關於 一次 吃 太 多 堅果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 過年必嗑！專家曝堅果「最佳攝取量」...吃太多恐肥死你

張馨怡表示，堅果、種子類為脂肪含量較高的植物果實和種子，例如花生、南瓜子、開心果、核桃、杏仁果、瓜子、松子、芝麻、葵花子等。堅果因富含不飽和 ...

#12. 掌握訣竅，堅果放心吃！再也不怕被熱量綁架

營養素一次列給你. ... 別看堅果小小一顆，它其實蘊含多種對人體有益的營養素，如：優良脂肪、 ... 不過美味堅果的熱量也不低，常常不小心就吃太多.

#13. 【好食】堅果怎麼吃才對？ | 健康第一｜ 天然健康新食尚

建議：榛果性溫熱，吃多容易上火，不宜一次吃太多。 松子. 松子的熱量和脂肪含量都不低，所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸，此外 ...

#14. 吃堅果三大紀律八項注意

堅果 熱量較大且脂肪含量較高，如果已食用較多食物，尤其是肉類等，就盡量不要再吃堅果，否則會造成脂肪攝入超標。即使沒有攝入其他食物，也要避免一次吃太 ...

#15. 堅果吃太多會怎樣

杏仁吃多了會上火. 由於杏性溫， 一次不可食用過多， 否則會上火。. 邱淑娟提到，堅果原本屬性溫和，只是很多經過加工烘培後，後天的加工烘烤會強化堅果 ...

#16. 綜合堅果要如何搭配才適合你？多種綜合堅果推薦組合看這篇！

堅果 好處有那麼多，是不是隨便吃一種就可以了？ ... 綜合堅果也要注意，千萬不要因為很涮嘴就一次吃很多，畢竟堅果熱量高，吃太多反而會造成反效果。

#17. 为什么每日坚果不能多吃？-健康频道 - 手机搜狐

首先，坚果是营养浓度很高的食物，含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分。过量吃坚果，很容易导致油脂摄入过多，引起血糖的波动，不利于心脑血管的健康 ...

#18. 堅果減肥有效嗎？6大重點了解怎麼吃，「室溫保存」暗藏危機

營養師曝多吃堅果、黑芝麻、少碰4大「地雷飲食」，當心失眠、憂鬱是缺鈣警 ... 內的堅果是否飽滿完整，別一次買太多，以短時間吃得完的包裝大小為佳。

#19. 坚果吃多了，脂肪摄入过量了，但是一天下来总热量没有超 - 知乎

并且坚果还含有维生素、矿物质、膳食纤维、植物蛋白质等多种营养素。 ... 加些干果巧克力豆酸奶豆等：有些人也许觉得30克坚果真的太少了，一眨眼就吃没了。

#20. 杏仁吃太多會中毒是真的嗎？7大杏仁果副作用讓你知！

而凡事都須遵守「過猶不及」的宗旨，儘管多麼健康的食物只要過量都是不好的，因此當心堅果容易「愈吃愈唰嘴」的魔力，過度沉迷不 ...

#21. 吃堅果增加免疫力又抗氧化！6大好處一次看 - Yahoo奇摩新聞

2021年10月27日 — 《康健》在過去報導中已多次強調堅果的好處，包括杏仁、胡桃、腰果、花生等 ... 因為堅果的高纖維可提高飽足感，讓你不致吃太多，又可得到豐富營養。

#22. 每天吃20克堅果，不只降膽固醇、還能減輕體重！堅果6大好處

吃堅果 的好處多多，不只能降低膽固醇、預防心血管疾病，也能抗氧化、抗發炎 ... 因為堅果的高纖維可提高飽足感，讓你不致吃太多，又可得到豐富營養。

#23. 堅果吃太多就是在囤油營養師：盡量挑這2款

堅果 種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等，是近年很夯的養生健康食物，但你吃對「量」了嗎？堅果類食物營養攝取過量仍會導致 ...

