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#奈沙の何目指してるのシリーズ
新年まだ運動してない。
お汁粉と🍚止まらないw
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Hot mood⚡️
Lower body day!!! Some of my favorite movements. Weekends gonna be hittin a heavy leg day!? If you’re interested in my workout please tag me in your posts and stories to let me know what you think!
100kg deadlifts / 100kg hip thrusts / 24kg DB deadlifts / 20kg Goblet squats / 12kg single-leg deadlift
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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善 etc.
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
ご質問等お気軽にDMください✉️
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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【本日のワークアウト】
❶腓腹筋ストレッチ
❷マウンテンクライマー
❸ストレッチランジ
❹デッドリフト
❺ヒップスラスト
❻ヒップエクステンション
❼モンスターウォーク
❽軽めダンベルフライでストレッチ
❾ベントロー
➓ストレッチ
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3セットずつ。
背中もっとやりたかったけどやれず🌱
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食べても太りにくい身体になりたいからトレーニングをします🤗
前向きになれるからトレーニングをします🤗
見た目を良くするためにトレーニングをします🤗
いい指導者になりたいのでトレーニングします🤗
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今回は、
食べ過ぎた次の日の調整方法についてお話ししました🍽🏃♀️
基本に忠実にこの４つの調整法を取り入れてみてください😋
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2018/01/09 - ＜元SDN48・なちゅ【22kgヤセへの道】22話＞22kgの減量に成功しました、なちゅです！いよいよ5月に突入。夏を感じる暑さの日もありますね。 ... <看更多>
ヒップスラスト 在 館山フィットネスセンター - ヒップスラスト | Facebook 的推薦與評價
という事でフィットネス女子の美尻トレーニングの定番となっているトレーニング、 ヒップスラスト のご紹介。 動画のようにパワーラックのサイドバーを一番 ... ... <看更多>