關於 ビタミン パック おすすめ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

レシピあり⤵︎
華やかな春の薬膳鍋レシピ公開です！
薬膳効果のある菊の花は解毒効果も高くビタミンC、E、B2などの抗酸化作用で、美肌やアンチエイジングに効果的！
鯛は胃腸を整えむくみ解消してくれます。

肌の露出も多くなる季節、春鍋で決まりじゃない？！

【2色春鍋（鯛しゃぶ＆緑の野菜しゃぶ） 】

だしのうまみが鯛の味を引き立てる鯛のしゃぶしゃぶと、トマトの風味が爽やかな緑の野菜たっぷりのしゃぶしゃぶ。 華やかな春の休日にオススメの鍋。
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◆使用製品
SeparatePot
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◆材料（４人分 ) 調理時間２０分
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●左ポット（鯛しゃぶ）
だし 800ml
クコの実　 大さじ1
松のみ　 大さじ1
鯛の薄切り 250g
小菊　 1パック(5個)
かいわれ　 1パック
●右ポット（緑の野菜しゃぶ）
水　 600cc
トマト(角切り)　 3個
塩（塩麴でも可） 小さじ1　
ごま油　 大さじ2
春菊（5cmにカット）　 1袋(110g）
水菜（5cmにカット）　 1束　（130g）
アスパラ（筋を取り斜めに１/２にカット） 4本
ごま　 大さじ2
●両ポット
蕎麦(茹で) 1袋
〈薬味〉お好みで
小口ネギ　 10本分
みょうが　 1個
大根おろし　 1/2本分
しょうゆ　 適量
レモン汁　 適量
●右ポットの鍋はお好みで唐辛子を加えるのもおすすめ
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◆作り方
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1.●右ポット（緑の野菜しゃぶ）に水、トマト、塩、ごま油を入れ、●左ポット（鯛しゃぶ）に出汁をいれダイヤルをMaxにセットし沸騰させる。
2.煮立ってきたらダイヤルをMidに設定。●右ポット（緑の野菜しゃぶ）に春菊、水菜、アスパラを加える。
3.２●左ポット（鯛しゃぶ）にクコの実、松の実を入れ1分ほど煮て小菊とカイワレを加え、鯛をさっとくぐらせ白くなったら薬味でいただく。
4.ブロッコリーは、塩、こしょう少〆に茹でたそうめんを水洗いして、お好みの鍋でいただく。
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料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英(@rawfoodhaccolab )さん考案

◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/

#薬膳鍋　#菊の花　#鯛まつり
#レシピあり#春鍋派 #おうちごはん　#アンチエイジング

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夏の紫外線でなんだかお肌がお疲れ気味。。
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MimiTVモデル：原田沙百合
@sayu403