#24. 吃堅果

1 day ago 除了普通堅果，很多人也會吃堅果棒來補充熱量，但一次吃掉一大根，會不會超標呢？高敏敏解答，其實只要掌握好份量，堅果棒也可以納入好油脂 ...

#25. 堅果吃太多上火在PTT/mobile01評價與討論

堅果 種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等，是近年很夯的養生健康食物，但你吃對「量」了嗎？ 堅果類食物營養攝取過量仍會導致身體負擔. 一次吃太 ...

#26. 九大堅果營養禁忌 - 泰國中華會館

核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益，但一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮 ...

#27. 堅果一天能吃多少粒？增加免疫力，營養師教你「這樣算」份量 ...

除了普通堅果，很多人也會吃堅果棒來補充熱量，但一次吃掉一大根，會不會超標呢？高敏敏解答，其實只要掌握好份量，堅果棒也可以納入好油脂的選擇。

#28. 吃堅果增加免疫力又抗氧化！6大好處一次看| 康健雜誌

《康健》在過去報導中已多次強調堅果的好處，包括杏仁、胡桃、腰果、花生等等，這些堅果所富涵的鎂與維生素E可以增加免疫力又可抗氧化。但很多人還是擔心 ...

#29. 坚果虽好但不能乱吃这些禁忌你应该知道 - 吉林省卫生健康委员会

坚果 中含有多种对健康有益的成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、 ... 坚果虽美味，也要适量摄入，不要一次吃太多。

#30. 高敏敏營養師- 專家常說每天要吃堅果 但…到底是可以吃多少 ...

曾經有個想開始執行健康飲食的男生買了一桶堅果，一週不到就吃光光⋯直接 ... 堅果#堅果油#一天一堅果#好油#好油脂#好油營養又不易形成體脂肪#核桃#榛 ...

#31. 堅果營養｜9大健康堅果降膽固醇強心臟好處多女性宜多吃花生

夏威夷果仁是單元不飽和脂肪的重要來源，這令它有很多健康益處，亦增強心臟健康。多項研究指，富含夏威脅果仁的飲食，對於那些膽固醇水平高的人而言，有助 ...

#32. 高熱量、高脂肪量的堅果，對運動健身人好嗎？ - 台灣營養

此外，堅果內含有大量健康油脂，可以增加飽足感。很多減肥的人為了減少熱量攝取，乾脆不吃，但長期讓血糖值過低，對健康的傷害非常大。堅果可以 ...

#33. 吃堅果好健康？ 腰果吃7顆就過量

營養師指出，許多人以為堅果有益健康，其實油脂含量豐富，例如一天吃超過7顆腰果，就算攝取過量。 年節團聚聊天吃零嘴滿足口慾. 年節假期一邊與家人團聚 ...

#34. 堅果雖好，吃錯後果很嚴重！90%的人都不知道！ - 希望之声

瓜子除含有蛋白質外，還有油脂，食用過多也會導致熱量新增。吃葵花籽時，因為外殼會有鹽等少許調料，最好用手剝殼，並且不能一次吃得太多。

#35. 吃籽超營養！4 種堅果種子營養功效介紹 - Hello醫師

食用葵花子選擇原味、份量剛好不過量。一般市面上的瓜子調味多，容易因為涮嘴一次吃下太多，攝取過多熱量，同時造成鈉過量攝取，可能會 ...

#36. 较真查证:坚果吃多了容易发胖？

因此，对于需要减肥的人来说，建议吃坚果做到：. （1）可优先选择巴旦木、开心果、腰果、山核桃等脂肪和热量相对不会太高，而蛋白质 ...

