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地元にある @cafe_sakanoshita_no_mise で
lunch🍴✨
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👶連れだったから
先に入ってた方がご親切にソファー席
譲ってくださった🥺❤️
こーゆーのホント嬉しい💓
マシュマロちゃんもいつも通り
お利口さんにお昼寝してくれたから
お陰でゆっくり食べれた😌
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地元の食材を使った身体に優しいメニューでエネルギーチャージ✨
デザートも沢山食べれて幸せ💕
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【今日のメニューはこちら！】
・6分内ももストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=w1xZucczKrE&t=91s
・脚パカ10分
https://youtu.be/-Mgo0FfGFwM
・4分ふくらはぎストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=IVkJL6QNjqM&t=1s
・股関節ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=hFltx6mba-Y
📔初書籍「やせるダンス」が発売中！
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∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
Instagram:
∟ https://www.instagram.com/takemari1219/
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∟ ダーウィン：darwin1983
TikTok
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
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📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
あ〜私の探し求めているマシュマロちゃんはどちらにいらっしゃるのかしら〜あ〜かなぴい〜あ〜本当に出ておいでよ〜
ちょこばなな2nd
▶︎▶︎https://www.youtube.com/channel/UCwO6TnGaDTvGoqRNjfI5oCA
みなさんこんにちはちょこばななです！
私は購入品動画、メイク動画など
ビューティーなこともしつつ、
妹とみかんの早食いをしたりげてもの商品紹介などをしたり、
毎月破産に追い込まれながら大好きなLDHのライブに行きまくったり、
とにかくバラエティに富んだオタク系Youtuberです♡
夢は世界征服！
ほぼ毎日投稿してます！
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\Kumamiki賞受賞/
この賞に恥じないようなYoutuberを目指します！
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エンディング
◆本動画内の音楽については、nana musicの許可を頂いております。
ミッキーマウス・マーチ （曲名） / disney（アーティスト名） / みあきん(miaki)（カバーアーティスト名)
こんにちは！リーメイです！
《注意》
食べ方汚い、言葉遣い悪いので
自己責任でお願いします！
この動画は喋りながら食べる動画なので
咀嚼音動画ではありません。
なので咀嚼音動画メインの方は
パスしてください(*･ω･)ﾉ
しわ＝32
4×8=32
小学校の時に先生が教えてくれました。笑
これ以来掛け算で間違えたことありません( ´ ▽ ` )
私のチャンネルでは
ミニ大食いを取り入れた
食事動画をあげています(●´ω｀●)
食べること大好き人間です★
【TALKING】→トークあり動画
【EATING SOUNDS】→咀嚼音動画
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I LOVE LOVE LOVE eating!!!\(//∇//)\
【TALKING】→MUKBANG
【EATING SOUNDS】→NO TALKING
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