この記事の監修ドクター：工藤内科副院長　工藤孝文先生　詳しくはこちら カラダにいいあぶらのひとつとして、最近人気のオリーブオイル！ どんな食べ物にも合うので、気軽にひとかけできるのが習慣にしやすい理由の一つですよね。 実はこのオリーブオイルを納豆にかけた「オリーブオイル納豆」が、結構流行ってきているらしい！ その理由は便秘改善に効果があるからというのですから、腸内革命としては無視できません。笑 さて、今回は、オリーブオイル納豆の便秘改善効果について、そのメカニズムをまとめてみました。 オリーブオイル納豆とは？ 上質なオリーブオイルがほのかに香るオリーブオイル納豆は、とにかくかんたん！ 材料と作り方、いちおみますか？ 見る必要ないぐらいかんたんです。笑 材料 ・納豆　1パック ・オリーブオイル　適量 作り方 １：納豆をそのままよく混ぜる。 ２：ふわふわになってきたら、たれを入れて、また混ぜる。 ３：最後にオリーブオイルを回しかけたら完成！ ね！かんたんすぎでしょ？笑 オリーブオイルを最後にかけるときに、黒コショウを振ったり、ゆず胡椒を混ぜたりすると、またちょっと違った味わいがぴりりときいて、とてもおいしいです。 たれを入れる前に納豆を混ぜる理由 ふわふわと糸をひいたおいしい糸引き納豆をつくるなら、やっぱりたれを入れる前に混ぜておくのがおすすめです。 というのも、納豆菌は塩分に弱いの。笑 塩分がきらいなので、たれなどを入れると、急にねばりにくく、糸をひきづらくなるんです。 ふわふわ納豆がお好みの方は、ぜひかき混ぜてから、味つけをすることを徹底してみてね。 オリーブオイル納豆の便秘改善効果 ここからはオリーブオイル納豆の便秘改善効果を検証してみましょう。 オリーブオイル納豆は、お話した通り、オリーブオイルと納豆からできています。 この2つの食材は、両方とも腸内環境を整える働きがあるので、相乗効果で腸の働きをスムーズにしてくれるといわれているの。 オリーブオイルの便秘改善効果 地中海料理によく使われるオリーブオイルは、海外では長寿の源とか、天然の下剤とか言われることも多い、健康や美容によいとされる油のひとつです。 オリーブオイルの主成分は、オレイン酸(約75％)ですが、オレイン酸は小腸で吸収されにくいという特徴があります。 吸収されにくいということは、それだけ腸内に残るので、腸内の老廃物と混ざって便を柔らかくしてくれて、排便しやすくしてくれるといわれています。 松生クリニック院長の松生恒夫先生が便秘の患者さんたちにオリーブオイルを摂取してもらうように促したら、多くの方の便秘が改善したそうです。 便秘の患者さんたちにオリーブオイルの実験に協力していただいたことがあります。 66人に、朝食時、オリーブオイル20 ｍLの摂取を２週間続けてもらいました。 その結果、最も症状が重かった患者さんを除く65人が下剤の使用量が減り、下剤が不要になった人や硬い便が柔らかくなって排せつしやすくなった人もいました。 参考： これは期待しちゃいますね！！笑 オリーブオイルは、腸内の内容物に混ざりこみ、するっと外に出してくれる力がある・・・そう考えると、腸の内容物の量を増やしておけばもっと出やすくなりそうですよね。 腸の内容物を増やすには、食物繊維が必要です。その食物繊維がたくさん含まれているのが、納豆というわけなのです。 納豆の便秘改善効果 納豆は、大豆を納豆菌で発酵させてできる発酵食品です。 納豆には多くの食物繊維が含まれているだけでなく、水溶性食物繊維といわれる水にとける食物繊維と、不溶性食物繊維といわれる水にとけにくい食物繊維のバランスがとてもいいことが知られています。 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の黄金バランスは、１：２といわれていますが、納豆はほぼこの黄金バランスにあっているのだそう。 他にもビタミンB群やカリウム、マグネシウムなど、代謝をよくしたり、カラダの中でいらないものを捨てやすくしてくれる栄養素がたくさん含まれています。 まさにオリーブオイルと納豆の組み合わせは、便秘解消せざるを得ない組み合わせだといっても過言ではないのです！笑 オリーブオイル納豆の口コミ オリーブオイル納豆の効果を体験されている方、やっぱり多いです！
https://www.chounaikankyou.club/article/oliveoilnattou.html

カリッとホクホク
笑顔もホッコリ☺️

ちゃらりんこ
今回もリクエストで煮物じゃないかぼちゃのレシピ
というコメントが見受けられたので
コレをやりたいと思います＼(^o^)／
かぼちゃ旨すぎ。
🎃۹(ÒہÓ)۶🎃🍺🎃🍁🍄🌰

西洋かぼちゃ(一般的な栗かぼちゃ)を選ぶ時のおいしいかぼちゃの見分け方。

◆ヘタが枯れて乾いている
◆皮にツヤがあって硬い
皮にツヤがあって硬く、また、しっかりと重みがあるものがおすすめです。
◆種が詰まっていて、果肉の色が鮮やか
カットされている場合は、種がしっかりと詰まっていて、果肉の色が鮮やかなものを選びましょう。