#37. 10大堅果的食用禁忌4類人千萬別吃

一次 不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。

#38. 開心果真的很好這10件事你一定要知道 - World Gym Blog

開心果，小小一顆卻富含超多營養成分，喜歡吃堅果類的養身族群，不能錯過；或許有些人會考量，開心果單價不低，但吃 ... 但有人怕開心果一次吃太多？

#39. 綜合堅果300g | 春日小舖

杏仁在古埃及的飲食中也很受歡迎，不知道是否因為杏仁所以才能打造出古埃及金字塔的偉大工程。杏仁好處真的非常多，但每日少量就好（4到8顆），不要一次吃太多喔。

#40. 堅果怎麼吃才能健康又抗癌？營養師推薦10種優良「堅果」

吃堅果 好處多，本篇提供你10種堅果好處，以及堅果一天可以吃多少，杏仁不再是唯一選擇，核桃、夏威夷果、腰果、開心果、花生......。

#41. 吃堅果會變瘦？堅果熱量高卻不易胖！堅果五大益處一次看

2021年4月18日 — 持續食用堅果帶來的效果非常多，以下以五大健康效果介紹（減肥、改善血糖值、改善LDL 壞膽固醇值、改善中性脂肪值、改善血壓值）：.

#42. 堅果怎麼吃？詳解6大功效營養＋9種堅果特點好處！ - 健康010

堅果 好處有益心血管聲名遠播，很多人會買一桶綜合堅果邊看影片邊吃，結果卻不知不覺吃下過多熱量，反而養出一身脂肪！上述情境對你很熟悉嗎？

#43. 冬至：多吃“堅果”增強體質減少疾病 - 中國政府網

2009年12月21日 — 因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化。再有，吃核桃仁時，表面的褐色薄皮不要剝掉，這樣會損失掉一部分營養。 栗子. 營養價值:與其他堅果 ...

#44. 研究：吃堅果降低死亡率| 營養| 大紀元

... 專家建議不宜以堅果當主食，吃適量會幫助消化，降低肥胖病風險，但吃太多 ... 若每週吃一次堅果，不論任何病因，死亡率降低11%；若每週吃2至4次， ...

#45. 醫生提醒：堅果吃法不對反而更傷身，為了您的健康 - 今天頭條

禁忌：核桃偏寒性，不要一次吃太多，尤其是腸胃功能弱、老年朋友都不宜多吃，影響他們的消化。建議每周吃兩到三次，一次不宜吃多，最好不要剝掉核桃表面的 ...

#46. 今天吃堅果了沒? - PanSci 泛科學

自從20世紀初期開始，支持攝取堅果有助健康的證據逐漸地增加。 ... 雖然我們在計算中做了很多誇張的簡化，可是過程中不太可能有估計的失誤會讓最後結果差到十倍。

#47. 一口坚果=半口油？每天“吃”过这个数，7大危害找上你 - 澎湃新闻

坚果吃太多 不仅影响血糖，还易升高血脂，增加肠胃负担。像板栗、花生、瓜子等，本身就难被人体消化，吃多了容易胀气。 建议：最好在中午 ...

#48. 吃堅果的好處和壞處 - 健康猴

說到堅果，很多人都熟悉，也很多人都喜歡吃，核桃，杏仁，花生，巴旦木，碧根果， ... 需要注意的是，干炒的葵花籽一次吃的太多，容易上火，因此食用要適量。

#49. 吃坚果好处多，过量不及 - 美食天下

板栗含有大量的维生素b1、b2、钾镁铁锌锰等，具有健脾胃以及强心益气补肾的功效，但是一次性不能吃太多，不然引起腹胀，每天吃6~7粒即可，只要长时间 ...

#50. 堅果營養價值高食用過量致頭暈腹脹- 明醫網

一次 不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。 板栗：「腎之果」 由於栗子富含柔軟的膳食纖維， ...

#51. 吃堅果好處多還能維持體態- 康健雜誌

《康健》在過去報導中已多次強調堅果的好處，包括杏仁、胡桃、腰果、花生等 ... 因為堅果的高纖維可提高飽足感，讓你不致吃太多，又可得到豐富營養。

#52. 你吃對了嗎？堅果熱量大解析腰果1天只能吃5粒

許多醫生、專家都說，每天都要吃堅果才健康，甚至還有人說「堅果不會胖」 ... 敢吃堅果食品，太順口了，不乖的手手會一直想拿來吃」、「這個很多很多 ...

