關於 ドクターエア マッサージ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

口コミやテレビでも話題！ドクターエア3Dマッサージロールで全身コリほぐし♪足のむくみにもオススメ♪ http://beauty.himemode.com/2017/04/19/doctorair-3dmassageroll/

#ドクターエア #マッサージ #3Dマッサージロール #口コミ #ロフト

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【5min foam roller routine for beauty legs5分で脚痩せ筋膜リリース5選！】

「筋膜リリース」あし痩せ編を紹介します。
毎日たった5分リリースするだけで、日頃の歪みが整い
下半身太り・ゆがみ・むくみ・腰痛の改善に効果的です！
「脚痩せ」にはこのほぐしが何より大切。
自分でマッサージやストレッチし辛い部分や、時間がない・めんどくさい日にも
これなら、ながらでちゃんとほぐすことができます♬
慣れてきたら、きになる部分だけを行うのもOK！
まだフォームローラー持っていないという人は、下にリストアップしたので参考にしてみてね。

〈こんな方へおすすめ〉

・下半身太りを解消したい
・下半身ゆがみ（O脚など）を直したい
・キレイに脚痩せしたい
・可動域をアップしたい
・むくみ、冷え解消したい
・腰痛を治したい
・疲れをとりたい
・睡眠の質をよくしたい

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〈筋膜リリース　グッズリスト〉

私が家で使っているものや、使いやすいグッズをリスト。
筋膜リリースの道具は、基本長持ちするもので、私も使っていて大手ジムにも置いてあるブランドを載せています。
安いものほど素材が固い・壊れやすい等あまりオススメしません...

▼はじめてならこれ
●ストレッチポール（大）stretch pole　https://amzn.to/2OgGUVZ

●フォームローラー　trigger point https://amzn.to/3emQ7qc

●マッサージボール　trigger point https://amzn.to/2CntqFc

▼慣れてきたら
●電動ストレッチロール　やわらかめ(中)
ドクターエア DOCTOR AIR　https://amzn.to/2CmaZkd

●電動マッサージロール　ドクターエア DOCTOR AIR　固め(小) https://amzn.to/38NSNMm
(動画で使用)

●パワートリマー　電動マッサージガン　https://amzn.to/3fnJo0B

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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
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〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

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〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

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保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
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tsuki


#Stayhome and Do yoga & workout #Withme

家電女優の奈津子です。ストレッチに最適な家電を教えて欲しいというリクエストを頂いたのでアスリートも御用達のメーカー・ドクターエアの「３Dコンディショニングボールスマート」をご紹介します。普段のストレッチの質が何倍もアップして身体がほぐされるので在宅ワークや家事、勉強などで身体がバキバキな方はぜひ使ってみてください！身体だけでなく顔にも使えますよ〜

【紹介した製品】

https://amzn.to/350nX2D

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家電女優の奈津子です。
在宅時間が増えて、体がガチガチになっていませんか？気分転換も必要ですよね。
一緒にストレッチして気分転換しましょう。

ー動画の目次ー
0:23 ドクターエア 3Dマッサージロール
1:05 ① 足裏　足のむくみ　マッサージ　ストレッチ
2:02 ② ふくらはぎ　足のむくみ　マッサージ　ストレッチ（下腿三頭筋）
2:33 ③ もも裏　マッサージ　ストレッチ（ハムストリングス）
3:40 ④ 腰　お尻　マッサージ　ストレッチ（腰痛予防）　
4:25 ⑤ 背中　ストレッチ　マッサージ　（広背筋　デスクワーク　ストレートネック　予防）
5:37 ⑥ 腕　ストレッチ　マッサージ　（バーベル　腕立て　予防　）
7:15 ⑦ 脇　ストレッチ　マッサージ
7:40 ⑧ももの外側　（大腿筋膜張筋）
8:50 ⑨足のつけ根（股関節）
9:35 ⑩合わせ技　コンプロフレスで加圧　むくみケア
11:12　まとめ

紹介した商品　「ドクターエア　3Dマッサージロール」
https://www.dr-air.com/jp/ja/products/3d-massage-roll/

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