★★★★★★★★★★★★★★

★かぼちゃの栄養効能★
カボチャは代表的な緑黄色野菜です。

　カロテン、ビタミンＢ群を多く含んでいます。特に西洋カボチャにはビタミンＣも豊富な上、カロテンはホウレン草に匹敵するほど含まれています。

●β-カロテン
抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。


●カボチャはカリウムをたくさん含んでいます。ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります

●アンチエイジング効果
カボチャ、特に西洋かぼちゃには抗酸化ビタミンと言われているビタミンC、ビタミンE、そしてβカロテンが沢山含まれています。

●カボチャを食べてお腹もすっきり
　食物繊維も豊富に含まれています。 カボチャには水溶性の他不溶性食物繊維が多く、ダイエットや便秘の予防や改善に役立ちます。

◆たいちょーイチオシ◆
おすすめの調味料↓
やすまるだし公式(高橋商店)
https://www.shop-takahashi.jp/page/428
tell(問い合わせ)
0120-688-266
☆新規ご注文の方☆
購入時、アンケートがあるので
ちゃらりんこクッキングを記載してください！50円引きの特典があります。

やすまるだしのおいしいとり方(1分動画)
https://youtu.be/nKbBVTxp_Co



サクッとホクホク
1度は試してほしい旬のかぼちゃの人気レシピ

◆かぼちゃとサバ缶のから揚げ◆
かぼちゃ 正味300ｇ
酒 大さじ1
出汁(やすまるだし) 大さじ2
片栗粉 薄力粉 適量
サバ缶 約200ｇ
揚げ油 3cm
すだち 1/2

◆かぼちゃとサバの揚出し◆
かぼちゃとサバの唐揚げ 適量
出汁(やすまるだし) 100ml
大根おろし
小ネギ
大葉 各好みで

◆おまけ1品◆
動画参照

◆すだちサワー◆
焼酎又はジンやウオッカ 適量
すだちスライス1個で2杯分
蜂蜜 少し
塩ひとつまみ
氷 適量
炭酸 適量

飲みすぎちゃいます‪w
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤

【食】をテーマに楽しい釣りや
めっちゃ参考になる料理動画やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
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📼ちゃらりんこクッキングは4K映像
TVでもお楽しみいただけます

★人気再生リスト★

ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp

やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm

おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU

中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH

ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX

◆釣りを通じて季節を味わう◆
必見【ちゃらりんこフィッシング‪🎣‬楽しい釣った魚を食う🔪】
Eat the fish caught were！Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId





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秋はキャンプに行ったり河原でBBQしたり芋煮会とか早くやりたい😆
1日も早くこのコロナ禍が収束してくれることをただただ祈るばかりです

数百年に一度あるかないかといわれることが
いつかは乗り越えてきた歴史になる
歴史の証人になろう
食とは人が良くなると書いて食になる🤟


諸行無常
僕の好きな言葉です。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


概要欄をここまで読んで頂いたあなたに感謝です。


ありがと～♪
　　 ∧∧ 。 　
　゜ (^▽^)っ゜
　　(っノ
　 `Ｊ🐟



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目を閉じてお耳で是非最高の癒しを味わってみてください。
疲れた日の癒しになれば嬉しいです。
なんだか寝付けない・リフレッシュしたいにおすすめです。
皆さんが今夜も安心して眠れますように囁きと癒し中心の配信になっております。心をこめて1人1人に届くよう実施しております。
仕様マイクはKU100＆オーダーメイドマイク使用です。

コメント高評価励みになります本当にいつもありがとうございます。リクエストの音ありましたらコメントしてください！

新作出ました！【寝落ちASMR13時間】
販売先はTwitterにて　https://twitter.com/Patra_HNST

Power up with new equipment! We will be doing this for about 1 hour and 30 minutes from the start.
It's recommended for those who can't sleep or want to refresh.
I hope you will be able to sleep peacefully tonight. We are trying to reach each and every one of you with all our heart.
If you have any comments or suggestions, please feel free to contact me. If you have any sound requests, please comment!
タイムスタンプお借りしました
0:00:00【もふもふ尻尾 / Fluffy Tail】
囁き，耳を触る，もふもふ尻尾，オノマトペ

