バレエスタンス=バレエでの立ち方。
そのままじゃん!って感じですが、これがとっても大事なんです。
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私の本「バレエの立ち方できてますか?」(通称 #立ち方ブック )では、
バレエスタンスを
・
あらゆる技術の土台になる、最も大切なテクニック
・
と説明しています。
・
だって、立って踊るのがバレエ。
ってことは、その「立つ」という事が出来ていなければ、
「踊り」の部分もついてこないんですよ。
・
バレエをやっている人なら知っていると思われるインサイド・バレエテクニックという本にも
スタンスが正しくないと芸術的に上達しない(ケガの原因にもなる)。
さらに、身体をコントロールする技術もみにつかず、動きも自由でなくなる
とあります。
・
電車の中や舞台裏でバレエダンサーを見た事がありますか? 髪型がお団子になっていなくても、
レオタードを着ていなくても、
何か素敵な雰囲気の人を見かけて「ダンサーみたい」と感じたことがあるかもしれません。
・
しなやかな筋肉がジャケットに隠れていても、
素晴らしい伸びる足の甲がブーツにしまわれていても、
バレエダンサーの立ち方は目につくものです。
・
これは立ち方ブックの出だしなんだけど、
雰囲気、
目につく、
なんとなく素敵と感じる。
これらが印象のキーワードです。
・
オーディションが始まる前に、
何となく素敵
と感じるのは既に一歩先に進んだことにもなります。
・
もちろん、周りがダンサーばかりの場合、
みんながこうやって立っていると思われる(願われる)。
・
ということは、自分だけ出来ていなければ
マイナスの状態から始めなければいけなくなるのでかなり不利です。
・
特に、コンクールばかりで練習してきた子達はこの立ち方が苦手。
コンクールダンサーといわれる子達にはその子達特有の立ち方があるんですよ。
威圧的というか。
・
オーディションになると威圧的なダンサーって好まれないからね。
覚えておきましょう。
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また回れても、
脚が上がっても、
なんとなく下品に見える
というのもスタンスが出来てないから。
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DLSブログ「バレエスタンスで作られる印象」より
https://www.dancerslifesupport.com/balletstance-2/
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#dancerslifesupport
#佐藤愛
#バレエ上達
#バレエスタンス
#バレエの立ち方
#happydancing
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3,770的網紅dancerslifesupport,也在其Youtube影片中提到,5月のオニカツでは踊っているときにたくさん注意される骨盤周りについて考えてみました。 おなかを入れて!お尻を入れて! 骨盤動かさないで!! 腹筋使って、お尻の筋肉を使って、コア、下っ腹… 様々な注意をされる骨盤周りですが、言葉が違っても言いたいことは骨盤を安定させて、ということ。 でも骨盤を安定...
「バレエダンサー ブログ」的推薦目錄:
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バレエダンサー ブログ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的精選貼文
バレエダンサーにとって正座はよくないと聞きますが、どうして良くないのでしょうか?
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解剖学的にみたときに、ダンサーへ悪い影響があるとは思えません。
よく聞く噂話のひとつでしょう。
サッカーをすると足が短くなる、と言うのも笑える噂話です笑
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または「いいわけ」かもしれません。
しっかりとストレッチが出来ていなかったり、
バレエのレッスンや日常生活で膝の裏側、
そして脚の裏側をしっかりと使えていないからかもしれません。
・
もちろん和尚さんのように毎日継続して長時間正座をした場合、
そしてその後、ストレッチをしなければ
膝を伸ばす筋肉を使わないので弱くなります。
・
これは、毎日オフィスで働いている人が猫背になりやすいのと一緒です。
コンピューターが猫背を作っているのではなくて、
姿勢、筋肉をしっかりと使わないから、ですよね?
・
いすに座っている全ての人間が猫背になってしまったらそれこそ問題ですが、
正しく座る、正しく立つ、という基本的なことが出来ない人が多いのも事実です。
・
正座をするときに気をつけたいことは、
おしりの下で足首をひねらないようにすること、くらいでしょうか?
