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昨日の夜は @eri_toriyama ちゃんちの新居に！.
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最高に美味しいビーフシチューとホタテのマリネを作ってくれました(*ˊ˘ˋ*)♪.
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どちらも美味しすぎて感動！✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝.
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私はイカと枝豆とパプリカのピラフと、紫キャベツとキヌアのバジルサラダを持っていったよぉ。.
共同ディナー🍴.
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ご近所物語だった時が懐かしい(><)\❤︎/
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楽しかったぁ\❤︎/#話し足りない笑.
そして姉2人から誕生日プレゼントで、わたしがずっと欲しがってたニャンコベットー😸！.
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あーちゃんえりちゃんありがとうございます\❤︎/.
近いうち3人で集まりましょ〜◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡
我們今天做的五道料理大家想吃哪一個呢^q^
🔽之前在影片分享過的
・チーズダッカルビ（韓國起司辣炒雞）
https://www.youtube.com/watch?v=uIt-41VM7rc&t=393s
・混ぜキムチ（韓式辣辣白菜沙拉）
https://www.youtube.com/watch?v=joshgxu246E&t=315s
・揚げ出し豆腐風ささみ梅しそ揚げ（揚出豆腐風梅子紫蘇雞胸肉）
https://www.youtube.com/watch?v=joshgxu246E&t=315s
🔽這一次媽媽的做給我們的
・ズッキーニと豚肉の簡単炒め（西葫蘆跟豬肉的簡單炒）
・アボカドとトマトのバジルサラダ（酪梨跟番茄的羅勒沙拉）
☝️我們完全忘記這個的存在，吃完後才發現它還在冰箱裡...🤭
（然後大家一起吃光光了✌︎(´^д^｀)✌︎ ）
#日本人的日常 #姐姐第一次的菜刀 #媽媽的料理最好吃
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【ドレッシングも手作り】健康なサラダのレシピアイデア3選｜サラダというとどちらかというと夏の感じがしますが、風邪をひきやすくなる冬こそビタミンの豊富なサラダを食べましょう。下準備をしておけば、10分でできてしまう簡単レシピを3つ用意しました。豆を使ったり、ドレッシングを手作りするので、応用すればバラエティも増やすことができます。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/sarada-aidea-resipi/
Pinterstに保存しておく📌 ↓
https://bit.ly/37BB8Xq
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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1. レモン香る豆とパプリカのサラダ
【材料】
- パプリカ・緑 3個
- トマト 200g
- 赤玉ねぎ 1個
- タイム 2本
- コリアンダー 2本
- キドニービーンズ 200g
ドレッシング：
- オリーブオイル 200ml
- にんにく 1片
- はちみつ 大さじ5
- 塩
- こしょう
- レモン果汁 120ml
【作り方】
まずドレッシングの材料をすべてミキサーに入れて混ぜます。パプリカ、トマト、赤玉ねぎをサイコロ状に刻みます。タイムとコリアンダーを細かく刻み、キドニービーンズとともに加え、ドレッシングとともにミックスして完成です。
2. レンズ豆の彩り野菜のスパイシーサラダ
【材料】
- レンズ豆 350g
- 野菜スープストック 1リットル
- 赤玉ねぎ 1個
- パプリカ（緑・黄・赤それぞれ1個ずつ） 3個
- ハラペーニョ 1本
- トマト 100g 作例ではプチトマト
- タイム 大さじ1
- オレガノ 大さじ1
- 塩
- こしょう
- アボカド 適量
【作り方】
一晩水に浸けた豆を野菜スープストックで柔らかくなるまで煮ます。赤玉ねぎ、パプリカ、ハラペーニョを刻んで油を敷いたフライパンで炒めます。煮汁を切った豆、刻んだトマト、タイム、オレガノ、塩こしょうを加えて全体がほんのり温まるまで火にかけます。最後にアボカドのスライスをのせて完成です。
3. 豆とコーンのバジルサラダ
【材料】
- ズッキーニ 1本
- 玉ねぎ 1個
- トマト（赤と黄） 120g 作例ではプチトマト
- アボカド 1個
- ゆでた豆 400g
- スイートコーン 100g
- コリアンダー 大さじ4
- レモン果汁 1個分
ドレッシング:
- フレッシュバジル 6束
- オリーブオイル 200ml
- 白ワインビネガー 60ml
- 塩
- こしょう
【作り方】
ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、アボカドを刻み、豆、スイートコーン、コリアンダー、レモン果汁を大きなボウルに入れてよく混ぜます。ミキサーにバジルの葉、オリーブオイル、白ワインビネガー、塩こしょうを入れて混ぜてボウル全体にかけて完成です。
少し多めに作って冷蔵庫に入れておいたり、弁当箱に入れておけば気軽にビタミン補給ができます。元気にこの冬を乗り越えてください！
ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/s_os2IYJoJ8
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はるあんのおいしい料理動画へようこそ♪
マッシュルームのサラダは石田ゆり子さんのインスタから、
玉ねぎのサラダは栗原はるみさんから、それぞれわたし風にアレンジさせていただきました。
【マッシュルームのバジルサラダ＊分量】
（約3〜4人分）
マッシュルーム 1パック
カマンベール 1つ
りんご 1/4個分
乾燥バジル 少々
オリーブオイル 大さじ2
塩 小さじ1
【紫玉ねぎのカニカマサラダ＊分量】
（約3〜4人分）
紫玉ねぎ 1個
カニカマ 5本
マヨネーズ 大さじ4
粒マスタード 大さじ1
レモン果汁 大さじ1
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私の好きなものを詰め込んだ「はる風味マグカップ」できました。
https://muuu.com/videos/d34fe9b43549dbb2
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#はるあん料理部 #はるカフェ #簡単レシピ