0:01:36【冷やしたジェルボール / Chilled Gel Ball】
冷やしたジェルボールを耳に，囁き，「ふー」

0:03:47【炭酸水の水中音 / Underwater Sounds (Sparkling Water)】
[Binaural 1] 囁き，耳を覆う，耳にカバー
[Stereo] 炭酸水を注ぐ，炭酸水の水中音
[Binaural 2] 炭酸水を注ぐ，炭酸水の水中音

0:06:25【ぱりぱりタオル / Scrubbing Towel】
耳にぱりぱりタオル，囁き，オノマトペ

0:07:34【耳のマッサージ1 / Ear Massage 1 (Chilled Sparkling Foam)】
炭酸泡スプレーの容器の音，冷やした炭酸泡を耳に，耳の炭酸泡マッサージ，囁き，包み込みながら，「ふー」，オノマトペ，耳の後ろ

0:13:36【ふー＆ふわふわタオル / Ear Blowing & Fluffy Towel】
「ふー」，囁き，ふわふわタオルで耳を拭く，耳の隙間，耳を塞ぎながら

0:16:38【粘土パック1 / Clay Mask 1】
弾力のある粘土パックを耳に，囁き，オノマトペ，耳を塞ぐ

0:17:17【粘土パック2 / Clay Mask 2】
ざらざらとした柔らかい粘土パックに耳が埋もれていく，囁き，オノマトペ

0:19:23【タオル / Towel】
タオルで耳を拭く，囁き

0:19:56【指を耳の中に / Putting Fingers in Ears】
耳を触る，囁き，指を耳の中に，オノマトペ，耳を触る，ぺたぺた

0:21:32【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き

0:22:01【シトラスのシャンプー / Citrus Shampoo】
ディスペンサーの音，桶のお湯の音，シャンプーする，囁き，オノマトペ，「ふー」，頭頂部，シャカシャカと，側頭部，泡とお湯を追加，後頭部，髪を梳かすように

0:32:16【お湯とタオル / Hot Water & Towel】
囁き，髪をまとめる，桶のお湯で髪を洗う，やわらかいタオルで髪を拭く，耳を拭く，「ふー」

0:33:58【耳にブラシ / Ear Brushing】
耳にブラシ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ

0:35:07【耳のマッサージ2-1 / Ear Massage 2-1 (Gel)】
マッサージジェルの容器の音，ジェルを手で伸ばす，耳元でにぎにぎ，「ふー」，耳のジェルマッサージ，耳の後ろ，耳を覆いながら，囁き，オノマトペ，ぺたぺた，耳を塞ぐ，耳餃子，耳餃子の上からぐにぐに，耳の縁

0:42:21【耳のマッサージ2-2 / Ear Massage 2-2 (Sliced Sponge & Gel)】
耳にスライスしたスポンジ，囁き，「ふー」，耳を塞ぐ，オノマトペ，耳の後ろ，耳餃子で耳を塞ぐ

0:45:54【耳のマッサージ2-3 / Ear Massage 2-3 (Gel)】
耳を触る，耳をぎゅーっと塞ぐ，なでなで

0:46:45【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
ふわふわスポンジを耳に，深呼吸するようなテンポで，囁き，オノマトペ，指先でスポンジの表面をなでなで，耳を塞ぐ

0:48:48【綿棒 / [R] Cotton Swab】
容器の音，囁き，綿棒(右耳)