・
また、膝の怪我をしている時、痛みがあるときに無理やり行う必要はありません。
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ターンアウトもそうですが、胡坐も正座も、
やりすぎがいけないのであって、適量ならば問題ないでしょう。
・
膝が出っ張ってしまう、伸びない理由は遺伝も確かに関係してきます。
ただ、昔記事でご紹介した40代の大人トレーニーさんの膝もすぐに伸びたことから考えて、
正しいところのストレッチ
(膝の裏側だけが問題ではありませんからね)
と正しく体を使うことが出来たら、
ある程度改善されると思います。
・
特に成長期の場合、骨や筋肉をいい感じに使ってあげれば、そういう体型になるでしょう。
逆に言うと、この時期に重心を間違ったところにおいてのレッスンを繰り返すと、
O脚じゃないのにO脚にみえる筋肉のつき方になってしまいます。
・
しっかりとルルベやトウシューズで立つ、という事が出来ないと、
足の裏から地面を押してルルベするのではなくって、
膝を持ち上げて「よっこいしょ」とルルベにあがる生徒がたくさんいます。
・
そうすると残念ながら膝の裏をのばして使う、という感覚が身につきません。
・
最後に。
小学校4年生で膝やひじが目立つのはあまり問題がありません。
しっかりと脚の裏の筋肉たちを伸ばし、ゆっくりと体をバレエ向きに鍛えてあげることで、
強いからだと、正しく使える筋肉が出来るはずです。
・
バレエ向きの体は正しい知識で作ることができる、
と私は信じています。
・
DLSブログ「正座はダンサーの膝を出っ張らせるのか?」より。
https://www.dancerslifesupport.com/sitting/
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#dancerslifesupport
#佐藤愛
#バレエ上達
#バレエ解剖学
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おはようございます。
今日のブログはリリースとストレッチの違いについて。
DLSサポーターさんは今日のアップが遅いな、と思われたかもしれません。
(いつもは朝7時ちょっとすぎにFB投稿しているので…)
今日が月曜だって忘れてたよ!
曜日の感覚がなくなってしまったのは、パンデミックのせいなのか
それとも100%お家で働くようになったからなのか…
ストレッチ、リリース、そしてバレエ。
この3つについてながーい記事を書いたので
勉強ノートと共にどうぞ♡
https://www.dancerslifesupport.com/stretchandrelease/
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5月のオニカツでは踊っているときにたくさん注意される骨盤周りについて考えてみました。
おなかを入れて!お尻を入れて!
骨盤動かさないで!!
腹筋使って、お尻の筋肉を使って、コア、下っ腹…
様々な注意をされる骨盤周りですが、言葉が違っても言いたいことは骨盤を安定させて、ということ。
でも骨盤を安定させるってどうすればいいんでしょう?
ダンサーに必要な骨盤の安定について考えてみました。
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☆Extra Resource☆
・DLSバレエ解剖学シリーズの再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLP_hcaBYBlFkEMI63aQzxpSlBrifX96us
・ダンサー専門管理栄養士、フミさんのブログ
https://dancersdontdiet.com.au/
・骨盤の成長をレントゲンで見る記事
https://www.dancerslifesupport.com/pelvis-2/
・私と一緒にバレエに必要なエクササイズを学ぶボディコンサークルについて
https://www.dancerslifesupport.com/bodycon/
・タックとダック、骨盤の説明ビデオ
https://youtu.be/e8NUmFzuLto
・しなやかな背中を手に入れる #オニカツ
https://youtu.be/-intd4aYhR4
・ダンサーの腹筋ebook
https://www.dancerslifesupport.com/abds2nd/
・グランプリエが難しい理由を説明した記事
https://www.dancerslifesupport.com/grandplie/
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0:00 - イントロ
1:33 - 骨と筋肉のお仕事を復習
8:43 - 安定と固定の違いは?