#53. 吃堅果好處多這四類人不宜食用堅果 - 壹讀

一次吃 10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高 ...

#54. 10種堅果不能瞎吃，觸犯了這些禁忌，反倒傷身體

如果身體缺乏微量元素，就可以多吃堅果，因為堅果曾被評選為十大營養品之一。 ... 過敏體質的人，不能一次吃太多，可以先試探著吃幾粒，感覺身體沒有異常反應，再接著 ...

#55. 每天吃多少堅果對身體有好處每天吃多少堅果為好

吃堅果 每天適宜吃30克左右，大概兩個左右即可，由於堅果的熱量較高，吃多了 ... 但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道。

#56. 坚果热量排行榜减肥还能吃坚果吗？_中国网

不少坚果对身体非常有益，集合了植物的营养精华，含有丰富的矿物质、维他命E和B群， ... 核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。

#57. 吃多了坚果要怎么补救？ - 百度知道

坚果吃多 了，若感觉身体不适应及时就医。坚果一般含能量和脂肪较高，因此要限量食用，特别是糖尿病、肥胖、血脂异常的患者宜控制进食量，每次以20～30 ...

#58. 哪些情況不宜吃堅果:吃肉後、睡覺前、拉肚子 - 分享健康

首先，堅果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經食用較多食物， ... 即使沒有攝入其他食物，也要避免一次食用過多堅果，最好每天別超過一小把。

#59. 冬天吃坚果特别好，但小心别吃错！ - 今日头条

瓜子除含有蛋白质外，还有油脂，食用过多也会导致热量过剩。 吃葵花籽时，因为外壳会有盐等少许调料，最好用手剥壳，并且不能一次吃得太多。 开心果. 一次吃10粒开心 ...

#60. 堅果熱量高？專家表示這樣吃堅果才不會熱量爆表 - 奧丁丁客棧

以台灣的食品資料庫來說，堅果家族除了開心果、杏仁、松子、核桃、腰果、夏威夷果、榛果、栗子等 ... 過量了～），既美味又能減少吃太多堅果的機率。

#61. 食用堅果有禁忌不可不知 - Toments

堅果 是很多人喜歡吃的一種零食小吃，科學實驗證明，長期食用堅果，對人的身體十分 ... 由於松子油性較大，所以，吃得太多會使體內脂肪增加。 ... 一次嗑瓜子不要太多。

#62. 坚果吃多了有什么坏处？坚果一次吃多少合适？ - 食品科技网

1、血糖波动. 坚果虽然含有大量的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，但是含有的脂肪成分也不少。 · 2、加重肠胃负担. 坚果吃太多不仅影响血糖，还易升高 ...

#63. 堅果怎麼挑？堅果能減肥？堅果含高磷又是過敏原？5招教你 ...

而「適量」吃堅果，的確能帶來減重的效果，主要是因為堅果含有大量的膳食 ... 磷攝取的人：堅果中含有較多的磷，腎臟疾病或功能較差的患者，吃太多磷 ...

#64. 吃堅果的好處實在太多啦！這份研究指出驚人事實 - 風傳媒

研究人員今天說，食用杏仁、山核桃、胡桃、榛果和腰果等木本堅果，與大幅降低大腸癌復發風險有關。法新社報導，這份觀察報告的研究對象為826名曾經接受第3期大腸癌治療 ...

#65. [新聞] 這方式吃堅果，等同喝下600毫升沙拉油- 看板regimen

2 油脂量高吃太多會變胖堅果的油脂含量高，熱量密度較高，攝取過多，容易 ... 如杏仁果、腰果）即有45大卡熱量，若一次吃50顆堅果，等同吃下450大卡。

#66. 乱吃坚果后果很严重！正确吃法看这里 - 新浪新闻

一次 不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。所以，不要剥掉这层皮。 板栗：“肾之果”.