0:52:20【綿棒 / [L] Cotton Swab】
綿棒(左耳)，囁き，オノマトペ

0:56:42【ふー / [LR] Ear Blowing】
「ふー」

0:57:11【竹の耳かき / [R] Japanese Bamboo Ear Pick】
竹の耳かき(右耳)，囁き，オノマトペ

1:00:28【竹の耳かき / [L] Japanese Bamboo Ear Pick】
竹の耳かき(左耳)，囁き，オノマトペ，「ふー」

1:03:22【ブラシ状のゴム耳かき / [LR] Brush Type Rubber Ear Pick】
ブラシ状のゴム耳かき(両耳)，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳を触る

1:05:52【こんにゃくスポンジ / Konjac Sponge】
こんにゃくスポンジを耳に，「ふー」，ゆっくりと，囁き，オノマトペ，スポンジを握ってぎゅむぎゅむ，耳の周りでにぎにぎ

1:10:17【耳のマッサージ3-1 / Ear Massage 3-1 (Vitamin C Cream)】
冷やしたマッサージクリーム(ビタミンC)の容器の音，クリームを手で伸ばす，耳のクリームマッサージ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，耳を塞ぎながら，耳たぶ，耳餃子の上からぐにぐに，耳のツボ押し

1:14:33【耳のマッサージ3-2 / Ear Massage 3-2 (Sliced Sponge & Cream)】
耳にスライスしたスポンジ，囁き，耳のツボ押し，オノマトペ，「ふー」，耳の後ろ，耳を塞ぐ

1:18:56【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，耳を塞いでぎゅむぎゅむ

1:20:32【ちくちくスポンジ / Ripped Rough Sponge】
ちぎったちくちくスポンジを耳の中に，囁き，オノマトペ，「ふー」

1:21:23【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る，囁き，包み込むように

1:22:01【少し温めたジェルボール / Warmed Gel Ball】
温めたジェルボールを耳に，囁き，オノマトペ

1:23:52【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
ふわふわスポンジを耳に，深呼吸のようなテンポで，「ふー」，ぎゅーっと包み込む

1:25:24【耳のマッサージ4 / Ear Massage 4 (Sparkling Foam)】
炭酸泡の容器の音，炭酸泡を耳に，耳の炭酸泡マッサージ，囁き，オノマトペ，包み込むように，「ふー」，「はー」，耳元でにぎにぎ

1:30:09【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，耳を塞ぎながら，「はー」

1:31:20【耳のマッサージ5-1 / Ear Massage 5-1 (Apple Skin Care Lotion)】
耳に化粧水(りんご)，耳の化粧水マッサージ，包み込みながら，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，「ふー」，耳餃子の上からぎゅむぎゅむ，ぺたぺた，耳餃子で耳を塞ぐ

1:34:50【耳のマッサージ5-2 / Ear Massage 5-2 (Sliced Sponge & Skin Care Lotion)】
耳にスライスしたスポンジ，囁き，「ふー」，ぺたぺた，耳をふさぎながら

1:38:25【耳のマッサージ5-3 / Ear Massage 5-3 (Apple Skin Care Lotion)】
もう一度耳のマッサージ，「ふー」，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，ぺたぺた，耳を塞ぎながら，耳を覆いながら，耳餃子で耳を塞いで数を数える，タッピング

1:43:20【おやすみなさい / Good Night】
やわらかいタオルで耳を拭く，囁き，「ふー」，励まし，耳を塞ぐ，「おやすみなさい」

■「Honey Feast」3杯目 - 飲み物は何が良いかしら？ -
https://virtual.spwn.jp/events/21071018-honeystrap
■ハニスト 新規常設グッズ販売開始！
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■3万DLありがとう！
悪魔娘が最高に癒すのでものすごく眠れる(耳かき・囁き・マッサージ・泡オイル)/周防パトラ https://dlsite.jp/hoant/RJ299717/?utm_content=RJ299717
◆周防パトラ1stアルバム「あいあむなんばーわん！」
詳細はこちら：https://ptrm-001-i-am-no1.spwn.jp/
◆2ndソロライブ 「PatLive2」アーカイブ配信チケット
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今回はひよんが日々やっている焼かないためのルーティンを紹介します💓☀️
紫外線も増えてきて女の子には辛い季節だけど、
なんとか美白を保てるように頑張ってるよ😂