11:49 - 骨盤の正しい位置はどう確認する?
13:52 - 骨盤が安定しない時、レッスンで考える事
23:10 - 骨盤を安定させるエクササイズアイデア
30:52 - まとめ
31:43 - おまけ:ダンサーが行う筋肉差別について
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Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。
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佐藤愛の本:
バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp
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ドイツを拠点に活躍中の振付家アシスタント、新井美紀子さんにクリエイティビティについてお話をお聞きしました。
みきこさんの参加しているプログラム"EleNoble" https://www.elenoble.org
みきこさんのブログ https://www.blog.mikiko.info
ツイッターもフォロー https://twitter.com/F487m
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0:00 - イントロ
3:13 - 新井美紀子さんって誰?
5:03 - DLSを知ったきっかけ
7:19 - 勉強を続ける理由
8:40 - クラシックからコンテに移動したきっかけ
11:04 - オーディションエピソード
12:56 - 海外オーディション事情
16:09 - コンテのカンパニーに入った当初の苦労
21:03 - カンパニーで印象に残ったクリエイティビティ
26:32 - クラシックとコンテの共通性
29:23 - コンテから学んだクラシックをやっている時に知っていたかったことトップ3
31:27 - "間違い"はない?!
36:33 - 振付家アシスタントとは?
41:52 - リハーサルの時は動きを見せる?見せない?
47:21 - 再演の際は振付どこまで変える?
50:15 - 振付家アシスタントと振付家の関係性
53:57 - オリジナルキャストを超える再演はあるのか?
56:00 - ダンサーと振付家の相性
1:01:33 - 日本の子と海外の子の違い
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バレエダンサー ブログ 在 dancerslifesupport Youtube 的最佳解答
このビデオは2021年2月6日に行われたFBライブの録画です。
今回の#愛さんとティータイム ではゲストにバレエ教師、コンクール審査員の左右木健一さんをお呼びして去年から主流になったバレエのオンラインレッスンについてお話をお聞きしました。
住んでいる地域に関係なく、天候や時事に影響されるレッスンが出来るけれど、不便な点や危険性もある。
オンラインで指導をしている人、オンラインでレッスンを受ける生徒全員に聞いてもらいたい内容です。
左右木健一さんのブログ https://ameblo.jp/sokiballet/
_____________________
0:00 - イントロ
1:17 - 今日のゲスト、左右木先生って誰?
3:01 - 解剖学嫌いだった左右木先生がDLSを見つけたきっかけ
6:16 - 地方や海外で指導、コンクール審査をするのが職業である左右木先生の生活はコロナでどのように変化したのか?
8:02 - コロナ前のオンラインレッスン遍歴
10:56 - 国や地域でのオンラインレッスンの受け方の違い
15:43 - オンラインレッスンの恩恵
18:30 - オンラインレッスン受講環境の課題
23:46 - 小さい子はオンラインレッスンに参加できるのか?
25:43 - パンデミックで学んだこと「やれることをやる」
33:04 - オンラインの弊害:誰でもレッスンが出来る穴
40:23 - 子どもにネット環境を与えないのが正解か?
47:38 - オンラインレッスンの可能性
51:41 - 指導者の質もオンラインで見えてしまう
57:48 - まとめ オンラインレッスンの可能性と落とし穴
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バレエダンサー ブログ 在 オフィシャルブログの御紹介です!!... - NBAバレエ団 ーNBA ... 的推薦與評價
オフィシャルブログの御紹介です!! NBAバレエ団の団員さん達が日頃の稽古やプライベートな情報を配信してますので、是非ご覧ください!! ... <看更多>
バレエダンサー ブログ 在 ママもバレエダンサー?今日もパパの応援におちびと行くよ ... 的推薦與評價
こんにちはohana vlogです 今日は私も少し登場させて頂きます☆本日もゆるーい ブログ となっております 本日はロシアからのゲスト ダンサー さんをお ... ... <看更多>