#67. 專家提醒：幾種堅果多吃無用，或許還會適得其反，別忽視了！

不是每種堅果都能多吃，有些堅果對身體有害，而堅果在. ... 但是，應該注意的是，花生不應該一次吃太多，要小心對腸胃造成壓力，導致消化不良，所以吃 ...

#68. 亂吃堅果後果很嚴重!正確吃法看這裡

一次 不要吃得太多，否則會影響消化。 2、板栗：「腎之果」. 作用與禁忌：由於栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可 ...

#69. 多食堅果並不會使人發胖

雖然很多人知道多食堅果可以降低人的全因死亡率，但他們擔心堅果使人發胖。臨床試驗發現，與不吃堅果的研究參與者相比，在減肥療程中納入堅果的人體重 ...

#70. 坚果不能随便吃，这些食用禁忌要注意！

与其吃蛋白质和脂肪含量高或油腻辛辣的食物，还不如吃点坚果好！坚果含有丰富的营养，并且吃起来 ... 尤其外壳会有盐等少许调料，不能一次吃得太多。

#71. 【健身懶人包】三點運動飲食習慣讓你一次搞懂！ - 團圓堅果

吃太 撐會傷害消化系統，導致胃越撐越大；挨餓的話則是消耗掉平常鍛鍊的 ... 的，運動必須要依照自己的身體去做調整，否則做再多也是對身體的傷害！

#72. 吃堅果好處多？營養師警告：每天超過「這個量」會有反效果

堅果 還有什麼營養成分？ 堅果富含油脂，但是和其他油脂不一樣的是內含的油脂很多事Omega-3，屬於優質的油質 ...

#73. 坚果不能随便吃，这些食用禁忌要注意！ - 青白江区

瓜子除含有蛋白质外，还有油脂，食用过多也会导致热量添加。尤其外壳会有盐等少许调料，不能一次吃得太多。 开心果不易腐坏，可是储藏时间太久也不宜 ...

#74. 日常的堅果食用禁忌 - 河畔小築

一次 不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。

#75. 吃堅果，你一定要知道的4 件事- 營養大師Nutrition Master

人一旦吃下氧化脂肪，體內就會產生火氣，像是口渴、便祕、皮膚癢，或是長痘痘，都是上火的象徵。堅果粉最好自己磨粉，一次準備2~3 天的份量就好，吃完再磨 ...

#76. 坚果不能随便吃，这些食用禁忌要注意！ - 双流区

南瓜子中含有丰厚的泛酸，泛酸能够缓解停止性心绞痛，并具有降压的效果，但不宜一次吃得太多。高血压患者主张食用，不过胃热患者要切记适量食用，否则 ...

#77. 吃核桃補腦？吃開心果使人心情愉悅？一起來看看這些堅果如何 ...

依據衛生福利部國民健康署推出的每日飲食指南手冊，「油脂與堅果種子類」屬於每日建議飲食當中「六大類食物」之一，顧名思義，堅果在營養價值方面提供較多 ...

#78. 堅果吃太多上火2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

但是吃堅果也要考量體質，不是人人都適合吃，邱淑娟提到，堅果原本屬性溫和，只是很多經過加工烘培後，後天的加工烘烤會強化堅果熱性，且烘烤後的堅果屬性 ...

#79. 堅果營養多元～遠離多種慢性病 - 大鈞診所

報告說，瘦身效果看起來雖不顯著，但至少減輕了吃堅果會變胖的擔憂，而且平時多攝取堅果還可預防心血管疾病。雖然報告建議，民眾不太需要去限制堅果的 ...

#80. 多吃堅果會長壽：證據、原因、食用法

多吃堅果 會降低心血管疾病、第2型糖尿病、某些癌症、膽結石、憩室炎等疾病 ... 吃堅果的參與者生活得較健康，他們體重較低、運動較多、不太抽煙、常吃 ...

