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週三早上量量體重，如果變重了
那妳一定有一個超美味的假期！！！
試著去享受假期，月餅如果就是吃這一年一次，那妳還真不需要為此感到罪惡。擁有和家人團聚，吃點親友們的心意也沒什麼不好，況且妳還有一年三百多天的時間可以好好運動，好好吃的營養呢！
重點不是妳吃了多少月餅，而是妳願不願意用日後的日常，透過好多與營養的健康生活去繼續照顧自己？
12點過後就跟月餅說掰掰
繼續向我們的目標勇敢前進吧！
#中秋節快樂 #月餅 #潔絲的享吃吧 #foodiefitness #減脂餐 #月餅熱量 #重訓女孩 #連假 #熱量控制 #營養師
月圓，人團圓 🌝 中秋節快樂！
今年我一個不小心吃了三盒月餅 😋
有人像我一樣這麼愛吃月餅的嗎？😂
月餅熱量很高我知道😅
但就是管不住自己嘴… 你也跟我一樣嗎？
別怕！ 我有秘密武器 😉😉
✨善纖達Saxenda瘦瘦筆✨
✅ 產生飽足感
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不過最重要的還是與醫師諮詢 👩🏻⚕️
找到適合自己的減重方法
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#許源津醫師
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#衛部菌疫輸字第001140號
冰皮月餅陷阱 熱量脂肪低過蓮蓉月 其實糖分高 100克綠豆蓉冰皮=超過5粒方糖
人人都說月餅好邪惡，高卡高糖又多油。一個傳統的雙黃白蓮蓉有大約840卡路里，相等於四碗飯，至於迷你版的奶黃月，都有大約410卡路里，等於吃了兩碗飯。那外表沒那麼油膩的冰皮月餅又是否較健康？冰皮月餅是用麵粉、糯米粉、奶及油製成，傳統大碼包裝，每個大約有650卡路里，等於三碗飯，即使是迷你版，都有約200卡路里，即一碗飯的熱量。
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月餅 專題 － 梁嘉文註冊營養師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：每逢中秋節，黃太家人都會吃月餅應節。黃太曾試過一次吃一個雙黃蓮蓉月餅後，感到滯膩、腸胃不適。
(一) 除令腸胃不適外，進食過多月餅會對健康造成什麽負擔呢？每天最多可進食多少份量的月餅呢？ 0:28
(二) 冰皮月餅和雪糕月餅會否較傳統月餅健康呢？ 1:48
(三) 欖仁月餅和五仁月餅是否較高纖呢？在熱量、脂肪含量和鹽份方面又如何呢？ 2:30
(四) 坊間的低糖低脂月餅，是否熱量也較低？ 3:10
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