮盒一盒及門票兩張。
獎品種類：
手信坊黑羽燒禮盒+2張門票
迪爾森森三角千層蛋糕禮盒+2張門票
（贈獎禮盒種類為隨機送出）
【懿想天開，懿起開心享美食！】
48小時限時優惠開跑囉～
手信坊黑羽燒天狗仙人9入兩盒現折200元超優惠，期間9/14 21:00pm~9/16 21:00pm
迪爾森戀人森三角千層蛋糕買五送五超優惠，期間9/13 21:00pm~9/15 21:00pm
手信坊｜https://bit.ly/3yXtYt7
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特別感謝
手信霧隱城
迪爾森戀人
手信坊
#懿想天開 #李懿 #籃籃 # 陳詩雅 #倪暄
相信大家最近看完東奧的比賽
對羽球也掀起了一翻熱情吧!
但坐輪椅的我想打羽球有這麼簡單嗎?
就跟著我去看看吧!
02:19---02:29
的部分我搞錯了SORRY
發球區域是到最外面那條線的範圍
東奧結束了但帕運才剛要開始
8/24 鎖定公視以及愛爾達體育台為我們的帕運選手加油~
謝謝Tina一起來打羽球
特別謝謝嘉儀姊和Derek教練還有其他三位教練以及參加身心障礙者羽球養成班的各位，謝謝各位配合拍攝，希望各位對體育運動多多的支持參與，讓台灣體育運動也可以發揚光大、大放異彩
工作合作請洽:chairmanleoho@gmail.com
chairman的instagram: https://instagram.com/aka.chairman?igshid=1mqu9z1qlnk2z
chairman的facebook: https://www.facebook.com/Chairman%E6%A4%85%E4%BA%BA-100705971605685/?ref=settings
chairman的youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCRhaAbtD6vFoE71FljSQFOA
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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