#81. 想避免失智，你該這樣吃（懶人包） - 照護線上

其實年紀大的人很多對水果會有點畏懼，怕水果吃太多會吃進過高糖份。 ... 研究認為，每周至少吃一次魚的老人家在記憶力的測試中，會獲得比較理想的 ...

#82. 堅果保存要點：除了油耗味，更要避免產生黃麴毒素 - 關鍵評論網

堅果 好吃又健康，然而如此營養的聖品售價可不便宜，因此部分有吃堅果習慣的人，為了省錢可能會一次性的購買大包裝的堅果產品回家慢慢吃。

#83. 攝取好油脂這樣挑選堅果，新鮮有保障！ | 華人健康網

看似不起眼的小小堅果，不但有益健康，吃法也很多元，好處說也說不完。 小小堅果富含好油，預防疾病都靠它. 常見的杏仁、腰果、胡桃等，都是屬於堅果的 ...

#84. 坚果虽好,吃错后果很严重！90%的人都不知道！

瓜子除含有蛋白质外，还有油脂，食用过多也会导致热量添加。吃葵花籽时，因为外壳会有盐等少许调料，最好用手剥壳，并且不能一次吃得太多。 坚果虽好 ...

#85. 別亂吃！盤點10大堅果的功效和食用禁忌 - 新唐人電視台

但是一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。

#86. 腰果一天吃幾顆?每天一匙吃出抵抗力

衛生福利部國民健康署表示每日適量攝取堅果種子類，如腰果、杏仁果等等，因均富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等營養素。

#87. 【微飲食】核桃堅果類熱量 - 想減肥?

吃堅果 當零食，比起糖果與其他垃圾食物好太多了，但在體重控制的期間的過年飲食，更要注意堅果類熱量。 堅果的營養價值很高，也是良好的油脂攝取 ...

#88. 腰果的好處是什麼?13種你所不知的腰果價值！

1.有過敏體質的人要注意，因為堅果含有多種的過敏原，吃了可能會造成過敏反應，所以可以先吃一兩顆看看，不要一次貪心吃太多。 2.腰果熱量很高，脂肪也很 ...

#89. 吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪?｜營養師 ...

你們都 吃 哪種 堅果 ?瓜子花生葵瓜子核桃腰果杏仁果開心果榛果夏威夷豆...營養師常說: 吃堅果 對身體好~但很多上班族直接一桶抱著嗑天竺鼠車車也沒這樣 吃 ...

#90. 吃堅果養生嗎？沒看過這篇不要說你懂堅果

一、為什麼要吃堅果？ 相較於坊間花花綠綠、多糖多鹽的各式零嘴 堅果可以說是能立即食用的最健康零食之一 但它到底健康在哪裡？

#91. 堅果吃太多怎麼辦 - Basboeit

每天吃南瓜子50克左右，能有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子富含泛酸，泛酸可緩解靜止性心絞痛，並有降壓作用。但一次不要吃太多，曾有食用南瓜子過量 ...

#92. 空腹吃堅果

早餐只吃一个苹果不科学合理.zhihu.com 可以空腹吃top3！ 葡萄： 生津補氣血、利小便，有益孕婦，可補氣血、安胎，治療頭暈身體無力；但不可一次吃太多，容易使人煩躁。

#93. [討論] 如果有一個人堅果吃太多| FITNESS 看板| PTT 網頁版

我有一個女生朋友，她體脂約18， 我是20，她都沒在吃油脂的東西，都吃得很清淡，可是她超愛吃堅果的， 嗯，飲食也很正常，不喝飲料什麼的。我想問的是，她這樣正常嗎？

#94. 發霉水果切掉繼續吃？毒理專家提醒2食物超危險會引發肝癌

因為吃多會造成腸胃道負擔，導致腹瀉，長期食用也可能會有腸胃道的疾病。 他並提醒，「而堅果類、玉米類的食材若發霉了話，更需格外的注意，因為可能會 ...