そしてお肌が絶対白くないといけない！っていう事はないと思っています！
でもこの動画を見てお肌が白くなりたい！白くしたいっていう方に少しでも参考になれば嬉しいな☺️✨

この美白になる方法は、
ひよんが調べたりたくさんの人に聞いて実践して
美白になったなって思った方法だよ☺️✨
だけど全員が全員当てはまることは難しいと思うから、
自分的に合いそうだなや、実践できそう！って
思うものだけまずは一つ取り入れて
実践してくれると嬉しいな🥰❣️

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紹介アイテム🌴

🔻化粧水・乳液
BEIGIC トリートメントローション 120ml 4,950円(税込)
MIGUHARA ウルトラホワイトニングパーフェクトアンプル 20ml 3,100円(税込)
La eisis ミルキーエマルジョン(乳液) 50g 3,278円(税込)

🔻おすすめ日焼け止め
to/one シルキー UV プロテクター SPF50＋/PA＋＋＋＋ 3,080円(税込)
紫外線予報 紫外線予報 SPF50+ / PA++++ 1,980円(税込)
HACCI アクアUV R (Recipe) SPF50+ / PA++++ 5,280円(税込)
METATRON MT プロテクトUV ジェル SPF34 / PA+++ 4,400円(税込)
紫外線予報　さらさらUVスティック　SPF50+ / PA++++　1,870円(税込)
サンカット プロディフェンス タフネスUV ミルク SPF50+ / PA++++ 2,200円(税込)

🔻飲んでるサプリ
Lypo-C リポカプセルビタミンC 30包入 7,776円(税込)
ロート製薬 ヘリオホワイト 60粒(大容量) 5,832円(税込)

🔻持ち運び日焼け対策アイテム
UHA グミサプリ ビタミンC 20日分 518円(税込)
紫外線予報　さらさらUVスティック　SPF50+ / PA++++　1,870円(税込)
Wellness　PEANUTS PNナチュラルUVハンドクリームYE SPF10+ / PA+ 1,650円(税込)
Abib プロテクティブリップバーム ブロックスティックSPF15 1,470円(税込)
CLEAR LAST フェイスパウダーハイカバー N クールUV ライトオークルa 1,650円(税込)

🔻アフターケアスキンケア
Abib ガムシートマスクパックステッカー アクア 5枚入り 2,400円(税込)
Abib 弱酸性フィットマスクシート ゆず 5枚入り 2,400円(税込)
Abib マイルドアシディック pHシートマスク ハートリーフフィット 480円(税込)

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目次🌴

00:00 オープニング
00:21 夏対策について！
00:33 気をつけていること①朝起きてからすぐにスキンケア〜日焼け止めを塗る
09:35 気をつけていること②お家ではカーテンを開けない
10:20 気をつけていること③サプリを飲む
11:31 気をつけていること④必ず日傘を持っていく
13:04 気をつけていること⑤外出時に持ち運べる日焼け対策のアイテムを持っていく
15:53 気をつけていること⑥外出時には羽織りものを持っていく
17:04 気をつけていること⑦なるべく日陰を歩く
17:38 気をつけていること⑧アフターケアを怠らない


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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちからからチャンネル登録してくれると嬉しいな✨！

気ままにひよん
https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw

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ひよん初の書籍、発売決定！！！

2020年3月4日(水)発売❤️
『つべこべ言わずにかわいくなりますか♡
ひよん流バレずに盛れるあれこれ。』

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お洋服ブランドの9unqもやってるから、
是非サイトに遊びにきてね😆🌼💖

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▶︎お仕事依頼はこちらにお願いします🙆‍♀️
[email protected]
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）

▶︎住所について
今探し中なので、住所が決まったら改めて報告します！

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#美白になる方法 #日焼け止め #スキンケア