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練了這麼久
終於
但這不是結束
只是另一場比賽的開始
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工作再忙還是要維持身材😆😆
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桃園四間💯廠館：
📍桃園市桃園區復興路207號B1F（復興廠）
📍桃園市桃園區民光東路81號 （大有廠）
📍桃園市桃園區經國路116號 （經國廠）
📍桃園市中壢區中華路二段330號 （中壢廠）
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減肥的人最害怕的兩個字就是👉「復胖」🤢
想要減重瘦身，運動跟飲食是兩個重要關鍵❗
但是「少吃多動」真的是正確的方法嗎⁉
✨根據國外專家研究指出✨
過去有很多案例是靠少吃多動、甚至節食來瘦身
雖然體重降的速度很快，但是因為肌肉流失🙈🙈
所以導致基礎代謝率持續下降，甚至代謝緩慢到讓脂肪更容易累積😱最後造成許多人最不想遇到的「減肌增脂」現象😱
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☑健身後約一小時內補充蛋白質
☑養成良好的飲食習慣
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